központi telefon +36 20 341 60 69
Bejelentkezés 12-15 óráig: +36 20 584-2942
(ultrahang, biorez, lágy lézer, érszűkületkezelés, mofetta, lézersebészet)

Megjelent cikkek archívuma

Végleg megszabadulni az allergiáról?

Örökre búcsút inteni az orrfolyásnak, tüsszögésnek, szemviszketésnek? Mit szólna hozzá, ha ezentúl nem a tünetek csökkentését tűzné ki célul, hanem egyenesen az allergia okát szüntetné meg?

A biofizikai kutatások révén ismertté váltak a sejtek és szövetek anyagcseréjét közvetlenül meghatározó információ-átvitelen alapuló folyamatok. Napjainkban a jelátvitel hatékonyságának növelésével új, mindenki számára egyszerűen és fájdalommentesen végezhető egészség-visszaállító, egészség-karbantartó módszer vált elérhetővé: a biorezonancia-kezelés, amely a szervezet mindenkori szükségletei szerint befolyásolja az aktuális anyagcsere folyamatokat, mégpedig úgy, hogy a szervezet belső informatikai rendszerét harmonizálja természetes jelekkel. A módszer biztonságos, mert alacsony jelszinteken dolgozik, így nincsenek káros mellékhatások.

Legyen akár pollenallergiája, állatszőr allergiája, vagy étel-intoleranciája, a biorezonanciás kezelésekkel örökre megszabadulhat a kínzó tünetektől. Az eredmény nemritkán tartós, gyakran végleges.

A kezelés eredménye szempontjából mindegy, mire vagyunk allergiásak, ezért az allergén kimutatásának (a diagnózisnak) kevés jelentősége van. Mindegy, hogy az allergia ekcémában, csalánkiütésben vagy egyéb bőrtünetben, légúti panaszokban (orrfolyás, szemviszketés, könnyezés, tüsszögés, köhécselés stb.), asztmában, esetleg egyéb tünetekben nyilvánul meg, az allergiás hajlamot (érzékenységet) tudjuk kioltani vagy lényegesen gyengíteni.

Dr. Kemény János


Hamarosan itt a tavasz és vele együtt az allergia?

Az allergiás betegségek előfordulása évek óta egyre nő, s ez nem csak hazánk lakosságát érinti. A '90-es évek közepén az Európai Allergiás Fehér Könyv adatai szerint a betegségek előfordulási gyakorisága az alábbiak szerint alakult:

  • - allergiás szénanátha 20%
  • - allergiás asztma 3-13%
  • - allergiás bőrgyulladás 10-12%
Azóta számottevően nőtt az allergia miatt szenvedők száma. Nagy viták folynak arról, hogy miért? Kérdés az is, hogy miért beszélhetünk civilizációs betegségről.

Meghatározó szerepet tulajdonítanak az alábbi körülményeknek:
  • - városi életforma, zsúfoltság, rohanó élettempó, stressz;
  • - lakáson kívüli levegőszennyezettség, mezőgazdasági ártalmak, ipari, motorizációs (gyomnövények szelekciója, növényvédő szerek alkalmazása stb.) .
  • - lakáson belüli ártalmak (dohányfüst, ragasztó-, festékanyagok, pl. formaldehid, lindan), penészgomba, poratka;
  • - táplálkozási szokások - anyatejes táplálás visszaszorulása, rostokban vitaminokban szegény étrend, élelmiszer-adalékok, állati zsiradékok;
  • - lakáskörülmények - központi fűtés, légkondicionáló berendezések, hermetikusan záró nyílászárók, vasbeton szerkezetek, padlószőnyegek, tapéták elterjedése következtében a páratartalom növekedése, hőhidak kialakulása.


Hazánkban reprezentatív vizsgálatokat végeztek annak kimutatására, hogy egyes tápanyagok - mint pl. a flavonoidok - csökkent fogyasztása lényeges szerepet játszik a civilizációs ártalmak terjedésében. Ezen antioxidáns, gyökfogó anyagok hiánya - szerepet játszhat az allergiás betegségek kialakulásában. Nemzetközi adatokkal összehasonlítva a hazai flavonoid bevitel alacsonyabb, mint a japán, horvát, holland, dán lakosság által fogyasztott mennyiség, mely a táplálkozási szokásaink megváltoztatására ösztönöz.

A genetikai kutatások felgyorsulásával sikerült a hörgőérzékenységért felelős géneket feltérképezni. Ennek a génnek tulajdonítják az allergiás betegségek családi halmozódását is, ezért az allergiás szülők gyermekére fokozottan érdemes odafigyelni megelőzési célzattal.

Ilyen esetekben biztosítani kell:
  • - a dohányfüst mentes környezetet;
  • - az allergénmentes lakást;
  • - a kizárólag anyatejes táplálást, lehetőleg 6 hónapos korig;
  • - a valódi hipoallergén tápszer alkalmazását 1 éves korig;
  • - a tej-, tojás-, hal-, fehérjetartalmú táplálék adását lehetőleg csak 1 éves kor után.

Egyik kedvenc szlogenem (nem én találtam ki): nem a macskákat kell kiirtani, ha valaki érzékeny a szőrükre, hanem olyan immunállapotba kell hozni, hogy legyőzze az érzékenységet. (Sőt: olyan erős immunrendszert fenntartani, ami mellett esélye sincs az allergiának-és a betegségeknek)

Azaz: nem az allergéneket kell kiiktatnunk. A steril környezet védtelenné és kiszolgáltatottá tesz!

Sajnos nem tudunk kizárni minden”veszélyt”, de a tudatos táplálkozás és életmód igen sokat segít.

És persze a kiegyensúlyozott lelkiállapot!

Dr. Kemény János


Allergia kezelése homeopátiával

Az allergiás megbetegedések, mint a szénanátha és az asztma szokásos kezelési módjai az antihisztaminok és szteroidok alkalmazása. Nem szabad azonban elfeledkeznünk a homeopátiás szerekről sem, melyek - ha megfelelően választjuk ki - igen gyakran hatásosak lehetnek, mellékhatás mentesek és a megszokott gyógyszerekkel együtt is alkalmazhatóak.

A szénanáthát, azaz allergiás rhinitist, a levegőben terjedő pollenek váltják ki. A szénanátha az egyik leggyakrabban előforduló allergiás reakció, melyet virágpor-érzékenységnek is szoktak nevezni. A virágporok szezonja területenként és országonként nagy eltérést mutat. Hazánkban a fákat tekintve a nyárfák, a hársfélék, az éger és a mogyoró okozza a legtöbb panaszt egészen kora tavasztól. Nyáron a pázsitfüvek, a réti perje és a réti csenkesz a felelősek a szénanátha tüneteiért, augusztustól egészen az első fagyig pedig a vadkender és a parlagfű (nem ugyanaz!) pollenjeire lép fel a leggyakrabban az allergia.

Az allergiás reakciók súlyossága változó. A legtöbb esetben csak kisebb kellemetlenséggel jár, de a másik véglet az életet is veszélyeztetheti, amikor az allergén hirtelen légzési nehézséget vált ki.

A szénanáthát (allergiás rhinitis) heves tüsszögéses rohamok, vizes orrfolyás, orrdugulás, szem- és orrviszketés jellemzi, gyakran jár együtt a szem kötőhártya-gyulladásával is. Súlyosabb formáiban, szövődményként gége- és hörgőgyulladás, illetve asztma alakulhat ki a meglévő rossz közérzet mellett, és kísérheti ingerlékenység, fejfájás, alvászavar, csökkent libidó és potencia, ezek összeadódása pedig akár depressziós állapot kialakulásához is vezethet.

Samuel Hahnemann, a homeopátia felfedezője, korának zseniális orvosa sokat foglalkozott a krónikus betegségekkel, ezek gyógyítási lehetőségeivel. Rájött, hogy a bőrön jelentkező atópiás (allergiás) elváltozások belső kórfolyamatoknak külső, látható jelei, melyeket hagyományosan "kezelve", pusztán a tünetekre koncentrálva nem lehet meggyógyítani. A bőrtünetek elnyomásával (látszólagos gyógyításával), amikor nem az okot szüntetik meg, a betegség könnyen krónikus (elhúzódó) allergiába, súlyosabb esetben asztmába fordulhat át. Éppen ezért a homeopata orvos a betegség okát kutatja és gyógyítja (alkati kezelés révén), nem pusztán a tünetekre koncentrál, noha a tünetekre is javall gyógyszereket.

A homeopátiás gyógyszerek csak természetes alapanyagokból készülnek, törzskönyvezettek, nem allergizálnak és mellékhatásmentesek, mivel speciális hígítási és potenciálási (információt felerősítő) folyamatokon mennek keresztül.

Hasznos tudni, hogy a szteroid fantasztikus találmány, de sok és lényeges mellékhatással bír. Ezért minden olyan módszer, mely szteroid nélkül javít a tüneteken-betegségeken, nagyon hasznos.

Az alternatív orvoslás és a természetgyógyászat szerint az allergiák (is) lelki terheltség következményei. Ezért első lépésként nem haszontalan a lelkünk tisztítása, tehermentesítése.

Az allergiák gyakran (egyes tudósok szerint mindig) ételallergia talaján alakulnak ki A biorezonanciás kezelések alapja ezért az étel-allergének közömbösítése-gyakori sikerrel.

Ez-szemben a „tudományos„ (gyógyszeres) kezeléssel- úgynevezett oki (az okra koncentráló, támadó) kezelés, mellékhatás mentesen. Mind ez a módszer, mind a homeopátia a fizikán (információ átvitelen) alapszik.

Régebben fennálló, több éve tartó folyamatnál a panaszok fokozatosan javulnak, nem egy csapásra, de hosszabb idő alatt akár ki is olthatók. Fontos még egyszer hangsúlyozni, hogy mindez mellékhatás mentesen, természetes anyagokkal történik.

Jelentkezzen be hozzánk allergiás kezelésre, és a kezelés megkezdése előtt személyre szabott terápiás javaslattal segítjük gyógyulását. A homeopátiás gyógykezelés kiválóan kombinálható biorezonanciás kezeléssel. A két módszer akár önállóan, akár együtt alkalmazva is –saját tapasztalataim igazolják - hatékonyan csökkentheti az allergiás tüneteket.

Dr. Kemény János


Influenza: itt a járvány

Az ÁNTSZ adatai szerint hazánkban is egyre többen fordulnak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel. Az Országos Epidemiológiai Központ megerősítette, a környező országokhoz hasonlóan Magyarországon is támad az influenzajárvány.

A figyelőszolgálatban résztvevő orvosok jelentései alapján, Magyarországon 2016 januárjának utolsó hetében az azt megelőző hét adataihoz képest 69 százalékkal, azaz több mint 18 ezerrel többen keresték fel orvosukat influenzaszerű tünetekkel. Az egy héten belüli megbetegedések száma meghaladta a 15 ezres küszöbértéket, ami  azt jelenti, hogy hazánkban is megjelent az influenzajárvány.

A legtöbb influenzás beteg Borsod-Abaúj-Zemplén és Pest megyében fordult orvoshoz, Tolna és Veszprém megyében az országos átlaghoz képest még viszonylag alacsony az influenzás esetek száma.

A vírus egyelőre a 15-34 éves korosztályt támadja a leginkább, de az elmúlt héten jelentősen nőtt a 3-5 éves influenzás kicsik száma. Egyelőre a 60 év felettieket érinti a legkevésbé az influenzajárvány.

Ezek az influenza legjellemzőbb tünetei:

  • - láz
  • - köhögés
  • - torokfájás
  • - orrdugulás, orrfolyás
  • - izom-, és ízületi fájdalom
  • - fejfájás
  • - fáradtság
  • - hidegrázás.
Az influenza lappangási ideje általában 1-4, de maximum 7 nap. Megfelelő kezelés esetén szövődmény nélkül, magától gyógyul. A betegség leggyakrabban az 5-24 éves korosztályban fordul elő.

Rendkívül fontos, hogy a tünetek jelentkezésekor mindenki maradjon otthon, és a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

Kétségtelen, hogy a vírusos megbetegedések ilyenkor szaporodnak, aminek oka az is, hogy vitaminkészletünk csökkenése - kiürülése miatt az immunrendszerünk gyengült. (Nagyon sok mindennel ártanak - ártunk a védekezőképességünknek). A tömeges (?) megbetegedések fokozzák a fertőződés veszélyét. Kérdés, hogy meg kell- e ijednünk? Valóban veszélyes-e a betegség, veszélyesek vagy hasznosak a betegségek? Én nem vagyok ijedős - ezért - beteg sem szoktam lenni.

A fentebb felsorolt „influenza tünetek” az egyszerű megfázásoknál is jelentkeznek, ezért kérdés, hogy az „influenzaszerű tünetek” szaporodása valóban a veszély jele-e.

Kérdés az is, hogy valóban veszélyes-e? Az ijesztő (ijesztgető) adatok mögött valóban az influenza áll-e, vagy az egyéb betegségek szokásos - évszakhoz kötődő - gyakorisága?

Tavaly volt járvány, előtte közel 10 évig nem volt számottevő az influenza. Igaz, ez mindig tavasszal derült ki, amikor a védőoltásokat már kiosztották.

Úgy gondolom, hogy az előző évi vírustörzsekből készített vakcina nem igazán hat az igen változó aktuális vírusokra.
Magam az immunrendszer erősítését - és nem a védőoltásokkal való gyengítését javaslom.
De ha valakit biztonságba ringat, akkor ne hagyja ki!

Dr. Kemény János


Így előzhetjük meg az influenzát

Az influenzától megvédhetjük magunkat, ha kerüljük a kapcsolatot a fertőzött személyekkel. Ha mi betegednénk meg, akkor a tünetek enyhüléséig a közvetlen hozzátartozókkal kerüljük a közvetlen érintkezést.
Tartsuk be az általános személyi higiénés szabályokat, tüsszentés, köhögés esetén mindig mossunk kezet.
Köhögéskor, tüsszentéskor lehetőség szerint tartsunk zsebkendőt a szánk és orrunk elé.
A használt zsebkendőket azonnal ki kell dobni a szemétgyűjtőbe.
Az influenzajárvány idején a megszokotthoz képest is érdemes gyakrabban kezet mosni szappannal, ajánlott a kézfertőtlenítő használata is.
Gyakran szellőztessünk azokban a helyiségekben, ahol a legtöbbet tartózkodunk.
Hordjunk magunknál kézfertőtlenítő gélt, melyet a nap folyamán minél többször használjunk. Pl. kilincsek, pénz érintése után. Erősítsük immunrendszerünket, fogyasszunk több vitamint és tartózkodjunk sokat a friss levegőn!

Úgy vélem, hogy a tünetek megjelenésekor a velünk együtt élőktől illetve a velünk rendszeres kapcsolatban lévőktől elkülönülnünk már nincs sok értelme.

A higiénés szabályokat hasznos betartani, de mindenkit intek attól, hogy sterillé tegye a környezetét, mert életveszélyes! A kézfertőtlenítők, fertőtlenítő szappanok nagymértékben csökkentik a bőr védekezését, a steril környezet az immunrendszer működését, edződését blokkolja.

Igen jó a tapasztalatom a homeopátiás szerekkel - így az Influenzinummal, az Oscillococcinummal, a Vincetoxinnal - mind megelőzésre, mind a tünetek csökkentésére és a gyógyulás gyorsítására.

A vitamin és ásványi sók a hiány csökkentésével javítják az immunrendszer védekező készségét.

A biorezonancia nyújtotta segítségről a következőkben lesz szó.

Dr. Kemény János

Téli vitaminfogyasztás

Gondoskodjunk róla!

Télen az emberi szervezet különösképpen ki van téve a különböző megbetegedések veszélyeinek, adjunk meg hát minden segítséget az immunrendszerünknek, hogy ellenállóképessége kifogástalan állapotban legyen.

Főként ilyenkor, a vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlenek. A hideg hónapokban amúgy is jobban odafigyelünk a megfelelő vitaminbevitelre. De tudjuk-e, mire van szükségünk? Friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk, vagy inkább a táplálékkiegészítőkhöz nyúlunk? A vitaminhiányos táplálkozás következménye enyhébb esetben vitaminszegénység, míg súlyosabb esetben vitaminhiány lehet, ez esetben akár kóros tünetei is lehetnek a vitaminhiányos személynek. A vitaminhiánynak számos tünete lehet – fáradékonyság, hajhullás, repedezett ajkak, látásromlás… A tünetek segítenek annak eldöntésében, hogy melyik vitaminok hiányoznak. Segít ebben az orvos is, de magunk is tájékozódhatunk róla az interneten, és/vagy biorezonanciás méréssel is pontosíthatjuk.

Súlyos következményekkel járhat ugyanakkor a hipervitaminózis, azaz a túlzott vitaminbevitel is, például a vitaminkészítmények mértéktelen szedése esetében.

A vitaminokat két nagy csoportra, vízben, és zsírban oldódó vitaminokra oszthatjuk, a védekezőképesség erősítésének szempontjából azonban mindkét csoport tagjai fontos szerepet töltenek be. Zsírban a D, E, K, A, H vitaminok, míg vízben a B komplex, a C és a P vitaminok oldódnak. A változatos étrend általában fedezi a vitaminszükségleteink szinten tartását, de oda kell figyelnünk az ételek elkészítésére, ilyenkor télen, amikor több húst, zsíros ételt fogyasztunk. A legfontosabb a C-vitamint kiemelni a sorból, melyre szervezetünknek a téli hónapok alatt megnövekedett szükséglete van, mivel az immunrendszer erősítésében, és a fertőző betegségek elleni védekezésben kulcsszerepet játszik. A dohányzás, a stressz és egyes gyógyszerek is növelik a bevitelének szükségességét. Az éveken, esetleg évtizedeken át fennálló C -vitamin-hiány jelentősen növeli a rák kialakulásának a lehetőségét, illetve komoly mértékben hozzájárulhat a szív és érrendszeri megbetegedésekhez. A szívroham, vagy akár az érelmeszesedés is közvetlenül visszavezethető a C-vitamin tartós hiányára.

Ahhoz, hogy szervezetünk télen is kellően el legyen látva D-vitaminnal, rendszeresen kell fogyasztanunk halételeket. Kiváló D-vitamin forrás a Krill olaj is, mellyel következő hírlevelünkben bővebben foglalkozunk. Télen is tartózkodjunk sokat a friss levegőn, naponta legalább 30 percet!


Bőrápolás télen

A téli időszakban még az egyébként normál ápolást igénylő bőr is érzékenyebb, szárazabb lehet. A probléma különösen az arc- és kézfejek területén jelentkezik.

Mi okozza a bőr száradását?
A bőr szerkezete az életkorral együtt változik. A serdülőkori hormonális változások hatására zsírosabbá váló bőr állapota idővel normalizálódik, majd az életkor előrehaladtával egyre inkább a bőr szárazsága okoz problémát. A téli időszakban a helyzetet nem csak a csípős, hideg levegő, de a fűtési szezonban alacsonyabb páratartalmú, száraz belső levegő is súlyosbíthatja. Emellett természetesen egyéni tulajdonságok is szerepet játszanak, a száraz, érzékeny bőr még nagyobb odafigyelést igényel.

Rendszeres hidratálással a megelőzésért
Hosszas fürdőzések helyett zuhanyozzunk kellemesen meleg, nem túl forró vízben, így megőrizhetjük a bőr lipidrétegét. Az ekcéma is gyakoribb télen és- mint minden allergia-  biorezonanciával is jól befolyásolható. Ezzel a szteroid tartalmú gyógyszerek kenőcsök szükségességét is csökkenteni tudjuk. A megelőzés során a legfontosabb, hogy folyamatosan gondoskodjuk a bőr elvesztett nedvességének pótlásáról. Fürdés után használjunk testápolót, napközben többször kézkrémet, ajakápolót.

A lakás levegőjének ideális páratartalma 40-60 százalék között mozog. Párásító készülék segíthet, ha a beltéri száraz levegő hatására a probléma fokozódik.

A száraz bőr egy bizonyos formában és mértékig természetes jelenség a téli időszakban. Vannak azonban olyan esetek, amikor a tüneteket komolyan kell venni és otthoni gyógymódok helyett érdemes szakember segítségét kérni a kezeléshez. Ilyen eset, ha a bőrszárazság testszerte, foltokban jelentkezik, esetleg viszketéssel párosul, vagy a bőrszárazság, viszketés oly mértékű, hogy már a mindennapos tevékenységek közben is zavaró.


Forrás: www.webbeteg.hu
Legyen ünnep az adventi készülődés is

A karácsony sokak számára az őrült kapkodásról és az eszeveszett költésről szól. Pedig ha megtervezed az ünnepeket, rengeteg energiát és pénzt spórolhatsz meg.

Ne hagyd az utolsó pillanatra!
Ne csak azért, mert így sokkal drágább, hanem mert az ezüst- és aranyvasárnapon való tülekedés senki sem szereti. Egy átlagos hétvégén az összes bolt tele van, lehetetlen elkapni egy-egy tanácsért az eladót, és csak ront a helyzeten, ha teljesen ötlettelenül érkezel. Próbáld meg már otthon kitalálni, mit szeretnél vásárolni, hiszen ha nagyjából körvonalazódnak a tervek, célirányosan indulhatsz útnak, és sokkal hamarabb végezhetsz.

Írd fel!
Nem kell gondosan díszített füzetecskét venned arra a célra, hogy feljegyezd a tudnivalókat, bőven elég, ha a határidőnaplódba, vagy egy cetlire feljegyzed, milyen meglepetések jöhetnek szóba. Ezután, amikor lesz egy kis időd, elegendő csak ránézni a papírra, és átgondolhatod, melyik ajándék lesz a legtökéletesebb!

Hívd segítségül az internetet!
Ha végképp nincsen semmi elképzelésed, akkor irány az internet, böngéssz át néhány cikket, vagy akár kuponos oldalt, webáruházat, és garantált, hogy legalább egy inspiráló ötletet bezsebelsz.

A legtöbb oldalon arra is rákereshetsz, hogy milyen nemű, életkorú személynek szándékozol ajándékot vásárolni, így sokkal inkább testreszabottan és gyorsabban juthatsz hozzá motiváló ötletekhez.

Otthonról, kényelmesen
Nagy segítség mind az ötletelés, mind a vásárlás során, hogy gyakorlatilag már mindent beszerezhetsz otthon, a fotelban ülve. Érdemes ezt a lehetőséget kihasználni, hiszen így akár éjfélkor, egy hosszú nap után is megrendelheted a kiválasztott meglepetéseket. 

Itt mindösszesen az időre kell ügyelned, hiszen a szállítási webáruházanként különbözőek.

Ne vedd meg az elsőt!
Igaz, hogy erre a módszerre rá kell áldoznod némi időt, de ha sokat tudsz spórolni vele, akkor minden bizonnyal megéri. Elvégre attól, hogy egy oldalon találsz valamilyen kedves meglepetést, még nem kell nyomban megvenned. Könnyen megeshet, hogy pár kattintás után egy másik honlapon jóval olcsóbban, vagy még inkább személyre szabottan találhatsz ajándékot.

Járj nyitott füllel!
Ha nem beszélitek meg, pontosan ki, mit szeretne az ünnepekkor a fa alatt látni, hanem a meglepetés erejére támaszkodtok, akkor fontos, hogy nyitva tartsd a füledet. Szeretteid, ismerőseid időről-időre (néha nem is szánt szándékkal) olyan megjegyzéseket mondanak, amik segítségedre lehetnek. Számtalan ilyen utalást fogsz kapni az év szinte minden napján, és ha képes vagy meghallani őket, igazán testhezálló, örömteli meglepetéssel rukkolhatsz elő.

Ajándékozzunk egészséget!

Miért ne gondolkodhatnánk a karácsony közeledtével olyan meglepetésekben, amelyek nemcsak örömet szereznek, de az egészséges életmódhoz is köthetők? Van néhány ilyen "egészséges" ajándéktippünk!

Ha gondban van karácsony előtt, mert úgy érzi, szeretteinek már tényleg mindene megvan, vagy egyszerűen csak nem akar az elcsépelt nyakkendő és egy újabb kötött pulcsi mellett dönteni, akkor érdemes továbbolvasnia. Minden korosztály megérdemli ugyanis az egészséget, vagy a támogatást a kiegyensúlyozott élethez.

Ajándékozzon Érszűkület kezelésre szóló bérletet! Biztató eredmények, látványos javulás már az első pár kezelés után. A Microstim készülékkel végzett kezelésekkel a hajszálér betegségek  súlyosbodását lehet megállítani a kollaterális (a szűkült vagy elzáródott erek körül kialakult elkerülő - áthidaló) erek megnyitásával, a keringés javítása révén. A kezeléssel a betegek állapotának gyorsabb/lassúbb javulása figyelhető meg, az érszűkület fokától függően. Az eljárás alkalmazható minden olyan esetben, amikor a panasz keringési rendellenességre vezethető vissza, továbbá eredményes a fizikai teherbíró képesség (pl. sport teljesítmény) növelésére is.

Egészségházunkban elérhető a Mofetta kezelés is, amely az érbetegségek egyik leghatásosabb kezelési módja. Önállóan, vagy az ultrahangos kezeléssel kombinálva is igénybe vehető.

Fiatalabb korosztály számára lehet hasznos ajándék a Biorezonancia kezelésre szóló bérlet. A mágnesterápia elvén működő LENYO készülékek a teljes szervezet valamennyi szervrendszerét és sejttípusát képesek stimulálni (serkenteni), ezáltal a megfelelő, egészséges sejtműködést helyreállítani. A készülék minden szervünk működési zavarára felkészített programokkal rendelkezik, melyek alkalmazása nagymértékben segíti az orvosi terápiák hatékonyságát, illetve kimagaslóan hatékony szerepet játszik a betegségek kialakulásának megelőzésében.

Ajándék utalványok árai:

Biorezonancia ajándékutalvány: 24.000 Ft (10 alkalomra szóló bérlet)

Érszűkület kezelés ajándékutalvány: 11.000 Ft (10 alkalomra szóló bérlet)

Mofetta kezelés ajándékutalvány: 11.000 Ft (10 alkalomra szóló bérlet)

Érszűkület + mofetta kezelésekre szóló kombinált ajándék utalvány: 20.000 Ft

Ajándék utalvány rendelhető telefonon:  20/584-2942 (12-15 óra között),
e-mail-ben: info@egeszsegert.hu,
vagy Facebook-oldalunkra küldött privát üzenetben!

Az öt legjobb karácsonyi ajándék gyerekeinknek

Manapság az internet, a Facebook és az újságok tele vannak mindenféle karácsonyi listákkal és ajánlásokkal, hogy mik a legújabb kütyük, mit vegyünk a párunknak, szüleinknek, mi a legmenőbb ajándék az iskolások vagy a kamaszok között. A hétvégén leültem, és elgondolkoztam azon, mi az aminek tényleg örülnének a gyerekeim. Két dologra jöttem rá. Az egyik, hogy ne legyek álszent, az ajándékot kapni tényleg nagyon jó, főleg, ha rég áhított dologról van szó. A másik, hogy emellett vannak más fontos dolgok is, aminek a gyerekek örülnek. Hogy rájöjjek mik ezek, csak bele kellett képzelnem magam az ő helyükbe, és a gyerekek szemüvegén keresztül látni az ünnepi sürgés-forgást.

Tehát mi az, amivel megajándékozhatjuk a gyerekeinket?

1. A csoda.
Néha szeretném visszakapni azt a képességet, aminek gyerekként még birtokában voltam: hinni a csodákban, átélni azokat. Ülök az autóban, kint havas táj suhan el mellettem, sötét van, de a házakból színes fények szűrődnek ki - úgy hittem, manók járnak a házakba a karácsonyfákra fényeket aggatni... Most nézem a gyerekeim, ahogy tátott szájjal bámulják a csillagszórót, és szeretném nyújtani a percet, hogy sokáig élvezhessék a csodát. Próbálj meg minél több ilyen alkalmat teremteni a gyerekednek: ne sürgesd őket, ne akarj mindent megmagyarázni, vagy értelmet találni neki! Nem kell semmilyen menetrendet tartani, vagy elvárásnak megfelelni. Inkább próbálj meg tanulni tőlük, és együtt élvezni a csodát: hátradőlni, és élvezni a pillanatot.

2. Idő
A gyerekeidnek szükségük van rád. Persze, a családnak is, hogy készen legyen a halászlé, tiszta legyen a lakás, illatozzon a bejgli és az összes rokon ajándéka be legyen csomagolva, de a nagy sürgés-forgásban ne felejtsd el, hogy a legfontosabb a gyereked számára, hogy együtt legyetek. Hogy veled legyen. Lassíts, lassíts, lassíts le és ülj a gyereked mellé! Élvezzétek együtt, ahogy a hulló hópelyheket figyeli vagy arról elmélkedik, hogyan is kerül a karácsonyfa a szobába. Öleld meg, puszild meg és fordíts figyelmet rá! Ne rohanj át a decemberen, hanem próbáld meg észrevenni a csodát magad körül - hidd el, a gyereked sokat segít ebben!

3. Hagyomány
Kövessétek a már meglévő családi hagyományokat vagy teremtsetek újakat karácsonykor! Az életben semmi nem tökéletes, minden az örök változásról, fejlődésről szól, de a biztos pontok, mint a karácsonyi hagyományok, nagyon mélyen bevésődnek a gyerekek lelkébe. A későbbiekben -akárhova is veti az sors őket- biztos pontot jelentenek az életben. Nem kell nagy dolgokra gondolni: egy bizonyos dal, amit minden karácsonyeste eléneklitek, közös süteménykészítés, meseolvasás ilyesmi. Nálunk például minden karácsonyi vacsora végén annyi felé bontunk egy almát, ahányan vagyunk és mindenki kap egy szeletet belőle: ezzel jelképezve, hogy a család összetart és a jövő évben is számíthatunk egymásra. Pici gyerekkorom óta így teszünk, és remélem, a gyerekeim is továbbadják majd ezt a tradíciót.

4. Szabad kéz, az adakozás öröme
Milyen sokat hallottuk már, hogy ajándékot adni ugyanolyan jó, mint kapni. Ezt azóta még jobban átérzem, amióta gyerekeim vannak. Hányszor, de hányszor előfordult már, hogy bumfordi kis rajzokat, összeragasztott és kriksz-krakszokkal "díszített" alkotásokat kaptam a gyerekeimtől, csak azért, mert úgy érezték, adni szeretnének valamit. Mert örültek az őszinte örömömnek, a boldog reakciómnak. Engedjétek, hogy alkossanak a gyerekek: bármit, amit készítenek, szívből készítik, még ha felnőtt szemmel nem is lehet felismerni az alkotást. Ne törődjetek a rendetlenséggel és a rengeteg földön heverő papírfecnivel. Ugyanígy: ha ők akarják díszíteni a karácsonyfát, hát díszítsék ők - anélkül, hogy utána te, mint felnőtt kijavítanád, tökéletesítenéd. Az a fa úgy bájos, csodaszép és tökéletes, ahogy a gyerekagyak megálmodták és a gyerekkezek feldíszítették. Ne a tökéletesre, hanem az őszintére törekedj!

5. Te
Hidd el, a legnagyobb ajándék TE vagy a gyerekednek. Amikor csak rá figyelsz, ha a telefont nem veszed fel, és nem kell kétpercenként felállnod a játékasztaltól, hogy bekukkants a sütőbe, kész-e már a bejgli. Légy együtt a gyerekeddel, és játszatok azt, amit ő szeretne! Olvasni? Sakkozni? Babázni? Bármi, ami az ő kis lelkének jól esik - vegyél benne részt. Ezzel nem csak az ő napját aranyozod be, de észre fogod venni, hogy te is mekkora ajándékot kapsz a gyerekedtől: bepillantást nyerhetsz a lelki világába, megnyílhat neked, mesélhet magáról, az álmairól, a vágyairól. Öt ajándék, ami nem kerül semmibe.

Öt ajándék, ami felejthetetlen a gyerek számára. Ne felejtsd: lassíts le, lassulj le, élvezd a pillanatot, élvezd az együttlétet a szeretteiddel és próbáld meg te is megtalálni a csodát a karácsonyban!

Boldog karácsonyt nektek!

írta: Hanula Erika
Forrás: www.csupaszivmagazin.hu
Az érelmeszesedés

Ne csak idős korban gondoljunk rá

A korai diagnózis életet menthet

Az érelmeszesedés az ütőerek (artériák) belső falának zsírlerakódás miatt történő beszűkülésével, és megkeményedésével járó betegség. A beszűkült ér belső felületén a keringő vérlemezkék is fennakadhatnak, tovább csökkentve az erek átmérőjét. Az erek térfogatának csökkenése következtében a vér nem tud akadálytalanul áramlani, ezáltal nő az artériák elzáródásának veszélye, ami stroke-hoz, szívinfarktushoz vagy a láb keringési zavaraihoz vezethet.

Hogyan alakul ki az érelmeszesedés?

Már kora gyermekkorban elkezdődhet, majd az évek során folyamatosan gyanútlanul, némán terjedhet, egyre több eret érintve. A folyamat során a nagy és közepes erek falaiban lerakódnak a vérben található zsírok, rostok és ásványi anyagok, amelyek csökkentik az erek rugalmasságát és átjárhatóságát.

A tünetek későbbi életkorban jelentkezhetnek, amikor egy ilyen beszűkült területen nem megfelelő a vérkeringés és elzáródás jön létre.

Mit tehetünk ellene?

Az érszűkület gyakran évekig tünetmentes, amire sokszor már csak a súlyos problémák hívják fel a figyelmet. Holott a korai felismerés rendkívül fontos, hiszen megfelelő óvintézkedésekkel, életmódváltással olyan betegségek előzhetők meg, mint az agyvérzés, a szívinfarktus, az agyi keringési zavarok miatt beállt bénulás.

Hogyan diagnosztizálható?

Korai stádiumban, sőt akár tünetmentesség esetén is nagyon jó diagnosztikai eljárás az arteriográfia, amely során a beteg karjára egy mandzsettát rögzítenek, ami egy készülékhez kapcsolódik. Az így mért pulzushullámokat számítógép értékeli, és az elkészült leletből képet kapunk az érfal állapotáról, tehát kiderül, hogy normál vagy merev érfallal rendelkezünk-e. Ha idejében fény derül a betegségre, nagyon súlyos következményeket előzhetünk meg.

Az Egészségházban Dr. Kemény Ildikó végzi a betegek érszűkület vizsgálatát.

Bejelentkezés és bővebb felvilágosítás: 25/400-537 (hétfő-szerda-péntek: 8-12 óráig, kedd-csütörtök: 14-18 óráig).

Allergia kezelése biorezonanciával

Biorezonanciás kezeléssel akár örökre megszabadulhatunk az allergia kínzó tüneteitől. A kezelés eredménye szempontjából mindegy, hogy mire vagyunk allergiásak, ezért az allergén kimutatásának (a diagnózisnak) kevés jelentősége van. Mindegy, hogy az allergia ekcémában, csalánkiütésben, vagy egyéb bőrtünetben, légúti panaszokban (orrfolyás, szemviszketés, könnyezés, tüsszögés, köhécselés, stb…) asztmában, esetleg egyéb tünetekben nyilvánul meg, az allergiás hajlamot, érzékenységet tudjuk kioltani, vagy lényegesen gyengíteni.

A biofizikai kutatások révén ismertté váltak a sejtek és szövetek anyagcseréjét közvetlenül meghatározó, biofizikai jelátvitelen alapuló folyamatok. Ilyen tényező például a Föld mágneses erőtere, amelynek hiányában a szervezet irányítása felborul.

Napjainkban a jelátvitel hatékonyságának optimalizálásával új, mindenki számára egyszerűen és fájdalommentesen végezhető egészség-karbantartó módszer vált elérhetővé: a biorezonancia-kezelés, amely a szervezet mindenkori szükségletei szerint befolyásolja az aktuális anyagcsere folyamatokat, mégpedig úgy, hogy a szervezet belső informatikai rendszerét harmonizálja természetes jelekkel. A módszer biztonságos, mert alacsony jelszinteken dolgozik, így nincsenek káros mellékhatások.

Hamarosan itt a parlagfű „szezon”, ne várja meg az első tünetek jelentkezését, jelentkezzen most biorezonancia kezelésre. Általában heti két alkalom szükséges, és 8-10 kezelés kell a teljes tünetmentesség eléréséhez. Természetesen a kezeléssorozat hossza és eredménye egyénenként változhat, mindig függ az allergia típusától és fokától is.

Bővebb információ: +36 (20) 584-29-42. (hétköznapokon 12-15 óráig).

Bővebb információt a kezelésekről itt olvashat...

A napozás és a szép bőr

A napfény létfontosságú az egészséghez, és ha már egyszer a divat úgy diktálja, hogy a barna szín a divat, akkor barnuljunk - de okosan!

Mi is a napfény?

A földet érő természetes fény – vagyis a napfény – hullámhossza alapján látható fényre, infravörös sugarakra és ultraibolya sugarakra osztható. Ezeknek a sugaraknak más-más hatása van az emberi szervezetre.

Az infravörös sugarak láthatatlan, melegítő hatású hősugarak.

Erőteljes biológiai hatása az ultraviola (UV), magyarán ibolyántúli sugaraknak van. Az UV sugarakat eddig nem nagyon kellett a napozásnál számon tartanunk, mert a Földet körülölelő ózonréteg elnyelte, nem engedte azt a földre jutni. Sajnos az emberiség tudatlansága és telhetetlensége, érdektelensége és ebből (is) adódóan természetkárosító ipari tevékenysége ezt az életet védő ózonpajzsot mára úgy elvékonyította, hogy sok helyen kilyukadt. Így ezek a nagyon káros sugarak is a földre juthatnak, és akadálytalanul veszélyeztethetik az életet és az egészséget- nem csak az emberek, hanem a természet egészségét.

Az UV sugarak biológiai hatása

Az UV-B sugarak legfontosabb feladata a D vitamin képzés.

Közismert, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez, de a legújabb kutatási eredmények szerint számtalan más jótékony hatása is van: szépíti a bőrt, javítja a keringést, fokozza a vérképző szervek működését, egyes anyagcsere-folyamatokat is pozitívan befolyásol, ezáltal javítja szervezetünk általános állapotát és ellenálló képességét. Kimondottan jótékony hatású lehet bizonyos bőrbetegségek esetében is, elsősorban a pikkelysömörre, mitesszeres, pattanásos bőrre.

A D-vitamin a kalcium és foszfor felszívódásához és beépüléséhez szükséges, ami elengedhetetlen a csontok egészséges fejlődéséhez. Hiánya felborítja a szervezet kalcium- és foszforháztartását, és hosszú távon csontrendszeri rendellenességeket (például csontsűrűség-csökkenést, csontlágyulást vagy csontritkulást) okozhat.

Az UV-B sugárzás ugyanakkor gyulladás keltő. Néhány órával a napozás után erős bőrpírt okoz, sőt, ha túl nagy dózis érte a bőrünket, a gyulladás hólyagképződéssel is járhat. Ennek a következményei a hámlás után keletkező nagy barna szeplőfoltok, amelyek gyakran semmilyen módszerrel nem halványíthatók, és örökre megmaradnak.

Az UV-B sugárzással keletkező barnaság nem tartós, úgyhogy nem érdemes ezt a veszélyt vállalnunk. Ezért nem tanácsos a napozás 11 és 15 óra között, ugyanis ilyenkor az UV-B sugarak a legintenzívebbek.

Az UV-A sugarak hatására gyulladás nélkül alakul ki a szép és tartós hőn áhított barna szín. Azonban ez a fény is ártalmas lehet, hiszen, ha túlzásba visszük szaruhártya és a kötőhártya gyulladást, a bőr korai öregedését, és nem ritkán bőrrákot okozhat Különösen veszélyes tükröződő felületek mellett napozni (vízpartok, havas felületek), mert ilyenkor a fény megsokszorozódik. A legmerőlegesebb útvonal délidőben van, ezért sem ajánlott ilyenkor a napozás. Végül: ne felejtkezzünk el arról a mérhetetlen energiáról és töltésről, amit a napfény biztosít a számunkra. Nem véletlen, hogy azokban az országokban, ahol magas a napsütéses órák száma, a depresszió és az idegesség szinte ismeretlen fogalmak.

Hogyan védekezzünk a leégés ellen?
  • - Lehetőleg ne napozzunk 11 és 15 óra között.
  • - Keressük az árnyékot.
  • - Viseljünk védőruhát, mint pl. széles karimájú kalapot a szemek, az arc és a tarkó védelmére.
  • - Viseljünk megfelelő napszemüveget.
  • - Használjunk széles spektrumú, 30+ feletti fényvédő faktorú (SPF) napvédő krémet a ruha által nem fedett bőrfelületeken, és szükség esetén bőségesen kenjük be magunkat újra
  • - Kerüljük, de legalább korlátozzuk a szolárium és barnító szalonok használatát.
  • - Védjük a csecsemőket és kisgyerekeket: A csecsemőket mindig tartsuk az árnyékban.
Az érszűkület vizsgálata

Érrendszerünktől is nagyban függ, hogy milyen az életminőségünk, előbb-utóbb milyen betegségek érnek utol bennünket. Állapotáról legkönnyebben arteriográfiával, ultrahang- és Doppler-vizsgálattal lehet meggyőződni. Egy jó felbontású, precíz UH-készülék az esetleges érszűkület helyét, kiterjedését, sőt akár az okát is képes meg állapítani!
Az ereinket tönkretevő érelmeszesedés kialakulása hosszú, több évtizeden át tartó, tulajdonképpen szinte észrevehetetlen folyamat. Ezért e kórság korai felismerése rendkívül fontos, hiszen megfelelő óvintézkedésekkel megelőzhetők az olyan káros következményei, mint a szívinfarktus, az agyvérzés, az agyi keringési zavarok miatti bénulás, avagy a végtagi érszűkület.

Elég rugalmasak az erei?
Az érszűkület kialakulásának sok rizikófaktora van, így például: a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a stressz, a túlsúly, de számításba kell venni a családi hajlamot, a cukorbetegséget, az életkort és a nemet is.

Annak, aki egészségtudatosan él, és szeretné megelőzni, hogy érelmeszesedése alakuljon ki, rendszeresen ajánlott ellenőriztetnie:
  • vérnyomását
  • koleszterinszintjét
  • arteriográfos vizsgálattal erei állapotát.
Ez utóbbi azért fontos, mert az arteriográf minden ma elérhető módszer közül a legkorábban, már abban a stádiumban kimutatja az érelmeszesedést, vagy az arra való hajlamot, amikor még megelőzhető a szervkárosodás!

Korán kiderülhet a baj
A végtagi erek betegségeiben a Doppler-ultrahangvizsgálat elsődleges és kiemelkedő szerepet játszik, ugyanis ezzel a módszerrel a verőerek és a visszerek is jól ábrázolhatók. Az új és a régi mélyvénás trombózisok, valamint a kezdődő visszerek is precízen diagnosztizálhatók. Emellett a vénás keringési elégtelenségek időben történő kimutatásában és a korai kezelés eredményeinek megítéléséhez is kitűnő eszköz.

Tudta? Az agyat ellátó ütőerek Doppler-ultrahangmódszerrel történő vizsgálata során lehetőség van egyrészt a véráramlás esetleges megváltozásának, másrészt a nyaki verőerek szűkületének kimutatására. Bár az ultrahangvizsgálatok eredményei tévémonitoron általában fekete-fehérek, a színes Doppler-vizsgálat előnyösebb, ugyanis színesben jobban követhető a vér áramlása.

A Doppler-ultrahanggal különböző érszakaszokon mérhető az áramlási sebesség, ebből pedig következtetni lehet a szűkület mértékére. A legtöbb készülék ma már nemcsak egyetlen testtájék elemzésére alkalmas, hanem a különböző vizsgálatokhoz más és más frekvencián működő, illetve eltérő formájú-méretű vizsgálófej csatlakoztatható hozzá. Így „megtekinthetők” a nyaki, a hasüregi szervek, a végtagok erei is!

Lényeges! Amennyiben a Doppler-vizsgálat során a diagnosztizáló orvos olyan szűkület talál, amely valószínűsíti az érműtét elkerülhetetlenségét, mindenképpen elvégzik az érfestést is.

Különösen ajánlott…

Azoknak, akiknek végtaghűvösségéhez például fájdalom vagy más tünet is társul, feltétlen javasolt az érultrahang mielőbbi elvégzése. Azoknak is ajánlott az érultrahang, akik stresszes körülmények között élnek és dolgoznak, túlsúlyosak, dohányoznak, a családjukban előfordult magas vérnyomás vagy szívbetegség, magas a vérnyomásuk, a változókorba lépő nőknek, a magas koleszterin- és/vagy vérzsír- (triglicerid-) szinttel bíróknak, akiknek bármilyen, érbetegséggel összefüggésbe hozható panaszuk van, váratlanul memóriazavaruk kezdődik, ugyanis ez az agyi erek meszesedésének egyik első tünete!





Dr. Kemény János
:

Az Egészségházban elérhető az arteriográfiás vizsgálat, amely, már abban a stádiumban kimutatja az érelmeszesedést, amikor még nincsenek tünetek.
Az érszűkület megelőzhető, sok esetben gyógyítható

A köztudatban az érszűkületet a végtagzsibbadással vagy a végtagok hidegségérzésével és fázásával kötik leginkább össze, és a terhelésre jelentkező lábfájdalmat kevéssé tartják számon, pedig valójában ez utóbbi tünet a jellemző erre a betegségre.

Az érszűkület a verőerek – artériák üregének beszűkülése, zsír és mészlerakódása miatti merevvé válása. Emiatt csökken a keringő vér mennyisége, következésképpen csökken az szövetek tápanyag és oxigén-ellátottsága. Ez kezdetben járáskor kialakuló lábfájáshoz, súlyosabb esetben a szövetek elhalásához is vezethet.

Milyen tünetek esetén gondoljunk érszűkületre?
Lábfájás: a legjellemzőbb tünet. Terhelésre - pl. gyaloglás, lépcsőzés - jelentkező feszítő vagy görcsös lábikra, -lábszár vagy combtájéki fájdalom, mely pihenésre múlik. Kezdetben e tünet csak nagyobb megterheléskor - hosszabb gyaloglásnál, sietésnél - jelentkezik. Később, az érszűkület előrehaladtával a fájdalom nélkül megtett távolság egyre csökken. Mozgásszervi betegségek gyakran egészen hasonló tünetekkel járnak, ami késleltetheti a diagnózist.

Hideg végtagok: a nagy erek keringési zavarára nem jellemző, leginkább kis ér keringési zavar esetén lép fel ez a tünet. Az elégtelen kis ér keringésre utaló jel lehet a kezek, lábfejek hűvössége. A h idegség érzés, a zsibbadás mellett azonban gyakori tünete a cukorbetegség szövődményeként fellépő idegi károsodásnak is.

Töredezett körmök: elégtelen kis ér keringés gyakori tünete.

Végtagi fekély: mind a lábakon mind a kezeken akár traumára akár anélkül kialakuló nem, vagy nem megfelelően gyógyuló sebek, fekélyek súlyos tünetet jelentenek, és érszűkület irányában azonnali kivizsgálást követelnek- különösen dohányosokban, cukorbetegekben. Az érbetegségek az egész érrendszer területét érinthetik, emiatt egyidejűleg fennállhat a szívkoszorúerek vagy az agyat ellátó erek betegsége is.

A korábban szívinfarktust vagy agyi infarktust szenvedett betegeknél az érszűkület tüneteit különösen komolyan kell venni!

Mit tegyünk a tünetek észlelése esetén?
Érszűkületre utaló tünet vagy akár már gyanújel esetén is indokolt az orvosi kivizsgálás. Az Egészségházban Dr. Kemény Ildikó végez arteriográfiás vizsgálatot). (linkek)

Nagyfokú panaszok esetén érsebészeti vizsgálat szükséges. A korai felismerés nagyon fontos az időben megkezdett kezeléshez. A betegség következményei súlyosak lehetnek- akár végtag amputáció is.

A kivizsgálást követően gyógyszeres kezelés, súlyosabb esetben érfestés, érsebészeti beavatkozás elvégzése jön szóba.

Nem nélkülözhető az életmód drasztikus változtatása sem.

Az Egészségházban elérhető érszűkület kezelési lehetőségek gyakran csökkentik vagy szükségtelenné teszik az erős hatású gyógyszereket, szerencsés esetben még a műtétet is:

Mofetta – szén-dioxidos kezelés

Microstim terápia – ultrahangos értágítás

Bővebb felvilágosítás és bejelentkezés: 20/ 584-2942.

(Munkatársunk hétköznapokon 12-15 óra között fogadja hívását.)

Forrás: informed.hu
Az allergia gyógyítása biorezonanciával

Jó lenne végleg megszabadulni az allergiáról? Örökre búcsút inteni az orrfolyásnak, tüsszögésnek, szemviszketésnek? Mit szólna hozzá, ha ezentúl nem a tünetek csökkentését tűzné ki célul, hanem egyenesen az allergia okát szüntetné meg?

A biofizikai kutatások révén ismertté váltak a sejtek és szövetek anyagcseréjét közvetlenül meghatározó, biofizikai jelátvitelen alapuló folyamatok. Ilyen tényező például a Föld mágneses erőtere, amelynek hiányában a szervezet irányítása felborul.

Napjainkban a jelátvitel hatékonyságának optimalizálásával új, mindenki számára egyszerűen és fájdalommentesen végezhető egészség-karbantartó módszer vált elérhetővé: a biorezonancia-kezelés, amely a szervezet mindenkori szükségletei szerint befolyásolja az aktuális anyagcsere folyamatokat, mégpedig úgy, hogy a szervezet belső informatikai rendszerét harmonizálja természetes jelekkel. A módszer biztonságos, mert alacsony jelszinteken dolgozik, így nincsenek káros mellékhatások.

Ne várja meg az első tünetek jelentkezését, jelentkezzen most biorezonancia kezelésre. Általában heti két alkalom szükséges, és 8-10 kezelés kell a teljes tünetmentesség eléréséhez. Természetesen a kezeléssorozat hossza és eredménye egyénenként változhat, mindig függ az allergia típusától és fokától is.

Bővebb információ: 20/584-29-42.

Bővebb információt a kezelésekről itt olvashat...

Itt a tavasz, jön az allergia

Az allergiás betegségek előfordulása évek óta egyre nő, s ez nem csak hazánk lakosságát érinti.

A '90-es évek közepén az Európai Allergiás Fehér Könyv adatai szerint a betegségek előfordulási gyakorisága az alábbiak szerint alakult:

  • - allergiás szénanátha 20%
  • - allergiás asztma 3-13%
  • - allergiás bőrgyulladás 10-12%
Az allergia okairól
Nagy viták folynak arról, miért emelkedik világszerte folyamatosan az allergiás betegek száma, miért beszélhetünk civilizációs betegségről.

Meghatározó szerepet tulajdonítanak az alábbi körülményeknek:
  • - városi életforma, zsúfoltság, rohanó élettempó, stressz;
  • - lakáson kívüli levegőszennyezettség: ipari, motorizációs, mezőgazdasági (gyomnövények szelekciója, növényvédő szerek alkalmazása) ártalmak;
  • - lakáson belüli ártalmak (dohányfüst, ragasztó-, festékanyagok, pl. formaldehid, lindan), penészgomba, poratka;
  • - táplálkozási szokások - anyatejes táplálás visszaszorulása, rostokban vitaminokban szegény étrend, élelmiszer-adalékok, állati zsiradékok;
  • - lakáskörülmények - központi fűtés, légkondicionáló berendezések, hermetikusan záró nyílászárók, vasbeton szerkezetek, padlószőnyegek, tapéták elterjedése következtében a páratartalom növekedése, hőhidak kialakulása.
Hazánkban reprezentatív vizsgálatokat végeztek annak kimutatására, hogy egyes anyagok csökkent fogyasztása - mint pl. a flavonoidok - lényeges szerepet játszik a civilizációs ártalmak terjedésében. Ezek hiánya - antioxidáns és gyökfogó tulajdonságuk révén - szerepet játszhat az allergiás betegségek kialakulásában. Nemzetközi adatokkal összehasonlítva a hazai flavonoidbevitel alacsonyabb, mint a japán, horvát, holland, dán lakosság által fogyasztott mennyiség, mely a táplálkozási szokásaink megváltoztatására ösztönöz.

Örökletes tényezők
A genetikai kutatások felgyorsulásával sikerült a hörgőérzékenység, illetve a magasabb IgE-szint kialakulásáért felelős géneket feltérképezni az emberi 5. kromoszómán. A családi allergiás betegségek halmozódása is gyakran megfigyelhető, így allergiás szülők gyermekére fokozottan érdemes odafigyelni allergiaprevenciós célzattal.


Ilyen esetekben biztosítani kell:
  • - a dohányfüstmentes környezetet;
  • - az allergénmentes lakást;
  • - a kizárólag anyatejes táplálást, lehetőleg 6 hónapos korig;
  • - a valódi hipoallergén tápszer alkalmazását 1 éves korig;
  • - a tej-, tojás-, hal-, fehérjetartalmú táplálék adását lehetőleg csak 1 éves kor után.

Forrás: informed.hu
Miért igyunk vizet?

1. Mert gyógyító ereje van.
Amikor a sejtek megfelelően hidratáltak belülről, akkor az kívánatos reakciók egész sorát indítja be.
A test öngyógyító üzemmódba kerül, beindul a fehérje képződés, az izom és a szövetek javítása, megemelkedik a növekedési hormon termelődése. Ez a hormon felelős az izmok építéséért, a test önjavításáért, amikor alszunk. Szintén gátolja az öregedés folyamatait, csökkenti a sejtek savasságát, csökkenti az autoimmun reakciókat, növeli a vírusokkal szembeni ellenálló képességet, megjavítja a DNS-t és beindítja a zsírégetést.

2. Mert a víz univerzális oldószer.
A sejten kívül a tápanyagok vízben oldódnak, ami lehetővé teszi a sejtmembránon való átjutásukat. Másrészt a sejt belsejében szintén a víz az a közeg, amiben a legtöbb kémiai reakció végbemegy. Az élet számára a legfontosabb oldószer tehát a víz.

3. Mert a víz maga a hőn áhított életelixír.
Ugyanis tisztítja a gyomrot és béltraktust, de nem károsítva ezzel annak természetes mikroflóráját. Kitakarítja a szervezetben képződött toxinokat, fölösleges koleszterint, allergén anyagokat, egyszóval elvégzi a salakanyagok kivezetését a testből. Aktivizálja az immunrendszer mechanizmusait és mindezt mellékhatások nélkül teszi.

4. Mert a szellemi hatékonyságunkért felel.
Kísérletekkel bizonyították, hogy az enyhén kiszáradt személy szellemi képességei 10-20%-kal csökkennek. Ha odafigyelünk arra, hogy megfelelően hidratáltak legyünk, akkor szellemi kapacitásunk hiánytalan lesz és elménk nem fog cserbenhagyni minket fontos helyzetekben.

5. Mert belső és külső fiatalságunk forrása.
Az öregedés valójában nem más, mint a test azon folyamata, hogy hogyan veszít el egyre több vizet. Míg egy csecsemő testének 78%-a víz, egy idős ember testében ez már csak 50%. Ha a sejtjeinket folyamatosan hidratálva tartjuk, akkor ezzel lassítjuk ezt a folyamatot. Fontos, hogy egész életünkre nézve alapelvvé tegyük a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztását és korunk előrehaladtával erre különösen nagy hangsúlyt fektessünk. Ez az egészséges és hosszú élet legfőbb tartópillére.

6. Mert növeli a fizikai teljesítőképességet.
A kiszáradás első tünete a csökkent teljesítőképesség és a fáradás. A fizikai igénybevétel folyamán az izzadság miatt elvesztett folyadék csökkenti a vérplazma mennyiségét, ezért a vér besűrűsödik. Ezt a besűrűsödött vért a szívnek így sokkal nehezebb pumpálnia és a vérkeringés lelassul. Ha lassú a vérkeringés, az izmokhoz a nélkülözhetetlen tápanyagok is sokkal lassabban jutnak el, ezért az izmok munkavégző képessége csökken.

7. Mert méregtelenít.
A 21. században egyre messzebb kerültünk a természettől, mígnem eljutottunk oda, hogy ételeink, kozmetikumaink hemzsegnek a mesterséges vegyi anyagoktól. Szervezetünk sokkal jobban ki van téve a mérgek hatásainak, mint eddig bármikor a történelemben. A bőséges természetes tiszta víz fogyasztása segít szervezetünknek megküzdeni ezekkel a mérgekkel, mert kimossa a sejtjeinkbe került nem kívánatos anyagokat.88

8. Mert prevenció a betegségek ellen.
Ha a sejtjeink megfelelően hidratáltak, sokkal ellenállóbak a vírusok és baktériumok támadásának. A víz ugyanis aktivizálja az immunrendszerünket, ami elegendő víz jelenlétében jobban működik.

9. Az emberi test legalapvetőbb építőeleme.
A víz fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni: az élet a vízben fejlődött ki, minden anyagcserével rendelkező életforma vagy vízben él vagy vizet keringtet magában, olyannyira, hogy általában minden élő organizmus legalább 50%-ban sima vízből áll. A víz egy kémiailag egyedülálló anyag, amit az élet teljesen és visszafordíthatatlanul magáévá tett.

10. Mert hosszútávú hiánya krónikus betegségekhez vezet.
Asztma, allergiák, szívrendszeri és vérnyomás panaszok, reumatikus panaszok, anyagcsere- és emésztési zavarok, daganatok, depresszió, cukorbetegség, autoimmun betegségek származhatnak a hosszútávú krónikus dehidratációból. Igyunk sok tiszta vizet és előzzük meg a bajt!

11. Mert a legjobb fájdalomcsillapító.
Kutatások feltárták, hogy a test fájdalommal jelzi, hogyha dehidratált, ami krónikussá is válhat és később így tévesen gyógyszerekkel kezeljük. A dehidratáció megszüntetésével a fájdalmat is meg lehet szüntetni, mellékhatások nélkül.

12. Mert, az egyetlen folyadék, ami hatásosan hidratál.

Jöhet bármilyen csodatalálmány, bármilyen szuperélelmiszer, ital, üdítő, tea, kávé, gyümölcslevek, de SOHA nem fogják és nem tudják helyettesíteni a tiszta víz hidratáló hatását! A tiszta vízre szükségünk van, ahogy a természet megalkotta azt, minél eredetibb formájában és ez sosem fog megváltozni, bármilyen diéta irányzat, divathóbort üsse is fel a fejét. A víz megmarad, mint az ember legalapvetőbb tápláléka. Fogyasszuk ennek biztos tudatában bőségesen!

13. Mert szabályozza a testsúlyunkat.
A víz szabályozza az anyagcserét és így segít kordában tartani a testsúlyt. A megfelelően hidratált test képes a felesleges zsír elégetésére!

Forrás: vizmegoldas.hu
Gyógyító macskadorombolás és biorezonancia?

A dorombolás a macskák sajátossága, és a tigrisek kivételével minden méretű és formájú macskaféle dorombol. A macskák dallamos dorombolása azonban nem csak a boldogság kifejezésére szolgál. A macska dorombolása valójában egy természetes gyógyító mechanizmus, berregő-vibráló, 20 és 140 Hz közé eső frekvenciájú hangjelzés.

Talán nem is annyira bolondok azok a macskás hölgyek. Tulajdonképpen a macskák inkább egészségesek az emberi szervezet számára, mint károsak. Az állatterápiákról már rég tudni, hogy sokat segítenek egyes betegségek legyőzésében, így van ez a macskadorombolás esetében is. A 20 és 140 Hz közötti vibrációt keltő dorombolás bizonyítottan csökkenti a stresszt, a nehézlégzést, csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát és erősíti a csontokat. A macskarombolás egy természetes biorezonanciás megnyilvánulás.

A dorombolás jótékony hatással van a csontfejlődésre, a csontok és a bőr egészséges állapotának megőrzésére. Végeztek olyan kísérleteket, amelyekben azt vizsgálták, milyen hatással van a törött emberi csontok gyógyulására. Kiderült, hogy azoknak a betegeknek a csontjai gyorsabban gyógyultak, akiknek macska dorombolt az ágyukban, amíg lábadoztak, így nagyon sok ortopédorvos a dorombolás frekvenciájával azonos berendezést használ.

  1. 1. Csökkenti a stresszt. Kedvenc háziállatunk megnyugtatja feszült idegeinket.

  2. 2. Csökkenti a nehézlégzést a macska nem csak saját maga, de az ember számára is.

  3. 3. A dorombolás fizikai szinten képes csökkenteni a magas vérnyomást.

  4. 4. Egészségesebbek lesznek a csontok. Jobban gyógyulnak a törött csontok, amennyiben a szervezetet 25-50 Hz közötti vibráció éri.

  5. 5. A legújabb kutatások azt mutatták ki, hogy akár 40 százalékkal is képes a szívrohamok esélyét csökkenteni.

  6. 6. A dorombolás segít a fertőzések és gyulladásos folyamatok leküzdésében.

  7. 7. Ezen vibrációk a lágyrészek betegségeinek gyógyulásához is hozzájárul (izmok, szalagok).
A Minnesota strong Institute tudósai több mint négyezer macskatulajdonos egészségügyi vizsgálata alapján arra jutottak, hogy a macskatartás 30%-kal csökkenti a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tanulmány kifejezetten cicákról szólt, de a kutatók feltételezik, hogy egy kutyákról szóló vizsgálat is hasonló eredményeket hozna.

Talán mindannyian tanulhatunk valamit a házimacskáinktól, akár a nyugalomról, akár a jelenlétről. Mindannyian igazolhatjuk időről-időre megfigyelve állatainkat, hogy nyugalmuk teljességét láthatjuk minden pillanatban. Az állatok lehetnek nagyon kicsik, de sokkal több hálára képesek, mint egy átlagember. Fokozott érzékelésük lehetővé teszi számukra, hogy teljesen összhangban legyenek a körülöttük lévő természeti világgal, hallásuk, szaglásuk, légzésük segítségével, hasonlóan a szent leckékhez, melyeket a jógában tanulunk. Lehetséges, hogy az emberiség legnagyobb veszte a természettől való eltávolodás volt, és talán szőrös kis barátaink segíthetnek nekünk megtanulni, hogy újra magunkévá tegyük ezt a forrást.

Kedves macska tulajdonosok, nagyon gyorsan bírjátok dorombolásra háziállatotokat, ők is csak erre várnak!

Forrás: wikipedia.org
Mi mindenre a jó a biorezonancia?

Az Egészségházban 2013. tavasza óta végzünk biorezonanciás kezeléseket. Fontosnak tartjuk, hogy a hozzánk forduló betegek problémáját a legmagasabb színvonalon tudjuk kezelni, gyógyítani. Folyamatos kapcsolatban állunk Lednyiczky Gáborral, aki a bioregulációs technológia szaktekintélye. Tavaly a vendégünk volt és az érdeklődőknek előadást tartott a biorezonanciáról, a kezelési lehetőségekről, a gyógyítási mechanizmusokról. Idén januárban ismét ellátogat hozzánk, ezúttal a városunkban tevékenykedő orvosokat tájékoztatja a használati lehetőségekről. Lednyiczky elmondta, hogy ez a technológia az elektromágneses hullámokat használja fel a gyógyításra, a sportolói teljesítmény fokozására, közérzetjavításra, a sérülések gyors gyógyulására, álmatlanságra, az emésztésre, a keringés javítására, a fájdalom elviselésére, de akár a stressz kezelésére is. 

A LENYO biorezonanciás készülékcsalád többcélú felhasználást tesz lehetővé. A LENYO Lux Biorezonanciás készülékek komplex otthoni kezeléseket tesznek lehetővé a különböző mindennapi problémák esetében éppúgy, mint adott betegségek rendszeres megelőző vagy terápiás kezelésében. A Lux készülékek 96 programcsomaggal a teljes szervezet valamennyi szervrendszerét és sejttípusát képesek stimulálni, ezáltal a megfelelő, egészséges sejtműködést helyre állítani. 

Az Egészségházban lehetőség van a készülék használatára, ahol munkatársaink segítségével meghatározzuk az Ön igényeinek megfelelő programcsomagot. Érdemes egy méregtelenítő programmal felkészíteni a szervezetet az öngyógyításra, ezután sokkal eredményesebb bármelyik terápia. Kiemelkedő területek, amelyekre tapasztalataink szerint hatékony és gyors segítség a biorezonancia: Stressz kezelése, szorongásos betegségek, depresszió, pánikbetegség, apátia, szellemi fáradtság . Nőgyógyászati problémák, régóta elhúzódó, nem diagnosztizált (ismeretlen eredetű), vissza-visszatérő betegségek végleges megszűntetése. Pl. petefészek problémák, meddősség, méh-gyulladások. Daganatos betegek kiegészítő terápiájaként nagyon ajánlott a biorezonancia. A sugárkezelés, kemoterápiás kezelések mellékhatásainak csökkentésére nagyon megbízhatóan alkalmazható.

Főbb hatásterületei:

  • - allergiák, látás-, hallás gyengülés, fülcsengés, csontritkulás, sérülések;
  • - szorongás, pánikbetegség, immungyengülés;
  • - a terhesség és a szülés lefolyásának megkönnyítése;
  • - fizikai és a szellemi teljesítménynövelés;
  • - dohányzásról és egyéb káros szenvedélyekről való leszoktatás.

Fontosnak tartjuk megemlíteni, hogy a hatékony eredmény elérése érdekében óriási segítség a szervezetünknek a megfelelő táplálkozás. 

Forduljon hozzánk bizalommal, akár egy konkrét betegség kapcsán szeretné segítségül hívni a biorezonanciát, akár megelőző jelleggel, vagy stressz oldására. 

A következő telefonszámon várjuk érdeklődését, kérdéseit: +36 (20) 9422-965

Végleg megszabadulni az allergiáról?

Örökre búcsút inteni az orrfolyásnak, tüsszögésnek, szemviszketésnek? Mit szólna hozzá, ha ezentúl nem a tünetek csökkentését tűzné ki célul, hanem egyenesen az allergia okát szüntetné meg?


A biofizikai kutatások révén ismertté váltak a sejtek és szövetek anyagcseréjét közvetlenül meghatározó információ-átvitelen alapuló folyamatok. Napjainkban a jelátvitel hatékonyságának optimalizálásával új, mindenki számára egyszerűen és fájdalommentesen végezhető egészség-visszaállító, egészség-karbantartó módszer vált elérhetővé: a biorezonancia-kezelés, amely a szervezet mindenkori szükségletei szerint befolyásolja az aktuális anyagcsere folyamatokat, mégpedig úgy, hogy a szervezet belső informatikai rendszerét harmonizálja természetes jelekkel. A módszer biztonságos, mert alacsony jelszinteken dolgozik, így nincsenek káros mellékhatások.

Legyen akár pollenallergiája, állatszőr allergiája, vagy étel-intoleranciája, a biorezonanciás kezelésekkel örökre megszabadulhat a kínzó tünetektől. Az eredmény nemritkán tartós, gyakran végleges.



Dr. Kemény János: A kezelés eredménye szempontjából mindegy, mire vagyunk allergiásak, ezért az allergén kimutatásának (a diagnózisnak) kevés jelentősége van. Mindegy, hogy az allergia ekcémában, csalánkiütésben vagy egyéb bőrtünetben, légúti panaszokban (orrfolyás, szemviszketés, könnyezés, tüsszögés, köhécselés stb.), asztmában, esetleg egyéb tünetekben nyilvánul meg, az allergiás hajlamot (érzékenységet) tudjuk kioltani vagy lényegesen gyengíteni.

Látásjavítás biorezonanciával

A biorezonancia kezeléssel a szervezet megbomlott információs rendszerét igyekszünk rendbehozni, ezáltal igen sok betegség, tünet javul, vagy akár meg is szűnhet.

A módszert régebb óta alkalmazók szerint az egyik legsikeresebb terület a látásromlás kezelése. A módszer mindenkinek ajánlott: akinek látása nem tökéletes, akinek szeme esténként fáj, bevörösödik, gyakran könnyezik, reggelre bedagad, vagy rendszeresen csipás, annak hasznos lehet a kezelés. A szemüveget, kontaktlencsét viselőknek szintén javasolt a látásjavító program alkalmazása, sőt azok is részt vehetnek a kezeléssorozaton, akik éppen szemműtét előtt állnak, vagy már az operáció után vannak. A látásjavító program krónikus (hosszan tartó) betegségből származó látásgyengülés esetén is hatékony lehet, mert az egyes kezelő programok a háttérben károsító anyagcserezavarokat is jótékonyan befolyásolják.

A biorezonanciás kezelés alapelve
Az Egészségházban található eszközök nagyon gyenge intenzitású elektromágneses jelekkel (információkkal) dolgoznak. Ezzel segítjük azoknak az információs blokkoknak, meghibásodásoknak a megszüntetését, melyek a betegségeket, panaszokat, tüneteket okozzák. A gátolt információ áramlás felszabadítása visszaállítja szervezetünk öngyógyító, regeneráló működését. Sejtjeink, szöveteink szerveink összehangolt működése révén egész szervezetünk jól teljesíti feladatát - azaz jól alkalmazkodik környezetéhez, az adott körülményekhez, így biztosítja egészséges működését. A módszer fájdalom és mellékhatás mentes és igen sok betegség, tünet, panasz kezelésében bizonyította hatékonyságát- akár egyéb kezelés (műtét, gyógyszeres kezelés) kiegészítésére, vagy önállóan alkalmazva.

Milyen eredmény várható?
A szemproblémák oki kezelésére már régóta törekszünk. A gyógyszeres kezelés mellett/helyett alternatív gyógymódokkal (biorezonanciával, homeopátiával, szemtornával, vitaminokkal stb.) is jó eredmények érhetők el. Spanyolországban a biorezonanciás látásjavító program hatalmas sikert aratott, a résztvevők többsége az első 2-3 hét után jól észrevehető látásjavulásról számolt be. E mellett csökkentek, vagy eltűntek a szemüket érintő egyéb addigi tüneteik és egyéb testi (mozgásszervi, idegrendszeri) panaszaikban is jelentős javulás állt be (ennek magyarázata, hogy a látásjavító alprogram magában foglalja a szénhidrát anyagcsere, máj, vese, idegrendszer, érzelmi állapotunkra ható információkat, jeleket ).

Bár már néhány nap után egyértelmű javulás tapasztalható, érdemes tovább folytatni a kezeléseket. A tünetek-így a látásromlás - enyhülése, megszűnte többnyire csak a „jéghegy csúcsa” de a működészavart alapvetően okozó és befolyásoló információ-áramlási zavarok továbbra is akadályozzák a teljes gyógyulást. Ezek harmonizálása alapvetően fontos a hosszú távú, tartós eredmény elérése érdekében. Ezért az 1 hónapos (heti 5-6 kezelés!) alap-kúra után további kezeléseket javaslunk.

Programunk fontos része az állapotváltozás pontos követése, ami a résztvevő sikerélményéhez is nagyban hozzájárul. Bejelentkezés:+36 (20) 584-2942 (12-15 óra között)

A sport és a modern gyógyászat

Dunaújváros mindig is a hazai sportélet fellegvára volt. Mivel jelentős nemzetközi eredmények eléréséhez mára már nélkülözhetetlenné vált az élenjáró egészségügyi háttér, jelentős beruházásokat hajtottunk végre az elmúlt évben. Az egyik ilyen kiemelkedő terület a bioreguláció.

Azért is esett erre a választásunk, mert számos hazai példa van a sikeres alkalmazásra (vízilabda, kézilabda, gyorskorcsolya, tornász válogatott) és hasonló technológiát használ pl. a svájci olimpiai válogatott, a Bayern München, több NHL és NFL és NBA sztár is. Az Egészségházunkban igénybe vehetőek további, kiemelten a sporttal kapcsolatos szolgáltatások is (lágylézer, akupunktúra, számítógépes talpvizsgálat, arteriográfia, terhelhetőségi és egészségszint-felmérés).

Korábban már vendégünk volt Lednyiczky Gábor bioinformatikus, aki a bioregulációs technológia nemzetközi szaktekintélye, aki a Columbia egyetemen közelebbről is megismerkedhetett a technológia aapjaival, valamint Ross Adey munkásságával, aki az elektromágneses tér és a biológiai ablakok összefüggését vizsgálta. Az 1997-es év „Természetgyógyászatért Díj” egyik birtokosa. 2000-ben bioenergetikai szakon kiváló minősítésű természetgyógyászati vizsgát tett. Később a mágnes terápia holisztikus szemléletű programozásában alkalmazta ez irányú tudását.

Az Egészségházban Lednyiczky Gábor támogatásával és állandó tanácsadásával végezzük a biorezonanciás kezeléseket, melyeket minden esetben megelőz egy részletes elbeszélgetés a tünetekről és a kezelési lehetőségekről.

Érdeklődjön a következő telefonszámon: +36 (20) 9422-965.

Biorezonanciás kezelések akár az otthonában is

A LENYO biorezonanciás készülékcsalád többcélú felhasználást tesz lehetővé. A LENYO Lux Biorezonanciás készülékek komplex otthoni kezeléseket tesznek lehetővé a különböző mindennapi problémák esetében éppúgy, mint adott betegségek rendszeres megelőző vagy terápiás kezelésében.

A Lux – otthoni készülékek 96 programcsomaggal a teljes szervezet valamennyi szervrendszerét és sejttípusát képesek stimulálni, ezáltal a megfelelő, egészséges sejtműködést helyreállítani.

Érdemes egy méregtelenítő programmal felkészíteni a szervezetet az öngyógyításra, ezután sokkal eredményesebb bármelyik terápia. Fontosnak tartjuk megemlíteni, hogy a hatékony eredmény elérése érdekében óriási segítség a szervezetünknek a megfelelő táplálkozás.

Az Egészségházban szakembereink meghatározzák, hogy Önnek melyik típusú készülékre van szüksége, ezután megtanítjuk Önnek a helyes használatot. Ezután sem engedjük el a kezét, figyeljük a kezelések hatékonyságát, s ha szükséges, tanácsokkal, javaslatokkal látjuk el Önt. Forduljon hozzánk bizalommal, akár egy konkrét betegség kapcsán szeretné segítségül hívni a biorezonanciát, akár megelőző jelleggel, vagy stressz oldására!



Dr. Kemény János
: A módszer 70 éves története folyamán szervezetünk csaknem minden működésének információtartalmát megismerték. Betegségeink ezen információk (rezgések) blokkjaiból erednek. Ha rendezzük az információk megbomlott áramlását (megszüntetjük a blokkot), komoly reményünk lehet a javulásra, gyógyulásra.

Az otthoni kezelésekkel és a biorezonanciával kapcsolatban a következő telefonszámon várjuk érdeklődését, kérdéseit: +36 (20) 9422-965.

Ismerje fel időben az érszűkületet

A későn felismert érszűkület súlyos következményekkel járhat, amelyek ugyanakkor hatékonyan megelőzhetők.

Az érszűkületet, az alsó végtagokat friss vérrel ellátó verőerek, az artériák falának elmeszesedése, szűkülete okozza. Ezek az erek az egész testünket behálózó érrendszer részei, ezért betegségük esetén más szervek, például a szív, vagy az agy ereinek érintettségére is számítani lehet. Az elhanyagolt érszűkület fekélyhez, infarktushoz és stroke-hoz is vezethet!

A betegségre hajlamosító fő tényezők a dohányzás, a cukorbetegség, az elhízottság, a magas vérnyomás, a magas a vérzsír- és húgysavszint, a mozgásszegény életmód. Bár a genetikai hajlamot nem lehet kivédeni, megfelelő életmóddal és rendszeres szűréssel sokat tehetünk a betegségek és szövődményeik kivédéséért.

Az érszűkület négy stádiuma

1. Eleinte még nincs panasz, ilyenkor legfeljebb műszeres vizsgálatokkal lehet az erek meszesedését kimutatni. A fent említett rizikótényezőkkel rendelkezők esetén a negatív vizsgálati eredmények esetén is azonnal el kell kezdeni a hajlamosító tényezők kiiktatását, mert nagy a veszélye annak, hogy néhány év múlva kialakuljon egy komoly betegség. Az úgynevezett boka-kar indexszel a panaszok kialakulása előtt kimutatható a korai stádiumú érszűkület. A doppler (ultrahangos) vizsgálattal megmérik a bokán és a felkaron az artériákban a vérnyomást. Ha a két érték hányadosa 1-nél alacsonyabb, vagyis a lábakon mért nyomás alacsonyabb, mint a karokon, akkor érszűkületről beszélünk. Minél alacsonyabb a hányados, annál súlyosabb az érszűkület. A módszer elsősorban az alsó végtag artériáinak szűkületére utal.
Testünk ereinek általános állapotát Arteriográffal vizsgálhatjuk.

2. Járáskor a vádliban, egy adott járástávolság megtétele után fájdalom lép fel, ami a beteget megállásra kényszeríti. Rövid pihenés után a fájdalom szűnik, és a járás folytatható. Sajnos e távolság után újabb fájdalom jelentkezik. Ez a stádium az „intermittáló (időszakos) sántítás".

3. Később már nyugalomban is, főleg fekvő helyzetben, éjszaka jelentkezik a fájdalom, ami a lábak lelógatására, vagy felkelés során enyhül (hiszen vízszintes helyzetében kevesebb vér áramlik a szövetekhez). A rendkívül rossz vérellátás miatt a láb hideg és zsibbadt lehet, a bőr szárazzá válhat, lassulhat a körmök és szőrzet növekedése, a lábak elfehéredhetnek, elkékülhetnek.

4. Az utolsó stádium már nagyon súlyos állapot, amikor a végtagokon fekély, szövetelhalás alakul ki. Fontos tudni, hogy a cukorbetegeknél és a súlyos dohányosoknál létezik olyan  helyzet, amikor azonnal orvoshoz kell fordulniuk: ha a végtagot ért bármely sérülés, ütés, pedikűrözés következtében kialakult seb néhány napon belül nem gyógyul, feltétlenül fel kell keresni a szakembert, mert a rossz gyógyulási hajlam az ő esetükben lehet a rossz vérellátás következménye, és a súlyosbodás megelőzése miatt az érszűkületet ki kell zárni.

Súlyos következmények

Ha nem ismerjük fel idejében az érbetegséget, azaz érrendszer bármely részében problémát okozhat. Amennyiben az alsó végtagot hanyagoljuk el ebből a szempontból, fekélyesedés  kezdődhet, amelyet végső esetben amputáció követhet. Emellett kezeletlen érbetegség esetén nagy a kockázata a szívinfarktusnak, az agyi keringési zavarok miatt beállt bénulásnak, stroke kialakulásának. Kutatások során az is kiderült, hogy már a legenyhébb fokú betegségben szenvedőkben is 2-3-szor több infarktus és stroke fordult elő, akár végzetes kimenetellel.

Életmódváltás és orvosi kontroll

Az életmód terápia és a rizikófaktorok szigorú kezelése a jelenleg rendelkezésre álló gyógyszerekkel együtt nagyfokú javulást eredményezhetnek, akár egy közepesen súlyos érszűkületnél is. Ám az orvosi, gyógyszeres terápia önmagában nem elég. Nem fog gyógyulni a beteg, ha dohányzik, ha nincs beállítva a cukra, a koleszterinje, a vérnyomása, az étrendje, ha nem mozog. A sétának elengedhetetlen része kell, hogy legyen a napi programnak, de komolyabb sporttevékenység előtt feltétlenül orvosi jóváhagyás szükséges, hiszen érszűkület esetében nagy valószínűséggel a szív is érintett lehet.

Forrás: univadis.hu
A gyermekek egészségügyi állapota

Az elmúlt években végzett, tápláltsági állapotra és táplálkozási szokásokra vonatkozó felmérések egyértelműen rámutattak arra, hogy már a gyermekeknél megfigyelhetőek azok a helytelen életmódbeli szokások, amelyek kihatnak a felnőttkorra és olyan krónikus betegségek kialakulásához vezetnek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy számos daganatos betegség.

Ezek közül a kockázati tényezők közül a túlsúly és az elhízás problémája már gyermekkorban jelentkezik, évről évre növekvő tendenciát mutatva. Minden negyedik gyermek túlsúlyosnak vagy elhízottnak bizonyul, ami nem csak az említett betegségek kialakulása szempontjából veszélyes, de a társadalmi beilleszkedést is megnehezítheti ebben az érzékeny életkorban.

Az egészségben eltöltött életévek számát csökkentő betegségek kockázati tényezői közül a legtöbb táplálkozással kapcsolatos, így kétség sem fér hozzá, hogy ezen a területen változást kell elérni, minél korábbi életkorban kezdve a beavatkozást.

Ez egy minden érintett, így a kormányzati szervek, szakmai szervezetek, oktatási és egészségügyi intézmények, élelmiszeripar és természetesen a szülők bevonását igénylő folyamat. Az elmúlt években számos jogszabály, ajánlás és program került kidolgozásra a gyermekek egészségének előmozdítása és megőrzése érdekében.

A kormányzati szervek oldaláról ilyen intézkedés a népegészségügyi célok elérését szolgáló oktatóanyag alaptantervbe építése, vagy a mindennapos testnevelés óra bevezetése, amelyek megvalósításában az oktatási intézmények szereplői is szerves részt vállalnak. A szakmai szervezetek a lakosságot/családokat érintő egészségfejlesztő/ egészségmegőrző programok kidolgozásával és szakmai felügyeletével, míg az élelmiszeripari cégek a korszerű termékfejlesztési folyamatokkal, valamint a dietetikus szakemberek segítségével kidolgozott oktatási anyagokkal járulnak, illetve járulhatnak hozzá a cél eléréséhez.

A gyermek mindennapi étkezése alkalmával fontos:
A tanév kezdetekor különös figyelmet kell fordítanunk az óvodások és kisiskolások táplálkozására, hisz a nyári pihenést követően nagyobb fizikai és szellemi igénybevétel vár rájuk, illetve a hűvösebb idő is beköszönt, aminek hozadékait egészséges immunrendszerrel lehet kivédeni. (Az egészséges immunrendszer nagy ellensége a túlzottan aggódó szülő, aki steril környezetet teremt a gyermekének, sokkal vastagabban öltözteti fel, mint saját magát (több ruhát ad rá, mint saját magára), a legkisebb sérülést is fertőtleníti stb. Az immunrendszernek szüksége van a tornáztatásra, különben védtelen lesz a fertőzésekkel szemben! - megjegyzés Dr. Kemény János)

Ebben az életkorban a gyermekek idejük nagy részét az oktatási intézményben töltik, az ott és főként az otthon látott példa felbecsülhetetlen jelentőséggel bír.

Reggelivel indítsa a napot!
Az elmúlt évek kutatásai egybehangzóan arra világítottak rá, hogy a gyermekek egyharmada nem reggelizik. Az idén végzett, 4-10 éves gyermekekre vonatkozó reprezentatív kutatás eredménye is ezt bizonyította: a felmért iskolások 31%-a reggeli nélkül indul el otthonról, így az akár 10-12 órás nem evést követően üres gyomorral ülnek az iskolapadba, ami a figyelem és a koncentrációs képesség zavarához, fizikai teljesítményromláshoz, illetve a vércukorszint esésének következményeképpen akár balesetekhez is vezethet.

Az óvodások az intézményben kapnak reggelit, így esetükben legtöbb esetben pótolható az otthon elmaradt reggeli, ám fontos, hogy legalább a hétvége alkalmával tanítsuk őket az otthoni reggelizés fontosságára. A reggeli kihagyásának két fő oka az időhiány, illetve hogy a gyermek nem éhes. Fontos, hogy a szülők rászoktassák gyermekeiket a korai lefekvésre, így reggel könnyebben fel tudják őket kelteni; negyed óra pedig elegendő ahhoz, hogy egy gyorsan elkészíthető, de mégis tápláló reggeli kerüljön az asztalra, majd a csemete gyomrába. Egy ideális reggeli részeként a gyermek fogyasszon teljes kiőrlésű gabonafélét, teljes értékű fehérjeforrást, mint sovány tejet, tejterméket vagy húsfélét, és feltétlenül friss zöldséget vagy gyümölcsöt.

A folyadékfogyasztásról sem szabad elfeledkezni, ami a változatosság elvét szem előtt tartva lehet egy pohár víz, ásványvíz, magas gyümölcshányadú gyümölcslé (amelyet célszerű otthon, frissen elkészíteni), tej vagy tejes ital, mint például kakaó. Elmondható, hogy a gyermekek tej- és tejtermék fogyasztása elmarad az ajánlott félliternyi mennyiségtől, ami legtöbb esetben a kalcium elégtelen bevitelében is megnyilvánul, így fontos, hogy már az első étkezés folyamán, de a nap hátralévő részében is jelen legyen étrendjükben ez az élelmiszercsoport.

(Ma nem tartják egyértelműnek a tej nélkülözhetetlenségét, sőt! Hormon és antibiotikum tartalma, allergizáló anyagai miatt gyakran káros. A kálcium nem a legjobban felszívódó forma, a laktóz a nagyszámú laktóz érzékenynek, a fehérje az arra allergiásoknak árt. A kakaó pedig az egyik leggyakoribb allergén. Helyette a növényekből, magvakból készített „tejeket” javasolnak (rizs, mandula, zab, szója-erről is sok rosszat hallani). Persze, mindenben a mérték a fontos. Az Egészségházban elérhető biorezonanciás kezeléssel az allergiás hajlam nagymértékben csökkenthető, nemritkán elmulasztható. Ugyanilyen hatásos lehet a homeopátia is. – Dr. Kemény János megjegyzése)

…a rendszeresség és változatosság kísérje mindennapjait
A rendszeres, napi ötszöri étkezés gyermekkorban kiemelt jelentőségű, hisz ekkor alakul ki a későbbi évekre is átvitt étkezési ritmus, illetve a megfelelő ütemű fejlődéshez is elengedhetetlen, hogy a három főétkezés mellett, az állandó mozgásban lévő fejlődő csemete kisétkezéssel is megkapja a szükséges energiát és tápanyagokat.
Tízóraira és uzsonnára egy gyümölcs, egy pohár joghurt, pár szem élelmi rostban gazdag keksz vagy gabonapehely szelet is megfelelő választás lehet. Amennyiben a gyermek intézményen kívül van, például kirándulás vagy hétvége alkalmával, fontos, hogy a szülő előre csomagoljon neki tápláló harapnivalót és emlékeztesse annak elfogyasztására, hisz a gyermekek hajlamosak elfeledkezni az étkezésről játék közben. Egyetlen élelmiszer sem tartalmazza a szervezetünk számára szükséges összes tápanyagot, így a változatosságra is mindig törekedni kell. A gyermekek zöldség - és gyümölcsfogyasztása nem éri el a napi ajánlott 400-500 gramm mennyiséget, ami többek között az élelmi rost elégtelen bevitelében nyilvánul meg, így fontos, hogy minél több féle színű és fajtájú zöldséggel és gyümölccsel kínáljuk őket.
Lehet, hogy nyersen nem szívesen eszi meg az adott zöldséget, de érdemes megpróbálni leves, főzelék vagy zöldségkrém formájában is, így szoktatva hozzá őket a színes és változatos étrendhez.
A folyadékfogyasztás kapcsán is érdemes kiemelni a rendszeresség és változatosság fontosságát, hiszen a gyermekek gyakran megfeledkeznek az ivásról és a dehidratáció első tünetére, a szomjúságra sem reagálnak. Ügyeljünk arra, hogy mindig legyen lehetőség ivóvíz vagy ásványvíz fogyasztására, esetleg gyümölcslével keverve, de a tej, tejes italok, illetve a nagy víztartalmú levesek, zöldségek és gyümölcsök is hozzájárulnak napi folyadékbevitelükhöz.

… kerülje a túlzott zsír- és sóbevitelt
A felnőttekhez hasonlóan már a gyermekek táplálkozásában megjelenik a túlzott zsírbevitel, azon belül az ómega 3:6 zsírsavak kedvezőtlen aránya, valamint az ajánlott sómennyiség közel négyszeres bevitelének problémája.
Ezek egyik fő élelmiszerforrása a felvágott, így érdemes kisebb zsír- és nagyobb színhústartalommal rendelkező húsféléket kínálni a szendvicshez és többször helyettesíteni például otthon készített zöldségkrémmel vagy fűszeres túrókrémmel.
Jelentős a kenyér (és a sós pékáruk) sótartalma, amelynek mérséklése megindult és ez a következő években folytatódik. Tejtermékeknél is javasolt az alacsonyabb zsírtartalmú fajtákat vásárolni, amihez könnyen hozzá lehet szoktatni a gyermeket. Ételkészítés alkalmával ajánlott zsírszegény ételkészítési technikákat alkalmazni, mint alufóliában, tapadásmentes serpenyőben vagy sütőzsákban sütés és mindig törekedni kell az utánsózás mellőzésére, hogy a gyermeket fokozatosan hozzá lehessen szoktatni a nyersanyagok eredeti ízének szeretetéhez.
(A kenyér nem csak a sótartalom miatt terhelheti meg a szervezetet, hanem az arra érzékenyeket a búza, a rozs, az árpa, a zab, és a tönkölybúza gluténtartalma is. Ha emésztési zavart tapasztalunk (rendszeres hasfájás, lazább vagy hasmenéses székletek) akkor gondoljunk glutenérzékenységre és fogyasszunk gluténmentes lisztekből készült ételeket – Dr. Kemény János megjegyzése)
Az ideális zsírsavösszetétel elérése érdekében, a különböző növényi olajok használata mellett, érdemes gyakrabban beilleszteni az étrendjükbe a halból készült ételeket, valamint salátához, kisétkezésre olajos magvakat kínálni.

(Halakból a kisebb testű és rövid életű tengeri halak javasoltak, melyekben nincs idő felgyűlni a higany, ólom és egyéb mérgező vegyi anyagoknak. Omega 3 készítményekből a VÍZOLDÉKONY - ezért igen jól felszívódó KRILL olajat javaslom - mely elérhető az Egészségházban is. Google: Krill Dr. Deák Sándor – Dr. Kemény János megjegyzése)

Vegyen részt az ételkészítésben és legyenek rendszeresek közös étkezések!
Kutatások kimutatták, hogy a gyermekek nagyobb eséllyel eszik meg a finom és tápláló ételeket, ha részt vesznek az elkészítésében. Engedjük, hogy az előkészületektől kezdve, a színes tálalásig minden folyamatban részt vegyen a gyermek, így az élelmiszerekről szerzett ismerete is bővül. Továbbá pozitív összefüggést mutattak a közös, családi étkezések és a gyermekek jólléte között is, hisz egy közös ebéd vagy vacsora alkalmával arra is lehetőség nyílik, hogy a táplálkozás fontosságán kívül, az aznap történteket is megbeszélje a család.

Forrás: informed.hu
Egészségszint felmérés, menedzserszűrés

Rohanó tempójú világunk mind a lelki-szellemi, mind a fizikai terhelést a megszokottnak sokszorosára emelte, elvéve azt az időt is ami egy részletes kivizsgáláshoz az állami egészségügyön belül szükséges. Menedzserszűrő szolgáltatásunk ezt kívánja pótolni azzal, hogy a vizsgálatokat kb. három és fél óra alatt elvégzi és szakvéleményt ad a vizsgált személy fizikai és részben lelki állapotáról. A vizsgálat reprodukálható (a jövőben összehasonlítható) adatokat nyújt a szervezet pillanatnyi terhelhetőségéről.

A vizsgálat egészséges, panaszokkal nem rendelkező felnőttek esetében is ajánlott. A klinikai tüneteket még nem mutató betegségek feltárására, korai diagnosztizálásra, a szükséges kezelések mielőbbi alkalmazására ad lehetőséget.

Az alapvizsgálatsor reggeli vér- és vizeletvétellel kezdődik, amit rendelőnkben, kívánság szerint a munkahelyen végzünk el. Ezután előre egyeztetett délutáni időpontban az alábbi vizsgálatokat végezzük el, melyek további vizsgálatokkal is kiegészíthetők:
A teljes vizsgálatsor időigénye kb. 3-3,5 óra. A laboratóriumi mintavétel elvégzésére (vérvétel) a munkahelyre is kiszállunk. A díj vállalkozói adózás során költségként elszámolható.

Megfelelő számú jelentkezés esetén a vizsgálat hétvégére is szervezhető.

Fenti vizsgálatsor zárásaként a kapott eredményeket szakorvosunk megbeszéli vendégünkkel, akinek személyre szabott tanácsadást is nyújt. A minimális várakozást igényesen berendezett várónkban üdítővel, ropogtatnivalóval, halk zenével és olvasnivalóval könnyítjük meg.

Bővebb információ: http://egeszsegert.hu/menedzserszures.html
A kis sérülés is nagy bajhoz vezethet

Mindennapi életünk során számos olyan kisebb balesetet szenvedhetünk el, amelyeknek komolyabb következményei lehetnek, ha nem figyelünk. Az Országos Mentőszolgálat Alapítvány ezek közül szeretne most néhányat kiemelni.

A 2014-ben megismételt Nagy Elsősegély tesztünkből kiderül, alapvető egészségügyi veszélyhelyzetekben továbbra sem igazán tudjuk, mi a teendő. Ráadásul a hétköznapinak mondható balesetek száma sem csökken, az Országos Mentőszolgálat Alapítvány ezért most ezekre szeretné felhívni a figyelmet. „Sok esetben tapasztaljuk, hogy olyan sérülésekkel kerülnek emberek kórházba, amelyeket otthoni kezeléssel is orvosolni lehetett volna, ha kellő időben és a megfelelő módon cselekszünk. Fontos lenne, hogy úgy tudjuk kezelni sérüléseinket, hogy azzal valóban segítsünk, és ne fokozzuk a bajt, azáltal, hogy elbagatellizáljuk a helyzetet vagy rosszul kezeljük. „Ebben szeretnénk most segíteni.” - mondta dr. Czakler Éva, az idén 10 éves Országos Mentőszolgálat Alapítvány alelnöke, mentőorvos.

Balesetek otthon is előfordulhatnak...
A leggyakoribb otthoni balesetek közé tartozik az égés és a forrázás, amelyek az esetek többségében szerencsére csak könnyebb sérülés formájában fordulnak elő, de kezelnünk akkor is kell őket. Ha a baj már megtörtént, első lépésként legalább 10 percig folyó hideg víz alatt hűtsük az égett/forrázott bőrfelületet. Ha kisebb felületű a sérülés, a bőr kipirosodott, de nem hólyagosodott, akkor elegendő az otthoni kezelés. Ha a terület felhólyagosodna, semmiképpen se próbáljuk meg felnyitni vagy eltávolítani a hólyagokat, és forduljunk orvoshoz.

(A hideg folyóvíz leállítja az égés hatásának mélyebb szövetekbe jutását- ezért hasznos. Az Egészségházban elérhető fájdalommentes lágy-lézer kezeléssel az égések, sebek gyógyulási ideje megfelezhető, a hegesedés csaknem kizárható. – Dr. Kemény János megjegyzése)

A félrelépés nem tréfa...
Lehet ficam vagy rándulás, a lényeg, hogy ne bagatellizáljuk el, mert a nem kezelt vagy rosszul kezelt mikrotraumás sérülések akár bokaízületi porckopáshoz (artrózis) is vezethetnek. Bokaficam esetén a bokaízület sérül, amely erős fájdalmat és nyomásérzékenységet okoz. Megfelelő kezelés nélkül pedig a sérülés könnyen szalagmegnyúlással vagy szalagszakadással is végződhet.

48 órán keresztül mindenképpen pihentetnünk kell a sérült lábat, éjszakára fel kell polcolni, és javasolt még akkor is, amikor már úgy érezzük, hogy lábra merünk állni. A krémek segíthetnek a fájdalomcsillapításban, a finom gyakorlatok pedig a bokakörnyéki tartó izmok erősítésében. Rándulás esetén a fájdalom és a duzzanat is nagyobb. Ilyenkor a 48 órát még szigorúbban kell vennünk, ha a műtéti beavatkozást el szeretnénk kerülni. Ha a sérült lábra nem tudunk ráállni, és a borogatásra nem szűnik a fájdalom, mindenképpen menjünk orvoshoz, mert ebben az esetben a szakszerű kezelés már elengedhetetlen.

(A sport-egészségügyi szakemberek szerint a törés nélküli ízületi sérülések (rándulások - amiket gyakran ficamnak mondanak) azért duzzadnak, véreznek be, mert ez a szervezet vészreakciója a fájdalomra a sérült rész tehermentesítése érdekében. Ha a fájdalom ellenére tovább mozgunk, nem alakul ki a vészreakció és igen gyorsan múlik a fájdalom is.Ha kialakult a duzzanat, vérömleny, hámhiány, akkor a gyógyulás nagyban gyorsítható a lágy lézer kezeléssel, biorezonanciával. – Dr. Kemény János megjegyzése)

Semmiségből vérmérgezés
Vérmérgezést többféle úton kaphatunk, akár egy bőrön kialakuló fertőzésből is, amely csupán apró sérülésnek indult. Ha a seb nagyon vörös, duzzadt, lüktet, azonnal forduljunk orvoshoz, mert fennállhat a vérmérgezés veszélye. Ha a seb földdel érintkezett, vagy más olyan dologgal, amely tetanusz baktériummal fertőzött lehetett, szintén orvoshoz kell menni, hogy beadja az emlékeztető oltást.

Zúzódástól agyvérzésig
Gyermekeknél gyakrabban, de olykor felnőtteknél is előfordulhatnak olyan balesetek, amelyben nagyobb ütés éri a fejet. Ilyen esetekben fokozottan figyelnünk kell a jeleket. Agyrázkódás tünete a szédülés, hányinger, emlékezet-kiesés, a történtekre nem emlékezés. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes orvoshoz fordulni, és 24 órás kórházi megfigyelés a javasolt.

(Nem csak javasolt, hanem kötelező. A nem kezelt agyrázkódás életre szóló fejfájást okozhat! – Dr. Kemény János megjegyzése)

Ha a balesetet követően 1-2 héten belül erős fejfájás, kettős látás, hányinger vagy hányás jelentkezik, haladéktalanul forduljunk orvoshoz, mert ez egy nehezen felszívódó belső vérzés jele lehet.

Jön a hideg, támad a szén-monoxid
A szén-monoxid mérgezés jeleit nem könnyű felismerni, mégis életmentő lehet, ha időben kapcsolunk. Kezdetben kábultság, fejfájás, zavartság, fülzúgás, hányinger jelentkezhet, amelyek talán nem tűnnek súlyos problémának, mégsem szabad elbagatellizálni őket. A következő fázisban már izomgörcsök, hányás, bénulás, eszméletvesztés és végső esetben fulladás is előfordulhat.

Akár magunkon, akár társunkon észleljük ezeket a jeleket, minden esetben el kell hagynunk a helységet és hívnunk kell a mentőket a maradandó károsodások elkerülése érdekében. Nagyon fontos, hogy ha a fürdőszobában, ahol bojler található, álmosságot érzünk, azonnal menjünk ki és nyissuk ki az ablakokat!

Fontos! Függetlenül a sérülés típusától, fertőzésre kell gyanakodnunk, ha a fájdalomérzetünk egyre csak növekszik, ha duzzanat, pirosság és forróságérzet jelentkezik a seb körül, ha belázasodunk. Minden esetben orvoshoz kell fordulnunk, ha a sebbe valamilyen idegen anyag jutott, ha a sérülés különleges fertőzésveszéllyel jár együtt, így például egy kutya harapása, illetve ha a korábbiakban felsorolt fertőzésre utaló jeleket észleljük magunkon.

Hitek és tévhitek a kullancscsípésről

Néhány a gyakorlati munkát segítő megszívlelendő praktikum Dr. Lakos András infektológus szakorvostól, a Kullancsbetegségek Ambulanciája vezetőjétől.


A kullancs eltávolítása
A kullancs eltávolítására hegyes végű, patikában kapható, rugós, acélból készült csipeszt használjunk. A műanyagból készült „kullancskanállal” az eltávolítás csak kivételesen ritkán sikerült a pácienseimnek. Fontos, hogy az eltávolításkor a kullancsot a bőrhöz minél közelebb fogjuk meg és a testét ne nyomjuk össze. A kórokozók a kullancs belső szerveiben találhatók, így minden olyan manipuláció, ami a kullancsot öklendezésre készteti, vagy a gyomor összenyomásával jár, növeli a fertőződés kockázatát. Ezért nem célszerű például szemöldökcsipesszel próbálkozni.
Ne fertőtlenítsük a csípés helyét, a fertőtlenítő szer ugyanis nem éri utol a véráramba jutott kórokozókat.

Vizsgáljuk vagy vizsgáltassuk-e meg a kullancsot?
Ne! A kullancsok vizsgálatának nincs értelme,
mert:
A kullancsok nagy része (akár 50%-a, de egyes vizsgálatokban 100%-a is) fertőzött lehet Lyme baktériummal, tehát vizsgálat nélkül is minden kullancsot fertőzőnek kell tekinteni.
Sok-sok betegünk volt már, akinek a negatív kullancslelet ellenére a csípés helyén megjelent a Lyme folt, tehát kullancs vizsgálatának negatív eredménye sem jelent biztonságot.
Ha a kullancsban Lyme baktériumot mutatnak ki, akkor is csak alig 2% az esély arra, hogy az embert megfertőzi, megtapad a szervezetben és betegséget okoz.

A pozitív kullancslelet viszont pánikot kelt a páciensekben, az orvosokat pedig antibiotikum-kezelésre ösztönözheti. A felírt/beszedett antibiotikum azonban többnyire kevés a Borreliák elpusztításához, hiszen kinek lenne kedve a teljes terápiás dózist – 98%-os valószínűséggel feleslegesen – beszedni? Ugyanakkor a kisebb dózisban alkalmazott antibiotikum megakadályozza a jellegzetes klinikai tünet, a Lyme folt kialakulását, késlelteti az immunválasz kimutathatóságát, miközben valószínűleg nem pusztítja el a kórokozókat. Ilyen helyzetben évekig rejtve maradhat a fertőzés!

A pozitív kullancslelet után szerológiai vizsgálatot javasolnak. A tesztek többsége azonban jelentős százalékban téves pozitív eredményeket ad, tehát itt is jön – az egyébként felesleges – antibiotikum kezelés.

Melyek a kullancseltávolítás során elkövetett leggyakoribb hibák?
Amennyiben beszakad a kullancs szájszerve (nem a feje, mint azt tévesen mondani szokták), a doktor addig nem nyugszik, amíg azt valahogy el nem távolítja. A szájszerv azonban egy 3 lábú szék lábaihoz hasonlóan szétterpesztett állapotban van rögzítve a bőrben, és ezt egyszerű eszközökkel, tűvel, csipesszel szinte reménytelen vállalkozás eltávolítani. Túl a kellemetlenségen, a beavatkozás következtében gyulladásos reakció alakulhat ki, felmerül a Lyme betegség lehetősége, amit törvényszerűen antibiotikumos kezelés követ.

Még orvosi tankönyvekben is szerepel, hogy a kullancscsípés után adjunk tetanusz elleni oltást. Ugyanakkor kullancs által terjesztett tetanuszról nincs tudományosan megerősített információ, az oltás beadásának kényszere mégis beivódott az orvosi köztudatba.

Az orvosok előszeretettel adnak kullancsencephalitis megelőzésére szolgáló oltást a csípés után. Ez azonban csak akkor hatásos, ha az illető már korábban kapott ilyen védőoltást. A csípés után egy hónapon belül nem szabad az oltási sorozatot megkezdeni. Egyetlen oltás után ugyanis csak hetek múlva jelennek meg az ellenanyagok, addigra, ha fertőződtünk, a vírus eljut a központi idegrendszerbe.

Gyakran rendelnek – biztos, ami biztos alapon – antibiotikumot a kollégák. Ez kevés ahhoz, hogy a Lyme baktériumot elpusztítsa, de elegendő, hogy a klinikai tüneteket elnyomja, a laboratóriumi vizsgálatokat értékelhetetlenné tegye.

Ha elmarad az antibiotikum-felírás, akkor legalább valami helyi fertőtlenítő szert, antibakteriális krémet biztosan rendelnek. Ezek helyi irritációt, allergiás reakciót okozhatnak, ami azután felveti a Lyme betegség lehetőségét. Súlyos hiba, ha gyulladásgátlás céljából szteroidot tartalmazó krémet alkalmaznak. A szteroidtól a Borreliák ugyanis megvadulnak.

Szinte törvényszerű, hogy kullancscsípés után laboratóriumi vizsgálatra is sor kerül, rendszerint a Lyme-kór igazolására. Mivel a kereskedelmi forgalomban lévő tesztek legalább 25%-os álpozitvitással dolgoznak, a páciensnek ekkora esélye van, hogy hetek múlva, amikor a lelet végre megérkezik, antibiotikumot rendelnek számára. Ráadásul a csípés utáni napokban még nincs immunválasz, így a tesztnek negatívnak kellene lennie, tehát a vizsgálatnak ezért sincs értelme. Az a doktor, aki e tekintetben tájékozottabb, hetekkel későbbi időszakban kéri majd a vizsgálatot, de az álpozitivitás aránya ettől még nem változik.

(Véleményem-és tapasztalatom szerint a betegségekért az immunrendszer állapota, terhelhetősége felelős. Ezt bizonyítja, hogy rengeteg baktériummal fertőzött kullancs gyakoriságához képest ritkán okoz Lime kórt, a kullancsban élő vírusok pedig még sokkal ritkábban okozzák a rettegett agyhártya-vagy agyvelőgyulladást - mindez alacsony (4% körüli) átoltottság mellett. Örülök, hogy egy ilyen kiváló specialista képes szabadulni az eszközök és a gyógyszerek börtönéből. – Dr. Kemény János megjegyzése)

Forrás: ÁNTSZ
Tegyünk az öregedés ellen

Ráncok, egy kis toka vagy itt-ott megereszkedett bőr - az idő kerekét megállítani ugyan nem lehet, de az öregedés néhány külső jele ellen igenis, tehetünk.Van néhány házi módszer, de ha többre vágyunk, irány az orvos vagy a plasztikai sebész.

Vékony szálú, ritkuló haj
A szülés, egyes gyógyszerek és a stressz mind okozhat átmeneti hajhullást, de a menopauza tartós hajritkuláshoz is vezethet.

Otthon
Fogjunk a kezünkbe egy hajtincset, és gyengéden húzzuk a fejbőrtől a hajvég irányába. Ha hat szálnál több marad a kezünkben, hajhullásról beszélhetünk. Többféle hajhullás elleni szer is kapható a gyógyszertárakban.

Az orvosnál
Kérhetünk laborvizsgálatot, hogy kizárható legyen a lupus, a pajzsmirigy-betegség vagy a vérszegénység. A hajhullást komolyan kell venni, betegség jele is lehet.

Ráncos nyak
Otthon
A kollagén termelés érdekében peptideket tartalmazó hidratáló krémet lehet használni. Hordjunk nagymintás vagy húzott felsőrészt és hosszú nyakláncot, hogy a hangsúly lekerüljön a nyakról.

Az orvosnál A lézerkezelés javíthatja a bőr textúráját, a botox pedig lágyítja a vízszintes vonalakat. Alkalmaznak még rádióhullámot vagy fényterápiát is a kollagén termelés ösztönzésére.

Megereszkedett mell
A kötőszövet és zsírszövet sorvadása folytán a mell megereszkedik, okozhatja a gravitáció, a szoptatás, a nem megfelelő melltartó viselése és az alacsony ösztrogénszint.

Otthon
Vegyük rövidebbre a melltartó pántját, vagy válasszunk új melltartót, az azonos méret közül is lehet kísérletezni a különféle fazonokkal.

Foltos kézhát
A kollagénhiány miatt a vénák jobban látszanak, és ilyenkor jelentkeznek a barna foltok és a nap káros hatásai is.

Otthon
Kenjünk naponta fényvédő és hidratáló krémet a kezünkre. A körömlakk legyen világos színű, így elterelhetjük a figyelmet a kezünkről.

Az orvosnál
A lézeres kezelés vagy a fényterápia segíthet a foltokon.

Fájó láb
A hosszú éveken át hordott nem megfelelő cipő bütyköt, repedezett sarkot és bőrkeményedést eredményezhet.

Otthon
Lefekvés előtt kenjük be hidratáló krémmel a berepedt sarkot, viseljünk kényelmes cipőt.

Az orvosnál
Bütyök ellen megoldás a műtét.

Ritkás szemöldök és szempilla
A hormonális változások okozzák.

Otthon
Sokat segíthet a hajjal megegyező árnyalatú szemhéjpúder egy finom sörtéjű ecsettel felhordva, vagy a műszempilla.

Az orvosnál
Kérjünk a glaukóma kezelésére is használt Latisse (bimatoprost) oldatot, ez serkenti a szempilla növekedését.

Ráncos térd és könyök
Otthon
Ammóniumlaktátot tartalmazó hidratáló krémet használjunk. Leveszi a hangsúlyt a ráncos térdről, ha önbarnító krémmel kenjük be a lábunkat.

Az orvosnál
Műtéti megoldások is léteznek a térd bőrének megemelésére, de jobb ötlet, ha beiratkozunk egy jógatanfolyamra.

Apró ráncok
Otthon
A legjobb a megelőzés, használjunk antioxidánsokat tartalmazó krémeket és fényvédőt.

Az orvosnál
Ha úgy gondoljuk, kérhetünk botox- vagy lézeres kezelést.

Elszíneződött fogak
A fogzománc idővel lekopik, a fogak megsárgulnak, a mosoly már nem a régi.

Otthon
Használjunk fogfehérítő gélt.

Az orvosnál
Kérhetünk professzionális fogfehérítést.

(A fájó láb leggyakrabban talpunk rossz statikai hibáiból adódik, de lehet verőér és visszér probléma is. Előbbi esetén igen nagy segítséget tudunk nyújtani személyre szabott talpbetétek készíttetésével (http://egeszsegert.hu/szamitogepes_talpvizsgalat.html),utóbbi panaszokra Arteriográfiás vizsgálatot (link: http://egeszsegert.hu/arteriografia.html), majd ultrahangos (http://egeszsegert.hu/erszukulet_kezeles.html) és széndioxidos kezelést (http://egeszsegert.hu/mofetta.html) javaslok. Ezekről a szolgáltatásokró l - melyek elérhetők Egészségházban –érdeklődjön honlapunkon. www.egeszsegert.hu – Dr. Kemény János megjegyzése)

Forrás: health.com
A szív- és érbetegségek lelki gyökerei

A természeti népek még ösztönösen érezték testük jelzéseinek üzenetét, és tudták, min is kell változtatniuk… Nekünk, itt és most igazán jól jöhet, ha tisztában vagyunk betegségeink, panaszaink jelentésével, azaz testünk szimbólumrendszerével!

Egyre többen fogadják el és tapasztalják, hogy képesek vagyunk befolyásolni életműködésünket. Olyan funkciókat (rendeltetéseket) is, melyekről azt gondoltuk, hogy tudatosan nem befolyásolhatók. Ehhez több - egyre több - segítő módszerünk is van: agykontroll, kineziológia, reiki, jóga, autogén tréning, Hellinger-családállítás - és a legújabbak - Kahi Healing, Theta Healing (a felsorolás messze nem teljes, többségükről honlapunkon is olvashatnak) és egyéb módszerekkel változtatni is tudunk beidegződéseinken. Csak azt nem vesszük észre, hogy ez egyoldalú kommunikáció.

Mi ugyan tanítómesterei vagyunk a testünknek, ám annak tanításait nem értjük, vagy nem fogadjuk el. Pedig minden tünet és minden betegség, sőt baleset is intő jel, amely arra utal, hogy mellékvágányon közlekedünk, mi több, talán ki is siklottunk...

A keringés szimbólumai
A vér az életet jelképezi, teljesen egyéni, hiszen minden cseppjében benne van az egész ember. Nemcsak a modern tudományt nyűgözi le, hanem a régi mágikus gyakorlatokban is nagy jelentősége volt.

A vérnyomás az emberi dinamikát fejezi ki, megmutatja, milyen kölcsönhatás van a vér folyékonysága és az érfalak rugalmassága között. A keringés életünk folyásának minőségét tükrözi, az érfalak pedig határvonalainknak, korlátainknak felelnek meg. Az erek állapota arra utal, mennyire veszünk részt az élet körforgásában.

A szív az érzelmeinkkel áll összefüggésben, hiszen szívverésünk hűen tükrözi lelkiállapotunkat. Szoros kölcsönhatásban van a test másik központjával, az aggyal, amely tudatosságunkat jelképezi. A szívritmus a légzés ritmusához hasonlít, de akaratunkkal nem szabályozható. A keringés szervrendszeréhez tartoznak még a kötőszövetek, amelyek összekötik a specifikus szerveket, tartást adnak nekik, és egységekké kovácsolják össze őket. Ennek megfelelően a belső tartást, életünk egységességét is szimbolizálják.

Vérnyomásproblémák
Az alacsony vérnyomásban - hipotóniában - szenvedő emberek vonakodnak attól, hogy próbára tegyék a határaikat. Nem próbálnak meg érvényesülni, sőt félelmükben kikerülnek minden ellenállást és konfliktust.

A saját jogaikért sem tudnak megküzdeni. Gyakran elájulnak, ami remek módja annak, hogy kibújjanak tetteik következményei alól. A szédülés, ájulás azt jelenti, hogy „alig állnak a lábukon”, vagyis rosszul állnak hozzá a dolgokhoz, és hiányzik belőlük a tartás, az őszinteség és az állhatatosság. A magas vérnyomás - hipertónia - az előző pólus ellentéte. A pulzusszám és a vérnyomás nemcsak akkor emelkedik, amikor megterheljük a testünket, hanem akkor is, ha ezt csak elképzeljük. A bolhából is elefántot csinálunk, és percről percre újabb konfliktusok zajlanak le bennünk. Szervezetünk azért tartja fenn ezt az állandósuló izgalmi állapotot, mert reméli, hogy előbb-utóbb cselekvésre fordítjuk.

De rendszerint nem teszünk semmit, csak a nyomás marad meg bennünk. A hipertóniás beteg nem is keres megoldásokat, csak elmerül a problémáiban. Esetleg valamivel eltereli a figyelmét, de ezt is túlzott dinamizmussal teszi. Az ilyen emberekre jellemző a túlzott önuralom is, amivel az agressziót elnyomják. Ám ez egy idő után robbanáshoz vezethet például szívinfarktushoz.

Újszülöttek az árnyékvilágban!
A szívbillentyűzavar során, amely sajnos egyre több újszülöttnél is jelentkezik, a kamrák nem záródnak le rendesen, így a fáradt vér keveredik a friss vérrel. Az ilyen jelenségek arra utalnak, hogy a gyermek életveszély árnyékában, vagyis egyfajta árnyékvilágban él. A „két világ közti kapu bezárásához”, vagyis a szívbillentyűk helyreállításához általában műtétre van szükség, de a betegség megértéséhez elsősorban a szülőknek kell számot vetniük magukkal és érzéseikkel!

A korral jár…
Az időskori magas vérnyomás az érfalak elmeszesedése miatt alakul ki. Az érrendszer feladata a közvetítés és a kommunikáció, ám idős korban az ehhez szükséges rugalmasság gyakran testi, lelki és tudati síkon is megszűnik.

Vérzészavarok
Az alacsony vérnyomással gyakran együtt jár a vérszegénység - anémia - is, ami arra utal, hogy nem tudjuk hasznosítani és tetterővé változtatni a légzéssel felvett energiát. Ez elsőrangú alibi lehet, hogy az érintett személy minden alól kihúzhassa magát. Akárcsak az alacsony vérnyomásnál, az érintett itt is kerüli a fizikai valósággal, az „alantas” dolgokkal és a szexualitással kapcsolatos kérdéseket. A vérzékenység - hemofília - fennállásakor nehezen vagy egyáltalán nem alvad meg a vérünk. Az ilyen beteg nem tud érzelmileg bezárkózni, nem képes magát elég eréllyel képviselni, képtelen az önvédelemre. Elaprózza, szétfolyatja az életenergiáit. Mások szemében mindig „jónak” akar látszani, és közben „elvérzik”.

Az erek betegségei
Az érelmeszesedés - mint sok más keringési és szívpanasz - azt jelzi, hogy nem megfelelően veszünk részt az élet körforgásában. Sem adni, sem elfogadni nem tudunk, amikor kell, nem tudjuk az élet ajándékait a feladatainkhoz felhasználni, és nem tudunk az új helyzetekhez rugalmasan és tevőlegesen alkalmazkodni. Elidegenedünk másoktól, saját megmásíthatatlan rögeszméink cellájában raboskodunk.

Az érszűkület már nevében is mutatja életünk, tudatunk és látókörünk beszűkülését. Félünk, ezért szűkölködünk szeretetben, és magunkat sem tudjuk szeretni. Örökösen másoktól várjuk a visszajelzést, azaz másoktól szeretnénk hallani, mennyire szeretetreméltóak vagyunk. Az agyvérzés - agyérgörcs, stroke, szélütés - a magas vérnyomás következménye is lehet, így annak szimbólumai is érvényesek rá. Túlfeszítettek vagyunk, ezért akaratunk is görcsösen működik, nem vagyunk képesek ellazulni, és rábízni magunkat az élet sodrására. Félünk beleolvadni a „nagy egészbe”, a felettünk álló hatalmakra bízni magunkat.

Szívproblémák
A szívritmuszavarok egyértelműen arra utalnak, hogy nem tudunk beleilleszkedni az élet ritmusába. Akinek az élete és a lelke egyensúlyban van, annak nincs ritmuszavara. Aki viszont túlhajtja magát, vagy túlzottan eltesped, illetve gondban van a saját női- vagy férfiszerep-identitásával, könnyen észreveheti magán a taktus zavarait.

A szívidegesség - szívneurózis vagy szívfóbia - olyan félelmet tükröz, aminek nincs testi oka, ennek ellenére a beteg túlzottan is figyeli szíve működését. Ilyenkor egész életünket a szívünk igényeinek vetjük alá, félünk a szívünktől, és úgy rendezkedünk be, mintha bármikor szívroham érhetne minket. Rettegünk, hogy érzelmeink átveszik fölöttünk az irányítást, kontrollálhatatlanná válnak, de nem merünk velük őszintén foglalkozni. Nem nyílunk meg a többi ember felé, mivel tőlük is félünk.

A szívidegesség előrehaladott állapota az angina pectoris, ami azt jelzi, hogy a szív nem kap elég tápanyagot. Maga a betegség neve is „szűkkeblűséget”, megkeményedett szívet jelent. A bénító fájdalom a korábbi érzelmi traumáinkat idézi fel, amelyek miatt bezártuk a szívünket, de nem vagyunk hajlandóak őket feldolgozni.

Aki pedig még ezután sem vállalja fel érzelmeit, eljuthat a szívinfarktusig, szíve egy teljes részének elhalásáig, ami a lelkiség hosszan tartó kiiktatása miatt következik be. Előrehaladott állapotban pacemakert is kaphatunk, így már a taktust is egy gép üti helyettünk; lelkileg teljesen kivontuk magunkat a forgalomból.

További kórságok

A szívburok nevű kettős zsák feladata a szív rögzítése és védelme.
A szívburokbetegségek rendszerint szintén veleszületett problémák, és szimbólumnyelvre lefordítva azt mutatják, hogy az érzelmek túlságosan védve vannak, mert valami kizárja a külső hatásokat. Az ilyen beteg nem ütközteti érzéseit, nem akarja elveszteni méltóságát, és nem kíván kiszolgáltatottá válni. Emiatt azonban nem tanulja meg feldolgozni a konfliktusait sem, sőt egy idő után saját magát sem tudja elviselni.

A pangásos szívelégtelenség, mint minden más szívműködéses panasz, azt jelzi, hogy a betegnek nincs megfelelő kapcsolata az élettel, nem tud beleilleszkedni környezete vérkeringésébe. Ez jelentkezhet túlzott passzivitásban és túlzott aktivitásban is. Az ilyen betegeknek saját magukat, az életüket és az életfelfogásukat is át kell értékelniük.

A szívizom-elfajulás, vagyis a szív izmainak mindenféle torzulása, működési rendellenessége azt mutatja, hogy felborult a szeretet adásának és kapásának egyensúlya. Az érintett személy vagy csak kapni akar, vagy nem tudja elfogadni, amit másoktól kap, ezért csak ad. A szívbelhártya-gyulladás általában bakteriális fertőzés következménye. A gyulladásokban mindig ott van a félelem - „begyulladni” - és az elfojtott agresszió. Ha nem vállaljuk fel az élettel járó küzdelmeket, ha nem engedünk teret érvényesülési vágyunknak, kihívjuk magunk ellen a sorsot, ami ellenségképpen kórokozókat küld ránk. Alulmaradva annak a kétes győzelemnek „örülhetünk”, hogy a betegségünkkel kiharcoljuk az elismerést, ami valójában csak együttérzés.

A szívkoszorúér betegségeinél a koszorúerek belső falában lerakódott zsírszemcsék beszűkítik, súlyosabb esetben elzárják a véráram útját. Ahogy a szűkület tágul és terjed, fennáll a veszély, hogy egy egész szívizom elhal. Ez a panasz saját magunk elhanyagolásából fakad, elsősorban érzelmi szinten. Mindent és mindenki mást fontosabbnak tartunk magunknál, és nem ismerjük fel, hogy testünk egyfajta templom, aminek gondját kell viselnünk. Akinek beteg a koszorúere, testben-lélekben-szellemben ellustul, elvárja, hogy kiszolgálják, és megszokja, hogy önmagáért vagy önmagától nem tesz semmit.

Kötőszöveti problémák
A gyenge kötőszövetű emberekből hiányzik a tartás, az egységtudat, a belső feszítőerő. Általában könnyen sebezhetők és haragtartók, ezért jelennek meg rajtuk kék-zöld foltok kisebb ütésekre is. A kötőszöveti gyengeséggel sokszor összefügg a visszérbetegségre való hajam. Mivel a vér az alsó lábszárban pang, túl sok energia jut a lábakra, amelyek a meggyökerezést, a földhözragadtságot jelképezik.

Az ilyen emberek gyakran nehézkesek, rugalmatlanok, tunyák. Ebben a tekintetben hasonlóak az alacsony vérnyomású és a vérszegény betegekhez. Ha nagyon sokáig képtelenek vagyunk változtatni megrögzött szokásainkon, a visszerekben trombózis alakulhat ki, ami megakadályozza életünk folyását, lévén, hogy halálos tüdőembóliát is okozhat.

Jegyezzük meg! A vér fokozott alvadása egész életünk megalvadására utal, és mivel tudattalanunk nem látja értelmét tovább működtetni az életképtelen, „elrozsdásodott szerkezetet”, elzárja az éltető levegő útját is.

Forrás: informed.hu
Théta Healing tanfolyam már Dunaújvárosban is!

Időről időre igyekszünk olyan energia-gyógyászati módszereket bemutatni, melyek az életünk alatt felgyülemlett - és a tudatalattinkba eldugott – negatív élményeink kisöprését célozzák meg, amelyek mellékhatás - és gyógyszer - mentesen szabadíthatnak meg lelki eredetű betegségeinktől (ilyen többek között a depresszió, a pánikbetegség - de akár a daganatok is).

Albert-Bernáth Annamária


A Theta Healinget elsajátítva képesek leszünk saját magunkat “felszabadítani” további külső segítség nélkül is.
A Theta Healing egy olyan meditációs módszer, amely során tudatosan felvéve az agy théta állapotát, a tudattalan tartalmakat tudjuk megdolgozni, azaz a korlátozó hitrendszereinket cseréljük ki a tudatalattinkban. Mindeközben olyan hiányzó érzelmi mintákat tanítunk a DNS szintjéig az összes sejtünknek, molekuláinknak, amik aztán segítik, hogy a hétköznapjainkban azokat a történéseket tapasztaljuk, amelyek a mindennapi boldogságunkat, egészségünket, sikerünket, bőségünket eredményezik. Mivel a folyamat a minden létezést átfogó térben zajlik, a fizikai, lelki, szellemi szintű gyógyulások azonnaliak, sokrétűek, és ami nagyon fontos, kontrollálhatóak.

Albert-Bernáth Annamária most elhozza ezt a módszert nekünk, amit egy három napos tanfolyamon sajátíthatunk el. A tanfolyam előtt nyílt napon lesz lehetőség kérdésekre és bővebb felvilágosításra.

Nyílt nap: szeptember 24. 18:00-20:00
Alaptanfolyam: Október 3-4-5. 10:00-18:00
Helyszín: Dunaújváros, Egészségház – Liget köz 7.
Jelentkezni lehet: www.thetamuhely.hu

Albert-Bernáth Annamária
+36 70 41 33 998

A Hellinger-féle családterápia

Bert Hellinger figyelt fel arra, hogy testi-lelki bajaink kialakulását nem lehet csak a saját életünk eseményei alapján megérteni. Úgy tűnik, mintha sorsunk elválaszthatatlanul összefonódna a kibővített családunk tagjainak sorsával. Mintha lenne egy közös családi lélek, egy olyan energiamező, amelyben mindenki benne foglaltatik, aki csak a kiterjesztett családhoz, az ún. klánhoz tartozik, függetlenül attól, hogy tudunk-e a létezéséről, vagy nem. Ez a mező, a tagokból összeállt új egész, mint minden rendszer, több mint részeinek összege, és megvannak a saját működési mechanizmusai. Ebbe a nagy egészbe ágyazódik be az egyes ember élete, és sokszor oly módon irányítja azt, hogy az illető arról nem is tud.

Hellinger a nyolcvanas évek második felében kezdte el módszerének kidolgozását. A pszichoanalízis, a hipnózis, a tranzakció-analízis és a családterápia módszereit saját eseteinek alapos tanulmányozásával és megfigyeléseivel ötvözve túllépett a hagyományos nyugati pszichológia megszokott fogalmi keretein, és új módszerével rövid időn belül igen látványos sikereket ért el. A kilencvenes években Németországban, 2000-től pedig világszerte futótűzként terjedt el a szisztemikus-fenomenologikus rendszerterápia, közismertebb nevén a családfelállítás nevű módszer. A módszer ennek a mezőnek a "megkérdezése". A módszer a külföldi és a hazai tapasztalatok szerint rendkívül erőteljes, pontos és hatékony. Egyrészt új fényben láttatja az életünket nehezítő bajokat, betegségeket, kudarcokat, másrészt lehetővé teszi, hogy ezeket a terheket, nagy katarzisokat okozó csoportos és egyéni foglalkozásokon mintegy letegyük. A módszer hatékonyságát azok a pozitív változások igazolják, amelyek az eddigi foglalkozások résztvevőinek életében – sokszor azonnal – következtek be.

Hellinger módszere megfigyeléseken alapul, ám ennek a mezőnek a létezését Rupert Sheldrake angol biológus és filozófus számos, a nyugati tudomány kritériumainak megfelelő kísérlettel bizonyította (ő morfogenetikus mezőknek nevezi az összetartozó élőlények közötti láthatatlan hálót). A megfigyelések szerint a családi lélekben / mezőben szigorú törvények uralkodnak, melyek, ha megsérülnek, generációkon keresztül negatív hatással vannak a család tagjaira.

Ezek:
Az odatartozás joga: a kiterjesztett család (a klán) minden egyes tagjának egyenlő joga van ahhoz, hogy a többiek a családhoz tartozónak ismerjék el. Ez a jog azonban sokszor sérül: van, hogy valakit ténylegesen kitagadnak, vagy, hogy ne fájjon az emléke pl. egy korán meghalt kisgyereknek, igyekeznek elfelejteni, úgy tesznek, mintha az illető soha nem is létezett volna. A gyerek energetikai lenyomata ott van a mezőben, csak a viselkedés szintjén van vákuum a helyén. Különös jelenség az elvesztett ikerpár esete: az újabb vizsgálatok szerint minden 12. terhesség ikerterhességnek indul, ám az egyik iker egy pontnál nem fejlődik tovább. Nyomtalanul felszívódik. Ám annak az egynek a lelkében ott van az elveszett ikertestvér lenyomata, és akár egy életen át tudatlanul keresi őt. Az odatartozás jogát tagadjuk meg akkor is, ha azt mondjuk, hogy a "nagypapa szívinfarktusban" halt meg, holott öngyilkos lett, mert ezzel a sorsát tagadtuk meg, vagy X nagybácsi a család fekete báránya lett, ezért mintegy töröltük a családi köztudatból.

A hely törvénye: minden egyes családtag kizárólag "a saját helyén" élhet jó életet. (Vesd össze a puzzle játék alapgondolatával: akkor teljes a kép, ha minden darabkája megvan és mindegyik darab a helyén van. Az ember a szülőjétől kapja az életet. A szülő a Nagy, a gyerek a Kicsi. Amennyiben a gyerek a szülőjével egy szinten lévőnek éli meg saját magát (pl.: aktívan beleavatkozik a szülők kapcsolatába, pártot fog és tanácsot ad), vagy a szülőjénél is nagyobbnak (pl.: megadom neked apám, amit annak idején nem kaptál meg a nagyszüleimtől), élményszinten egy vagy két generációs létrafokkal feljebb ugrik a saját helyénél. Így nem tudja a saját életét élni, gyökértelenné és stresszessé válik. Élményében hiányzik a gyerek-lét, amit majd nagy valószínűséggel a párkapcsolatában fog megpróbálni pótolni.

Rend van vízszintes irányban is: az azonos létrafokokon állók között van első, második, harmadik, sokadik, aszerint, hogy ki hányadikként érkezett a rendszerbe: első, második, sokadik gyerek, első, második, sokadik fontos kapcsolat a felnőtt életében. Ha elveszik az őt megillető helyet, azt a rendszer "jóváteszi". (Lásd Jákob-Ézsau vagy a Buddenbrock ház történetét.)

A kiegyenlítődés törvénye, mely szerint egy teljes mértékben igazságtalan és tudattalan csoport-lelkiismeret működik a családi lélekben: ha valakivel valami életbevágóan rossz történik (ilyen "rossz" az is, ha valaki nem kapja meg az őt megillető helyet és tiszteletet, ld. fentebb), akkor másvalaki, rendszerint egy egy-két generációval később született gyerek ugyanúgy él, érez és viselkedik, mintha az a rossz dolog vele történt volna meg. Mintha őt közösítették volna ki, mintha ő vesztette volna el szüleit, szerelmét, gyerekét, mintha őt érte volna valamilyen sorscsapás. Mintha azt mondta volna a lelkében: "Kedves szülőm, nagyszülőm, rokonom, inkább én viszem helyetted ezt a nehéz sorsot, mint Te." "Ha menned kellett, akkor követlek – a halálba, a rossz sorsba, a betegségbe." "Átveszem Tőled a nehéz érzelmeidet, hogy ezzel is segítsek Neked." Ha ezen törvények ismeretében vizsgáljuk meg, hogy miért nem sikerül úgy élnünk, ahogy szeretnénk, nagyon gyakran derül ki az, hogy a családunkban megsérült a rend, a három törvény valamelyike, és a rendszer, a családi lélek megkezdi a kiegyenlítő (jóvá tevő) mozgásokat, azaz működésbe lép a rendszer-lelkiismeret.

Ezek a fogadalmak, mint mondtuk, nem tudatosak, ám annál erősebben irányítják az ember életét.
A laikus számára első olvasásra hihetetlennek tűnő módszer eddig számos terápia-rezisztens esetben hozott gyors és látványos javulást. A módszer annyira új, hogy egy éve készült el Németországban az első leközölt katamnesztikus vizsgálat, mely szerint a családfelállítást követő évben a megkérdezettek 78%-ának életében markáns pozitív változás állt be, 14 %-uknak pedig javult az állapota. Megszűntek az addig, a saját élettörténet alapján érthetetlen depressziók, teljesítménybeli és kapcsolati kudarcsorozatok, öngyilkossági hajlamok, és amennyiben még nem alakult ki gyógyíthatatlan irreverzibilis változás, a testi betegségek is javultak.

Nézzünk néhány példát, milyen esetekben valószínű, hogy beindul a rendszer-lelkiismeret, és egy gyerek megpróbálja "jóvátenni" azt a rosszat, ami a felmenőjét érte: ha valaki nem tudott megszületni, vagy megszületett, de viszonylag hamar meghalt; ha valakit nagy, életbevágó sorscsapások és veszteségek értek; ha valaki nagy bűnt követett el, és vezekelnie kellene; ha valakit ténylegesen kitagadtak vagy mintegy "töröltek" a családi köztudatból.

Kik tartoznak a klánba, a családi lélekbe? A testvéreink, a szülők és a testvéreik, a nagyszülők és a testvéreik, esetenként a dédszülők, és a szülők és nagyszülők házassága előtti fontos kapcsolatok.

Ez az ember- ill. lélekcsoport az, kinek sorsa, úgy látszik, össze van kötve egymással, akár tudnak róla a tagok, akár nem.
Minden és mindenki egy. Mindannyian össze vagyunk kötve. - Sokat halljuk mostanában ezt a Vízöntő korában. Ám hogy a "mindenki" egy részével, a családunkkal egyek vagyunk, azt ha eddig homályosan érezhettük is, most Bert Hellinger családfelállítás néven ismert módszerével közvetlenül is megtapasztalhatjuk. És ha megtapasztaltuk, és letettük a magunkra vállalt sorsokat, érzelmeket, akkor onnantól a kezünkbe vehetjük az életünket. Az életünket, ami szüleinken, nagyszüleinken, dédszüleinken keresztül érkezett el hozzánk, és csinálhatunk belőle valami nagyon jót, hogy lássák, érdemes volt továbbadni nekünk. A legnagyobb ajándékot, amit csak ember embernek adhat.

Hellingeres családállítás Dunaújvárosban
Evengélikus templom, Dunaújváros

Szeptember 25-én, csütörtökön délután 15.30-tól. körülbelül 21.00 óráig.
Gyülekező, terem rendezés 15.30 -tól

Helyszín az Evangélikus templom körépülete (téglatemplom a rendőrség mellett)
Az állítást Matolcsi Ildikó Hellinger terapeuta, NLP mester, kineziológus vezeti.

Költségek:
Terembérlet 400 Ft /fő.
Az állítás költsége: 12.000 Ft annak, aki az állítást kéri,
és 3.000 Ft annak, aki segítőként kíván részt venni.


Jelentkezés és bővebb információ:
Pász Zsuzsanna Dozsi
20/5515-265

A Kahi Healing

A Kahi Healing egy összefüggő gyógyítási rendszer, mely négy szinten gyógyít:
a test, a lélek, a szellem és az elme szintjén.


A KaHi Healing gyógyítás összekapcsolja a hagyományos kínai orvoslást az indiai csakra tudománnyal, a kvantum- vagy mátrixgyógyítással. Ezeknek az egyedi kombinációknak köszönhetően, a KaHi Healing gyógyítás egy erőteljes és egységes rendszerré áll össze, ami a kezelés során egyetlen időtengelyhez sincs hozzákötve.

Ezáltal a KaHi Healing egy négydimenziós, egységes gyógyítási koncepció. Szelíd érintésekből áll, melyek megtapasztalása, egyfajta természetes élményt okoz.
Egy Kahi Healing kezelés így minden ember számára érzékelhető és átélhető. Az emberek öngyógyító ereje eközben felébred, és mint a homeopátiánál, hatványozódik.
A változás már a gyógykezelés során is érezhető, rendkívül kellemes és felszabadító érzést nyújt.


Kahi Healing Dunaújvárosban
Az Egészségházban Kiss Ferenc várja a Kahi Healing módszer iránt érdeklődőket!
Bővebb információ: egeszsegert.hu/kiss_ferenc.html
Bejelentkezés: +36 (70) 324-3152

A színek ezoterikus jelentése

A színek rengeteg információt hordoznak – nemcsak a világról, hanem rólunk, emberekről is. Gondolnád, hogy rengeteg mindent elárul a személyiségedről az, hogy milyen színű ruhákat viselsz a leggyakrabban, mi a kedvenc színed?

Kék
A tenger és az óceán színe, hideg, ám mégis nyugalmat árasztó szín. Az egyik legnépszerűbb szín, kedvelői általában nyugodt, mégis határozott személyiségek, akik harmonikus és stresszmentes életet szeretnek kialakítani maguk körül. Ha a kék a kedvenc színed, megbízható, hűséges és társaságkedvelő ember vagy. Nyílt és kiegyensúlyozott természetednek hála sok barátod van.

Zöld
A növények, a természet színe, nem csoda, hogy kedvelőire jellemző a természet szeretete. Kutatások bizonyítják, hogy a zöld jó hatással van a szemünkre és a lelkiállapotunkra egyaránt. Megnyugtatja és egyben felfrissíti az elmét, gyakran használják ezért pl. iskolákban és kórházakban. Ha a zöld a kedvenc színed, vidám, jó kisugárzású ember vagy. Kedveled a kultúrát, a művészeteket, kíváncsi és érdeklődő természetű vagy. Szereted a társaságot, de szeretsz időnként egyedül is lenni, elmélyedni a gondolataidban.

Piros, vörös
A legerőteljesebb szín, indulatokat kelt, erős érzelmekre késztet. Nem véletlen, hogy a bikaviadalokon is piros színű kendőt használnak a bikák bevadítására. Kutatások bizonyították, hogy ez a szín gyorsítja a szívverést és a testhőmérsékletet, sőt még az adrenalinszintet is megnöveli. Akinek a piros a kedvenc színe, általában erős, domináns egyéniség. Ha valaki gyakran hord vöröset, az agresszióra vagy szexuális túlfűtöttségre utaló jel lehet.

Rózsaszín
Általában nők választják ezt a színt, amely gyengédséget, szelídséget, nőiességet sugároz. Kedvelői általában remek szülői adottságokkal rendelkeznek, imádják a gyerekeket. Ha ez a kedvenc színed, utalhat arra is, hogy érzékenyebb vagy az átlagnál, jobban igényled a törődést, mint mások, és néha döntésképtelen, határozatlan vagy.

Lila
A szellemiség, spiritualizmus színe. Ha a lila a kedvenc színed, kreatív, művészi és érzékeny személyiség vagy. Mindig törekszel arra, hogy egyedi legyen, amit csinálsz, nem akarsz beleolvadni a tömegbe. Megesik ezért, hogy az emberek félreértenek, és különc, hóbortos személynek gondolnak. Mivel viszont toleráns és nyílt természettel vagy megáldva, a közeledben lévők felnéznek rád, és előszeretettel kérik a tanácsaidat.

Sárga, narancssárga
Vidám, figyelemfelkeltő színek. Pozitív rezgéstartalommal bírnak, így jó hatással vannak viselőikre. Akinek a sárga a kedvenc színe, általában mozgékony, sportos, pörgős alkatú. Dinamikus személyiség, aki lelkesítőleg hat a környezetére. Ha a narancssárgát kedveled jobban, akkor valószínűleg humoros, szórakoztató egyéniség vagy, és vidámságot csempészel a körülötted lévők életébe is.

Barna
A természetben, az állatvilágban az egyik leggyakoribb szín. Ha e szín kedvelője vagy, nagy valószínűséggel szereted az állatokat. A barna meleg szín, amely biztonságot, nyugalmat sugároz. Ha ez a kedvenc színed, realista gondolkodásmód és nagyfokú igazságérzet jellemez téged, olykor viszont hajlamos vagy a bátortalanságra, a határozatlanságra.

Fehér
A tisztaság, az ártatlanság, az erényesség szimbóluma, amelyben a színskála összes színe benne foglaltatik. Tiszta érzelmeket, őszinteséget közvetít. Ha a fehér a kedvenc színed, akkor őszinte, jószívű ember vagy, ám talán kissé önállótlan, nehezen viseled, ha egyedül kell feltalálnod magad. A fehér szín kedvelői gyakran maximalisták és rendmániások.

Fekete
Az elegancia, de a depresszió és a gyász színe is. Divatos szín az öltözködésben, mert karcsúsít és eleganciát kölcsönöz, de tanácsos más színekkel kombinálni, hogy ne keltsünk túlzottan komor hatást vele. Ha a fekete a kedvenc színed, racionális alkat, realista típus vagy. Sokszor nehezen nyílsz meg mások előtt, nehezen engeded el magad.

Forrás: ezomania.hu
Magyarország csodatévő helyei

Talán nem is tudjuk, milyen különleges országban élünk: Magyarország számos olyan erőhelyet rejt, amelyek gyógyerővel rendelkeznek, sőt, nálunk található a Föld szívcsakrája is!


Mik azok az erőhelyek, és hogyan képesek gyógyítani?
Az ősi tanok szerint a Föld ugyanúgy élő, lélegző szervezet, energiaegység, mint mi magunk. Ugyanúgy, mint az emberi testet, erővonalak és csomópontok (akupunktúrás pontok, csakrák) hálózzák be. A Szent György-vonalaknak vagy sárkányvonalaknak nevezett energiaszálak keresztezik egymást, itt alakulnak ki az energiapontok, erőhelyek. A Kárpát-medence kiemelt jelentőségű, mivel az erővonalak páratlan koncentrációja jellemzi – sőt, a Föld szívcsakrája is hazánkban található! Ezeket a helyeket már eleink is ismerték: jellemzőjük a szokottnál dúsabb növényzet, népesebb állatvilág, erősebb és termékenyebb állatok, harmonikusabb emberek, kristálytiszta vizek és kör alakban növő fák, tisztások. Sokszor egy-egy „csodaállat” vezeti ezekre a helyekre a népet: gondoljunk csak a csodaszarvas legendájára. S hogy hogyan képesek ezek a helyek az emberi egészséget is helyreállítani? A betegség tulajdonképpen nem más, mint energiahiányos állapot: a Föld pedig egy hatalmas, kétpólusú mágnes, rezgésvonalakkal és energia kibocsátó csomópontokkal. A jótékony energia hatására az emberi test energiamezeje is feltöltődik, a hiányok kipótlódnak, és elindulhat a gyógyulási folyamat.

A Föld szívcsakrája: Rám-hegy, Ferenczy-szikla
Igazán büszkék lehetünk, hiszen az ezoterikus felosztás szerint hazánkban található a Föld szívcsakrája, egészen pontosan Dobogókőn, a Rám-hegy és az előtte magasodó hatalmas Ferenczy-szikla. Maga a Dalai Láma is kifejezetten emiatt látogatott Magyarországra, s hívta fel a magyarok figyelmét felelősségükre, a Föld szívének megőrzésére. Számos jel is utal erre: nem véletlen, hogy épp Dobogókőnek (szívdobogás) nevezik az otthont adó területet, s a tágabb régióban egy másik Dobogó nevű helység is található. Azonkívül maga Dobogókő is egy szív alakú vidék pontos mértani közepén fekszik: a pilisi és a visegrádi hegyvidék szívet formáló ölelésében. A szikla környezetét dúsabb növényzet, tiszta vizek és kör alakban növő fák jellemzik. Sokak úgy vélik, hogy a a sziklát átölelve érezni és hallani lehet a Föld szívdobogását. Rengetegen zarándokolnak ide, hogy részesüljenek a hely gyógyító, feltöltő energiájából , és rendszerint hirtelen fellépő nyugalomról, melegségérzésről, harmóniájuk és egészségük erősödéséről számolnak be.

erőhelyek Magyarországon

A csodatévő Attila-domb
Az Attila-domb csodatévő erejéről híres. A Tápiószentmárton határában emelkedő domb egykor a Blaskovich család birtokában volt. A legenda szerint itt állt valaha Attila nyári palotája. Nem véletlen, hogy 1924-ben itt találták meg a legendás szkíta leletet, az Aranyszarvast, amelyet ma a Nemzeti Múzeum őriz. Az itt élők megfigyelték, hogy a legelésző állatok különös módon vonzódnak a dombhoz, a beteg, legyengült jószágok pedig új erőre kapnak a közelében. Az erőterületek jellemzője, hogy erősebb, különlegesebb állatokat és növényeket nevel – nos, az Attila domb szülötte a Blaskovich-dinasztia világhírű csodalova, a legendás Kincsem, aki a lóversenyzés történetében egyedülálló módon veretlen maradt. Azonkívül kizárólag itt maradt meg az „alhavasi zászpót” nevű növényritkaság, amely most egyedüli képviselője fajának. Természetesen a modern tudomány eszközeivel is megvizsgálták a helyet: a kutatók fokozott elektromágnesességet és radioaktivitást mértek, ám hogy mindez hogyan képes orvosilag is alátámasztott gyógyulásokat hozni, arra még nem született meg a tudományos magyarázat. Az ide látogatók enyhe bizsergésről, egész testüket elöntő melegségről és vibráló energiaérzésről számolnak be, és az egészség visszanyerését is számos tapasztalat támasztja alá.

A gyógyító Boldogasszony-kő
A Miskolc melletti Bükkszentkereszt kövei ásványtani szempontból is egyedülállóak, és maga a település elhelyezkedése sem mindennapi. Oda eljutni olyan, mintha egy mesebeli vadregényes tájat hódítana meg az ember. Az ezoterikus mérések is alátámasztják a hely különlegességét: az energiavonalak egy háromszöget alkotnak, melynek a csúcsa épp a híres gyógyító kő, Boldogasszony köve. A legenda szerint Jézus halála után Mária világgá indult, és Újhutára érve leült megpihenni egy kőre. A kő megpuhult Mária alatt és megőrizte nyomát. A gyógyulni vágyó emberek százai zarándokolnak el a kőhöz, mert úgy tartják, hogy aki megpihen rajta, az visszanyeri egészségét. A követ látogatók közül sokan kéz- és lábzsibbadásról számoltak be.

Erőhelyek találhatók a következő településeken is:
Andocs, Badacsonytomaj, Búcsúszentlászló, Bodajk, Budakeszi, Budapest – Gellérthegy, Csatka, Csobánka, Dobogókő, Dömös, Egerszalók, Esztergom, Fertőszentmiklós, Gencsapáti, Gyöngyös, Hédervár, Gyula, Kaposszerdahely, Kékkő, Mártaszentimre, Petőfiszállás, Röjtökmuzsaj, Sümeg, Szigetvár, Székesfehérvár, Varsád, Vác, Vértessomló, Visegrád, Zirc

Forrás: novagyok.hu
Tanuljon könnyebben gyermeke – bemutatjuk a Krill olajat

A Kriella™ Krill olaj egy új táplálék-kiegészítő, ami még Európában is világújdonságnak számít. A gyermekeknek készített változata eper ízű, kis méretű, így a gyerekek könnyen és szívesen fogyasztják.

Három összetevőjét érdemes megemlíteni:

Omega-3 zsírsav, ami megtalálható a hidegvízi halakban; mint lazac, makréla, hering és szardínia.
A szervezet nem képes előállítani, ebből adódóan szükség van az omega-3 rendszeres bevitelére. Az Omega-3 zsírsav elengedhetetlen az agy fejlődéséhez, az immunrendszer erősítéséhez. Fogyasztása nagyon hasznos bármilyen korú gyermek részére. További előnyei: jobb agyi és központi idegrendszeri fejlődés, valamint egészségesebb bőr.

Foszfolipidek: a krill olajban az omega-3 foszfolipid formában vagy speciális zsírmolekulaként található, mely lehetővé teszi a szervezetnek a jobb felszívódását és hasznosítást, szemben a halolajjal,ahol az Omega-3 trigliceridhez kötve található, mely kevésbé képes az emberi szervezetben a felszívódásra.

Asztaxantin: az egyik legerősebb antioxidáns. Ez egy piros pigmens ami néhány tengeri élőlényben található, beleértve a homárt, lazacot, a garnélákat és a rákokat. Az Asztaxantin adja a krill olaj piros színét és teszi lehetővé a hosszú eltarthatóságát, megtartva előnyős tulajdonságait.

400-szor hatékonyabb, mint az E vitamin és 25-ször, mint a Karotin. Az antioxidánsok, mint az Asztaxantin lelassítják és megszüntetik az oxidációs folyamatokat a szervezetben. Ráadásul semlegesítik a DNS-károsító szabadgyököket.

A Krill olaj hatékonyan használható tanulási nehézségek esetén, autizmusban szenvedő gyermekek kiegészítő terápiájára, nyugtalan, ideges, szorongó gyermekek kezelésére.

Amennyiben a Krill olajról bővebb tájékoztatást szeretnének, látogassanak el Facebook oldalunkra és kérdezzék Dr. Kemény Jánost, aki készséggel válaszol kérdéseikre! (facebook.com/Egeszseghaz)

Reggeli készülődés – másképp is lehet

Megkezdődött az iskola! Reggel kilencre Te is úgy érzed magad, mintha lefutottad volna a maratont? Nem vagy egyedül.



A reggeli készülődés, különösen, ha dolgozni jársz, és iskoláskorú gyermekeid vannak, a legőrjítőbb szülői feladatok közé tartozik. Lehet ezeket a reggeleket kicsit feszültség-mentesebbé, és egyszerűbbé tenni, miközben időben ki tudunk lépni az ajtón, és talán még a reggeli kávénkat is élvezzük? Vagy teljesen reménytelen a helyzet?

Reggeli készülődés feszültség és stressz nélkül? Lehetséges ez egyáltalán? Mit tehetnék érte, hogy ez megvalósulhasson?




Amit lehet, csináljatok meg előző este
Mindent, amit nem feltétlenül szükséges reggel megcsinálni, jó, ha már előző este elkészültök vele. Például: bepakolni a táskákat, kikészíteni a ruhákat, végiggondolni, mire lesz reggel és másnap napközben szükség, beállítani az ébresztőórát. Legyen ennek a készülődésnek is külön ideje az este folyamán (például az esti mesélés, lefekvés előtti idő).

Mindennek megvan a maga helye
Minden, iskolához szükséges holmit érdemes egy helyen tárolni. Egy polcon, dobozban, nagy kosárban. A lényeg, hogy minden (tankönyvek, füzetek, táska, uzsonnás doboz, tolltartó) egy helyen legyen, elég nagy legyen, hogy minden beleférjen, és a gyermek könnyen megtalálhassa. Még ha szeretne, se tudjon semmiről megfeledkezni.

Légy velük kapcsolatban
Az éjszaka a gyerekek számára azt jelenti, hogy egyedül vannak. Ezért reggel lehet, hogy különösen nagy szükségük van az ölelésre és érintésre. Pont abban az időben, amikor neked meg nagy szükséged van rá, hogy minél hamarabb ajtón kívül tudd az egész társaságot. Érdemes lehet ezt a két különböző igényt összehangolni. Egy kis beszélgetés, pár perc ölelés az ébredéskor, vagy éppen a szülők szobájában öltözés elég lehet, hogy az ő napjuk is jobban induljon.

Először jön a felöltözés
A reggeli készülődés legnagyobb kihívása: az öltözködés. Érdemes előző este kikészíteni a ruhákat. Rávenni a gyerekeket, hogy gondolják végig, mit szeretnének másnap hordani. Kényelmes ruhákat, amit reggel ő is könnyen, gyorsan fel tud venni, színben illik a hangulatához, és persze az időjáráshoz is. Ez persze csak akkor fog elég hatékonyan működni, ha következetesen kitartunk amellett, hogy azt a ruhát vegye fel, amit este közösen kiválasztottatok (és már akkor lejátszottátok a „mi mivel illik össze, és mivel nem” meccset). Reggel már nem változtathat háromszor az előző esti döntésén. Reggel, ha már minden ruhadarabot felvettek, jöhet a reggeli.

Reggeli készítés
Ha sikerül (valamilyen csoda folytán) egy kicsivel hamarabb felkelni, és elkészülni, a gyerekek be is vonhatóak a reggeli elkészítésébe. Megteríthetnek, az asztalhoz vihetik a reggeli többi kellékét, ételeket, italt, vághatnak kenyeret, kiönthetik a tejet bögrékbe, stb. Ezzel ők is beszállnak a reggeli készülődés közös részébe, ami így részben közös tevékenységgé, időtöltéssé (akár játékká) válik, és közben kevesebb idejük marad arra, hogy az iskolai dolgok miatt már előre szorongjanak, vagy valamilyen ürüggyel az időt húzzák. Nem utolsósorban pedig a házimunka közös elvégzésére tanítja őket.

A feszültségoldás érdekében: zenehallgatás reggel
Lehet a gyermeket a kedvenc zenéjével ébreszteni. Egész másképp fog indulni a napja. De össze is lehet egy párat gyűjteni ezekből a zenékből, és akár stopperként is használható: „Amikor … zene szól, akkor veszed fel a cipődet, és indulunk.”

Keljetek fel korábban
Ez ugyan nem lesz túl kedvelt ötlet, de megfontolandó, hogy 10-15-20 perccel korábban keljetek a megszokottnál (különösen, ha kb. ennyi késésben szoktatok lenni). Megéri a nyugodtabb készülődésért időnként kipróbálni.

Légy modell a számukra
Azaz, Te is azt csináld, amit mondasz, vagy elvársz tőlük. Te is készíts össze mindent este, kelj fel korábban, és ne hagyd ki a reggelit, ahogy nekik sem engeded.

Maradj nyugodt, a feszültség és idegeskedés nem segít
Észrevetted már, hogy minél idegesebb vagy reggelente, a gyerekek annál lassabbakká válnak? Minél inkább sürgetnéd őket, ők annál lassabban készülnek el. Ezért, amikor a gyerekek halogatnak, piszmognak, veszekszenek, elterelik a figyelmed, nyugodj le, állj meg, és figyelj rájuk. Érintsd meg őket, és nézz a szemükbe. Ettől a pár másodpercnyi figyelemtől nagy valószínűséggel újra mozgásba lendülnek. A reggeli készülődés közben érdemes öt percet elkülöníteni arra is, hogy valamilyen stressz csökkentő technikát alkalmazzatok közösen. Olyasmit, ami lenyugtatja a gyerekeket is, és Téged is. Mindenkinek másképp fog indulni a napja, ha már eleve megnyugszotok a napközben rátok váró kihívások előtt.

Forrás: anyamento.hu/anyasag/reggeli_keszulodes
Csemete csemege, avagy mit egyen a gyerek?

Bár a legtöbb gyerek hallani sem akar róla, beszélni meg végképp nem - az iskolák újra tárt karokkal fogadják a nebulókat. A füzetvásárlások, írószerek-, iskola táskák vadászata közben érdemes arra is gondolni, hogy mit csomagoljunk csemeténknek az uzsis dobozba! A reggeli rohanásban sajnos nem mindig jut idő uzsonnát csomagolni az iskolás gyereknek, így sok családban uzsidoboz helyett néhány száz forinttal a bukszájában indul el otthonról a csemete és az iskolai büfében vásárol ennivalót. Vagy valami egészen mást.... kólát, cukrot, rágót és chips-et. Ezek pedig nem igazán táplálóak, sőt, egészségtelenek is, és nem biztos, hogy az iskolás gyerek ellen tud állni a csábításnak.

A mai anyukák gyerekkorában még nagyon kevés iskolában volt büfé. Egyértelmű volt, hogy minden gyerek táskájában ott lapul az otthon, gondos anyai kezek által összeállított uzsonnacsomag. Ha mást akartak enni, mint amit csomagoltak otthon, általában egy lehetőségük volt a gyerekeknek: cserélni a padtárssal.

Ha pénzt adunk a gyerkőcnek, ahelyett, hogy magunk készítenénk tízórait, ő ezt nem fogja zokon venni. Nem igazán érdekli, hogy nyolcféle ízfokozó meg húszféle tartósítószer van a termékben a mesterséges színezékek mellett, ha az finom. Egy kisiskolásnak nem is feladata eldönteni, hogyan kellene helyesen táplálkozni. De azért elmagyarázhatjuk neki, hogy a túl sok só és cukor, pláne a koffein miért káros a kis szervezetének, de nem biztos, hogy ettől hirtelen lelkesedni fog a répáért meg a többi zöldségért. Arról már nem is beszélve, hogy mekkora anyagi terhet jelent egy két-három gyerkőcös családnak, ha napi 4-500 Ft-ot elbüféznek fejenként...

Egy szó, mint száz: mindenki akkor jár a legjobban, ha házi készítésű uzsival érkezik a gyerkőc a suliba! Ha magunk válogatjuk össze a hozzávalókat, biztosak lehetünk benne, hogy egészséges, tápláló és finom ételt eszik gyermekünk. Legyen változatos a menü, nem kell minden nap párizsit pakolni, szerencsére ma már rengeteg különböző szalámi, sajt, pástétom közül válogathatunk. Sőt, magunk is készíthetünk tojáskrémet, körözöttet. Ha bevonjuk a nebulót is az ételkészítésbe, sokkal szíveebben tömi magába másnap a közösen "gyártott" finomságot! Ne feletkezzünk meg a finom és ropogós zöldségekről, salátát, paprikát, uborkát nyugodtan rakhatunk a szendvicsbe, finomabb lesz tőle és még egészséges is. Fontos a folyadékbevitel is, így vizet, gyümölcslevet, teát is rakjunk a táskájába legalább fél-egy litert.

A gyümölcsről se feledkezzünk meg, mivel finom és egészséges is, elvihet egy almát, körtét vagy banánt magával. Kis dobozba puhább gyümölcsöket is pakolhatunk, szívesen nassolnak előre felkockázott gyümiket, sőt répát, karalábét is. Ha mindezek elkészítésére a reggeli rohanásban nincs idő, akkor előző este is mindent meg lehet csinálni. Így reggel már nincs kapkodás, mégsem büfés, egészségtelen, drága "kitudjamit" eszik gyermekünk.

Tíz tanács a hatékony tanulásért

1. Tanulj egyedül!
Feleslegesek ilyenkor azok a barátok, akik csak elterelik a figyelmedet a saját dolgodról. Maradj távol a csoportos tanulóköröktől, mert a körükben nagyon könnyű elkalandozni az adott témától. Tartogasd a társasági programjaidat a dolgozatod beadása vagy megírása utánra!

2. Alakítsd ki a tökéletes tanuló környezetet!
A helynek, ahol tanulsz, csendesnek, kényelmesnek és zavartalannak kellene lennie. Menj a szobádba, csukd be az ajtót és próbálj kizárni minél több zavaró tényezőt – mint például a zenét, a televíziót, az internetet és a telefonodat is. Ha nincs saját szobád, ahová elvonulhatnál, akkor válaszd a könyvtárat!

3. Készíts mindent elő!
Jó technikával könnyebb és gyorsabb a tanulás. Mielőtt beletemetkeznél az iskolai anyagaidba, bizonyosodj meg róla, hogy minden könyved, jegyzeted, ismertető, szótár és írószer előtted vannak! Ne adj magadnak indokot arra, hogy felállj és megtörd a tanulás folyamatát!

4. Készíts a jegyzeteidből kártyákat!
Most csak a jegyzeteid legyenek előtted, és vegyél elő egy adag cetlit vagy kisebb méretű lapokat! Mialatt átfutod a fontos tényeket, írd őket át kérdés és válasz formájában a kártyákra! Például: ha történelmet tanulsz, írd a történelmi adatot a kártya egyik oldalára és a hozzá tartozó adatokat, eseményeket a másik oldalra. Ha pedig geometriát tanulsz, írd az alakzat nevét az egyik oldalra és a másik oldalra az alakzat területének, kerületének, felszínének vagy térfogatának kiszámolási képletét.

5. Nassolj egészségesen tanulás közben!
Ha éles eszű akarsz maradni tanulás közben, tartsd magad távol a gyorsételektől. Helyettük rágcsálj „tanulás-barát” ételeket, például sötét levelű zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, tejterméket. Lomhának érzed magad? A koffein vagy az energiaitalok nem fognak segíteni hosszú távon. Helyettük megadja a megfelelő energialöketet egy banán vagy egy alma, italnak pedig válassz zöld teát!

6. Szűkítsd le!
Ha megpróbálsz minden egyes dolgot megtanulni, amit a tanárod valaha mondott, meg fogsz őrülni. Ehelyett, összpontosíts a fő témára! Ha nem vagy benne biztos, hogy mi a fontos a tananyagban, kérdezd meg az osztálytársaidat vagy a tanárodat! Ha már egyszer beszerezted a fontos információkat, és még mindig van idő a dolgozat írásáig, akkor áttérhetsz a kevésbé fontos részletekre is.

7. Tarts szünetet!
Az agyad csak egy bizonyos ideig képes bírni a kemény munkát. Minden óra után, amit tanulással töltesz, legyen kb. 15 perc pihenés, például sétálj egyet, hallgass zenét vagy játssz a kutyáddal, cicáddal! (15 percig szunyókálhatsz is, feltéve, ha biztos vagy benne, hogy fel tudsz kelni, miután lejárt a pihenő idő). Ez alacsonyan tartja a stressz szintedet és megadja az esélyt az agyadnak, hogy minden információ beivódjon.

8. Tedd oda magad!
Már megvannak a memória kártyák, teszteld magad velük! Ha nem bízol abban, hogy nem fogsz csalni, add oda a kártyákat a tesódnak vagy a szüleidnek és teszteljenek ők le! Ne állj meg addig, amíg nem tudsz hibátlanul válaszolni minden kérdésre! Vidd magaddal a kártyákat az iskolába a dolgozat napján! Csodálkozni fogsz, mennyivel jobban fogsz emlékezni, ha átnézed a kártyákat a dolgozat írása előtt!

9. Aludj egy kicsit többet!
Talán az éjszakai tanulás jó ötletnek tűnik, de ha ezt teszed, csak rontasz az 5-ös megszerzésének esélyein. Aludj 8 órát és az agyad jó formában lesz a dolgozat napjára!

10. Tanulj egész tanévben!
Csábító lehet elhalasztani a tanulást az utolsó pillanatra, különösen akkor, ha azt mondod magadnak, hogy bármi, amit korábban megpróbálsz memorizálni, nem ragad meg az agyadban. Ez nem igaz! Áldozz időt a tanév folyamán arra, hogy átnézd minden jegyzetedet és újraolvasd a fontos oldalakat a könyvben. Ez első hallásra fárasztónak tűnhet ugyan, de így tényleg (majdnem) minden fontos információ megmarad az agyadban a dolgozat napjáig.

Forrás: kamaszpanasz.hu
Tippek délutánra

Sokszor nehézséget okoz, hogy ki menjen a gyerkőcökért a suliba, hiszen apa dolgozik, anya pedig otthon van a csecsemőkorú testvérrel. Vagy mindkét szülő dolgozik, számos körülmény nehezíti meg a délutánokat, nem beszélve a különórákra való odajutásról… Néhány tippel szeretnénk segíteni, könnyebbé tenni a szervezést:

1. Ha a környéken több osztálytárs is lakik, a szülők feloszthatják, hogy melyik nap kinek az anyukája, apukája megy a gyerekekért, így egy-egy szülő lehet, hogy csak a hét egy-két napján lesz soros.

2. Érdemes bevonni a nagyszülőket is a kísérgetésbe, a gyerekek így biztosan hazajutnak, a nagyik pedig biztosan örülnek a felkérésnek. Nagyobb testvért is meg lehet kérni, így ő kiélheti az „anyáskodás”, „apáskodás” iránti vágyát, a kisebb testvér pedig figyel, tanul útközben.

3. Sokszor az iskolában is remek délutáni elfoglaltságok vannak. Válasszunk ezek közül, így nem kell másik intézménybe átkísérni a gyereket.

4. A napközis foglalkozások keretében is számtalan lehetőség közül választhatunk, így a saját környezetében vesz részt gyermekünk külön foglalkozáson, és a helyszín itt is változatlan.

5. Válasszunk lakóhelyünkhöz közeli edzőtermet, nyelviskolát, uszodát gyermekünk számára, így onnan akár egyedül is haza tud menni – természetesen a gyermek korától és személyiségétől is függ, mikor lesz önálló az egyedül járásra.

Mikor engedjük el egyedül a gyereket?

Sokak számára ijesztő kombináció a gyermek és a közlekedés. Legyen szó arról, hogy hozni-vinni kell a kicsit, de még inkább arról, amikor el kell engedni útjára, hagyni, hogy először kisebb, majd nagyobb távot egyedül tegyen meg. Sok szülő szeretné, ha valaki megmondaná neki, mi a szabály, mikor és hova engedje először egyedül a gyereket, de a pszichológus a héten arról ír, hogy ennek eldöntésében mindig az adott gyerek habitusát kell figyelembe venni. Az viszont jó hír, hogy az önálló, felelős közlekedés könnyen lehet "nagy-gyerekség" mértékegysége, amitől egyből vonzóbbá is válik.

Gyermekkel közlekedni sosem egyszerű. Van, aki babával is körülményesnek érzi a jövés-menést, részben a nem mindig bababarát viszonyok, részben a készülődés, öltöztetés nyűge miatt. A szülők egy része számára szorongáskeltő a gondolat, nehogy út közben kapja el a nyűgösség a babát, mikor nem tudják úgy kezelni a helyzetet, mintha lakásban lennének. Különösen igaz ez azokra, akik rosszul viselik a reflektorfényt, például, ha a teljes utazóközönség azt figyeli, milyen problémája lehet az üvöltő csemetének, és vajon sikeresen megoldja-e az anyuka, apuka. Ilyenkor általában a szülő kínosabban érzi magát, mint amennyire a többieket zavarja a sírás, ők inkább a kíváncsiságtól vezérelve pillantgatnak oda.

De később sem jár kevesebb stresszel az utazás. Ha kicsit nagyobb a poronty, attól tart a szülő, nehogy kitépve magát a kezéből az úttestre szaladjon. Ha pedig már egyedül közlekedik a gyermek, otthon izgulhat apa és anya, épségben megérkezik-e az iskolából.

Nehéz eldönteni, mikor jött el a pillanat, hogy egyedül menjen iskolába, vagy jöjjön haza a gyermek. Mivel jól ismert útvonalról van szó, a legtöbb családban ez az első hely, ahova egyedül elengedik a porontyot. Akinek az iskola távolabb esik, általában a közeli boltba engedi le először a csemetét, vagy egy közelben lakó ismerőshöz. Nincs recept arra, hány éves korban aktuális ez. Csak akkor történjen meg, ha a gyermek nem fél, és ha teljesen magabiztosnak érzi magát a helyzetben. Persze, ez kevés, a szülőnek is arra kell jutnia, elég felelős a csemete ahhoz, hogy biztonsággal célba érjen, de semmiképp ne forszírozza úgy az önállósodást, hogy a gyermek még szorong a feladattól.

Nagy különbségek lehetnek abban, hány éves korra érik meg a helyzet, sokszor még a testvérek között is több év különbség mutatkozik, mikor engedik el őket először egyedül a szülők. A szülő látja, hogy gyermeke a komolyabb, minden szabályt betartó, vagy a kicsit kajlább típusba tartozik-e, és persze az adott terület közlekedési viszonyai is befolyásolják a döntést.

A már évek óta egyedül közlekedő, nagyobbacska gyereket is érdemes néhány alkalommal elkísérni, ha új helyre (különórára vagy új iskolába) fog járni. Még egy kiskamasz is kevésbé tud figyelni a lehetséges veszélyekre, ha a tájékozódás bizonytalansága miatt kénytelen megosztani figyelmét. Természetesen, ilyenkor ne az autóból mutogassa a szülő, hogy majd itt kell jönnöd, hanem azokkal az eszközökkel tegye meg az utat, amikkel ő fogja. Ha a gyerek cikinek érzi, hogy a szülei elkísérik, megteheti vele az utat még a tanév kezdése előtt, a nyár folyamán.

A szülők számára a legnagyobb fejtörést rendszerint az okozza, hogyan plántáljanak kellő mértékű veszélyérzetet a csemetébe anélkül, hogy túlzottan megrémisztenék, és azt az érzést keltenék, hogy a világ veszélyes hely, ahol válogatott borzalmak leselkednek a kiszolgáltatott gyerekekre. Nem szeretnék megrémiszteni, ugyanakkor el akarják érni, hogy figyeljen a kanyarodó autóra, hogy tudja, nem szabad beszállni idegenhez, hogy tisztában legyen a reális veszélyekkel. Nehéz eltalálni az arany középutat, különösen akkor, ha a szülő maga is aggodalmaskodó típus.

A gyermek előtt eltúlozni a veszélyeket nem érdemes, egyrészt, mert a túlzott szorongás többet árt, mint használ, másrészt, mert ezzel sem biztosíthatjuk be, hogy soha semmi baj nem éri. Inkább célravezető sokszor megmutatni neki a helyes viselkedést, például hangsúlyozni a zebrán való átkelésnél, hogy most oldalra nézünk, nehogy az autó elé lépjünk. Ezt sokkal azelőtt érdemes elkezdeni, mielőtt a gyermek önállóan kezdene hazajárni. És persze alapvető, hogy a szülő tartsa magát a tőle elvárt szabályokhoz, hiszen ha vele már sokszor átment a piros lámpán, nehezebben fogja elhinni, hogy ha egyedül jön, csak a zöldön szabad.

Szerencsés helyzet lehet, ha már van a családban egy önállóan közlekedő nagytestvér, aki feladatként megkaphatja, mutassa meg a kicsinek, hogyan kell közlekedni. A legtöbb gyermek ilyenkor nem arra használja a helyzetet, hogy „rosszalkodhasson”, hanem, hogy gyakorolhassa a felnőtt szerepet, oktatgathassa a kicsit. Innentől kezdve a szülőnek nyert ügye van, mert a nagyfiúság-nagylányság mértékegysége lesz a felelős közlekedés, ami ilyen módon sikké válik.

Forrás: divany.hu
A testmozgás 15 előnyös hatása

A rendszeres testmozgás számos egészség–előnnyel jár. Következzen most ezek közül tizenöt. Legyen ez felhívás azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív megerősítés az aktív életet élőknek...

Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik pl. a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás.

A testedzés is egyfajta fizikai aktivitás. Általában az olyan fizikai tevékenységet értünk ezalatt, melyet előre megtervezünk, magában foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét, beleértve a keringési rendszert is. Lehet ez bármilyen csapatsport, aerobic, edzőtermi mozgás, futás, úszás, gyaloglás.

Lássuk tehát a rendszeres fizikai aktivitás előnyös hatásait a szervezetre:
1. A testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos. Elősegíti ugyanis a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban.

2. Fokozza a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag áramlik a bőr sejtjeihez. Az izzadás pedig – amely a testmozgás hatására fokozódik – lehetővé teszi, hogy a szervezet a bőrön keresztül szabaduljon meg a felesleges anyagok egy részétől (méregtelenítés).

3. A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.

4. Rendszeres fizikai aktivitás hatására a szívizom is megerősödik, nő a szív teljesítőképessége. Az aktív életet élőknél ráadásul kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.

5. Tanulmányok igazolták, hogy a rendszeresen végzett testedzés hatására csökken az emlőrák kialakulásának valószínűsége a nőknél.

6. A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, míg a túledzés, illetve a tartósan végzett, megerőltető gyakorlatok inkább ellenkező hatást váltanak ki.

7. Rendszeres fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.

8. A vérben található HDL (védő) koleszterin szintje nő, míg az LDL (károsító) koleszterin szintje csökken a rendszeres testmozgás hatására. Az artériák falán így nem keletkeznek zsírt és egyéb anyagokat tartalmazó lerakódások (plakkok). Így csökken a vérrögök kialakulásának kockázata a szív-koszorúerekben, amely szívinfarktushoz vezethet, illetve az agyat ellátó artériákban, amely pedig stroke-ot okozhat.

9. Rendszeresen végzett testmozgással megelőzhető, illetve kordában tartható a 2-es típusú cukorbetegség. Ha mozgunk, az inzulin – az a hormon, amelynek kulcsszerepe van a vércukorszint szabályozásában - jobban ki tudja fejteni a hatását, így a vércukorszint ellenőrzés alatt tartható.

10. Csökken a vastagbél- és végbélbéldaganatok kialakulásának esélye, megszűnik a székrekedés. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a felgyorsul a táplálék áthaladása a bélcsatornán.

11. A rendszeres, közepes intenzitású edzés bizonyítottan jó hatással van mindkét nemben a libidóra és a szexuális teljesítményre. Az előzőekben említett plakk-képződés a hímvesszőt ellátó artériákra is érvényes, megakadályozva a vér szabad áramlását, amely merevedési zavarok kialakulásához vezethet.

12. A gravitáció ellen ható mozgások és gyakorlatok, mint a futás, lépcsőzés, súlyzózás, segítenek a csonttömeg megtartásában, így megelőzhető, illetve mérsékelhető a csontritkulás.

13. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink. Ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Ez utóbbinak különös jelentősége van az időskori elesések megelőzésében.

14. A rendszeres testmozgás keni, beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt.

15. Az elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerepet kap a rendszeres testmozgás. Segítségével elégethetők a felesleges kalóriák, így azok nem rakódnak le a szervezet zsírraktáraiban. A testsúlycsökkentéshez szükséges kalóriahiány előállítása a diéta mellett a másik fontos tényező.

Mit javaslunk?
Már heti 5 alkalommal végzett kb. fél órás könnyű mozgás is pozitívan hat az egészségünkre. Találjunk olyan mozgásformát, melyet élvezettel végzünk! A hangsúly mindig a rendszerességen van.

Fontos megjegyezni, hogy mindig az életkorunknak, az egészségi és az edzettségi állapotunknak megfelelő mozgást válasszunk. Máskülönben előfordulhat, hogy megsérülünk, vagy túlterheljük a szervezetünket, amely hosszú távon súlyos következményekkel járhat.

Forrás: egeszsegkalauz.hu
Mikor, mit sportoljunk?

Akkor tudjuk sikeresen sportossá formálni életünket, ha szeretjük, élvezni tudjuk azt, amit csinálunk. Épp ezért nagyon fontos, hogy semmit ne erőltessünk mindenáron. Felesleges küzdelem helyett érdemes figyelni saját magunkat, a testünk reakcióit, és megtalálni azt a napszakot, amikor a leghatékonyabb lehet edzésünk.

Négy tipp reggel sportolóknak
Fontos, hogy hagyjunk időt a szervezetnek felébredni, fokozatosan növeljük a terhelés intenzitását. Aki nagyon keveset aludt az éjjel, a megterhelő edzést hagyja máskorra.

Reggel még igen merevek az izmaink, ízületeink, ezért jóval hosszabb időt kell szánni a bemelegítésre, mint egyébként. Edzés előtt ne végezzünk nyújtó gyakorlatokat, az edzés után viszont semmiképp se feledkezzünk meg róluk.

Ha nincs idő egy-másfél órával az edzés előtt reggelizni, inkább csak egy kis gyümölcslevet igyunk, a teli gyomor ugyanis zavaró, a szervezetünk viszont raktároz annyi energiát, amennyi egy közepes-kis intenzitású edzéshez elegendő.

Reggel igazán hatékonyan űzhető sportok: futás saját, nem erőltetett tempóban, jóga, nem koreografált aerobikórák, közepes intenzitású kerékpározás vagy spinning.
Négy tanács ebédidőben mozgásra vágyóknak
Ne akarjunk mindent egyszerre belezsúfolni a napközbeni mozgásba, elégedjünk meg azzal, ha kellemesen átmozgat, felfrissít az edzés.

Ne a bemelegítésen vagy a levezetésen akarjunk időt spórolni, az izmoknak ilyenkor is szüksége van a megfelelő ráhangolódásra.

Közvetlenül ebéd után ne sportoljunk.

Tudatosan igyekezzünk az edzésre szánt idő alatt kizárni a munkával kapcsolatos gondolatokat és tudatosítani, hogy most az elménk helyett a testünk pörög.

A leghatékonyabb sportok napközben: súlyzós edzőtermi edzés saját időbeosztásban, tempós séta a szabadban, pilates, streching a munkahelyi stressz oldására.
Négy javaslat az esti edzés híveinek
Ilyenkor a legfogékonyabb a test: bármi belefér, ami jólesik, sőt, annál egy kicsit több is. Fontos azonban, hogy teljes mértékben arra koncentráljunk, amivel épp foglalkozunk, ne a nap történésein vagy az este ránk váró dolgokon töprengjünk, úgy nagyobb a sérülésveszély. Az összpontosítást igénylő sportok segítenek kiszakadni a mókuskerékből.

1-2 órával étkezés utánra időzítsük az edzést, és ne menjünk olyan csoportos foglalkozásra, ahová épp hogy csak beesünk, esetleg a bemelegítés idejéből jócskán lecsípve.

Érdemes hosszabb időt szánni a nyújtásra és a levezetésre, hogy megnyugtassuk a szervezetet, és felkészítsük az esti pihenésre. Mozgás után jobban alszunk, ám levezetés nélkül nehezebb lesz álomba szenderülni, és az izomláz is nagyobb eséllyel alakul ki.

A legmegfelelőbb sportok estére: fallabda, teremfoci, aerobik, koreografált aerobikórák, futás, tenisz, súlyzós edzés. Késő este azonban már csak jóga, séta, pilates ajánlott.

Ne stresszeljen, mozogjon!

A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt és a dühöt, sőt jó közérzetet okoz. Szakértők szerint széleskörűen kellene alkalmazni a depressziós és szorongásos megbetegedések kezelésében.

Dallasi kutatók régebbi kutatásokat elemeztek, és rá kellett jönniük, hogy a hagyományos gyógyszeres- és viselkedésterápia nem jut el a célcsoport minden tagjához. A mozgás azonban segíthet a depresszió, vagy a félelmek és kísérőjelenségeik, például a szapora szívverés leküzdésében - derítették ki egy vizsgálattal. Úgy vélekednek, hogy a mozgást kiegészítő kezelésként is fel lehetne írni, vagy az teljes mértékben is helyettesíthetné a gyógyszeres kezelést. Azoknak, akik valamilyen okból nem jutnak hozzá a hagyományos terápiához, a rendszeres mozgás üdítő alternatíva lehet.

A rendszeres mozgást végzők kevesebb depressziós és szorongásos tünetről számoltak be, a stressz és a düh mértéke pedig csökkent bennük. A mozgás, egy antidepresszánshoz hasonlóan, az agy bizonyos ingerület-közvetítő rendszereire hat - számoltak be eredményeikről a kutatók. A hatás már 25 perc alatt jelentkezik: javul a kedélyállapot, csökken a stresszérzet, feltöltődünk energiával, és ösztönözve érezzük magunkat, hogy holnap újra edzzünk. A rosszkedv immáron nem szab gátat a mozgásnak, hanem egyenesen annak okává válik.

Csontritkulása van? Sportoljon!

A csontritkulás nem csak hazánkban, hanem a fejlett nyugati társadalmakban is népbetegségnek számít. A magyar lakosság kb. 10 százaléka érintett.

Néma kórnak is nevezik, mert panaszt lényegében nem okoz egészen addig, amíg egy szerencsétlen mozdulat hatására el nem esünk és eltörik valamelyik csontunk. Legtöbb esetben ilyenkor derül fény a csonttörés hátterében meghúzódó csontritkulásra.

Természetesen, mint ahogyan a legtöbb betegség esetében, így ebben az esetben is a megelőzésre lenne célszerű a hangsúlyt fektetni és nem a kezelésre, különösen azért, mert a csontritkulás okai 70 százalékban az életmódban keresendők.

A genetikai hajlam csak 30 százalékban vesz részt a betegség kialakulásában, vagyis a tudatos, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás (különösen a csontokra ható sportágak szerepeltetése, mint pl. a súlyzózás, labdajátékok, stb.), a dohányzásmentes életmód, a koffeintartalmú italok és az alkohol minimalizálása rendkívül nagy szerepet játszik a betegség kialakulásának megelőzésében.

A testmozgás szerepe a csontritkulás megelőzésében és kezelésében
Tudományos közlemények eredményei szerint a rendszeres testmozgásnak nem csupán a megelőzésben, hanem a csontritkulás kezelésében is lényeges szerepe van. Egyrészt a csontbontó folyamatok késleltetése, másrészt a csontritkulás talaján kialakult csonttörések elkerülése miatt. A hatékony mozgásprogram azonban csak orvosi kontroll és személyi edző, ill. gyógytornász irányítása mellett valósítható meg.

Első és legfontosabb lépés a kezelőorvossal történő egyeztetés. Célszerű rákérdezni a betegség aktuális stádiumára, ill. hogy melyek azok a mozgáselemek, amelyek nem ártanak, nem terhelik nagymértékben a csontokat, hanem előmozdítják a csontritkulás lassítását, erősítik az izmokat és javítják a mozgáskoordinációt, egyensúly érzékelést. Ennek megállapításához orvosi segítségre van szükség.

Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a rendszeres mozgás sem tudja a csontokat teljesen visszaépíteni, ezért az orvos által felírt gyógyszerekre is szükség van.

A kálcium-citrát hatásos lehet nemcsak a csontritkulás megelőzésében, hanem kezelésében is. A nyugati világ táplálkozási szokásai savas közeget teremtenek a szervezetben. Ez az állapot kálciumot von el a csontokból, így csontritkuláshoz vezet.
Mi az edzésprogram célja kialakult csontritkulás esetén?
A csontritkulás meglétekor kialakított edzésprogramnak több célja van: egyrészt a csontbontó folyamatok lassítása, másrészt az izomerő, a rugalmasság, a mozgáskoordináció fokozása. Mindezekkel a képességekkel jelentősen csökkenthető a csonttörések kialakulásának esélye. Tehát komplex mozgásprogramra van szükség, amely tartalmaz állóképességi elemeket (úszás, kerékpározás, zenés torna, stb.) és erősítő gyakorlatokat is. Mindezeken belül azokat a sportágakat kell előnyben részesíteni, amelyek nem fejtenek ki nagy nyíró, húzó, csavaró-erőt a csontokra. Ilyen például a gyaloglás, nordic walking, evezés, kerékpározás, sífutás, stb.

Az úszás a leghatékonyabb és a legveszélytelenebb mozgásforma, mely gyakorlatilag egyáltalán nem hat a csontokra, mégis nélkülözhetetlen szerepet kap a csonttörések megakadályozásában. Ugyanis úszás közben szinte mindegyik izmot megmozgatjuk. A szabályos légvételek és a ciklikus mozdulatok ismételgetése számos új ideg-izom kapcsolatot alakít ki, amellyel javul a mozgáskoordináció, és az egyensúlyérzékelés. Éppen ezért csökken a szerencsétlen mozdulatok következtében kialakuló esések száma, ezzel együtt a csonttörések kialakulása.

Ha a csontritkulás mértéke lehetővé teszi, akkor az erőfejlesztő tréningeket érdemes súlyzózással, ellenállással szemben végzett gyakorlatokkal összekötni, mivel ekkor több irányú erő is érkezik a csontokra. Ha azonban a csontritkulás mértéke előrehaladott, akkor a súlyzózás helyett a saját testtömeget, ill. annak egy részét érdemes erősítésre alkalmazni. Például széken ülve először az egyik térdet, majd a másikat felemelni és apró emelő mozdulatokat végezni.

A gyakorlatok időtartamát érdemes kis lépésben, fokozatosan növelni, kezdetben 5-10 perc mozgás is elegendő. Természetesen célszerű a megfelelő ruházatra, sportcipő viselésére is hangsúlyt fektetni a biztonságos mozgás érdekében. Ha a csontritkulás mértéke nagy és jelentős hátfájás társul hozzá, akkor a vízben végzett gyakorlatok és az úszás a legjobb választás.
A jól felépített mozgásprogram hatására fokozható az izomerő, csökkenthető a csonttörések kockázata és a rossz mozdulatok esélye által kialakított szorongás.

...

A szakirodalomban oszteoporózisnak nevezett csontritkulás szűrésére egyszerűen végezhető, ambuláns, relatíve nem túl drága, kellemetlenséggel, veszéllyel nem járó vizsgálati lehetőség kínálkozik. Dunaújvárosban a Kölcsey Ferenc u. 39/a szám alatt végeznek csontsűrűség vizsgálatot, amely térítéses formában, elérhető áron vehető igénybe. (További információ és előjegyzés: +36 70 945-1619)

Egyes szakemberek szerint a változás korában lévő nőknek legalább napi 1000 mg kalcium beviteléről kellene gondoskodniuk. Az ásványi anyag legjobb forrásai a tejtermékek és a levélzöldségek. Ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan felszívhassa a kalciumot, D-vitaminra is szüksége van. Ennek a vitaminnak kitűnő forrásai a tengeri halak, pl. konzervszardínia (jó kalciumforrás is egyben). Kerülendő viszont a nyers korpa fogyasztása, mert gátolja a kalcium felszívódását. Ugyanakkor csökkenteni kell a kávé, a tea, a só és az alkohol fogyasztását, ezek ugyanis fokozzák a kalcium kiválasztását.

A szokásos orvosi módszerekkel lassítani és némileg javítani lehet a csontritkulás folyamatát. A tapasztalatok alapján a biorezonanciával ennél tartósabb és jobb eredmények is elérhetők, bár a gyógyulási idő hosszú, akár egy év is lehet. A biorezonanciáról bővebben itt olvashat: http://egeszsegert.hu/biorezonancia.html.

Forrás: webbeteg.hu
Mit sportoljon, aki túlsúlyos?

Egyetlen fogyni vágyó sem kerülheti el a testmozgást. A fölösleges kilóktól a sport segítségével szabadulhatunk meg a leghatékonyabban. A rendszeres edzésnek három alapvető pozitív hatása van. Melyek ezek?

A sport kalóriát éget, így a felesleges zsírtól gyorsan megszabadulhatunk. A sport izomépítő, az izomműködés pedig kalóriát igényel, ezáltal az egész szervezet több kalóriát éget. A sport javítja a közérzetet. Különösen fontos szerepe van ennek a túlsúlyosak esetében, akik gyakran ellenségként tekintenek saját testükre. Ha sikerül kibékülnie testével, a rendszeres mozgásban, az egészséges életmódban is több örömét leli majd.

Épp a túlsúlyosaknak – akiknek a legnagyobb szükségük lenne a fogyásra – a legnehezebb rászánni magukat a testi aktivitásra, mivel: A túlsúlyos emberek nincsenek hozzászokva a rendszeres testmozgáshoz, ezért erőnlétük, állóképességük sem megfelelő, így esetükben nagyobb a sérülések kockázata. A plusz kilók megnehezítik a mozgást, a sport kimerítőbb, mint a normál testsúlyúak esetében. A túlsúly önmagában is megterheli a szívet és az érrendszert, a csontokat és az ízületeket, ezért sok sportág túlsúlyosaknál magasabb egészségügyi kockázattal jár. Mégis éppen ők azok, akiknek a fogyáshoz elengedhetetlenül szükséges a sport. A súlyfelesleg leépítése tulajdonképpen az edzés megkezdésétől számított 20. percben kezdődik el, addig a szervezet csak szénhidrátokat éget, zsírokat alig. Zsírégetéshez a legmegfelelőbbek a kitartó sportok. A következő sportágakat azoknak ajánljuk, akik még soha nem sportoltak, vagy hosszú kihagyás után kezdenek újra edzeni:

Torna:
általában kíméli az ízületeket. Elsősorban olyan gyakorlatokat válasszon, amelye a súlytöbblet által túlterhelt ízületek (térd, boka) számára nem jelentenek plusz megterhelést, és a test mindkét oldalát egyenlő mértékben dolgoztatják meg, így hosszú távon is gyakorolhatók.

Görkorcsolyázás:
csak akkor kezdjen el görkorcsolyázni, ha előtte elsajátította az alapokat és biztosan tud fékezni. Különben a görkorcsolyázás nagyon veszélyes lehet! Ha már szerzett egy kis rutint, biztonságos környezetben nyugodtan gyakorolhat. Bátran kipróbálhatja, a görkorcsolya nem csak túlsúlyos fiataloknak való!

Kerékpározás:
a biciklizés könnyen a mindennapok részeivé tehető. Túlsúlyosok számára a kerékpározásnak megvan az az előnye, hogy a teher nagy részét maga a bicikli hordozza, így a sport nem terheli meg az ízületeket. A sebesség megfelelő megválasztásával mindenki erőnlétének és állóképességének megfelelő tempóban haladhat. A kerékpározás a teljesen edzetlenek számára is ideális választás, mivel fejleszti az izmokat és zsírt éget.

Úszás:
nem terheli meg az ízületeket, kondíciónktól függően választhatjuk meg a tempót. Az úszás kalóriát éget és gyorsítja az anyagcserét. Sokan plusz kilóik miatt kellemetlenül érzik magukat fürdőruhában, ezért inkább lemondanak az úszásról, ne hátráljon meg, inkább keressen egy csoportot, ahol Önhöz hasonló fogyni vágyókkal úszhat együtt.

Sífutás:
növeli az állóképességet, miközben nem terheli meg nagyon a szívet, a keringési rendszert és az ízületeket. Hazánkban a sport gyakorlására kevés lehetőség nyílik, de télen érdemes kipróbálni a sífutást is egy kis előkészítő tréning után.

Tánc:
megfelelő fiataloknak és időseknek, a zenét terhelhetőségének függvényében válassza meg! Ha megfelelő a ritmus, nem terheli túl ízületeit, sem szívét. Azonban ahogy a többi sportágat, a táncot sem szabad túlzásba vinni! Csatlakozhat egy tánccsoporthoz, amely nem csak arra jó, hogy igencsak gyorsan leolvassza a fölösleges kilókat, hanem kiváló ismerkedési lehetőség is.

Séta, gyaloglás:
a futásnál, kocogásnál jóval ízületkímélőbb, bár ugyanannyi idő alatt kevesebb kalóriát éget, de tovább bírjuk. Másik előnye, hogy semmilyen sportruházat vagy eszköz nem kell hozzá.

Forrás: webbeteg.hu
Az allergiás betegségek kezelése homeopátiával

Az allergiás megbetegedések, mint a szénanátha és az asztma hagyományos kezelési módjai az antihisztaminok és szteroidok alkalmazása. Nem szabad azonban elfeledkeznünk a homeopátiás szerekről sem, melyek a megfelelő összetételben és mennyiségben adagolva ugyancsak hatásosak lehetnek, és a megszokott gyógyszerekkel együtt is alkalmazhatóak.


A szénanáthát, azaz allergiás rhinitist, a levegőben terjedő pollenek váltják ki. Mivel a pollenek erős allergének, ezért többnyire az utolsó csepp a pollenallergia szokott lenni. Az allergiás rhinitis (szénanátha) az egyik leggyakrabban előforduló allergiás reakció, melyet virágpor-érzékenységnek is szoktak nevezni. A virágporok szezonja területenként és országonként nagy eltérést mutat. Hazánkban a fákat tekintve a nyárfák, a hársfélék, az éger és a mogyoró okozza a legtöbb panaszt egészen kora tavasztól. Nyáron a pázsitfüvek, a réti perje és a réti csenkesz a felelősek a szénanátha tüneteiért, augusztustól egészen az első fagyig pedig a vadkender, más néven a parlagfű pollenjeire lép fel a leggyakrabban az allergia.

Az allergiás reakciók súlyossága változó. A legtöbb esetben csak kisebb kellemetlenséggel jár, de a másik véglet az életet is veszélyeztetheti, amikor az allergén hirtelen légzési nehézséget vált ki.

A szénanáthát (allergiás rhinitis) heves tüsszögéses rohamok, vizes orrfolyás, orrdugulás, szem- és orrviszketés jellemzi, gyakran jár együtt a szem kötőhártya-gyulladásával is. Súlyosabb formáiban, szövődményként gége- és hörgőgyulladás, illetve asztma alakulhat ki a meglévő rossz közérzet mellett, és kísérheti ingerlékenység, fejfájás, alvászavar, csökkent libidó és potencia, ezek összeadódása pedig akár depressziós állapot kialakulásához is vezethet.

Samuel Hahnemann, a homeopátia felfedezője, korának zseniális orvosa sokat foglalkozott a krónikus betegségekkel, ezek gyógyítási lehetőségeivel. Rájött, hogy a bőrön jelentkező atópiás (allergiás) elváltozások belső kórfolyamatoknak külső, látható jelei, melyeket hagyományosan "kezelve", pusztán a tünetekre koncentrálva nem lehet meggyógyítani. A bőrtünetek elnyomásával (látszólagos gyógyításával), amikor nem az okot szüntetik meg, a betegség könnyen allergiába, súlyosabb esetben asztmába fordulhat át. Éppen ezért a homeopata orvos a betegség okát kutatja és gyógyítja (alkati kezelés révén), nem pusztán a tünetekre koncentrál, noha a tünetekre is javall gyógyszereket.

A homeopátiás gyógyszerek csak természetes alapanyagokból készülnek, törzskönyvezettek, nem allergizálnak és mellékhatásmentesek, mivel speciális hígítási és potenciálási folyamatokon mennek keresztül.

Régebben fennálló, több éve tartó folyamatnál a panaszok fokozatosan javulnak, nem egy csapásra, de hosszabb idő alatt akár ki is olthatók. Fontos még egyszer hangsúlyozni, hogy mindez mellékhatás mentesen, természetes anyagokkal történik.

Az Egészségházban Dr. Kemény János foglalkozik a homeopátiás gyógykezelésekkel.

Az érszűkületről

A köztudatban az érszűkületet a végtagzsibbadással vagy a végtagok hidegségérzésével és fázásával kötik leginkább össze, és a terhelésre jelentkező lábfájdalmat kevéssé tartják számon, pedig valójában ez utóbbi tünet a jellemző erre a betegségre.

Az érszűkület a verőerek – artériák üregének beszűkülése, zsír és mészlerakódása miatti merevvé válása. Emiatt csökken a keringő vér mennyisége, következésképpen csökken az szövetek tápanyag és oxigén-ellátottsága. Ez kezdetben járáskor kialakuló lábfájáshoz, súlyosabb esetben a szövetek elhalásához is vezethet. Ez utóbbi a lábak kisebesedését (lábszárfekély), a lábujjak elfeketedését okozhatja, ami már a végtagot is veszélyezteti. Az érfal szerkezetének átalakulása már a 30-as életkorban elkezdődhet, többszörös kockázati tényezők fennállásakor érszűkület is kialakulhat. A betegség a kor előre haladtával egyre gyakoribb. Kockázati tényezőkként a dohányzás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, magas vérnyomásbetegség, öröklött hajlam szerepelnek.

Milyen tünetek esetén gondoljunk érszűkületre?

Lábfájás: a legjellemzőbb tünet. Terhelésre - pl. gyaloglás, lépcsőzés - jelentkező feszítő vagy görcsös lábikra,-lábszár vagy combtájéki fájdalom, mely pihenésre múlik. Kezdetben e tünet csak nagyobb megterheléskor - hosszabb gyaloglásnál, sietésnél - jelentkezik. Később, az érszűkület előrehaladtával a fájdalom nélkül megtett távolság egyre csökken. Mozgásszervi betegségek gyakran egészen hasonló tünetekkel járnak, ami késleltetheti a diagnózist.

Hideg végtagok: a nagy erek keringési zavarára nem jellemző, leginkább kis ér keringési zavar esetén lép fel ez a tünet. Az elégtelen kis ér keringésre utaló jel lehet a kezek, lábfejek hűvössége. A hidegség érzés, a zsibbadás mellett azonban gyakori tünete a cukorbetegség szövődményeként fellépő idegi károsodásnak, a polineuropátiának is.

Töredezett körmök: elégtelen kis ér keringés gyakori tünete.

Végtagi fekély: mind a lábakon mind a kezeken akár traumára akár anélkül kialakuló nem, vagy nem megfelelően gyógyuló sebek, fekélyek súlyos tünetet jelentenek, és érszűkület irányában azonnali kivizsgálást követelnek- különösen dohányosokban, cukorbetegekben. Az érbetegségek az egész érrendszer területét érinthetik, emiatt egyidejűleg fennállhat a szívkoszorúerek vagy az agyat ellátó erek betegsége is. A korábban szívinfarktust vagy agyi infarktust szenvedett betegeknél az érszűkület tüneteit különösen komolyan kell venni.

Mit tegyünk a tünetek észlelése esetén?

Érszűkületre utaló tünet vagy akár már gyanújel esetén is indokolt az orvosi kivizsgálás.
(Az Egészségházban Dr. Kemény Ildikó végez arteriográfiás vizsgálatot).

Nagyfokú panaszok esetén érsebészeti vizsgálat szükséges. A korai felismerés nagyon fontos az időben megkezdett kezeléshez. A betegség következményei súlyosak lehetnek- akár végtag amputáció is.

A kivizsgálást követően gyógyszeres kezelés, súlyosabb esetben érfestés, érsebészeti beavatkozás elvégzése jön szóba.

Nem nélkülözhető az életmód drasztikus változtatása sem.

Az Egészségházunkban elérhető érszűkület kezelési lehetőségek gyakran csökkentik vagy szükségtelenné teszik az erős hatású gyógyszereket, szerencsés esetben még a műtétet is:
Mofetta – szén-dioxidos kezelés
Microstim terápia – ultrahangos értágítás

A dohányfüst néhány alkotóelemének hatásai


Rákkeltők
A cigaretta egyes összetevői a normális sejtet alvó ráksejtté alakítják át, más összetevői ezeket az alvó ráksejteket szaporodó ráksejtté alakítják át. Az elő karcinogének (rákkeltő előanyagok) pedig a karcinogén (rákkeltő) anyagok hatását fokozzák. Megjegyzés: Jóllehet a rosszindulatú daganat lényegét adó korlátlan sejtszaporodáshoz vezető út minden részlete ma még nem ismert, a tudományos megfigyelések szerint e fenti anyagok mindenképpen szerepet játszanak a különböző rákkféleségek előidézésében.



Szénmonoxid

  • - 300-szor erősebben kötődik a hemoglobinhoz (vörös vérfesték; az oxigén szállításában van szerepe), mint az oxigén és ezáltal oxigénszegénységet idéz elő a szövetekben.

  • - Az így kialakult hipoxiás (oxigénszegény) állapotban a szervezet védekezésként növeli az oxigént szállító hemoglobin koncentrációját, ezáltal nő a vér viszkozitása (belső súrlódása), amely nyilvánvalóan nehezíti a véráramlást az erekben.

  • - A tartós szénmonoxidhatás a következményes helyi oxigénhiány által érelváltozások kifejlődését eredményezi. Megváltozik az érbelhártya áteresztőképessége: megvastagszik, fellazul, vizenyős lesz, meszesedik.

  • - Az emelkedett szénmonoxid szint hatására bizonyos reflexek, elsősorban a látási reflexek gátolttá válnak és csökken a teljesítőképesség, főként a kézügyesség.


Nikotin
A cigarettafüst legerősebb hatású összetevője. Fokozza a katecholaminok (a központi és vegetativ idegrendszer mediátor anyagai) felszabadulását. Az "össz-hatás" következtében:
  • - növekszik a percenkénti érverések száma, a szív munkája, a verő- és perctérfogat, a szívösszehúzódások gyorsasága és erőssége, az oxigénszükséglet, az erek szűkülete, a vérnyomás, a szabad zsírsavak mozgosítása és felhasználása, a szérum-koleszterinszint, a vérlemezkék tapadóképessége (a véralvadásban van jelentőségük), a vércukorszint,

  • - fokozódik a mirigyek váladéktermelése,

  • - csökken a térdreflex,

  • - nő a várandósság idején a méhizomzat görcsös összehúzódási készsége,

  • - zavar keletkezik az agy- és szívizom vérellátásában, az érfalakat tápláló véredények idegi szabályozásában.
Forrás: dohanyzas.hu

A dohányzás néhány hatása az egészségre

A megfigyelések, a tudományos kísérletek sora, s a mindezeket összegző világirodalmi adatok alapján biztonsággal állítható, hogy a dohányzás káros az egészségre.

Nem kétséges, hogy egyes légzőszervi, szív- és érrendszeri betegségek előidézésében és fenntartásában döntő szerepe van. Nem vitatható a dohányzás rákkeltő és emésztőrendszeri káros hatása, valamint a várandóság alatti cigarettázás veszélyessége.

A megfigyelések, a különböző felmérések a passzív dohányzás egészségkárosító hatását is igazolták.

Bizonyított, hogy a dohányzás a szervezet anyagcsere-folyamatait, a vitamin és ásványi-anyag háztartást, a hormonok és enzimek működését, valamint a gyógyszerek hatékonyságát is befolyásolja.

A fiatal korban elkezdett dohányzás legkorábbi következményei légzőszervi vonatkozásúak.

Több tízezer fiatalkorú, serdülőkorú vizsgálati adatai bizonyították, hogy kifejezett az összefüggés az e korban jelentkező "köhögéses-köpetürítéses-nehézlégzéses" panaszok és a dohányzási magatartás között. A fiatalkorú "egészséges" dohányzók esetében a szokásos, rutin légzésfunkciós vizsgálatokkal eltérés nem észlelhető! Finomabb módszerek azonban már rendellenes viszonyokra utalnak. A légzésfunkciós eltérések alapja kóros szöveti elváltozás! Ezt igazolták a szövettani vizsgálatok. Számos szerző egybehangzó véleménye: A dohányzás elhagyása a tünetek, a funkcionális (működési) eltérések, a kóros elváltozások csökkenését, megszűnését eredményezi! Ez a tény teszi szükségessé, indokolttá a fiatalok körében végzendő dohányzás elleni egészségnevelő munkát.

Forrás: webbeteg.hu
Miért káros a passzív dohányzás?

A cigaretta akkor is füstöl, amikor éppen nem szívják, így a kibocsátott füst háromnegyede nem magát a dohányzót, hanem a környezetét mérgezi. Ráadásul ez a füst a parázsból származik, így szűretlen és sokkal mérgezőbb, mint a beszívott adag.

Természetesen a káros hatások mértéke függ a mérgezés dózisától: a legrosszabb az az eset, amikor valaki gyermekkorától éveken át dohányosokkal él egy háztartásban. A konkrét mérgezés függ attól, hányan füstölnek a nem dohányzóval egy légtérben, és hogy milyen a helyiség szellőzése.

A dohányfüstben körülbelül 40 különböző méreganyagot különítettek el a kutatások – köztük több, úgynevezett karcinogén bizonyítottan rákkeltő. Ezekből a passzív dohányos ugyanannyit lélegez be, mint az aktív.

A passzív dohányzás a WHO legutóbbi adatai szerint világszerte évente 600 ezer halálos áldozatot követel: minden századik ember tehát más, a környezetében dohányzó mérgezéséből fakadóan hal meg. Az elszenvedők egyharmada gyermek: az ő egészségükre a legkárosabb az önkéntelenül beszívott füst. A gyerekek 40, a férfiak 35 és a nők 33 százaléka szándékán és akaratán kívül kénytelen cigarettafüstöt belélegezni napról napra.

Forrás: webbeteg.hu
Hány magyart öl meg a dohányzás?

Siralmas képet fest a statisztika, amelyből kiderül, évente egy kisváros lakosságával végez a dohányzás Magyarországon. 13 év alatt pedig 275 ezer ember halt bele. Míg a férfiak esetében a statisztika javulást mutat, a nők esetében romlott a helyzet.

Tény, hogy a dohányzás káros, arról azonban viszonylag ritkán jelenik meg statisztika, hogy pontosan mekkora kárt okoz. Egy friss statisztikából kiderül, hogy számszerűsítve pontosan mi írható a dohányzás számlájára.

2012-ben 21.746 embert halt meg a dohányzás miatt, ami 2000 óta a legmagasabb érték. 2000 óta pedig összesen 275 ezer ember halálát okozta a dohányzás. Az általános halandóság csökkenése és a szenvedélybetegségek miatt elhunytak abszolút számának enyhe emelkedése miatt a dohányzás miatt elhunytak százalékos aránya növekedett az összes halálozásra vetítve. Ez többek között azt is jelenti, hogy a dohányzás lényegesen visszafogja a születéskor várható élettartam emelkedését - írja az elemzés, amely szerint a dohányzás volt felelős az úgynevezett többlethalálozások hatodáért - 16,8 százalékáért - 2012-ben, míg 13 évvel korábban ez az arány alig több mint 15 százalékos volt.

Idősebbeknél szed áldozatokat
35 éves kor alatt - statisztikai szempontból - szinte senki nem hal meg dohányzás miatt. (A 35 évnél fiatalabbak, dohányzással összefüggésbe hozható halálozások a születés körüli időszakban fordulnak elő, és hátterükben az anya nikotinfüggősége áll.) A dohányzás elvétve okozhat halálos baleseteket is, de ezek száma is jelentéktelen. Emiatt a 35 évnél fiatalabb korban bekövetkező halálozásokat a kutatások nem veszik számba.
A statisztika szerint magasabb korban egyre több halált okoz a dohányzás (nikotinfüggőség). Az életkor szerinti általános halandóságból az is kiderül, hogy a legidősebbek (75-84 évesek) körében a legmagasabb a dohányzás okozta halálozások száma.

Egyre rosszabbul állnak a nők
Az ezredforduló óta a férfiaknál valamennyi korosztályában csökkent a dohányzásra fogható többlethalálozás, ám a nőknél valamennyi középkort meghaladó korosztályban nőtt. Ez azt jelzi, hogy a dohányzás, mint rizikófaktor kiváltképpen a nők esetében jelentősen lassította a halandóság 2000 és 2012 közötti csökkenését.

2000-ben például még négyszer annyi férfi halt meg dohányzás miatt, mint nő. 2003-ig tovább nőtt a különbség a férfiak javára, ezt követően azonban jelentősen csökkent, 2012-ben már felére csökkent a különbség. Míg a szenvedélybetegség szerepe a férfiak esetében mérséklődött, addig a nőknél jelentősen felértékelődött 2000 és 2012 között. A férfiak és a nők közötti differencia csökkenése az elemzés szerint a férfi- és női szerepek határainak elmosódására utal.

Az okokat vizsgálva az kiderül, a jelenlegi és egykori dohányosokra a férfiaknál és a nőknél egyaránt a daganatos betegségek (főként a tüdőrák) és a keringési betegségek miatti halálozások jelentik a legjelentősebb veszélyt. A dohányzásnak pedig főszerepe van a krónikus betegségekhez köthető halálozásokban.

A szerkesztő megjegyzése:
Nehezen és ritkán bizonyítható a dohányzás kizárólagos szerepe. A hajlam, egyéb rizikótényezők elhízás, cukorbetegség, genetika, stb. is szerepet játszik a betegségek kialakulásában. Az biztos, hogy a cigarettázás árt!

Forrás: KSH
Hogyan segítsünk szeretteinknek leszokni a dohányzásról?

Ha szeretteink, ismerőseink közül valaki le akar szokni a dohányzásról, nagyon sokat segíthetünk neki. Sokszor már az is elég, ha tudja, mellette állunk, számíthat ránk.


Ha szeretteink, ismerőseink közül valaki le akar szokni a dohányzásról, nagyon sokat segíthetünk neki. Sokszor már az is elég, ha tudja, mellette állunk, számíthat ránk.
Ne feledjük: a leszokás nagyon nehéz, ha az illető visszaesik, ne bíráljuk vagy szidjuk.
Ha látjuk, hogy kínlódik, bátorítsuk, tudassuk vele, mennyire nagyra tartjuk az erőfeszítését. Ismerjük el a kis lépéseket is, és legyünk tudatában annak, hogy a leszokni vágyó feszült, ideges lehet.
Néha a legtöbb, amit tehetünk, hogy meghallgatjuk, és semmiképp se sértődjünk meg, ha megbánt.

Néhány jó tanács, a leszokók segítőinek:

Segítség a döntés meghozatalában
Finoman, kedvesen bátoríthatjuk a tervet. Tudassuk az illetővel, miért is lenne jó, ha abbahagyná a dohányzást, és indokoljuk meg, miért szeretnénk, ha leszokna. (Jobb, ha azt mondjuk, „azt szeretném, ha még sokáig velünk lennél”, nem pedig azt, hogy „unom már elmosogatni a hamutartókat utánad”.) Említsünk meg esetleg egy új leszokási módszert, amelyről hallottunk, de ne beszéljünk a témáról 5 percnél hosszabban. Kérdezzük meg, miben lehetnénk a segítségére.

Segítség a leszokóban levőnek
A család és a barátok nagyon értékes segítséget tudnak nyújtani és motiválhatják azt, aki megpróbálja abbahagyni a dohányzást. A legtöbbet azok tehetik, akik maguk is dohányosok voltak, de sikerült megszabadulniuk a szokásuktól.
Megpróbálhatjuk például elvonni az illető figyelmét, menjünk el vele mondjuk ebéd után sétálni. Ne vegyük zokon, ha ingerült, próbáljuk meg elviselni a hangulati ingadozásait. Nem fog örökké tartani a labilis kedélyállapot.
Kérdezzük meg a leszokót, mivel segíthetnénk, ünnepeljük meg vele együtt a mérföldköveket. Ha mi magunk is dohányzunk, lehetőleg ne az éppen leszokóban levő előtt tegyük, ne is hagyjunk elől cigarettát, hogy könnyebb legyen ellenállnia a csábításnak.
Ha mi magunk is volt dohányosok vagyunk, ecseteljük, mennyire jó volt abbahagyni, milyen pozitív változásokat hozott a füstmentes életmód.

Segítség a visszaesőnek
A legtöbb embernek nem sikerül elsőre abbahagynia a dohányzást. Ha a rokonunk, ismerősünk visszaesik, dicsérjük meg azért, hogy egyáltalán megpróbált leszokni. Bátorítsuk, hogy próbálkozzék újra. Bíztassuk, hogy tanuljon a tapasztalataiból, és kerülje el a visszaesést.

A dohányzásról leszokni semmiképpen sem egyszerű, még segítséggel is igen nagy elhatározás és akaraterő szükséges hozzá. Az Egészségházban olyan programot kínálunk Önöknek, amellyel a leszokáskor felmerülő számos mellékhatás (súlygyarapodás, idegesség, pótcselekvések) kiküszöbölhető, illetve a nikotin-éhség és a dohányzási szándék is jelentősen csökkenthető!

Bővebb információért kattintson!

A terhesség alatti dohányzás következményei

Jó tudni, hogy nem csupán a nikotin, hanem a dohányzás következtében felszabaduló szénmonoxid is veszélyes a terhesség alatt, hiszen érszűkítő hatása révén a szükségesnél kevesebb oxigénhez juttatja a babát.
A magzatra nézve a dohányzás súlyosabb következményei közé sorolható az alacsony születési súly, ami azt jelenti, hogy a csecsemő gyengébb és kevésbé ellenálló lesz, valamint megnő egyes betegségek kockázata, ami bizonyos esetekben akár halálhoz is vezethet.
A legsúlyosabb lehetséges következménye a SIDS vagyis a hirtelen csecsemőhalál szindróma. Kutatások egyértelműen kimutatták, hogy a terhesség alatti dohányzás egyike a legnagyobb rizikót jelentő tényezőknek a bölcsőhalál esetében. A várandósság alatti dohányzás növeli a magzati szénmonoxid-koncentrációt, amely következtében a szülés után késleltetett ébredési reflex és az alvás alatti légzéskimaradás figyelhető meg a babánál. Ezek a babák általában kisebb súllyal születnek, amely szintén a dohányfüst egyik következménye. A SIDS gyakoribb a kisfiúknál, mint a kislányoknál, nincsenek tünetei és nem lehet kezelni.

A tudomány mai ismerete szerint sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy a gyermek tüdőgyulladást kapjon és kórházba kerüljön az első életévében, ha az édesanya a terhesség alatt dohányzott.
Az asztma és a csecsemőkori hörghurut is gyakoribb azoknál a gyermekeknél, akinek az édesanyjuk rendszeresen dohányfüstöt lélegzett be és a várandósság alatt sem hagyott fel szenvedélyével.
Olyan fejlődési rendellenességek, mint az ajak- és szájpadhasadék (nyúlajak és farkastorok), szintén többek között a terhesség alatti dohányzásnak és az alkoholfogyasztásnak köszönhetőek.
Egyes kutatások szerint továbbá a terhesség alatti dohányzás, a stressz és az alkoholfogyasztás is elősegítheti a figyelemhiány és figyelemzavar kialakulását, amely a gyerekek 4-6%-át érinti.

Az nők nagy kockázatot vállalnak, ha dohányoznak
A dohányzás és nikotinfogyasztás csökkent libidót eredményez, amely befolyásolja a szervezet ösztrogén szintjét is. Ennek egyik lehetséges következménye az, hogy a hangszín férfiasabbá válik, a nők hajlamosabbak lesznek a ráncosodásra és a korai öregedésre, a bőr pedig szürkéssé válik. A nikotin és a fogamzásgátló tabletták együttes alkalmazása növeli a magas vérnyomás, valamint bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A babát tervező pároknál a dohányzás nehezíti a teherbe esést, bár meddőséget csak ritkább esetben okoz. A dohányos nők átlagosan két-három hónappal később esnek teherbe, mint azok, akik nem dohányoznak. A menopauza is átlagosan 2-3 évvel korábban áll be azoknál a nőknél akik rendszeresen cigarettát szívnak.
Egyes esetekben akár méhen kívüli terhesség is lehet a dohányzás következménye. Ez akkor következik be, amikor a megtermékenyített petesejt elindul az anyaméh felé a petevezetéken keresztül és beágyazódik ennek falába, mielőtt a méhez érne. Ez nem megfelelő környezet a magzat fejlődése számára, ezért a méhen kívüli terhesség kimenetele spontán vetélés vagy orvos által végzett abortusz lesz.

Az apa is felelős, mint a család többi tagja
Az apa is hozzájárul a jövőbeli baba egészségéhez. Az erős dohányzás férfiak esetében gátolja az ivarsejt képződését, negatív hatással van a sperma minőségére, illetve a génekre, amelyeket továbbad gyermekének.
A passzív dohányzás hasonlóan veszélyes a baba egészségére nézve, ezért ha a leendő apa dohányzik, lehetőség szerint ösztönözzük, hogy szokjon le.

Hosszútávú következmények
Vannak betegségek, amelyek emiatt a káros szenvedély és a passzív dohányzás következtében alakulnak ki. Például a középfülgyulladás vagy gyakori vírusos légúti megbetegedések csak néhány azok közül, amiket a gyermek megkaphat, ha dohányos van a családban. Megállapítást nyert az a tény is, hogy serdülőkorban, azoknak a gyerekeknek, akiknek anyjuk dohányzott a terhesség alatt sokkal kisebb a koncentrációs képességük, mint társaiknak. Egy másik tanulmány, melyet japán kutatók készítettek, a terhesség alatti dohányzás hosszútávú hatásaira derített fényt, beleértve akár a harmadik generációt is. Így, ha a nagymama dohányzott mikor terhes volt, az az unokájára is hatással lesz. Megnövekszik a kockázata például az asztma kialakulásának, még akkor is, ha az anya nem volt dohányos.

A terhesség alatti dohányzás csökkentheti az esélyt az élethez, növelve a vetélés, a koraszülés és a halva születés kockázatát.

Forrás: csaladivilag.hu
Betegségeink lelki háttere

Egyre szélesebb körben elfogadott az a nézet, hogy az egészség nem csupán fizikai testünk helyes működését jelenti, hanem azt, hogy testi, lelki, szellemi egységként, “egész”-ként, harmonikusan működünk. Betegek akkor leszünk, ha ez az egyensúly felborul.


Az egyes testrészekhez fűződő jelentések a következők lehetnek:

ajak a felső ajak a női, az alsó a férfi oldalt jelenti
bél az élet történéseinek szabad folyását, az ahhoz fűződő viszonyomat jellemzi
boka rugalmasság a jövőt illetően
bőr a bel- és külvilág egymáshoz való egyensúlyát mutatja
csont a belső világ törvényeire utal
fej a saját személyiség
felbőr a saját magunkba vetett hit
fül hallóképesség
gyomor új gondolatok megemésztése
gyűrűsujj bosszúság, párkapcsolat, tapintás
haj belső erő
hasnyálmirigy a személyben lakozó erő
hát támasz
hüvelykujj gondok, intellektus, hallás
izületek rugalmasság, élethelyzetekkel szembeni alkalmazkodóképesség
kar az élethelyzetek és szereplők befogadása, a szív meghosszabbítása, parancsok végrehajtása
kisujj család, ízlés, önteltség
könyök az életet érintő alkalmazkodóképesség
középső ujj düh, szexualitás, látás
láb irány, amerre haladunk, az élet megértése
lábszár előrehaladás, új tapasztalatok megszerzése
lábujj jövő
máj a kritika központja
méh az otthon
mell az anyaság
mutatóujj félelmek, személyiség, szaglás
nyak rugalmasság, helyzetek átlátása
orr megérzés
szem látóképesség
szem az egyén szeretete
térd rugalmasság, büszkeség, gőg, csökönyösség
torok verbális és nem verbális kifejezés, kreativitás
tüdő térigény, önállóság, életérzés
ujj a mindennapok kis részletei
váll teherbíró képesség
vér az életben jelenlevő örömökre utal
vese a félelem székhelye

A napozás és a szép bőr

A napfény létfontosságú az egészséghez, és ha már egyszer a divat úgy diktálja, hogy a barna szín a divat, akkor uccu neki barnuljunk - de okosan.

Mi is a napfény?

A földet érő természetes fény – vagyis a napfény – hullámhossza alapján látható fényre, infravörös sugarakra és ultraibolya sugarakra osztható . Ezeknek a sugaraknak más-más hatása van az emberi szervezetre.

A látható fény 400-800 nanométer hosszúságú, az infravörös sugarak pedig 800-10 000 nanométerig terjednek. Az infravörös sugarak láthatatlan, melegítő hatású hősugarak.

Erőteljes – és számunkra most első sorban érdekes - biológiai hatása az ultraviola (UV), magyarán ibolyántúli sugaraknak van. Az UV-A 320 - 400 nanométer, az UV-B 280 - 330 nanométer, az UV-C pedig 200 - 280 nanométer hosszúságú. Az UV sugarakat eddig nem nagyon kellett a napozásnál számon tartanunk, mert a Földet körülölelő ózonréteg elnyelte, nem engedte azt a földre jutni. Sajnos az emberiség tudatlansága és telhetetlensége, természetkárosító ipari tevékenysége ezt az életet védő ózonpajzsot immár úgy elvékonyította, hogy sok helyen az már ki is lyukadt, és így ezek a nagyon káros sugarak is a földre juthatnak, és akadálytalanul veszélyeztethetik az életet és az egészséget, és nem csak az emberekét, hanem az egész természetét.

Az UV sugarak biológiai hatása

Az egész szervezetet érintő, és legfontosabb feladata a D vitamin képzés, amely nélkülözhetetlen a csontozat fejlődésében, és épségben tartásában. Fokozza a vérképző szervek működését, javítja a testünk általános állapotát – ezáltal nő a szervezet ellenálló képessége. Helyi hatása a gyulladáskeltés és a pigment képzés.

Az UV-B sugárzás az, amely erősen gyulladás keltő, ez néhány órával a napozás után erős bőrvörösséget okoz, sőt, ha túl nagy dózis érte a bőrünket, a gyulladás hólyagképződéssel is járhat. Ennek a következményei a hámlás után keletkező erős nagy barna szeplőfoltok, amelyek semmilyen módszerrel nem halványíthatók, és örökre megmaradnak.

Az UV-B sugárzással keletkező barnaság nem tartós, úgyhogy nem érdemes ezt a veszélyt vállalnunk. Ezért nem tanácsos a napozás 11 és 15 óra között, ugyanis ilyenkor az UV-B sugarak a legintenzívebbek.

Az UV-A sugarak hatására gyulladás nélkül alakul ki a szép és tartós hőn áhított barna szín. Azonban ez a fény is ártalmas lehet, hisz ha túlzásba visszük, a bőr korai öregedését okozhatja, és a szürke hályog kialakulásában is szerepet játszhat.

Különösen veszélyes tükröződő felületek mellett napozni (vízpartok, havas felületek), mert ilyenkor a fény megsokszorozódik. Az újabb kutatások szerint a fény kettős természetű: egyrészt hullám, másrészt részecske. Ezt úgy lehet a legkönnyebben elképzelni, mintha valami apró pingpong labda hullámmozgásban terjedne, és amikor valamilyen tükröződő felülethez ér, arról visszapattan és mindaddig halad, amíg nem talál egy újabb tükröződő felületet, amiről ismét visszaverődhet. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy pl. egy tengerparton a fényhullámrészecske a vízről visszaverődik, majd a felhőkön vagy a levegő részecskéin újra visszaverődik, és a föld, illetve a víz felé indul. Így aztán nem csak az adott fényrészecske ér bennünket, ami eredetileg ránk irányult, hanem még az a sok-sok ide-oda verődő fényrészecske is, ami eredetileg máshová indult, de a „pattogás” miatt végül is a mi bőrünkön landolt, ezzel többszörösére felfokozva a fény erősségét és mennyiségét. Minél rövidebb a fény útja, ezt annál többször teszi meg. A legmerőlegesebb útvonal délidőben van, ezért nem ajánlott ilyenkor a napozás. Emiatt kell fokozottabban védenünk „kiálló” testrészeinket is, hisz ezeket még merőlegesebben érik a sugarak (orr, szemöldökcsont, szemhéj, váll, kulcscsont. A gyakorlott napozók ezért orrukra és szemhéjukra zöld levélkéket szoktak ragasztani (a legjobb erre a célra a lándzsás útifű levele, amelyet szinte minden strandon megtalálhatunk a gazban).

A napfény jótékony hatásai

Az előbb említett D vitamin képzés és csonterősítés mellett a napsugárzás kimondottan jótékony hatású lehet bizonyos bőrhibák esetében is.

Kis hazánkban – „hála” a túlzott húsfogyasztásnak, az egészségtelen táplálkozásnak és a mozgás és friss levegő hiánynak – rengeteg a mitesszeres és a pattanásos bőr mindkét fajtája, az olajos-zsíros és a vízhiányos-száraz-gyulladt-korpásodó szeborrea. Nos, ezekre a bőrtípusokra istenáldás a napfény, de nem csak nyaraláskor, hanem egész évben rendszeresen (természetesen a napozás szabályait szigorúan betartva).

A másik egyre jobban terjedő bőrhiba a pszoriázis. Ez kialakulhat a fejbőrön, test szerte kisebb-nagyobb foltokban, a térd és a könyék bőrén megvastagodást előidézve, a tenyér és a talp (sarok) berepedését okozva. A tapasztalat azt mutatja, hogy ezeken a tápanyaghiányos, D-, és A-vitamin hiányos bőrökön szinte minden esetben segít a napfürdő. Régebben ezek a betegek orvosuk tanácsára az albán tengerparton süttették magukat, ma már egy kicsit messzebb, Izraelben, a Holt-tenger partján kezelteti pszoriázisát – aki teheti. A magyar napfény is sokat segít a bajon, különösen, ha a csodálatos vizű gyógyfürdőinkben fürdőkúrával is kombináljuk.

A hajas fejbőr pszoriázisánál a haj szétfésülésével a fejbőrt kell napoztatni a hámló és korpásodó területeken.

A test szerte lévő pszoriázis napoztatásánál soha ne használjunk fényvédő faktoros napozókat, ugyanis ezek kémiai anyaga a napsugárzás hatására még jobban irritálja majd a bőrünket. Ezeket a bőröket inkább a kora délelőtti (10 előtt), vagy késő délutáni (17 után) időszakban vigyük a napra. Rendkívül jó hatású a napozás a csontritkulás és a csontképzés zavarai ellen vívott harcban is. A jól adagolt napfürdőzés és télen a mértékkel végzett szoláriumozás a legjobb megelőzés, ugyanis UV-A nélkül a legjobb minőségű táplálék kiegészítő sem hat úgy, ahogy kéne. Németországban például a Sonnenklinik (Napfényklinika) kifejezetten ennek a betegségnek a gyógyításával foglalkozik a napfény, a szolárium, a gyümölcskúra és a mozgásterápia intenzív alkalmazásával – igen jó eredménnyel.

És végül, de nem utolsó sorban szeretném megemlíteni azt a nem mérhető energiát és töltést, amit a napfény biztosít a számunkra. Nem véletlen, hogy azokban az országokban, ahol magas a napsütéses órák száma, a depresszió és az idegesség szinte ismeretlen fogalmak.

Forrás: xxx
A napozás és a szép bőr

A napfény létfontosságú az egészséghez, és ha már egyszer a divat úgy diktálja, hogy a barna szín a divat, akkor uccu neki barnuljunk - de okosan.

Mi is a napfény?

A földet érő természetes fény – vagyis a napfény – hullámhossza alapján látható fényre, infravörös sugarakra és ultraibolya sugarakra osztható . Ezeknek a sugaraknak más-más hatása van az emberi szervezetre.

A látható fény 400-800 nanométer hosszúságú, az infravörös sugarak pedig 800-10 000 nanométerig terjednek. Az infravörös sugarak láthatatlan, melegítő hatású hősugarak.

Erőteljes – és számunkra most első sorban érdekes - biológiai hatása az ultraviola (UV), magyarán ibolyántúli sugaraknak van. Az UV-A 320 - 400 nanométer, az UV-B 280 - 330 nanométer, az UV-C pedig 200 - 280 nanométer hosszúságú. Az UV sugarakat eddig nem nagyon kellett a napozásnál számon tartanunk, mert a Földet körülölelő ózonréteg elnyelte, nem engedte azt a földre jutni. Sajnos az emberiség tudatlansága és telhetetlensége, természetkárosító ipari tevékenysége ezt az életet védő ózonpajzsot immár úgy elvékonyította, hogy sok helyen az már ki is lyukadt, és így ezek a nagyon káros sugarak is a földre juthatnak, és akadálytalanul veszélyeztethetik az életet és az egészséget, és nem csak az emberekét, hanem az egész természetét.

Az UV sugarak biológiai hatása

Az egész szervezetet érintő, és legfontosabb feladata a D vitamin képzés, amely nélkülözhetetlen a csontozat fejlődésében, és épségben tartásában. Fokozza a vérképző szervek működését, javítja a testünk általános állapotát – ezáltal nő a szervezet ellenálló képessége. Helyi hatása a gyulladáskeltés és a pigment képzés.

Az UV-B sugárzás az, amely erősen gyulladás keltő, ez néhány órával a napozás után erős bőrvörösséget okoz, sőt, ha túl nagy dózis érte a bőrünket, a gyulladás hólyagképződéssel is járhat. Ennek a következményei a hámlás után keletkező erős nagy barna szeplőfoltok, amelyek semmilyen módszerrel nem halványíthatók, és örökre megmaradnak.

Az UV-B sugárzással keletkező barnaság nem tartós, úgyhogy nem érdemes ezt a veszélyt vállalnunk. Ezért nem tanácsos a napozás 11 és 15 óra között, ugyanis ilyenkor az UV-B sugarak a legintenzívebbek.

Az UV-A sugarak hatására gyulladás nélkül alakul ki a szép és tartós hőn áhított barna szín. Azonban ez a fény is ártalmas lehet, hisz ha túlzásba visszük, a bőr korai öregedését okozhatja, és a szürke hályog kialakulásában is szerepet játszhat.

Különösen veszélyes tükröződő felületek mellett napozni (vízpartok, havas felületek), mert ilyenkor a fény megsokszorozódik. Az újabb kutatások szerint a fény kettős természetű: egyrészt hullám, másrészt részecske. Ezt úgy lehet a legkönnyebben elképzelni, mintha valami apró pingpong labda hullámmozgásban terjedne, és amikor valamilyen tükröződő felülethez ér, arról visszapattan és mindaddig halad, amíg nem talál egy újabb tükröződő felületet, amiről ismét visszaverődhet. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy pl. egy tengerparton a fényhullámrészecske a vízről visszaverődik, majd a felhőkön vagy a levegő részecskéin újra visszaverődik, és a föld, illetve a víz felé indul. Így aztán nem csak az adott fényrészecske ér bennünket, ami eredetileg ránk irányult, hanem még az a sok-sok ide-oda verődő fényrészecske is, ami eredetileg máshová indult, de a „pattogás” miatt végül is a mi bőrünkön landolt, ezzel többszörösére felfokozva a fény erősségét és mennyiségét. Minél rövidebb a fény útja, ezt annál többször teszi meg. A legmerőlegesebb útvonal délidőben van, ezért nem ajánlott ilyenkor a napozás. Emiatt kell fokozottabban védenünk „kiálló” testrészeinket is, hisz ezeket még merőlegesebben érik a sugarak (orr, szemöldökcsont, szemhéj, váll, kulcscsont. A gyakorlott napozók ezért orrukra és szemhéjukra zöld levélkéket szoktak ragasztani (a legjobb erre a célra a lándzsás útifű levele, amelyet szinte minden strandon megtalálhatunk a gazban).

A napfény jótékony hatásai

Az előbb említett D vitamin képzés és csonterősítés mellett a napsugárzás kimondottan jótékony hatású lehet bizonyos bőrhibák esetében is.

Kis hazánkban – „hála” a túlzott húsfogyasztásnak, az egészségtelen táplálkozásnak és a mozgás és friss levegő hiánynak – rengeteg a mitesszeres és a pattanásos bőr mindkét fajtája, az olajos-zsíros és a vízhiányos-száraz-gyulladt-korpásodó szeborrea. Nos, ezekre a bőrtípusokra istenáldás a napfény, de nem csak nyaraláskor, hanem egész évben rendszeresen (természetesen a napozás szabályait szigorúan betartva).

A másik egyre jobban terjedő bőrhiba a pszoriázis. Ez kialakulhat a fejbőrön, test szerte kisebb-nagyobb foltokban, a térd és a könyék bőrén megvastagodást előidézve, a tenyér és a talp (sarok) berepedését okozva. A tapasztalat azt mutatja, hogy ezeken a tápanyaghiányos, D-, és A-vitamin hiányos bőrökön szinte minden esetben segít a napfürdő. Régebben ezek a betegek orvosuk tanácsára az albán tengerparton süttették magukat, ma már egy kicsit messzebb, Izraelben, a Holt-tenger partján kezelteti pszoriázisát – aki teheti. A magyar napfény is sokat segít a bajon, különösen, ha a csodálatos vizű gyógyfürdőinkben fürdőkúrával is kombináljuk.

A hajas fejbőr pszoriázisánál a haj szétfésülésével a fejbőrt kell napoztatni a hámló és korpásodó területeken.

A test szerte lévő pszoriázis napoztatásánál soha ne használjunk fényvédő faktoros napozókat, ugyanis ezek kémiai anyaga a napsugárzás hatására még jobban irritálja majd a bőrünket. Ezeket a bőröket inkább a kora délelőtti (10 előtt), vagy késő délutáni (17 után) időszakban vigyük a napra. Rendkívül jó hatású a napozás a csontritkulás és a csontképzés zavarai ellen vívott harcban is. A jól adagolt napfürdőzés és télen a mértékkel végzett szoláriumozás a legjobb megelőzés, ugyanis UV-A nélkül a legjobb minőségű táplálék kiegészítő sem hat úgy, ahogy kéne. Németországban például a Sonnenklinik (Napfényklinika) kifejezetten ennek a betegségnek a gyógyításával foglalkozik a napfény, a szolárium, a gyümölcskúra és a mozgásterápia intenzív alkalmazásával – igen jó eredménnyel.

És végül, de nem utolsó sorban szeretném megemlíteni azt a nem mérhető energiát és töltést, amit a napfény biztosít a számunkra. Nem véletlen, hogy azokban az országokban, ahol magas a napsütéses órák száma, a depresszió és az idegesség szinte ismeretlen fogalmak.

Forrás: antalvali.hu
Házi praktikák leégés ellen

Nagyon kellemetlen tud lenni, ha minden igyekezetünk ellenére mégis leégünk a napon - mit kellemetlen - fájó! De vannak házi praktikák leégésre!

Gyors segítség kell, ebben pedig olykor a házi praktikák a legjobbak. Sajnos sokszor előfordul, hogy saját hibánkból, vagy önhibánkon kívül leégünk. Elég ehhez, ha rosszkor tartózkodunk hosszú ideig a tűző napon, nem tudunk árnyékba vonulni, amikor perzsel.

Az is lehet, hogy véletlenül elalszunk a strandon - elég egy rövid időre is, máris kész a baj. Bizony kellemetlen szembesülni az eredménnyel, különösen, hogy sokszor még a mozgás is fájhat. Ha pedig rágondolunk az éjszakára, amikor leégett bőrünkkel az ágyba kell feküdnünk, égnek áll a hajunk. Gyors segítségre van szükség, amely enyhíti a fájdalmat és nyugtatja a bőrt. Szelíd gyógymód is létezik rá, nem szükséges azonnal a gyógyszertárba rohanni, különösen, ha nincs a közelben. Elég, ha van néhány dolog kéznél. Mik ezek?

1. Házi praktika - Ecet
Kiváló lehet például az ecet. Lehet sima vagy almaecet is. Szükségünk lesz egy spray-ként használható műanyag flakonra is. Töltsük meg a flakont ecettel, és spricceljük szét a testünk leégett területeire. Az arcunk kisebb felület, ezért vattapamacsra fújjuk rá az ecetet és töröljük körbe vele az arcot. A műveletet ismételjük meg többször is egy nap, amikor újra fokozottan érezzük az égető érzést.

Hogyan működik?
Az ecetes borogatás azért jó, mert az ecet-sav nyugtató hatással van a megégett bőrre és hidratálja is. Nemcsak jobban érezzük majd magunkat tőle, de kisebb az esélye annak is, hogy a bőr levedlik. Természetesen egyéb előnyei is vannak: olcsó és hatékony, természetes, nincs illata. Az ecetet mindenesetre tartsuk olyan helyen, ahol a gyerekek és a háziállatok nem férhetnek hozzá. Ne használjunk olyan spray-flakont, amelyben előzőleg valamilyen, egyéb kémiai anyagokat tartalmazó folyadék volt. Amennyiben az ecetes megoldás nem használ, és a bőrön kiütések, hólyagok jelentkeznek, forduljunk orvoshoz, mert az égés ebben az esetben súlyosabb fokú!

2. Házi praktika - Tejföl, tej, kefir
A bőr regenerálása fontos leégéskor. Ez tejtermékekkel is megoldható. Egy liter tejet felmelegítve keverjünk össze néhány kanál mézzel, és öntsük bele a fürdővizünkbe. Kefirrel is készülhet a nyugtató recept, ha nincs tej: fél deci kefir, 50 milliliter író és 2 evőkanál méz kell hozzá. A tejfölös pakolás is alkalmas a leégett bőrre, de magas a zsírtartalma, és kevésbé jut levegőhöz alatta a bőr, mint ha írót használunk az égett testfelületek borogatásához. Utóbbi nyugtató hatásán túl hűti is a bőrt, ezért több szempontból is kiváló házi praktikának számít.

Új eredmények a D-vitamin jótékony hatásáról

Közismert, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez, de a legújabb kutatási eredmények szerint számtalan más jótékony hatása is van: szépíti a bőrt, javítja a keringést, és egyes anyagcsere-folyamatokat is pozitívan befolyásol.

A D-vitamin a kalcium és foszfor felszívódásához és beépüléséhez szükséges, zsírban oldódó szteroid hormon, ami elengedhetetlen a csontok egészséges fejlődéséhez. Hiánya felborítja a szervezet kalcium- és foszforháztartását, és hosszú távon csontrendszeri rendellenességeket (például csontsűrűség-csökkenést, csontlágyulást vagy csontritkulást) okozhat.

A szakemberek azonban régóta feltételezik, hogy a D-vitamin fontossága túlmutat a csontfejlődésben betöltött szerepén, ezért nemrég klinikai tesztekkel is alátámasztott, átfogó vizsgálat keretében tanulmányozták a D-vitamin egyéb, nem csontrendszerre kifejtett hatásait. A vizsgálati eredmények tükrében az amerikai Endokrin Társaság állásfoglalást tett közzé, melyből kiderül, hogy a D-vitamin alkalomszerű, szájon át történő adagolásával hatékonyan kezelhetők bizonyos bőrbetegségek - például a pikkelysömör -, bár a részletek (például adagolás) pontos meghatározásához további kutatásokra van szükség. Korábbi tanulmányokhoz hasonlóan az átfogó vizsgálat is összefüggésbe hozta a D-vitamin hiányát az elhízással és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával, de ok-okozati viszonyt most sem sikerült megállapítani. Ezen túlmenően jelenleg folyik egy kutatás, amely azt vizsgálja, hogy a terhesség alatti D-vitamin-szedéssel megelőzhető-e a születendő gyermek 1-es típusú cukorbetegsége.

Az állásfoglalás arra is rávilágít, hogy a D-vitamin csökkentheti a vastag- és végbéldaganatok kialakulásának kockázatát. Bizonyos fokú védelmet nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek ellen is, de erre vonatkozóan klinikai bizonyítékok nem állnak rendelkezésre. A pontos eredmények hiányában tehát egyelőre nem javasolt, hogy a szakorvosok D-vitamin pótlásával próbálják a keringési betegségek kockázatait csökkenteni.

A rendelkezésre álló adatok szerint tehát eddig kiaknázatlan lehetőségek rejlenek a D-vitamin széles spektrumú gyógyászati alkalmazásában, de a felhasználás és adagolás pontos részleteit még mindig homály fedi. Ahhoz, hogy a D-vitamin az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és bizonyos autoimmun betegségek ellen bevethető "csodafegyver" lehessen, még további, klinikailag is alátámasztott kutatások kellenek.

Forrás: origo.hu

Mik is azok az UV sugarak?

A nem látható sugarak közül az emberi szervezet szempontjából a legfontosabb az ibolyán túli sugarak (UV) spektruma. Ehhez a hullámhossz tartományhoz számos biológiai hatás fűződik káros és jótékony egyaránt. Bár az ibolyán túli sugarak a napfény energiájának csupán 5%-át teszik ki, biológiai hatásuk a bőr számára elsődleges. Nélkülük nem képződne D vitamin, de sajnos részük van a bőr elöregedésében és számos bőrelváltozás kialakulásában is.

A Napból érkező sugarak hullámhossza az infravöröstől egészen az ultraibolya (UV) tartományig terjed, melybe a látható fény is beletartozik. Ha a Napból származó sugárzás közvetlenül azaz mindenféle szűrés nélkül érne el bennünket, meglehetősen gyorsan kétségbe vonnánk e sugarak bármiféle pozitív hatását. Az élet a bolygónkon nagyjából olyannyira lenne nyüzsgő és vidám, mint bármely más légkör nélküli égitesten, például a Holdon. A légkör ugyanis az, ami megkímél bennünket a számunkra halálosnak bizonyuló sugarak jelentős részétől.

UV-ábécé
Az UV-sugárzás legrövidebb hullámhosszú részeit, az UVC- és az UVB-tartomány nagy részét szűri ki a földi légkör, mely feladatot a sztratoszférában található ún. ózonpajzs látja el. Mindannyian tudjuk, hogy napjainkban az ózonpajzs jelentős mértékű elvékonyodása tapasztalható. E jelenséget először a hetvenes években észlelték amerikai tudósok az Antarktiszon, s a helyzet azóta romlott. Megjelent az ózonlyuk az Északi sark felett, de a déli féltekén is egyre nagyobb méreteket öltött. Ausztráliát és Dél-Amerika magasabban fekvő részeit fenyegeti leginkább az ibolyántúli sugárzás veszélye. Amennyiben az ózon mértéke csökken a légkörben, és napjainkban sajnos ez figyelhető meg úgy a káros környezeti UVB-sugárzás mértéke növekszik.

Az UVB-sugarak felelősek a leégésért. Nagy energiájukkal közvetlenül a DNS-spirálban okoznak károkat, megváltoztathatják a bőr sejtjeinek genetikai állományát, ami a későbbiekben bőrdaganatok alapjául szolgál. Az UVA-sugarakról sokáig azt gondolták, hogy csak a barnulás köszönhető nekik. Kiderült azonban, hogy szervezetünket, elsősorban bőrünket érintő komoly megbetegedésekért ők is felelőssé tehetők. Mélyen a bőrbe behatolva a kötőszövet ellasztikus és kollagénrostjaiban okoznak helyrehozhatatlan károkat, mellyel siettetik a bőr öregedését. A napsugárzásnak rendszeresen kitett terület mély ráncait figyelhetjük meg pl. tengerészek, földművesek nyakán, tarkóján.

Légkörünk összetételének megváltozása és annak következményei egyike az emberiséget fenyegető globális problémáknak.

Forrás: vital.hu

Milyen a jó naptej?

Az 1. számú szabály, hogy olyan naptejet válasszunk, ami az UVA és az UVB sugárzás ellen is véd.

A  2. számú szabály, hogy kiemelt figyelmet kell fordítanunk a naptej összetételére. Érdemes kerülni a kőolajszármazékot, parabéneket, szintetikus tartósítószert, szintetikus illatanyagot vagy alumíniumot tartalmazó naptejeket.

Fontos!

Lehetőleg ne vásároljuk meg azt a naptejet, aminek az összetevő listáján a következők egyike szerepel: benzofenon, octocrylene, PABA (para-amino-benzoic acid), oxtinoxate, octyl-methoxycinnamate.

A káros naptejek ugyanis sok bajt okozhatnak: egyes alkotóelemeik UV sugárzás hatására rákkeltő vegyületté alakulhatnak át, sőt, a nanorészecskéket tartalmazó szórófejes naptej belélegzése szintén veszélyes lehet. Ezt elkerülendő érdemes olyan minőségi, bevizsgált, natúr naptejet választani, ami mentes a tartósítószerektől és egyéb káros anyagoktól. Szerencsére a hagyományos kémiai napvédők mellett (inkább helyett!) ma már elérhetőek olyan hatékony naptejek is, amik gyógynövény alapanyagúak (pl.: kamilla, cickafark, homoktövis).

A 3. számú szabály, hogy bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú naptejet vásároljunk. Ezt a faktorszámot SPF rövidítéssel jelölik, ami az angol Sun Protection Factor kifejezésből ered. Ez egy olyan szám, ami megmutatja, hogy az adott naptej nagyjából mekkora védelmet tud nyújtani. Ha pl. 10 perc elég a leégéshez, de a naptej használatával ez az idő kb. 100 percre hosszabbítható meg, akkor az adott fényvédő SPF száma 10-es.

Mekkora faktorszámú naptejet válasszak?
A kereskedelemben kapható naptejeket sajnos túl sokszor leegyszerűsítik aszerint, hogy felnőtteknek és gyerekeknek való fényvédőszerek. Bár azt jól tudjuk, hogy a gyerekeket a lehető legmagasabb faktorszámú naptejjel kell védeni, azzal viszont nincs mindenki tisztában, hogy vannak olyan felnőttek, akiknek a bőrtípusuk miatt szintén a lehető legmagasabb faktorszámú fényvédőszer ajánlott. Általánosságban elmondható, hogy 20-asnál alacsonyabb faktorszámú naptejjel nem érdemes próbálkozni erős napsugárzás esetén.

Az alábbi táblázat megmutatja, hogy kinek mekkora faktorszámú naptej való bőrtípus szerint:

  I. bőrtípus II. bőrtípus III. bőrtípus IV. bőrtípus
Bőrszín nagyon világos világos világos/világosbarna világosbarna
Hajszín vörös/szőke világos/közép szőke barna sötétbarna/fekete
Szemszín világoskék/zöld kék/szürke/zöld barna barna/fekete
Szeplős? nagyon ritkán nincs nincs
A bőr reakciója mindig gyorsan leég,
és nem barnul
könnyen leég,
nehezen barnul
jól barnul,
ritkán ég le
gyorsan barnul,
szinte soha nem ég le
UV érzékenység nagyon érzékeny érzékeny kevésbé érzékeny kevésbé érzékeny
Javasolt faktorszám SPF 50 SPF 50 SPF 40-30 SPF 30

Forrás: vitaminsziget.com

Korán indult a pollenszezon

Szokatlanul korán indult a tavaszi pollenszezon, a természet több héttel előrébb tart az ilyenkor szokásosnál. A mogyoró, az éger, valamint a ciprus- és tiszafafélék pollenszórása már január elején elkezdődött, márciusra pedig már hét-nyolc allergén fa virágzott egyszerre.

A pollenszezon kezdeti szakaszát elsősorban a megelőző tél időjárása és az aktuális hőmérséklet határozza meg. A tavasszal virágzó fáknak szükségük van a téli fagyra – ha ez elmarad, virágzásuk a magasabb hőmérséklet hatására hamarabb elindul, azonban pollenszórásuk visszafogottabb lesz. Az Országos Környezetegészségügyi Intézet (OKI) megfigyelései szerint úgy tűnik, hogy ez egyre gyakrabban fordul elő, ami összefügg a globális felmelegedéssel.

Az elmúlt tél – a megelőző évekhez hasonlóan – enyhe volt, így a mogyoró, az éger, valamint a ciprus- és tiszafafélék már január elején virágozni kezdtek. Január végén, február elején a fagyos időszak átmenetileg visszavetette virágzásukat, de pollenszemeik alacsony koncentrációban ekkor is folyamatosan jelen voltak a levegőben. Az ezt követő felmelegedéssel erősödött a pollenterhelés, és elkezdődött a juhar, a szil, sőt a kőris virágzása is, ezt követően pedig már a nyár és a fűz is elkezdte szórni a pollenjeit.

Az OKI Hálózatának friss mérési adatai szerint jelenleg a pázsitfűfélék virágporának mennyisége érhet el tüneteket okozó közepes, sőt helyenként magas szintet. A csalánfélék, a lórom és az útifű pollenkoncentrációja várhatóan jellemzően alacsony marad. Alacsony koncentrációban előfordulhat még a levegőben a fenyőfélék, az eperfafélék, a dió, a bodza, valamint a ciprus- és tiszafafélék virágpora, emellett már megjelentek a hárs és a bálványfa első pollenszemei is. A kültéri allergén gombák koncentrációja eleinte jellemzően az alacsony-közepes tartományban alakul, de várhatóan emelkedni fog és elérheti a magas-nagyon magas szintet is.

Az Országos Környezetegészségügyi Intézet Aerobiológiai Monitorozási Hálózatának mérési adatai, az aktuális pollenhelyzet térképes és szöveges formában is folyamatosan nyomon követhető az oki.antsz.hu, a www.antsz.hu és a www.facebook.com/tisztiorvos internetes oldalakon. A www.pollendiary.com/Phd/hu címen elérhető weblapon egy gyors regisztrációt követően az allergiások személyre szabott, hasznos információhoz juthatnak tüneteik és a pollenkoncentráció összefüggéséről. Ennek segítségével követhetik, hogy a lehetséges tünetek hogyan függnek össze azzal a légköri pollenkoncentrációval, amit adott időszakban a tartózkodási hely közelében mértek.

Forrás: ÁNTSZ és www.met.hu

Az allergia lelki okai

Az allergia lelki problémát szimbolizál?
A lelki gyötrelmek fizikai formában jelentkeznek. Az allergia akár a belső bántalmakból is táplálkozhat. Első hallásra merész elgondolásnak tűnhet, hogy az allergiát valójában nem egy külső hatás okozza, hanem a belső egyensúly felbomlása gyengíti meg a szervezet immunrendszerét. Valójában viszont nap, mint nap tapasztaljuk a saját bőrünkön ennek ellenkezőjét.

A lelki béke elvesztése, a sok stressz, idegesség, aggódás és feszültség fizikai tünetek formájában is jelentkezik. A begyulladt torok, őszülés, pattanás, gyomorfekély, herpesz csupán néhány példa arra, milyen egyértelműen képes a test kifejezni, hogy valami nincs rendben odabenn.

A mélyben rejlő okok
A pszichés ok, mely az allergiát kiválthatja, valójában egy adott élettér visszautasításának kifejeződése. Ez lehet tudatos, vagy tudattalanul lezajló folyamat. Ahhoz, hogy az allergiát ne csak gyógyszerek segítségével lehessen megfékezni, fel kell kutatni és szembe kell nézni a mélyben rejlő problémákkal.

Nézzünk magunkba
A kimerültség a folyamatosan jelenlévő, megoldhatatlannak tűnő problémák miatt egy ideig csak a közérzetünkre lesz hatással, viszont a szervezet egy pont után kiköveteli magának a pihenést. Ha mi nem gondoskodunk arról, hogy megszüntessük a minket körülvevő, feszültséget okozó tényezőket, a test jelezni fogja nemtetszését. Az allergia gyakran a szervezet vészjelzéséből alakul ki. Szimbolikusan testesíti meg azt az elutasítást, amivel nem tudunk megbirkózni.

Az allergia átvitt értelemben
A szakértők az egyes allergiák esetében, az allergiát kiváltó anyagtól függősen, más-más pszichés zavarral kötik össze a betegséget. Ebből kiindulva a szőrallergia esetében a problémát érzelmi zavarok okozhatják, ami az állati ösztönök, agresszió elfojtásából alakul ki. Az anya-gyermek kapcsolat megromlását mutathatja a tejallergia, míg a lisztérzékenység az apa-gyermek viszony zavarairól informál.

Beporzás és nemi vágyak
A sort folytatva a pollenallergia a szexuális zavar megtestesítője lehet, amely egyben szimbolizálja a megtermékenyítést és az ehhez köthető érzelmi gondokat. Tehát ebben az esetben a nemi vágyak körül keresendő az allergia kialakulásának mélyebb oka.

Segítsünk magunkon!
A belső problémák feltárásához érdemes szakértő segítségét kérni, de emellett minden esetben hasznos lehet a tudatos életmódváltás. Az egészséges étkezés, a rendszeres sport és a tudatos pihenés segít regenerálni a fáradt szervezetet, ami az első lépést jelenti az allergia megszűntetésénél.

Forrás: napidoktor.hu

Az allergia gyógyítása

Jó lenne végleg megszabadulni az allergiáról? Örökre búcsút inteni az orrfolyásnak, tüsszögésnek, szemviszketésnek? Mit szólna hozzá, ha ezentúl nem a tünetek csökkentését tűzné ki célul, hanem egyenesen az allergia okát szüntetné meg?

A biofizikai kutatások révén ismertté váltak a sejtek és szövetek anyagcseréjét közvetlenül meghatározó, biofizikai jelátvitelen alapuló folyamatok. Ilyen tényező például a Föld mágneses erőtere, amelynek hiányában a szervezet irányítása felborul. Napjainkban a jelátvitel hatékonyságának optimalizálásával új, mindenki számára egyszerűen és fájdalommentesen végezhető egészség-karbantartó módszer vált elérhetővé: a biorezonancia-kezelés, amely a szervezet mindenkori szükségletei szerint befolyásolja az aktuális anyagcsere folyamatokat, mégpedig úgy, hogy a szervezet belső informatikai rendszerét harmonizálja természetes jelekkel. A módszer biztonságos, mert alacsony jelszinteken dolgozik, így nincsenek káros mellékhatások.

Bővebb információt a kezelésekről itt olvashat...

A hátfájás nem természetes állapot!

Ki gondolná, hogy a gerinc összenyomódása miatt bekövetkező kis törések okozzák a hátfájdalmak jelentős részét? Törés is okozhatja a tartós fájdalmat!

A gerincet alkotó csontok kis törései igen gyakran előfordulnak – főként a csontritkulás következményeként. Az ún. csigolya kompressziós törések főként az idősebb nőknél gyakoriak, akiknek a csontritkulás miatt törékenyebbé váltak a csontjaik. A csigolyák elvékonyodása és összezsugorodása miatt megjelenhet a görnyedt testtartás, a púpos hát, az ún. kifózis. Amikor pedig a gerinc meggyengül, a megemelkedett relatív nyomás miatt könnyebben eltörhet, de törést okozhat például egy esés is.

Az előrehaladott csontritkulásba szenvedőknél előfordulhat, hogy a törés egy banális esemény, például egy rossz mozdulat, csavarodás, vagy tüsszentés miatt következik be. Az ilyen esetek nagy részét nem is diagnosztizálja szakorvos, ugyanis sokan úgy vélik: a hátfájdalom az idősödés természetesen velejárója. Holott a kis törések kezelhetőek lennének szakszerű fájdalomcsillapítással és ágynyugalommal. Ugyanakkor orvosi javaslatra beválhat a fizioterápia és a fűző viselése. Csak komoly, nem múló fájdalom esetén kell elgondolkodni a műtét lehetőségéről.

Hogyan derülhet fény a törésre?
A törések miatti fájdalom leggyakrabban a hát alsó vagy középső szakaszában jelentkezik. Előfordul, hogy lassan alakul ki a nap folyamán és járáskor rosszabbodik, de pihenésre elmúlik. Amennyiben a tünetek alapján felmerül a gyanú, azt a röntgenfelvétel, az MRI vagy a CT igazolhatja. Ezzel párhuzamosan fontos, hogy a csontritkulást is feltérképezzük, és ha beigazolódik a gyanú, minél inkább lelassítsuk a folyamatot. A törések kezelésével járó pihenés nem folyhat a végtelenségig. Hiszen bár a csontritkulás az idősödés elkerülhetetlen velejárója, ezt a folyamatot a mozgás hatékonyan képes lassítani. Az egyetlen titok abban rejlik, hogy az aktivitást rendszeresen kell végezni, ugyanis ha felhagyunk vele, tovább folytatódik a csontok sűrűségének csökkenése. Már napi félóra sétának is jótékony hatása van. A gerincet, a csípőt és a csuklótájékot érinti a legtöbb törés az osteoporosis következtében, ami tulajdonképpen a csont anyagcseréjének betegsége. Ilyenkor csökken a csont tömege, de ezzel párhuzamosan a csont szerkezetében is átalakulás megy végbe, a csontgerendák elvékonyodnak, ami miatt a csont törékennyé válik. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód jelentősen megnöveli a csontritkulás kockázatát. Utóbbira bizonyíték, hogy a fekvő betegeknél már néhány nap alatt megnő a vizeletben az ürített kalcium mennyisége, ami azt jelzi, hogy a csontbontó folyamatok túlsúlyba kerülnek. Vagyis a fizikai aktivitás lehet a megelőzés és a folyamat fékezésének egyik kulcsa. Ha a csontritkulás öröklődik a családban, már 40 éves kor körül érdemes csontsűrűség mérést végeztetni, de a menopauza időszakában minden nőnek ajánlott a rendszeres ellenőrzés. Az ortopéd orvos segíthet a megfelelő mozgásforma megtalálásában is.

Forrás: www.oxygenmedical.hu

Gerincferdülés vagy hanyagtartás?

Minden csecsemő egyenes gerinccel születik, ekkor még nincsenek kialakulva a gerinc élettanilag normális görbületei. Ez 6-7 éves korra történik meg. Fontos, hogy a fejlődés egyes lépcsőit (ülés, állás) ne erőltessük, mert az károsan hathat a gerinc fejlődésére.

Hanyagtartás
Sajnos az iskolás gyerekek többségénél a sok ülés, kevés mozgás következtében a törzs izomzata fejletlen, ezért nem tudja kellőképpen támasztani a gerincoszlopot. Így alakul ki a hanyagtartás. Ilyenkor a gyerek nem tudja magát hosszú ideig egyenesen tartani, de ha rászólunk, ki tudja húzni magát. Akkor beszélünk hanyagtartásról, ha a csigolyákban még nincsen szerkezeti eltérés. Ezért még gyógytornával, úszással, sporttal könnyen teljesen rendbe hozható. Eközben az iskolai torna, sport folytatása lehetséges, sőt, fontos is.

Gerincferdülés
Ha hátulról tekintünk a gerincoszlopra, úgy egyenesnek kell látszódnia. Oldalirányú eltérés nem megengedett, ha ilyet látunk, azt hívjuk scoliosisnak-gerincfedülésnek. Bár fiatalkori változatában anatómiai deformitás ritka, azért előfordul. Ilyenkor többnyire az elégtelen izomzat és a kóros terhelés okozza. Ám vannak esetek, amikor nem ismerjük a kiváltó okot, így olyan módszer sincsen, amivel biztosan megelőzhető lenne a jelenség.

Kezdetben ez panaszmentes, de ha nem kezeljük, akkor a későbbiekben sok fájdalmat, kényelmetlenséget tud okozni: derék- és csípőfájdalmat, térdpanaszokat. Tehát érdemes időben orvoshoz, gyógytornászhoz fordulni vele, mert ha időben felismerik a betegséget, elkerülhető a nagyobb baj és az operáció. 10-14 éves korú gyerekek 4%-ánál kimutatható a gerincferdülés!

Gyógytorna a betegség súlyosságától függően különböző mértékű lehet, van, hogy elegendő egy rövidebb feladatsor, amit otthon lehet végezni, van, hogy a gyógytornász folyamatos kontrolljára van szükség. Speciális gyógymód a scoliosis kezelésében a Schrott-módszer, mellyel súlyosabb gerincgörbületek is jól korrigálhatóak

Hogyan ellenőrizzük otthon a gyermek gerincét?

  • - Gyermekünk hajoljon előre, és húzzuk végig a kezünket a gerincén.
  • - Nézzük meg, hogy előrehajolva és álló helyzetben nem emelkedik-e ki a gyermek egyik lapockája a hát síkjából?
  • - Ha egyenesen áll, a vállak egy magasságban vannak-e?
  • - Ha a gyermek hátfájásra panaszkodik, vegyük komolyan!
Ha bármilyen elváltozást, problémát tapasztalunk, forduljunk ortopéd orvoshoz!
Amíg gyermekünk növésben van, célszerű évente ellenőriztetni gerincét ortopéd orvossal! Jó esetben, ez iskolai éves szűrérsek alkalmával megtörténik.

A szem a lélek tükre

Nem újdonság: ha lelkünkben nincs harmónia, az testi tünetekben jelentkezik. De mi a helyzet szemünk világával? Milyen érzelmi probléma okozza a panaszait?

Ha jól érezzük magunkat, testünk, lelkünk harmóniában van, ám ha a lélekben történik valami, az egyensúly felborul. Amikor pedig a szorongás, a félelem veszi át a hatalmat, a szervezetet átjáró energiák nem áramlanak megfelelően. Funkciózavarok adódnak, majd jönnek a betegség tünetei. A szembetegségeket például okozhatja, ha az ember nem szeretne valamit meglátni...

Szakértők szerint a szembetegségek összefüggésbe hozhatók azzal, hogy az ebben szenvedők valamit nem akarnak meglátni. Már az is árulkodó, ha valaki rövidlátó vagy távollátó. Az előbbi esetén az illető hárítja a jövőbeni dolgokat, utóbbi viszont szemet huny az orra előtt történő dolgok felett is.

A szem, ahogy mondani szokás, a lélek tükre - és ez igaz. Az ember azért kutatja a másik tekintetét, mert annak érzelmei, hangulata tükröződnek benne. A szem zavarai között a rövidlátás már fiatalkorban, a távollátás inkább idősebbeknél jelentkezhet.

Ez árulkodó tünet a szakemberek szerint: a fiatalok ugyanis elsősorban saját, szűkebb köreiket látják, az áttekintés, a széles látókör esetükben hiányzik. Az időseknél viszont megfigyelhető az eltávolodás dolgoktól, a distancia kora. Ők a közelmúlt történéseit is könnyen elfelejtik, a régi dolgokra azonban kiválóan emlékeznek.

A rövidlátók csak "saját orrukig látnak", mindent saját szemüvegükön keresztül néznek, személyesen érzik érintve magukat egy-egy téma által. Ha valaki rövidlátó, ez a betegség arra készteti, hogy nézzen körül közelebbről saját világában! Hiszen a rövidlátás az éleslátási pontot tolja közelebb saját szemünkhöz, orrunkhoz.

A betegség célja az önismeret gyakorlása. A valódi önismeret kényszerűen kivezeti az embert saját szubjektivitásából. A rosszul látóknál mindig felvetődik a kérdés: mit nem akar látni? A válasz pedig az, hogy saját magát.

Az idős emberek általában már kellő élettapasztalattal és széles látókörrel rendelkeznek. De vannak, akik utóbbit csupán testi szinten valósítják meg, és távollátást produkálnak.

Színvakok
A szakemberek szerint azok, akik nem tudják megkülönböztetni a színeket, az élet sokféleségét, tarkaságát nem akarják látni. A probléma azokat érinti, akik mindent szürkében látnak - látásmódjuk a különbségeket negligálja - vagyis a színtelen embereket.

Viszont, hogy valami teljes dimenzióban feltáruljon előttünk, két képet igényel a látás. A polaritás törvénye érvényesül. Két látásmód kell nekünk, hogy felfoghassuk a látvány egységét.

Ha azonban elégtelen a két látótengely koordináltsága, kancsítunk, tehát a két szem retináján két, egymást nem fedő kép alakul ki. Az agy úgy dönt, hogy mielőtt megjelenne előttünk a két különböző kép, az egyiket teljesen kiszűri - a bandzsító szem képét.
Tehát a másik szem képét az agy nem továbbítja. Egyszeművé válunk, mindent síkban látunk, elvész a térlátás. A vakság a látni nem akarás legszélsőségesebb formája. A legsúlyosabb testi csapásnak tartjuk a vakságot - a szakemberek szerint a vaktól örökre elvétetett a külső projekciós mező, így befelé nézni kényszerül. A testi vakság csak végső manifesztációja a tudat vakságának.

Forrás: napidoktor.hu

Mikor kérjünk szemorvosi vizsgálatot?

Életkor szerint a következő vizsgálatok javasoltak:
Ideális lenne, ha minden újszülött átesne élete első szemészeti vizsgálatán, mert számos elváltozás a szem elülső szegmentjének megtekintésével nem fedezhető fel, tehát sem a szülő, sem a gyermekorvos vagy a védőnő nem ismerheti fel, noha kezelésre lenne szükség (pl. veleszületett szürkehályog, szemfenéki elváltozások).

Mindenképpen mutassuk meg szemész szakorvosnak a gyermeket, ha külsőleg látható eltérést észlelünk a gyermek szemén, ha kancsalságot tapasztalunk.

Figyelem:
A kancsalság minden életkorban kóros, gyakran organikus szembetegség tünete, azért fordul kancsal helyzetbe a szem, mert a páciens nem lát jól! Ha teljesen tünetmentes a gyermek, 10 -12 hónapos kora között lássa szemorvos, különösen fontos ez azokban a családokban, ahol örökölhető szembetegségek fordulnak elő (pl. kancsalság, tompalátás).

2-3 éves kor között szükséges az újabb vizsgálat, majd iskoláskor előtt a következő.

Az iskolában a védőnők vagy a gyermekorvosok évente végeznek látásvizsgálatot, ha eltérést tapasztalnak, beutalják szakorvosi vizsgálatra a gyermeket.

Amikor a kamaszkor lezajlik, szemészeti szempontból viszonylag eseménytelen életkor következik. Természetesen a fiatal felnőttkornak is megvannak a maga problémái, a sok tanulás, a számítógép használata számos tünetet okozhat (pl. fejfájás, szemfájdalom) abban az esetben, ha valamilyen rejtett, addig felfedezésre nem került elváltozása van a páciensnek. Ilyen pl. a korrigálatlan fénytörési hiba, a rejtett kancsalság.

40 éves kor körül általában az első olvasó szemüveg elkészíttetésére is sort kell kerítenünk. Javaslom, hogy a szemüveg felírását szemorvosi vizsgálathoz kapcsoljuk, ebben az életkorban a glaucoma vagy zöldhályog már reális veszély, különösen azoknál, akinek a felmenői között van glaucomás. A szemorvos javaslata szerinti időpontban, de legalább 2-3 évenként akkor is vizsgáltassuk meg magunkat, ha nem tapasztalunk semmilyen tünetet.

Gyakran fordul elő, hogy egyes belgyógyászati betegségek gyanúja a szemfenék vizsgálat alapján merül fel. A szemészeti vizsgálat semmiféle kellemetlenséggel nem jár, éljünk vele minél többen!

Forrás: dimenzio.net

Látásjavítás biorezonanciával

A biorezonancia kezeléssel a szervezet megbomlott információs rendszerét igyekszünk rendbehozni, ezáltal igen sok betegség, tünet javul, vagy akár meg is szünhet.

A módszert régebb óta alkalmazók szerint az egyik legsikeresebb terület a látásromlás kezelése.

A látásjavító program mindenkinek ajánlott, akinek látása nem tökéletes, ha szeme esténként fáj, bevörösödik, gyakran könnyezik, reggelre bedagad, vagy rendszeresen csipás, akkor is hasznos lehet a kezelés. A szemüveget, kontaktlencsét viselőknek szintén javasolt a látásjavító program alkalmazása, sőt azok is részt vehetnek a kezeléssorozaton, akik éppen szemműtét előtt állnak, vagy már az operáció után vannak.

A látásjavító program krónikus (hosszan tartó) betegségből származó látásgyengülés esetén is hatékony lehet, mert az egyes kezelő programok a háttérben károsító anyagcserezavarokat is jótékonyan befolyásolják.

A biorezonanciás kezelés alapelve
Eszközeink nagyon gyenge intenzitású elektromágneses jelekkel (információkkal) dolgoznak. Ezzel segítjük azoknak az információs blokkoknak, meghibásodásoknak a megszüntetését, melyek a betegségeket, panaszokat, tüneteket okozzák. A megfelelő információ áramlás felszabadítása visszaállítja szervezetünk öngyógyító, regeneráló működését. Sejtjeink, szöveteink szerveink összehangolt működése révén egész szervezetünk jól teljesíti feladatát - azaz jól alkalmazkodik környezetéhez, az adott körülményekhez, így biztosítja egészséges működését. A módszer fájdalom és mellékhatás mentes és igen sok betegség, tünet, panasz kezelésében bizonyította hatékonyságát- akár egyéb kezelés (műtét, gyógyszeres kezelés) kiegészítésére, vagy önállóan alkalmazva.

Milyen eredmény várható?
A szemproblémák oki kezelésére már régóta törekszünk. A gyógyszeres kezelés mellett/helyett alternatív gyógymódokkal (biorezonanciával, homeopátiával, szemtornával, vitaminokkal stb.) is jó eredmények érhetők el. Spanyolországban a biorezonanciás látásjavító program hatalmas sikert aratott, a résztvevők többsége az első 2-3 hét után jól észrevehető látásjavulásról számolt be. E mellett csökkentek, vagy eltűntek a szemüket érintő egyéb addigi tüneteik és egyéb testi (mozgásszervi, idegrendszeri) panaszaikban is jelentős javulás állt be (ennek magyarázata, hogy a látásjavító alprogram magában foglalja a szénhidrát anyagcsere, máj, vese, idegrendszer, érzelmi állapotunkra ható információkat, jeleket ).

Bár már néhány nap után egyértelmű javulás tapasztalható, érdemes tovább folytatni a kezeléseket. A tünetek-így a látásromlás - enyhülése, megszűnte többnyire csak a „jéghegy csúcsa” de a működészavart alapvetően okozó és befolyásoló információ-áramlási zavarok továbbra is akadályozzák a teljes gyógyulást. Ezek harmonizálása alapvetően fontos a hosszú távú, tartós eredmény elérése érdekében. Ezért az 1 hónapos (heti 5-6 kezelés!) alap-kúra után további kezeléseket javaslunk.

Programunk fontos része az állapotváltozás pontos követése, ami a résztvevő sikerélményéhez is nagyban hozzájárul.

Bejelentkezés:
+36 (20) 584-2942 (12-15 óra között)

Az 5 leggyakoribb szembetegség

A szem az egyik legvédtelenebb érzékszervünk. Panaszai mögött sokszor komoly problémák húzódhatnak meg! Jellegzetes változata fertőzés és baktériumok hatására alakul ki, de allergiás reakciók is gyakran szerepet játszanak a retinagyulladás létrejöttében. Ezenkívül e betegségnek néhány különleges változata is létezik, melyet például a magas vérnyomás és a helyi vérellátási zavar idéz elő, a retinagyulladás kialakulásának közvetlen okait ugyanakkor csak szakember által felállított diagnózissal lehet megállapítani!

Tünetek
Intő jelként először különböző erősségű látászavarok jelentkeznek, amelyek részben úgy írhatók le, mintha egy fekete függönyt húztak volna a látótér elé.

További szövődményként bizonyos esetekben tartós látászavar vagy retinaleválás is bekövetkezhet. A hagyományos kezelési mód antibiotikumok, allergiás gyulladásoknál kortikoszteroidok alkalmazásából áll. Vérző gyulladásoknál pótlólagosan az erek szigetelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazását is elrendelhetik.

Retinaleválás
E gyakori betegségnél a retina egy része leválik az érhártyáról. Először csak az egyik szem betegszik meg, később a másik is. A kiváltó okok közt fontos megemlíteni a krónikus gyulladásokat, sérüléseket, daganatokat és az üvegtest-zsugorodást. A retinán rés keletkezik, amelyen át nedvesség áramlik a retina és az érhártya közé, és mindkettő leválik. Ha a bajjal időben kezdenek foglalkozni, akkor a folyadék miatt a retina egészen a szemgolyó érhártyával összefüggő vakfoltjáig felemelkedik, miközben a maradvány teljesen leválik.

Tünetek
Korai tünetként enyhe látászavar fordulhat elő, a betegséget ilyenkor azonnal kezelni kell, mielőtt a retina tovább szakadna! Gyakran nem sokkal a rés áttörése előtt fényvillanások keletkeznek, az áttörés után pedig fekete folt vagy pókhálószerű struktúrák észlelhetők, és a látómező beszűkül, mintha egy fekete függöny takarná el.

A retinaleválásra ma a legmegbízhatóbb gyógymód a lézeres eljárás, és az annak során alkalmazott szemakupunktúra. Kismértékű leválás esetén az ilyen operáció után a páciens látása javulhat, míg kiterjedt leválásnál a látóképesség erősen korlátozottá válik.

Retinakárosodás
A retina degenerációja a 40-es életévek táján jelentkezhet, amikor a szem legvékonyabb hajszálerei elmeszesednek, és a vérellátás elégtelenné válik.

Tünetek
Eleinte a retina közepe károsodik, amelynek hatására a központi látótér beszűkül. A folyamat előrehaladásával a degeneráció a perifériára is átterjed, és a látómező külső részeire is áthúzódik.

Típusai
A retinopathia spastica magas vérnyomással összefüggő vesebajnál jön létre, amikor a vesék érszűkítő reninanyagot választanak ki.

A retinopathia diabetica akkor alakul ki, ha a vércukorszintet nem állítják be megfelelően, és az erek visszafordíthatatlanul tönkremennek.

A retinopathia pigmentosa a retinaidegek és a látóidegek elsorvadásával, festékanyagok lerakódásával és érszűkülettel jár.

A többnyire öröklődő degeneráció a retina szélén kezdődik, onnan terjed a középpont felé, előrehaladott betegségnél pedig teljes vakságot okoz. Ennél a szembetegségnél lehetetlen biztonsággal megjósolni a beavatkozás sikerességét. Némely változatai bizonyos szintig megelőzhetőek azáltal, hogy az érelmeszesedést, a magas vérnyomást, a vese- és a cukorbajt időben és következetesen kezelik. Ennek érdekében alkalmazható homeopátia, orvos által elrendelt értágító gyógyszerek, oxigénterápia, valamint újabban lézersugár is.

Repülő szúnyogok
A betegség tünetei különösen gyakorta figyelhetők meg súlyos mértékű rövidlátásnál, és elsősorban 40 éves kor fölött. A panaszokat, amelyeket a szem elhomályosulása esetén lehet a leginkább tapasztalni, a legtöbbször az üvegtestben lévő kis koleszterinkristályok okozzák.

Tünetek
A legszembetűnőbb tünet az úgynevezett mouches volantes, azaz a repülő szúnyogok észlelése. A panaszok enyhe homályos látással társulva egészen ártatlanok, ha azonban az érzés gyakran jelentkezik, és hosszabb ideig tart, nagyon kellemetlen lehet. Kezelésre általában nincs szükség, de orvos által felírt regeneráló szemcseppeket lehet használni. Gyakori mouches volantes-nél mindig ajánlatos szakvizsgálatot végeztetni, mert a háttérben gyakran szembetegség - többnyire gyulladás - áll, amit kezelni kell!

Farkasvakság
A betegség tüneteinek megjelenése egyfelől a „pálcikalátás" részleges, másfelől teljes kiesésével magyarázható, ami a retina sötétség iránti érzékenységének csökkenését vonja maga után. A zavar gyakran öröklődik, de előfordul nagyfokú rövidlátásnál, a látóidegek sorvadásakor vagy a retina degenerációja esetén is.

Tünetek
E látászavar esetén a páciens nappal rendesen lát, sötétedéskor azonban a látóképessége fokozatosan romlik, éjjel pedig nagyfokú látásromlást tapasztalhat. Az enyhébb változatoknál sokszor A-vitamin-hiányos állapot áll fenn, ez az anyag ugyanis nélkülözhetetlen az éjszakai látáshoz. A hiány kialakulhat fokozott A-vitamin-szükséglet esetén is, ami egyes betegségeknél és fertőzéseknél figyelhető meg.

Jó, ha tudod!
A túlzásba vitt tévénézés is kiválthatja a hiányt, ilyenkor ugyanis a szemnek hússzor több A-vitaminra van szüksége, mint máskor. Tavasszal különösen jellemző jelenség az A-vitamin-hiány miatt létrejövő szürkületi vakság, mivel télen az A-vitamin-szükséglet megnő, és a nem megfelelő táplálkozással a deficit nem fedezhető.

A szürkületi vakság okait szakvizsgálattal lehet tisztázni. Az örökletes farkasvakság nem gyógyítható, az érintetteknek sötétedéskor és éjszaka különösen vigyázniuk kell!

Egyéb esetben a kiváltó okok speciális kezelést igényelnek, amelyeknek köszönhetően legtöbbször az éjszakai látás visszatér. Az A-vitamin-hiány a megfelelő adagú szer szedésével egyszerű módon megszüntethető.

informed.hu

Négy csodahatású, természetes látásjavító

Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő vitaminok és vegyületek hiánya okozza legtöbbször a látásromlást, és a különböző szembetegségeket! Néhány jótevő vitaminnal, és összetevővel nem csak szemeink védelméről gondoskodhatunk, de látásunkat is javíthatjuk!

A szem egészségének titka sokszor az étkezésben rejlik. A megfelelő összetevők, nem csak óvják szemeinket a káros hatásoktól, de segítenek abban is, hogy „tisztán lássunk”. A szem egy elképesztően összetett háló, mely számos összehangolt részből áll, tökéletes működéséért és az éleslátásért olyan vitaminok felelősek, mint az A, C, és E-vitamin, valamint három karotinoid vegyület, a zeaxantin, az astaxantin, és a lutein. Ezek a vegyületek erős antioxidáns tartalmúak, és az egészséges szem szerves részét képezik.

Legtöbbször ezen vegyületek hiánya okozza a különböző látásproblémákat, vagyis a látásromlást, a szürke hályogot, és más gyakori betegségeket. Ezek a problémák megelőzhetőek a megfelelő ételekkel, olyanokkal melyek a fent említett összetevőket, vitaminokat, és vegyületeket tartalmazzák.

Áfonya szürke hályog ellen

Az áfonya pozitív hatását a szemre még a második világháború alatt fedezték fel, a királyi légierő pilótái fekete áfonyát kaptak, hogy szemük esténkét gyorsabban megszokja a sötétséget. Az eredmény bámulatos volt, a pilóták látása nem csak élesedett, de sötétségben is kiválóan funkcionált. Friss felmérések szerint a fekete áfonya kiválóan használható a szürke hályog kezelésére, a kutatások szerint 50 betegből 48-nál lelassult a folyamat. Sokak szerint a glaukómát, mely a periférikus látás elvesztésével jár, szintén gyógyítja, és jelentősen javítja a szem állapotát. Ez a gyümölcs erős antioxidáns hatású, erősíti a kollagén rostokat, sokan ezzel magyarázzák a betegségekre gyakorolt pozitív hatást.

Egy gazdag A-vitamin forrás, a sárgarépa

A-vitamin hiányában gyakran kialakulhat farkasvakság, ez azt jelenti, hogy az illető beteg szürkületben vagy félhomályban feltűnően gyengébben lát. A répa az egyik leggazdagabb A-vitaminforrás, megelőzi a farkasvakságot, valamint a karotinnak hála erős látásjavító hatása van. A béta-karotin emellett antioxidáns tulajdonságának hála a daganatos betegségek kockázatát is csökkenti. Többek között édesburgonya, a mangó, és a csípős paprika is nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint.

Brokkoli és a lutein

A lutein az időskori szembetegségek megelőzésének leghatásosabb vegyülete, segít a szem érrendszerét megóvni. A brokkoli nagy mennyiségben tartalmazza a luteint, és a zeaxantint, így nem csak csökkenti a sárgafolt kialakulásának kockázatát, de kiváló hatással van a tested más részeire is. A két csodatévő vegyület bizonyítottan védi a szemet a sok számítógép használat okozta káros hatásoktól is, azzal, hogy a kék fény okozta hullámhosszt kiszűrik a szemlencsében. Többek között az anyagcsere folyamataira, és a szív és érrendszeri problémákra is pozitív hatást gyakorol. Luteinben gazdag ételek még a zöld leveles zöldségek, a kukorica, a citrom, a narancssárga gyümölcsök, a spenót és a kelkáposzta is.

Goji bogyók az örök élet és az éles látás titka

A goji bogyók javítják és élesítik a látást, több mint 18 aminosavat tartalmaznak, és több mint 12-szer annyi fehérjét, mint mondjuk az alma. Talán minden ismert táplálék közül ezeknek van a legmagasabb béta-karotin tartalma, mely a máj enzimjeit A-vitaminná alakítja, így óvva szemünk egészségét. Sokan az örök élet titkának vélik, mivel erősíti a szervezet immunvédelmét, lassítja az öregedési folyamatokat, hatással van a vérnyomásra, a koleszterinre, az őszülésre, és még hosszan lehetne sorolni a pozitív eredményeket.

lifemagazin.hu

Az ízületi fájdalmak okai

Az ízületek és a gerincoszlop fájdalmai a legtöbb esetben tünetek, melyeket valamilyen betegség vált ki. Az ízületek rendkívül érzékeny, önálló vérkeringéssel nem is rendelkező porcos felszíneinek védelmét szolgálja a nagyon dús fájdalomérző ideghálózat. (Az ízületek és gerincoszlop sérülékenysége, a számtalan betegség lehetősége mellett arra a fejlődési mozzanatra vezethető vissza, amikor az ember két lábra állt és ezzel megváltozott a mozgásszervekre nehezedő terhelés.)

Sérülések, gennyes gyulladások, immunkomplex illetve autoimmun betegségek és ízületi porckopások egyaránt állhatnak az ízületi fájdalmak hátterében.

Bármilyen csonttörés, mely eléri az ízületi porcot, az ízületi felszínen "lépcsőt" képez. Ez már önmagában is fájdalmassá teszi a mozgást, ráadásul idővel ízületi porckopás (artrózis) okozója lesz.

Ízületek gyulladásos megbetegedései
Az ízületek gennyes gyulladásban is megbetegedhetnek. Történhet ez az ízületi tok sérülésével járó nyílt törések kapcsán is. Máskor a szervezetben található gennyes gócból jutnak el a baktériumok az ízületekbe. A gennyes gyulladás rövid idő alatt is súlyosan károsítja az ízületi felszíneket, majd csontvelő-gyulladással folytatódhat. A gennyes gyulladás, jellemzően egy ízület (leggyakrabban a térdízület) megbetegedése.

A gyermekkorban (6-12 év között) előforduló reumás láz a streptococcus-fertőzések (gennyes torokgyulladás, skarlát, stb.) után átlagosan 20 nappal jelentkezik. A kórokozó testfehérjéi a szervezet védekezésként termelt ellenanyagaival mérgező immunkomplexeket alkotnak, melyek a szív minden rétegében, a nagyízületekben, sőt az agyhártyákon is gyulladásos folyamatot váltanak ki. Az ízületi fájdalom jellemzően egyik ízületről a másikra vándorol. Az ízületi gyulladások főként a könyök-, térd-, boka- és csuklóízületeket érintik.

Az autoimmun betegségek közül leggyakoribb a reumás ízületi gyulladás, mely elsősorban a kéz és láb kisízületeit és az ízületek körülvevő kötőszöveteket támadja meg, de ritkán más szerveket is megtámadhat. Az első, heveny fázisában az ízületek és az ízületeket körülvevő szövetek duzzadtak, fájdalmasak, vizenyősek, rajtuk erős bőrpír látható. Az ízület mozgása korlátozott, különösen a végtagok megpihenését követően. A betegség idültté válásával az ízületi felszínek pusztulnak, az ízületi tokban és az azt körülvevő kötőszövetes rendszerben súlyos mozgáskorlátozottságot, sőt az ízületek, ujjak deformitását eredményezi. Az ujjak jellemzően kifelé, a kisujjak felé görbülnek. A tünetek átmeneti gyógyulására az első öt évben van esély. 15-20 év elteltével a betegek 10 százaléka súlyosan rokkanttá válik, a legegyszerűbb hétköznapi tevékenységek elvégzése is komoly nehézségekkel jár.

Pusztuló porcok
Az ízületi porckopás (artrózis) az ízületi felszínek degeneratív (szövetpusztulásos) folyamata. Az életkor előrehaladtával szinte mindenkinél kialakul legalább néhány ízületen. A porcok degenerációja mechanikus hatásra következik be. Erre hajlamosít az ízületi folyadék termelésének csökkenése, az ízületek egyenetlen terhelése (például gerincferdülés kapcsán), az ízületi felszín korábbi sérülése, felszín-egyenetlensége. Az ellapuló porcok szélein madárcsőrszerű képződmények (oszteofiták) keletkeznek, hasonlóan a gyertyák szélén lecsordulni készülő faggyúcsepphez. A gerincben az oszteofiták összenyomhatják a gerincvelőből kilépő fő idegtörzseket. Máskor az elmeszesedett oszteofiták leszakadnak, és szabadon mozognak az ízületi térben, ezeket hívják "ízületi egereknek". Ezek az ízületi mozgások hirtelen gátlását képesek kiváltani, mely rendkívül súlyos fájdalommal jár. Az artrózis folyamán fájdalmas fellángolások - steril gyulladások - és tünetszegény periódusok váltogatják egymást. Idővel az ízületi felszín pusztulása a mozgásképesség jelentős beszűkülésével jár, ami teljes rokkantságot eredményezhet.

A gerincfájdalmak okai
A gerinc fájdalmai jellegében és okaiban is különböznek az ízületi fájdalmaktól. Ennek legfőbb oka az, hogy a gerincvelőből kilépő szelvényezett területeket ellátó idegi gyökök összenyomása jelenti a legkomolyabb fájdalmakat. A gyöki fájdalom részben az ideg gerincből kilépésének határán, részben kisugározva, az idegösszenyomástól távoli helyen is megjelenik, és köhögésre, erőlködésre drámaian fokozódik. A gerinc kétféle görbülete biztosítja, hogy a gerincet érő tengelyirányú terhelések elnyelődjenek a csigolyák közötti rugalmas porckorongokban. A gerinc szabad forgását pedig a csigolyák közötti ízületek biztosítják. Az ízületek a háti szakaszon csavarást, az ágyéki szakaszon hajlítást és feszítést ("kiegyenesedést") tesznek lehetővé. A csigolyák betegségei ezt az érzékeny és bonyolult statikai rendszert bontják meg, mely a gerincben a szalagok és ízületi tokok steril gyulladását, a porckorongok sérvét vagy a csigolyák összenyomatásos (kompressziós) törését eredményezheti.

A csigolyák fájdalmas betegségei
A csigolya-elváltozások okai lehetnek daganatok, törések, fertőzések, veleszületett rendellenességek, gerincferdülés, csigolyaízületek közötti porckopás, valamint lumbágó, illetve porckorong betegségek. A csigolyák elsődleges daganata viszonylag ritka, annál gyakoribbak az áttétes rákok. Nőkben főleg az emlő, férfiakban a prosztata rákja ad a gerincbe áttéteket. A gerincben csontvelőből kiinduló daganatok is gyakoriak. Külön meg kell jegyezni a csontvelő nyirokdaganatát, az ellenanyagokat termelő plazmasejtek tumorát, a myeloma multiplexet. A betegség a röntgenfelvételeken lyukak formájában jelzi a csontok meggyengülését. A myeloma kóros csonttöréseket okoz, mely a gerinccsigolyák összeroppanását is eredményezheti.

A törések lehetnek baleset eredetűek is. Különösen a magasból leesés, ejtőernyőzés, motoros vagy lovas balesetek kapcsán fordulnak elő. A csigolyákban a csontritkulásra visszavezethető kompressziós törések, ékcsigolyák is létrejöhetnek, melynek következtében a testmagasság csökken, a gerinc ferdülhet és a háti görbület fokozódhat, valódi púp jöhet létre.

A gerincfájdalmak okai között viszonylag ritkák a fertőzések. A csontgümőkór érdemel külön említést, mely súlyos csontpusztulás okozója lehet. A gerincoszlopnak talán leggyakoribb betegsége a Scheuermann-kór, mely főként serdülő fiúk rendellenessége. Lényege a csigolyatesteket lezáró véglemezek hiányossága. A zárólemezek hibája miatt a porckorong nucleus pulposusa bejut a csigolyatestek gerendás szerkezetébe, ott röntgennel is jól látható csomókat hagy maga után. Ezek miatt a csigolyatest elülső része lassabban nő, mint a hátsó, a csigolyák a gerinc háti szakaszán ék alakúvá válnak és a háti görbület súlyosbodása észlelhető. Míg a gerinc nyílirányú görbületi rendellenességei (lordózis, kifózis) oldalról szembetűnők, gerincferdülés, scoliosis esetén homloksíkban látható a gerinc elgörbülése. Oka szerint lehet veleszületett rendellenesség (pl. nyitott gerinc) vagy izombetegségek (izomsorvadás, agyi eredetű bénulások, korábban gyermekbénulás) másodlagos következménye. Az esetek jelentős részében az ok nem állapítható meg, és előzetesen egészséges gerincoszlopon is kialakulhat. Főként fiatal lányoknál fordul elő.

A titokzatos isiász
A csigolyaízületek közötti porckopás, a spondylosis a gerinc bármely szakaszán megjelenhet. Legsúlyosabb tüneteket mégis a nyaki és az ágyéki szakaszon okoz. A betegség lényege az artrózis. Az előzőekben leírt madárcsőrszerű oszteofiták itt is megjelennek. A csigolyák közötti rések beszűkülése és az oszteofiták a nyaki szakaszon a karidegfonatot, az ágyéki szakaszon az ülőideg-fonatot képesek összenyomni. A karidegfonat összenyomása az ujjakba sugárzó gyöki fájdalmakat, érzés- és mozgáskieséseket okozhat. Hasonló folyamat következik be az ülőidegfonat összenyomásakor (ischiás-szindróma).

Ha idegösszenyomódás nem jön ugyan létre, de jelentős és bénító erejű a derékfájdalom, lumbágóról beszélünk. A fájdalom mechanizmusa nem teljesen tisztázott, minden bizonnyal a csigolyákat összetartó szalagok és ízületi tokok steril gyulladásáról van szó.

A csigolyatestek közötti porckorongok külső gyűrűje idővel degenerálódhat, és a porckorong belső részében lévő kocsonyás anyag a rostok között sérvet képez, mely közvetlenül is összenyomhatja a kilépő ideggyököket és isiászt okoz.

hazipatika.com

Hátfájás megelőzése

A hátfájás igen gyakori probléma, tíz emberből körülbelül nyolcat érint. Bármilyen gyakori problémával álljunk azonban szemben, sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a hát- és derékfájdalmakat. A legfontosabb a rendszeres testmozgás, és az izmok erősítése. A legjobb a séta, az úszás, vagy a biciklizés. A jóga szintén segíthet nyújtani és megerősíteni izmainkat, ezen kívül a tartásunkat is javítja.

Íme néhány további tipp a hát- és derékfájás megelőzésére:

  • - Mindig nyújtsunk, és melegítsünk be, ha valamilyen testmozgást végzünk.

  • - Üljünk egyenesen, tartásunk ne legyen görbe, Ha állunk, próbáljuk meg egyenlően elosztani súlyunkat a két lábunk között.

  • - Válasszunk olyan székeket és autóüléseket, amelyek megfelelően alátámasztják az ágyékunkat. Változtassuk gyakran az ülőpozíciókat, és időnként álljunk fel, hogy átmozgassuk izmainkat.

  • - Ne hajoljunk előre anélkül, hogy kezünkkel segítenénk magunkat. Viseljünk kényelmes, alacsony talpú cipőt.

  • - Fekvőhelyünk kemény legyen, és próbáljunk meg az oldalunkon aludni, ez ugyanis tehermentesíti a gerincet.

  • - Ne emelgessünk nehéz tárgyakat, ezen kívül vigyázzunk súlyunkra és szokjunk le a dohányzásról.

  • - Ahhoz, hogy izmaink és csontjaink erősek legyenek, szervezetünknek D-vitaminra és kalciumra van szüksége. Ezek a tápanyagok segítenek megelőzni a csontritkulást.

  • - Kalciumhoz legkönnyebben tejtermékekből, zöld leveles zöldségekből és narancsléből juthatunk. Szervezetünk saját maga is képes D-vitamint előállítani napfényből.

  • - Bár a kisebb hát- és derékfájdalmak általában maguktól elmúlnak, ha a fájdalom tartós vagy heves intenzitású, mindenképp keressük fel orvosunkat.

egeszsegtukor.hu

A gerincbetegségek lelki háttere

Milyen batyut cipelsz?

Fáj a hátad, gerincferdülésed van? Gondolkodtál már azon, hogy milyen lelki probléma váltja ki?

Általánosságban elmondható, hogy minden betegség kialakulásának komoly lelki háttere van. Ez nem jelent mást, mint hogy lelki frusztrációink, sérüléseink egy idő után kiütköznek fizikumunkon is, tehát betegséget okozhatnak.

Az ember tartása magabiztosságát és energiáját tükrözi. Ha fáradt vagy, tartásod, járásod is görbül, lelassul, és fáradtnak hat. Az, hogy hogyan tartod magad, amikor állsz, tökéletesen tükrözi azt, hogy milyen vagy belülről, mit gondolsz magadról, környezetedről, és milyen belső problémákkal küzdesz.

A csontritkulás mára gyakorlatilag népbetegséggé vált. Általában késő középkorban jelentkezik, és jóval gyakoribb a nők körében, mint a férfiakéban. Több csoport is vizsgálta a hasznosság érzése és a csontritkulás közti összefüggést. Arra jöttek rá, hogy amikor a nő abba az életkorba kerül, hogy nem érzi magát már annyira hasznosnak – gyerekei kirepültek már a családi fészekből, és szexuálisan sem annyira aktív –, akkor nagy eséllyel számíthat a problémára. Különösen érvényes ez azokra a nőkre, akik mindig háttérbe szorították saját akaratukat másokéval szemben.

Ízületi betegségek
Az ízületek kapcsokként működnek testünkben. Így ha ízületi problémákkal küzdesz, akkor nem árt körülnézned emberi kapcsolataid környékén. Minél több fiatalkori sérülés és csalódás éri az embert, annál hamarabb és komolyabb ízületi probléma merül fel élete későbbi szakaszaiban.

Izomrángások
Az akaratlan izomrángások – vagy közismertebb néven a tikkelés – aktivitással palástolt visszahúzódást és feszültséget jeleznek. Ha sokat tikkelsz, és éjszaka, elalvás előtt sok izomrángásod van, akkor valószínűleg rengeteg ki nem engedett feszültség lakozik benned.

Köszvény
A köszvény az ízületek anyagcsere-betegsége. Ízületekről lévén szó, megint csak a kapcsolataidra kell gondolnod. A köszvény kifejezetten az elfogadást és a szeretetet tükrözi. Mennyire fogad el környezeted, illetve te mennyire fogadod el a körülötted lévő embereket.

Csontsérülések
Ha nem szeretsz egy helyzetet, és már eleged van belőle, de nem mutatod ki, hanem állhatatosságot színlelsz, akkor csontjaid sokkal könnyebben törnek. Az ilyen emberek gyakran küszködnek csontkinövésekkel és csontokat érintő sérülésekkel. Ilyenkor el kellene gondolkodnod azon, hogy munkát vagy lakókörnyezetet kellene váltanod, és valami egészen mással foglalkoznod, mint ezelőtt.

Rándulások és ficamok
Attól függően, hogy a rándulás vagy ficam hol jelentkezik, mely testrészedet érinti, illenek rád különböző tulajdonságok.

Nyak – nyakasság.

Váll – terhek cipelése, jellemzően túlvállalod magad.

Kéz – fogás, ragaszkodás, még akkor is, ha a helyzet már rég változást kívánna.

Könyök – győzni akarás, minden áron.

Csípő – állóképesség túlfeszítése, büszkeség.

Sérv
A sérv mindig valamilyen megerőltetéshez kötődik. Fel kellene végre ismerned, hogy pihenésre van szükséged. Az aktív és a passzív időszakoknak felváltva kellene szerepelniük életedben, mert csak így tudod megőrizni a kellő energiaegyensúlyt életedben.

Gerincferdülés
Kifejezetten a megfelelni akarást tükrözi. Már gyermekkorban is a kényszeres megfelelni vágyást mutatja. Ha magadra erőlteted mások akaratát, és elnémítod saját vágyaidat, egy idő után gerinced elferdül, mert megfárad az örökös feszítettségben.

Forrás: femina.hu

Fogyókúra vagy egészséges életmód?

Előre bocsájtom: nem vagyok táplálkozási szakember. Nem is merném beleártani magam a határtalan, sokszínű témába. Véleményem természetesen van, ismerve sok világ- (vagy súly?)megváltó módszert, étrend kiegészítők sorát.

Ne diétázzunk, ne fogyókúrázzunk!

Mindkettőben benne van az időlegesség, ami azt a reményt táplálja, hogy csak rövid ideig kell szenvedni. Azután jöhet a kánaán. Nem jön és nincs is szükség rá.

Jelöljünk ki magunknak egy életmódot, étrendet, amit élhetőnek vélünk és nagy elhatározással és akarattal tartsuk is be (meghosszabbodott) életünk végéig.

Minden tanács hasznos lehet, meghallgatásra érdemes, de csak azt kövessük, (azt van remény betartani) amelyiket ésszerűnek, használhatónak érzzük.

Ne higgye el senki, hogy van olyan szer, amitől akkor is fogyunk, ha a szükségesnél többet eszünk, hogy mozgás (fizikai aktivitás) nélkül tartósan csökkenhet a súlyunk.

Természetesen nem ritkán szervi okai IS vannak a túlsúlynak, amik gyakran a hibás életmódból erednek. Ilyenkor igyekezni kell rendezni ezeket az okokat, de ehhez is elengedhetetlen az életmódváltás.

Ha nem akarjuk eléggé a változást, nem fog sikerülni!

Fontosak a súlycsökkenést segítő szerek, módszerek. De csak segítésre. Aktív és tudatos részvételünk nélkül a segítség nem működik.

Én drukkolok.

Hajrá!

Dr. Kemény János

Tudatos étkezés

Alig akad nő, aki ne esett volna már abba a kelepcébe, amikor egy hosszabb időszak nagy gonddal összeállított és betartott diétázása után hirtelen elszakad a cérna, és beindulnak a falásrohamok, míg végül oda érünk vissza, ahonnan elindultunk. Vajon miért történik mindez, és hogyan kezeljük? Jan Chozen Bays Tudatos étkezés című új megközelítésű könyve más megoldással szolgál a problémára.

"Ez a könyv azoknak íródott, akik szeretnének javítani az ételhez fűződő kapcsolatukon. Ha előfordul, hogy a kedves olvasó hajlamos kissé többet enni a kelleténél – ami sokunkkal megesik –, vagy éppenséggel az elhízással, a bulimiával, az anorexiával vagy más hasonló problémával küzd, ez a könyv neki szól.

Jómagam orvos vagyok (szakterületem a gyermekgyógyászat), emellett régóta zen tanító is. A zen – és általában a buddhista – hagyományban központi helyet foglal el a tudatos jelenlét gyakorlata. Sokéves orvosi praxisom során és az alatt a számos esztendő alatt, miközben gyakoroltam és másoknak tanítottam a tudatos jelenlétet, felismertem, hogy az egyik legjobb orvosságként bízhatok meg benne.

Az étkezésünk megváltoztatására irányuló legtöbb könyv és módszer kívülről próbálja ránk erőltetni a változást. Időnként ez megfelel annak az egyedülálló lénynek, akik vagyunk, és a módszer beválik. Időnként azonban nem. A tudatos jelenlét belülről idézi elő a változást. Mivel természetes és szerves folyamat, azon a módon és abban az ütemben zajlik, ahogy nekünk megfelel. Ez a legalapvetőbb a természetes gyógyításban." - írja a szerző az első fejezetben.

Jan Chozen Bays a tudatos étkezés gyakorlatokat a tudatos jelenlét vagy más néven éber állapot meditációból kiindulva dolgozta ki. Az elv egyszerű: figyelmünket a bennünk, a testünkben, vagy épp kívül, a környezetünkben pillanatról pillanatra változó ingerekre irányítani, a maga teljességében felfogni, a tudatunkba hozni, ráébredni arra, ami az adott pillanatban épp zajlik. Ha épp éhesnek érezzük magunkat, akkor megfigyeljük, melyik testrészünkben érezzük az éhséget, és milyen érzés ez az éhség?

A Tudatos étkezés kötetben számos meditációötlet található, ami segít megismerni, hogy amikor éhséget érzünk, mire vagyunk éhesek valójában – talán nem is ételre –, segít felfedezni, hogy milyen evési mintákat hozunk a múltból, és azok hogyan befolyásolnak a jelenben, illetve rávezet a(z ön)tudatosabb táplálkozásra, hogy minél teljesebb és megelégedettséget nyújtó evési élményben legyen részünk. Legfőképp pedig visszahozza életünkbe az étkezés örömét, az ízek harmóniáját.

A belső táplálkozási szakértő

A csecsemő magától akkor és annyit eszik, amikor és amennyire szüksége van, amolyan belső táplálkozási szakértőként rá van hangolódva saját testi jelzéseire. Ám ahogy a gyerek nő, a családtól, a környezet többi tagjától érkező kondicionálás hatására az evés a táplálkozás mellett egy halom másik feladatot kezd el betölteni: eszünk, ha fáradtak vagyunk, ha magányosak, ha szorongunk, eszünk jutalmazás gyanánt, vagy megnyugtatásért, és a sort a végtelenségig lehetne folytatni. A „ne egyél annyit, mert kövér leszel” vagy az „úgy eszel, mint a malac” szidások a bűntudat és a szégyen érzését kötik az evéshez.

Végül az evés belső jelzéseit elhomályosítják vagy teljesen elfedik a belsővé lett parancsok és minták. Az éber figyelem gyakorlása azonban segít feltérképezni és megérteni az evésre rakódott szokásokat, gátlásokat, rögzüléseket. Amit tudatosítottunk, azon már változtatni is lehetséges.

Megfelelés és öntudatlanság

Miért kezdünk el fogyókúrázni? Valóban ránk fér megszabadulni egy-két plusz kilótól (mondjuk egészségi okokból), vagy csak egy ideált kergetünk a plakátokról? Kinek akarunk megfelelni valójában?

Ha a fogyókúrázás nem egy pozitívabb önmagunkhoz vezet, aki jobban érzi magát a világban, hanem külső elvárásoknak igyekszünk általa megfelelni, hamarosan el fogjunk veszíteni az evési kontrollt. Vagy mert belefáradunk az önfegyelembe, és dupla adag étellel jutalmazzuk magunkat az eddigi erőfeszítésekért, vagy eluralkodik rajtunk az öntudatlanná válás vágya, hogy elfeledkezzünk a fájdalmas érzésekről, az egyedüllétről (amik a fogyókúrás igyekezet mögött is zizegnek bennünk)… Belezuhanunk a habzsolás ürességébe, ahol nem kell gondolatokkal és rossz érzésekkel vesződni.

Az elme éhsége, a szív éhsége

A szerző elmélete szerint többféle éhség létezik. Nemcsak a gyomrunk lehet éhes, nemcsak a sejtjeinknek lehet szükségük tápanyagokra, hanem a szem, az orr, a száj éhsége is evésre sarkallhat minket – akkor is, ha valójában nincs is szükségünk tápanyag-bevitelre. Ugyanígy az elme éhsége is erősen befolyásolja, akár átvéve az irányítást, hogy mit és mikor eszünk. A táplálkozás-szakértők, diétatrendek, ételekről szóló reklámok mind felélesztik az elme éhségét, ami azt hiszi, jobban tudja, mi kell a testnek, mint a test maga. Hisz a cukor egészségtelen, a cukornál pedig csak a só, a sónál pedig csak a zsír egészségtelenebb a különféle megközelítések szerint, és különben is, heti egyszer grapefruit-napot kellene tartani, vagy árpanapot, vagy mit írt a múltkor az a könyv…? Valahogy így. A túlzott étrend-szabályozás gyökere az elme éhsége.

A falási rohamok elindítója gyakran a szív éhsége, ami azt sugallja, hogy az evés segítségével felébreszthetünk magunkban bizonyos érzéseket, például vigaszhoz juthatunk a szenvedésben, a süteménnyel jutalmazás felébreszti bennünk, hogy büszkék vagyunk valamire, vagy enyhíthetjük a magányosság érzését.

A tudatos étkezés kialakításával észrevesszük, ahogy belecsúszunk ezekbe a folyamatokba, tudatára jövünk, amikor elkezdjük átengedni magunkat az öntudatlan dőzsölésnek. És amikor feltesszük a kérdést, mire is van szükségünk valójában, kellő odafigyelés és kitartás után nemcsak érzelmi, de testi szinten is válaszolni fogunk tudni arra, mit adjunk magunknak, és milyen táplálékot kívánunk. Testünk és lelkünk jól táplált lesz, kialakítja legjobb formáját, a diéta-dilemma pedig egyszerűen okafogyottá válik.

 Forrás: webdoki.hu

Miért nem híznak el a francia nők?

Kifinomultság, örökifjúság és lányos karcsúság jellemzi az idealizált francia nőt, ezért sokan próbálják kifürkészni titkaikat. Egy német portál megkérdezett három, a témában járatos szakértőt arról, hogyan csinálják.  Összegyűjtott tíz megszívlelendő tanácsot étkezéshez, szépségápoláshoz és öltözködéshez. Egyikük Mireille Guiliano (67) író, akinek a francia nők étkezési és szépségápolási szokásairól írt könyvei magyar nyelven is megjelentek. Ines de la Fressange (56) egyszerűen stílusikon, Pamela Druckerman (44) pedig amerikai újságírónő, aki a franciák gyermeknevelési szokásairól írt könyvet és publikált cikkeket. Lássuk a válaszaikat.

Élvezik az ételeket

A franciák sokat adnak az étkezés minőségére. Sok zöldséget, gyümölcsöt és levest esznek, és mivel minden, ami a tányérra kerül, kiváló minőségű, nem kell utólag lelkiismeret-furdalást érezniük. Mérlegelnek is: ha a vacsorához valami extra finom desszert jár, inkább lemondanak a kenyérről.

Nem diétáznak

A francia nő, ha észreveszi, hogy jobban szorul a nadrág, nem várja meg a tetemes súlygyarapodást, hanem azonnal reagál. Inkább lemond egy-két "bűnözésről", amíg újra formába kerül, minthogy akkor kezdjen őrült, több hetes vagy hónapos diétába, amikor már elhízott.

Szépnek lenni minden életkorban

Mireille Guiliano szerint az a francia nők titka, hogy nem akarnak fiatalabbnak látszani a koruknál – mégis sikerül nekik. Minden korban azt hangsúlyozzák, ami a legszebb rajtuk. A francia gondolkodástól idegen, hogy a nők „szavatossága" lejár 40 éves korukban – így nem akarnak ötvenévesen sem úgy kinézni, mint a lányaik.

A botox nem opció

Míg az USA-ban régóta használja boldog-boldogtalan az arcizmokat lebénító botoxot, s Németországban is ez a trend van kialakulóban, addig a franciák nem adják be könnyen a derekukat az efféle kezeléseknek. Az olyan "hagyományos" öregedést késleltető praktikákra esküsznek, mint a nedvességpótló arcmaszk, a rendszeres sport, a plusz egy óra alvás vagy a jó szex.

Tudják, mi tesz igazán széppé

A szépség érdekében sok nő hajlandó mélyen a zsebébe nyúlni, ám Ines de la Fressange szerint nem jó dolgokra költenek. Úgy véli, a méregdrága kencéknél jobb befektetés a rendszeres fogorvosi ellenőrzés és a fogfehérítés, hisz mi tenne ragyogóbbá egy arcot, mint a hibátlan mosoly?

Gondolnak magukra

Sok helyen az a nézet, hogy a jó anya mindenről lemond a családja érdekében. Ezzel szemben a franciáknak nincs lelkiismeret-furdalása a miatt, ha magukkal is foglalkoznak, mert úgy vélik, hogy csak egy kiegyensúlyozott és boldog nő lehet jó családanya – mondja Pamela Druckerman. A francia nők is épp úgy szeretik a gyerekeit, mint bármely más nemzet asszonyai, de a család mellett ügyelnek arra, hogy jusson idejük saját magukra és a szerelemre is.

Időtlen klasszikusok a szekrényben

A francia nő is tudja, hogy mi a divat, de csak azokat a darabokat veszi meg, melyek illenek a nem túl méretes, de annál átgondoltabban összeválogatott ruhatárába. Az olyan klasszikusokra szeretnek több pénzt áldozni, mint egy sötétkék kasmírpulóver vagy egy kényelmes balerinacipő, mely sok alkalomhoz illik. A minőségi alapdarabokért hajlandóak magasabb árat fizetni, hisz sokáig fogják hordani őket. Nem szenvednek a divatért

„Csak aki jól érzi magát a ruhájában, nézhet ki igazán jól" vallja Ines de la Fressange, aki éppen ezért sosem hord magas sarkú cipőt vagy extramini szoknyát, mivel szerinte kínlódva nem lehet jó benyomást kelteni.

Megszegik a stílusszabályokat

Az ízlésesen öltözködő francia nő nem utánoz senkit, nem akar énekesekhez vagy színészekhez hasonlítani. A formabontó, egyedi megoldásokat szeretik, és simán felvesznek egy farmer-edzőcipő kombinációhoz szmokingot és elegáns ékszereket. A francia nő kitalálja saját magát, nem követ aktuális divatokat.

A kevesebb mindig több

Ez érvényes a sminkre, az ékszerekre és a parfümre is. Ines de la Fressange felhívja rá a figyelmet, hogy minél idősebb egy nő, annál finomabban kell sminkelnie magát, hisz a szemceruza vonala bizony lefolyik a ráncokba, a csillogás pedig a leghalványabb vonalakat is kiemeli. Mottója: Hagyj el mindent, ami fölösleges.

Összességében úgy tűnik, hogy a franciák titka egyszerűen annyi, hogy élvezik az életet, élvezik a nőiségüket, és sosem adnak maguknak felmentést ez alól.

Forrás: webdoki.hu

Fogyókúra kaupunktúrával

Vajon mi az akupunktúrás kezelések titka? Alapvetően két fontos irányban hatnak: csökkentik az éhségérzetet, valamint felgyorsítják az anyagcserét. - Ez persze nem jelenti azt, hogy a páciensnek ölbe tett kézzel kell várnia az eredményt - mondja dr. Karácsonyi Gyöngyvér. - Tanácsos mérsékelt diétát tartani, és fontos lenne az is, hogy a fogyókúrázó mozogjon! Kínában úgy tartják, mozgás nélkül nincs élet. A jin és a jang egyensúlya szerint mozgásra éppúgy szükség van, mint nyugalomra és pihenésre.

Ha egyes betegek nem azt hallják tőlünk, hogy két hónap alatt lefogyasztjuk őket, már el is megy a kedvük az egésztől. Ilyenkor meg szoktam kérdezni: mennyi idő alatt repült fel rájuk az a harminc kiló felesleg? Többnyire húsz év alatt. Nem szabad tehát azt várni, hogy hipp-hopp lefogy majd. Ehhez is idő és türelem kell. Nem győzöm hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy a páciensek kövessék az útmutatásainkat. Sajnos többször tapasztalom, hogy egy esetleges sikertelen kezelés után a közvélemény hajlamos magát a módszert elítélni, és senkinek sem jut eszébe utánajárni, vajon a páciens betartotta-e az orvosi javaslatokat.

Az eredmény egyébként látványos, már egy-két hét után jelentkezik: van, akinél centiben, másnál kilóban. Mint szakértőnk hangsúlyozza, az akupunktúrás kezelésnek nincsen mellékhatása - szemben egy-két, napjainkban divatos fogyókúrás (csoda)szerrel, amelyet orvosi kontroll nélkül, saját ötletre kezdenek szedni a fogyni vágyók.

Együtt

Mint ahogyan a kínai orvoslás, úgy az akupunktúra sem kizárólag a szóban forgó problémát orvosolja, hanem az egész emberrel foglalkozik. Különösen fontos ez akkor, ha a páciensnek komoly háttérbetegsége is van. Nem ritka, hogy a beteg azzal nyit be az akupunktúrás rendelőbe, hogy a cukorbetegségét kezelő orvosa szerint először is le kellene fogynia. - Ilyen esetben a beteg birtokában lévő összes zárójelentést áttanulmányozom, és ezek alapján döntöm el, hogy tudok-e segíteni - mondja az akupunktúrás orvos. - Olyan is előfordult már, hogy nem vállaltam el azonnal valakinek a kezelését, hanem inkább további szakorvosi vizsgálatokra küldtem. Nagyon fontos a kollégákkal való együttműködés. Egy másik szakorvos által beállított gyógyszeres kezelésbe természetesen soha nem szólok bele! Inkább arra kérem a beteget, mondja el a kezelőorvosának, hogy hozzám is jár, és figyeljük együtt az eredményeket: ha az akupunktúra hatására javulás következik be, akkor a kezelőorvos biztosan módosít majd a gyógyszerbeállításon. Ma Magyarországon szakorvosi képesítéshez kötött az akupunktúrás gyógyítás, ami azért is jó, mert így gördülékenyebb lehet ez az együttműködés: egy nyelvet beszélünk.

Forrás: egeszsegtukor.hu

Az akupunktúrás kezeléssel dr. Palaczk Ilona foglalkozik az Egészségházban.

Bővebben a módszerről itt olvashatnak:

Alkohol nélkül vékonyabb és fittebb lesz!

Egy friss kutatásból kiderül: az egy hónapos absztinencia vékonyabbá, fittebbé és kipihentebbé tesz, ugyanakkor csökkenti a koleszterinszintet és segíti a máj regenerációját.

A méregtelenítésre irányuló törekvés csaknem annyira természetes az év elején, mint a karácsonyi díszek eltávolítása. Eddig azonban nem képezte tudományos elemzés tárgyát, hogy konkrétan milyen hatással van az emberi szervezetre egy ilyen kúra. Most kiderült, hogy az egy hónapos alkoholmegvonás segít a súlyvesztésben, hozzájárul az egészségesebb alváshoz, valamint a test méregtelenítéséhez.

"Ha lenne olyan termék a piacon, ami hasonló hatást garantálna, bomba siker volna" - összegezte Kevin Moore egészségügyi konzultáns. Az egy hónapos alkoholmegvonásra önként jelentkezők átlagosan 1,5 kilogrammot fogytak, koleszterinszintjük 5 százalékkal csökkent, vércukorszintjük pedig csaknem a negyedével. Ez azt jelenti, hogy egészségi állapotuk jelentősen javult.

Időről időre tartsunk alkoholböjtöt

A kutatást Andy Coghlan újságíró kezdeményezte, miután ő maga minden évben túlesett a januári tisztítókúrán. Amikor először megkérdezett egy szakértőt, hogy van-e tudományos bizonyíték a hatásra, azt a választ kapta, hogy nincs. A májszakértők ugyanis inkább az alkoholproblémákkal küszködőkre koncentráltak a vizsgálatok során, a mértékletes italozókra nem.

Coghlan kilenc, magát "átlagos ivónak" valló kollégáját győzte meg, hogy gyakoroljanak önmegtartóztatást, négy másikat pedig a megszokott alkoholfogyasztási magatartás folytatására buzdított kontrollcsoport gyanánt. A londoni Royal Free Kórházban mindannyiuktól éhgyomorra vettek vért a kísérleti időszak elején és végén. Az alkoholböjtöt tartók májzsír szintje átlagosan 15 százalékkal csökkent, ami a szerv regenerációjáról árulkodik. Az érintettek ráadásul jobb alvásról és élénkebb napközbeni figyelemről is beszámoltak.

HaM – komplett holisztikus fogyókúra program,

... amivel akár manökeneket megszégyenítő karcsúsággal tündökölhetsz

A titok, ami a HaM program sikerét garantálja a 3 pillérű megoldásrendszerben rejlik.

MAZDAZNAN TÁPLÁLKOZÁS – ÁLTALÁNOS TANÁCSOK – HOLISZTIKA

Az önmagukban is tökéletesre kidolgozott pillérek hatékonysága nemcsak összeadódik, hanem meghatványozódik is eredményességüket tekintve. Ami leginkább meg fog lepni, az a könnyen kivitelezhető, tökéletes siker.

Vegyük sorra a pilléreket!
A fogyókúra 1. PILLÉRE – MAZDAZNAN TÁPLÁLKOZÁS
Évekkel ezelőtt történt, hogy rám rontott az egészséges táplálkozás iránti vágy. Legyőzhetetlen belső, izzó kényszer űzött, hogy megteremtsem magam számára a sugárzó életerőt, aktivitást, hosszú életet. Az inspirált erre, hogy láttam, a környezetemben lévő emberek életük utolsó 30 évét milyen lesújtó egészségi állapotban élik, vagy inkább szenvedik végig. Ezt fiatalabb korában egyikük se hitte volna el magáról. Hát, én ugyan nem…!

Addig kutattam és elemezgettem a különböző táplálkozási formákat, amíg rátaláltam a szerintem legegészségesebbre. Ez a Mazdaznan táplálkozás. Megtanultam, és vidáman e szerint étkeztem, de egy rendkívül erőteljes mellékhatásával nem számoltam: bármennyit is ettem, elképesztően lefogytam tőle. Most már környezete hitte rólam – rendkívüli soványságomból kiindulva -, hogy valami nagy baj lehet. Pedig épp ellenkezőleg! Ezzel szemben nézzük csak meg, mivel jár egy szokványos fogyókúra?
  • - éhezés vagy koplalás,
  • - ingerültség és türelmetlenség,
  • - rengeteg idő a spéci kotyvasztásokhoz,
  • - az élelmiszer- és gyógyszeripar készítményeire kisebb vagyon,
  • - a különböző kiegészítő kezelésekre nagyobb vagyon,
  • - a fogyasztószerek töredékének csak a töredéke természetes (habár mindenre ezt mondják), a többi egészségkárosító hatású.
De tudod, mi a legborzasztóbb?
Életképes alternatíva hiányában ugyanúgy próbálod, mint eddig, és tudat alatt tudod, hogy ugyanúgy fog végződni, mint eddig. Ne csodáld, hogy eddig jobb nem jutott eszedbe, hiszen az olcsó és hatékony megoldás semelyik üzleti lobbinak nem érdeke! „Költs és aztán a sikertelenség miatt, megint költs!” Pl. minél jobban tönkreteszik az élelmiszert, szétszedve sejtjeire, elemeire és minél bonyolultabb eljárással kell ezt megtenni, annál drágábbá és annál kevésbé hasznosíthatóvá válik a szervezeted számára. Mégis ezek fogyasztását sulykolják és „hitelesen” tálalják eredményességét…

Melyik TV-adó főműsor idejében láttál nyers karalábé fogyasztására buzdító reklámot?
Vajon miért nem???

Nézd csak a Mazdaznan étrend főbb előnyeit:
  • Lehetővé teszi a táplálékok szellemi hatásának megmaradását.
  • Tökéletesen egészséges étkezés. A természet törvényeinek betartására épül.
  • Biztosítja az életerőt, egészséget.
  • Tisztít, méregtelenít, táplál.
  • A szervezet kémhatását lúgos tartományba emeli.
  • Az ételek nagyon könnyen elkészíthetőek és nem igényelnek szakácsművészetbeli jártasságot.
  • Gyorsan, akár reggel munkába indulás előtt is elkészíthetőek.
  • Olcsóbb, mint a hagyományos étkezés.
  • Éhezés nélkül, brutálisan fogyaszt.
  • Nem kell a kezedben kalóriatáblázatokkal rohangálnod.
A HaM fogyókúra 2. PILLÉRE – ÁLTALÁNOS FOGYÓKÚRÁS TANÁCSOK

Ha érdekel a folytatás, kattints…

A tavaszi fáradtság okai és megelőzése

A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak. A közeledő kikelet ellenére nyoma sincs a megújuló vállalkozó kedvnek, a végtagok ólomsúlyúak, a fej mintha vattával lenne kitömve, - egyszóval erőt vesz rajtunk a tavaszi fáradtság.

Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. Ez az átállás azonban tovább emészti a tél során egyébként is megcsappant energiatartalékainkat. Hormonok és az életmód szerepe A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig az „alvási hormon”, a melatonin, és a „boldogsághormon”, a szerotonin szintjének szezonális ingadozása.

Télen, amikor a nappalok rövidebbek, és kevesebb napfényhez jut a szervezet, fokozódik a melatonin-képződés, és ezzel együtt megnő az alvásigény. A tavasz közeledtével a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, csökken a melatonin produkció, és ez átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában. A szerotonin képződését a fény fokozza. A tél hosszú szürkesége után jelentős szerotoninhiány alakul ki szervezetünkben, amely a tavaszi napsütés hatására, csak lassan és fokozatosan pótlódik. Az alacsony szerotoninszint depressziót, örömtelenséget okoz. A hormonok példáján láthatjuk, hogy a „téli időszámításra” beállított biológiai óránk csak nehézkesen képes átállni a tavaszi fényviszonyok diktálta gyorsabb ütemre. Ez igen fárasztó folyamat.

A tavaszi kimerültségért azonban nem csupán a hormonszintek változása a felelős, hanem a hideg hónapokban megszokott étrend is. A téli táplálkozás általában zsírban gazdag és kalóriadús, a nyárhoz viszonyítva kevesebb friss gyümölcsöt és zöldségfélét fogyasztunk, és így előbb utóbb ásványi só- és vitaminhiány alakul ki. A tavaszi fáradtság jelentkezése azonban nem végzetszerű, némi életmód változtatással megelőzhetjük, legalábbis jelentősen mérsékelhetjük tüneteit.

Mozogjunk minél többet a napfényes szabadban, friss levegőn. Sétáljunk, kocogjunk, fussunk, kerékpározzunk, ki-ki kedve, kora és vérmérséklete szerint. A rendszeres, képességeinkhez mért testmozgás nem csupán keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti, hanem a stresszválaszban részt vevő anyagok (noradrenalin, szerotonin) termelését is növeli. A testedzés során ópiátok (endorfin) is felszabadulnak, melyek jó közérzetet biztosítanak. Összességében, ezek a vegyületek enyhítik a depresszív tüneteket.

Változtassunk étkezési szokásainkon. Javasolt a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés, így a szervezet energiaellátása egyenletes lesz, és a táplálék feldolgozása is kevesebb megterhelést jelent számára. Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldségfélét, tejet és tejterméket. A bennük lévő vitaminok, ásványi sók, nyomelemek gazdagon pótolják mindazt, ami a télen elveszett. Különösen javasolt a joghurt és a kefir, ezek könnyen emészthetők és nem okoznak étkezés utáni bágyadtságot. A tejsavó és író az idegrendszer számára (is) fontos anyagokat (triptofán, lecitin) tartalmaznak.

Vegyünk magunkhoz a megszokottnál még több folyadékot. Ismert tény hogy testtömegünk 60%-a víz, ez az érték természetesen életkortól, testalkattól függően némileg változó. Az élő rendszerek nedvei közül a legfontosabb oldószer a víz, és sejtjeinknek szüksége van erre az oldószerre, hogy segítségével az anyagcsere során képződött salakanyagot kiválaszthassák magukból. A téli hónapokban jelentős mennyiségű hulladékanyag halmozódik fel a szervezetben, és ennek eltávolításához több folyadékra van szükség. Tanácsos naponta legalább 1,5-2 liternyit inni, ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglé formájában.

A reggeli váltózuhany felfrissít. A meleg, bágyasztó kádfürdőzés helyett zuhanyozzunk. A reggeli váltózuhany segítségével egész nap frissek maradhatunk. Kezdjük a zuhanyzást először kellemes hőmérsékletű vízzel, majd hűtsük folyamatosan, és ezt megismételhetjük háromszor, ügyelve arra, hogy a zuhanyozást hideg vízzel fejezzük be. Ez az egyszerűen kivitelezhető otthoni szaunázás serkenti a vérkeringést, alaposan megmasszírozza izmainkat, felkelti életkedvünket.

A test mellett ápoljuk lelkünket is. Gondolkozzunk pozitívan, legyen bennünk erős a hit, és az elkötelezettség a jó iránt. Ne keltsünk, de kerüljük a felesleges konfliktusokat, viszont vállaljuk fel bátran a megoldásra váró problémáinkat. Az igaz emberi kapcsolatok segítenek a feszültség oldásában. Legyünk együtt többet családtagjainkkal, barátainkkal, és merítsünk erőt a felőlük áradó szeretetből. Szánjunk több időt kedvenc hobbinkra. Olvassunk könyveket, hallgassunk zenét, - a művészet befogadása lélekgyógyító. Végezetül ne feledjük: az ember a természet része, annak törvényei ránk is vonatkoznak. Álljunk át mihamarabb a tavaszi időszámításra, újuljunk meg testileg-lelkileg, ébredjünk együtt a tavasszal.

Hogyan gyorsíthatjuk szervezetünk feltöltődését?

Amennyit csak tudunk, legyünk szabad levegőn, használjuk ki a napfény energiáját: sétáljunk, kertészkedjünk, sportoljunk, túrázzunk családunkkal, barátainkkal. Lehetőség szerint válasszunk könnyebb, vitamindúsabb ételeket. Figyeljünk a védekező rendszer legfontosabb vitaminjainak (E-, C-vitamin és a béta-karotin) pótlására (E-vitamin források: nagy mennyiségben tartalmazzák a növényi olajok, gabonafélék csírája, a hús, a máj, a tojás és a zöld növények.) Legnagyobb mennyiségben a C-vitamint is a zöld növények tartalmazzák. Bár ezek fogyasztásáról télen sem kell teljesen lemondanunk (pl. káposztafélék, savanyú káposzta, télálló almák, kiwi, citrom, narancs). Béta-karotin legnagyobb mennyiségben a sárgarépában és a sütőtökben található. Gabona magvakat is lehet csíráztatni, a hajtásokat salátába, vagy apróra vagdalva vajas kenyérre szórva is lehet fogyasztani. Szükség esetén táplálkozásunkat kisebb mennyiségben átmenetileg kiegészíthetjük vitaminkészítményekkel is. Minden nap fogyaszszunk elegendő, 1,5 liter folyadékot.

Néhány tipp a tavaszi fáradtság ellen:

Változtassunk az étrendünkön!
A tavaszi zöldségek (retek, répa, újhagyma stb.) frissességükkel igazi felüdülést jelentenek a téli egyhangúság után. Minél több friss gyümölcs és zöldség kerüljön a tányérra és lehetőleg főzés, párolás nélkül, hogy a szervezet vitamin- és ásványi anyag háztartása helyreálljon. A feltöltődésben a vitaminkészítmények is segítséget jelenthetnek. A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek igazi vitaminbombák! A rendszeres (napi 1,5-2 liter) folyadékpótlással pedig elkerülhető a kiszáradás és a szervezet is élénkebbé válik, sőt a bőr rugalmassága, üdesége is javulhat.

Töltsünk minél több időt a természetben!
A tavaszi fáradság ellen az egyik leghatásosabb módszer a testmozgás. Az enyhe, friss levegő kirándulásra, sportolásra csábít. A téli tunyaság után azonban kell némi akaraterő a sportolás újrakezdéséhez. Az otthoni edzőgépek jó szolgálatot tesznek a bemelegítéshez, de a rendszeresség kialakításában is nagy segítséget jelentenek. Célszerű egy napszakot kiválasztani, amikor átmozgatjuk testünket, azonban a fokozatosság elvét mindig be kell tartani, lépésről-lépésre kell visszanyerni a test fittségét. A szabadtéri sportok - futás, kerékpározás, tollas, foci - közös, baráti programoknak is nagyszerűek, nem mellékesen energiával töltik fel a szervezetet.

Hangolódjunk a tavaszra!
A testi és lelki feltöltődés szerves része lehet a meditáció, a szaunázás és a masszázs. Test- és arcradírokkal megújul, megszépül a bőr, egy pedikűr és manikűr pedig csodákra képes, akárcsak egy óra a kozmetikusnál vagy a fodrásznál. A jó közérzet energiával tölt fel, ahogy egy jó film vagy egy szórakoztató könyv is. Érdemes kimozdulni, buszozás helyett inkább sétálni és rácsodálkozni a virágzó fákra és tulipánokra!

Forrás: smu-mesz.hr

A túl sok alvás kábulttá tesz

Mindannyiunk ismeri az érzést: tavasz közeledtével szellemünk alig várja a felfrissülést és a természet éledését, testünk mégsem képes a környezettel együtt megújulni és üdén, frissen belépni a tavasz körforgásába. Tavasszal ólmos fáradtság, meglassultság vesz rajtunk erőt, a természet nyílását melankolikus nyugalommal vesszük tudomásul, és szeretnénk mindezt a paplan alól végignézni. Kedélyállapotunk inkább hasonlít a depresszióhoz, alvászavaraink támadnak. Gyakrabban betegszünk meg, mely a kisgyermekekre is igaz: a szülők nagyon jól ismerik a kora tavasszal érkező megfázáshullámot, mikor gyermekeink minden második héten vírusos, esetleg lázas, náthás állapoton esnek át. Mi ennek az oka? Miért alakul így a tavaszi első napsugarak megjelenésének időszaka? A jelenség neve tavaszi fáradtság, létét mára a tudomány is elismeri. A tavaszi fáradtság minden bizonnyal a hosszú téli hónapok hatásának köszönhető, felfogható hiánybetegségnek is. De a tél mely "áldásos" hatásainak tudható be testünk és szellemünk tavaszi meglassultsága, mélázása?

A természet mellett szokásaink is megváltoznak

Okolhatjuk a napsütéses órák számának csökkenését, a hőmérséklet alacsony voltát, a testmozgás hiányát, táplálkozásunk megváltozását, mely hatások szervezetünk tartalékainak kimerülését okozzák. Ahogy közeledik a tél, úgy csökken a napsütés mennyisége: a napsugarak ereje és a nappali természetes fény mennyisége. Ez kedélyállapotunk romlását (és a D-vitamin hiányát) okozza, mely megfelelő kompenzációk hiányában tavasszal igen nehezen száműzhető. Tudományos tény, hogy az északi népeknél a depresszió előfordulása gyakoribb, mint például a mediterrán országokban, melyet a napsütés kevesebb mennyiségével is magyaráznak. Az idő hidegre fordul, a nappalok szürkülnek, melyek összességében azt eredményezik, hogy nem szívesen megyünk ki a szabadba, inkább töltjük időnket bezárva a négy fal közé, a melegben. Télen megfigyelhetően többet alszunk. Az alvás mennyiségének nagyfokú növekedése paradox módon viszont nem okoz kipihentséget és frissességet, éppen ellenkezőleg: a túl sok alvás lassúvá, kábulttá tesz, mely fokozza tavaszi melankóliánkat.

A hideg téli hónapokban táplálkozásunk is megváltozik. Ennek evolúciós okai vannak: az ősember megjelenése óta az emberi szervezetnek volt ideje megtanulni, hogy - természetesen még a modern fogyasztói társadalmak megjelenése előtt - a tél a nélkülözés, az éhezés és a hideg időszaka, melyek ellen a szervezet lassuló anyagcserével, tartalékolásra való átállással válaszol, biztosítva ezzel a faj túlélését. Így a hideg időjárás miatt ösztönösen az energiadúsabb ételeket választjuk: a friss salátákat tápláló krémlevesekre cseréljük, melyek élettani hatása merőben eltérő, mint a könnyebb ételeké. Nem utolsósorban Magyarország éghajlati adottságai télen nem kedveznek a friss, ízletes zöldségek és gyümölcsök termésének: az üvegházi illetve a külföldről importált gyümölcs- és zöldségfélék bár igen mutatósak, ízviláguk és vitamintartalmuk messze elmarad a nyáron kapható szabad földön megtermeltekétől. Végezetül tél végén, tavasz elején az időjárás hirtelen váltakozik: gondoljunk csak a szeszélyes áprilisi időre, mikor egyik percben süt a nap, másik percben esik az eső. Az időjárási viszonyok ilyen hirtelen megváltozása még az egyébként frontra nem érzékeny embereket is megviselik, így tovább fokozva a tavaszi fáradtságot.

Forrás: webbeteg.hu

Melyik vitamin hiánya okozza a tavaszi fáradtságot?

A nem megfelelő táplálkozás következtében nemcsak a vízben, hanem a zsírban oldódó vitaminok raktárai is kiürülhetnek. A leggyakoribb hiány ilyentájt a C- és a D-vitamin hiánya.

A vitaminok nélkülözhetetlen funkciókat töltenek be a szervezetben, többek között felelnek az immunrendszer működéséért, a szem egészségéért, a sejtek regenerálódásáért, a véralvadásért, a csontok és a fogak tartósságáért. Van olyan vitamin, amely több mint száz feladatot lát el. Ezért, ha a szervezet nem jut hozzájuk kellő mennyiséghez, hiánytünetek jelentkeznek.

Vitaminhiányhoz az elégtelen táplálkozás vezet, azonban bizonyos máj- és bélbetegségek is előidézhetik a hiányt, főként a feszívódási és az emésztési zavarok. Vannak vitaminok, amelyek bőségesen raktározódnak a szervezetben, és az elégtelen bevitel csak hosszú idő után vezet hiánytünetekhez. Ilyenek a zsírban oldódó vitaminok (az A-, a D-, az E- és a K-vitamin). Velük szemben a vízben oldódó vitaminok (a C-vitamin, a B-csoport vitaminjai) a vizelettel ürülnek, ezért naponta elegendő mennyiséget kell bevinni belőlük, hogy ne lépjenek fel a hiánytünetek.

Milyen tüneteket okoz az egyes vitaminok hiánya?

A-vitamin:
A napi szükséges mennyiség egyharmadát vesszük fel kész vitaminként (retinolként) - elsősorban májból, tojásból, vajból -, a többi elővitamin, elsősorban béta-karotin formájában jut a szervezetbe. Az A-vitamin hámvédő vitamin és a szem éleslátásáért is felel. Hiányában a szaruhártya hiperkeratózis nevű betegsége, valamint farkasvakság lép fel, és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége is csökken.

D-vitamin:
Ez a vitamin akkor képződik, amikor a bőrt UVB-sugarak érik, ezért naponta legalább 15 perces szabadban tartózkodás ajánlott fedetlen fejjel és karral. Október végétől a napsütéses tavasz beköszöntéig azonban nem jut a bőr elegendő UVB-sugárzáshoz, ezért D-vitamin-pótlásra van szükség. A szervezet D-vitamin-előállító képessége a korral csökken, ezért időseknél különösen fontos a pótlása, mivel a csontozat egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen. Vitaminhiányt figyeltek meg a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél is.

E-vitamin:
Antioxidáns hatású zsíroldékony vitamin, amely az öregedés folyamatát és első jeleit is késlelteti. Egészséges emberben, kellően változatos étrend, növényi olajok fogyasztása mellett E-vitamin hiány nem fordul elő. Hiányával zsírfelszívódási zavar esetében kell számolni, ilyenkor a vörösvérsejtek élettartama csökken. Az E-vitamin védi az immunrendszert például a cigarettafüstből származó méreganyagok ellen, továbbá jótékonyan hat a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór lefolyására is.

K-vitamin:
Többek között a véralvadást előidéző fehérjék képződéséhez nélkülözhetetlen. A béltraktus baktériumai képesek ezt a vitamint előállítani, a napi szükséges K-vitamin-mennyiség 80 százalékát ezek a baktériumok szintetizálják. A táplálékkal vesszük föl a maradék 20 százalékot, elsősorban sötétzöld levelű zöldségekkel. K-vitamin-hiány egészséges bélrendszer esetében szinte kizárt.

B1-, B2-vitamin és niacin (B3):
A megfelelő energiafelhasználást segítik és a szem, a bőr és az idegrendszer épségéért is felelnek. A B1-vitamin a szénhidrát anyagcsere szabályozásában vesz részt. A B2-vitamin hiánya bőr- és nyálkahártya-tüneteket okoz. A niacin legismertebb hiánybetegsége a pellagra.

B6-vitamin:
Az aminosavak és az esszenciális zsírsavak anyagcseréjében van fontos feladata. Egy felmérés szerint a nők fele nem jut hozzá a napi ajánlott mennyiségű B6-vitaminhoz. Már kisebb mértékű hiánya is növeli a szervezetben a homocisztein szintet, ami a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát növeli. Súlyos B6-vitamin-hiány tüneteként bőrbetegségek jelennek meg, jellemzően dermatitisz és akné. Az idegrendszerre is hatással van, ezért a bőrtünetek előtt álmatlanságot, depressziót és esetenként görcsrohamokat lehet megfigyelni.

B12-vitamin:
Az egyetlen B-vitamin, amit a szervezet hosszabb ideig képes tárolni, főleg a májban. Megfelelő mennyiségű gyomorsav szükséges ahhoz, hogy a táplálékkal felvett fehérjékből szabaddá váljon a vitamin, ezért hiányához vezethet a csökkent gyomorsavtermelés. Ilyenkor fáradtság, depresszió, idegkárosodás okozta zsibbadás és bizsergés jelentkezhet a végtagokon. Felszívódását nehezíthetik a bél gyulladásos betegségei (mint a Crohn-betegség és a colitis), a köszvény, illetve az alkoholizmus. A szív- és érrendszeri megbetegedések és a sclerosis multiplex prevenciójában is jó eredményeket lehet vele elérni.

Biotin (H-vitamin vagy B7-vitamin):
Hiányában étvágytalanság, bőrelváltozások, vérszegénység, érzészavar és koleszterinszint-emelkedés jelentkezhet.

Pantoténsav (B5-vitamin):
A pantoténsav többek között a haj színét és a növekedését befolyásolja. Hiánya hasfájást, hányingert, álmatlanságot, gyengeséget és érzészavart eredményezhet.

C-vitamin:
Manapság C-vitamin-hiány nagyon ritkán fordul elő. Napi 10 mg-nál kevesebb C-vitamin a skorbut, 50 mg-nál kevesebb pedig a szívbetegségek és a szürke hályog kialakulásának kockázatát növeli. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását, ezért vashiány esetén mindig C-vitaminnal együtt kell pótolni a vasat.

Mik a legjobb természetes vitaminforrások?

A zsírban oldódó vitaminok főként a tejben és a tejtermékekben, tojásban, halakban és növényi olajokban találhatók meg. A tőkehalmáj nagyon gazdag D-vitaminban. K-vitaminban gazdag a szója és a sötétzöld levelű zöldségek. A búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonák, a mandula, a dió és a mogyoró gazdag E- és B6-vitaminban. Az állati eredetű élelmiszerek B12-, B6-vitamin és biotintartalma jelentős. C-vitaminban gazdag a citrusféléken kívül a kivi, a brokkoli, a karfiol, a karalábé, a sóska és a paradicsom.

A tavaszi fáradtságot leggyakrabban a télen jelentősen lecsökkent D- és C-vitamin-szint okozza, ha a téli borús időben nem gondoskodtunk a plusz bevitelről.

Forrás: origo.hu

Gyógynövényekkel a tavaszi fáradtság ellen

A tavaszi fáradtság szervezetünkben zajló bonyolult folyamatok együttes tünete. Tavasszal az emberi szervezet aktívan reagál, beindul az úgynevezett öntisztító mechanizmusa. Az immunrendszer egyensúlya ilyenkor kicsit megbomlik és az alacsony ellenállóképesség jelentősen megnöveli a szervezet vitamin, mikroelem, ásványi anyag és antioxidánsiránti igényét. Szervezetünk helyreállítására semmi sem jöhetnejobban annyira jókor, mint a tavaszi gyógynövények.

Feketenadálytő gyökér
A fekete nadálytő gyógyászati szempontból elsősorban segíti a csontok és csontszövetek regenerálódását, gyorsítja a szövetek újraképződését és a sebek gyógyulását. A gyökér fájdalomcsillapító, vizenyőcsökkentő hatású, rándulások, izomfájdalmak esetén ugyanolyan eredményes hatás érhető el vele, mint a szintetikus gyógyszereket tartalmazó készítményekkel. Ínhüvelygyulladásnál, köszvény esetén, ízületi gyulladásnál, körömágygyulladásnál, lábgombásodásnál is eredményesen használható. Felfekvések, aranyér elleni krémek ismert alapanyaga. A gyökér főzete erősítő, roboráló hatással rendelkezik, ezért kifejezetten hatásos lábadozás időszakában fogyasztani.

Medveszőlő
A medveszőlő egy örökzöld cserje, amelynek áfonyára emlékeztető élénkpiros bogyótermése van. A legelterjedtebben használt húgyúti fertőtlenítő, aminek hatása a vizelet lúgosságától függ. Ezért a kezelés alatt szigorúan ajánlott a lúgosító diéta friss gyümölcsökből és zöldségekből. Hús és tejtermékek fogyasztása a kúra idején nem ajánlott, mert a vizeletet lúgossá kell tennünk. Ezt egyébként elérhetjük úgy is, hogy napközben egy kevéske nátrium-hidrogénkarbonátot (szódabikarbónát) adunk vízhez vagy teához és napközben elkortyolgatjuk. A medveszőlő tea kiegészítő terápiaként ajánlott a hólyag- és vesebetegségekben, viszont csak rövid ideig, mert hidrokinonmérgezést okozhat. Gyulladásgátló és vízhajtó hatású gyógynövényekkel is kombinálhatjuk pl. zsurlóval, kamillával, cickafarkkal.


Vérehulló fecskefű
Sárga virágú, hazánkban a fecskék érkezésekor kezd virágozni és távozásukkor hervad el. Leggyakrabban szemölcsellenes hatása miatt ismert, ezen kívül epepanaszok, görcsök, puffadás csökkentésére használhatjuk. Epehajtó hatása klinikailag is bizonyított, különböző bőrbajokra, például lassan gyógyuló sebek vagy elvakart, elfertőződött bőrsérülések, az impetigo (ótvar), daganatok és tyúkszemek gyógyítására használjuk sikerrel. Eredményes fájdalomcsillapító szer, és korunk egyik népbetegségére, a refluxra is ajánlják frissen préselt levét. Ásványi anyagokban és C-vitaminban rendkívül gazdag, vérképző és vértisztító tulajdonságokkal is rendelkezik csalánnal és bodzahajtással együtt.

Galagonya
A galagonyát vesekőre, emésztési panaszokra, menstruációs görcsökre is használjuk, de a “szív gyógynövényének” is nevezik, mert bizonyítottan jó szíverősítő és szívnyugtató hatású, és eredményesen csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Jótékony hatással van a fáradt, túlterhelt szívre, javítja a szívizomsejtek aktivitását, serkenti a szívizom vérellátását. Teakeveréke értágító és vérnyomáscsökkentő hatású, fogyasztása elsősorban koszorúér-betegségek esetén javasolt. Időskori szívpanaszokra, illetve a szívizmok degenerációs megbetegedéseire ajánlott galagonyatea és galagonyatartalmú készítmények fogyasztása. Segíti a szívizom működését, a koszorúerek véráramlását és ritmuszavar ellenes hatással is rendelkezik.

Forrás: impulsermagazin.com

A nőknél nagyobb az agyvérzés kockázata

A nőknél minden korosztályban nagyobb az agyi katasztrófák kockázata, mint a férfiaknál, és gondosabban kellene vigyázniuk vérnyomásukra az Amerikai Kardiológus Társaság legújabb ajánlásai szerint.

A nőknél magasabb az agyi érkatasztrófa olyan rizikófaktorainak előfordulása is, mint a migrén, a depresszió, cukorbetegség és a szívritmuszavar - mutatott rá a társaság.

A nők esetében az agyi katasztrófák jelentik a harmadik leggyakoribb halálokot a szívbetegségek és a rák után, míg a férfiaknál az ötödik helyen állnak.

A nőknél a terhesség és a hormontartalmú tabletták, például a fogamzásgátló szerek külön kockázatot jelentenek. Az ajánlások hangsúlyozzák a rendszeres vérnyomásmérés fontosságát, főként fiatal nőknél, elsősorban fogamzásgátlók szedése és terhesség előtt. Az agyi katasztrófák tünetei a nőknél ugyanazok, mint a férfiaknál: a kar váratlan zsibbadása vagy gyengesége, szóformálási zavarok és beszédértési nehézségek.

Agyvérzés akkor történik, amikor meghasad az ér, a jelenség az agyi szövetek pusztulását okozza. (Agyvérzésnek szokták mondani az agyi trombózist is, amikor vérrög zárja el valamelyik eret, a tünetei ugyanazok).

Fenyegető szívinfarktus, Csontritkulás / Életmódváltás?

A petefészek tüszőhormonjának, az ösztrogén hiánya nemcsak közvetlenül a nemi szervekre hat, hanem testszerte változásokat okoz az érzékszervekben is, ezért a klimaktérium betegségeivel gyakran találkoznak más szakok orvosai is. Ettől az időszaktól kezdve a nők körében ugyanakkor fokozódik a szívbetegségek és a csontritkulás kockázata. A sok esetben életmódváltást is jelentő tudatos megelőzést ezért idejében érdemes elkezdeni.

Fenyegető szívinfarktus
A női nemi hormonok bizonyos fokú védettséget adnak a fogamzóképes korú nőknek a szív-érrendszeri megbetegedésekkel szemben, ez a védelem ugyanakkor a klimaxot követően fokozatosan megszűnik. Ennek köszönhetően menopauza után jóval több nő kap infarktust, mint előtte.

Az érfalvédelmet tekintve a női nemi hormonoknak több szempontból is előnyös tulajdonságaik vannak. Ezek közül a legfontosabbak: előnyösen befolyásolják a vérzsírok összetételét, az érkárosodás kifejlődésében fontos szereppel bíró, úgynevezett szabad gyökök termelését csökkentik, valamint bizonyos értágító hatással is rendelkeznek, és ez az érszűkület kialakulásával szemben hatékony védelmet jelent.

Csontritkulás
Menopauza után a csontállomány évi 1-2 százalékkal csökken. Ennek az az oka, hogy a csontszövetben található építő és lebontó sejtek működésének egyensúlya az utóbbiak javára tolódik el. 80 éves korra a fiatalkori mennyiségnek csupán már az 50%-a van meg. 65 évesen a nők kb. negyedének van csigolyakárosodása, amiből később logikusan adódnak a háti-ágyéki panaszok, a spontán csigolya-összeroppanások, de még az idős korban megszokott testmagasság-csökkenés is legalábbis részben a csontritkulásra vezethető vissza. E folyamat következtében a csontok szilárdsága, rugalmassága csökken, deformitások alakulhatnak ki, a hát meggörbülhet, kifejezetten fokozódik a törésekre való hajlam. Közismert az idős nők szinte minden különösen nagyobb trauma nélküli combnyaktörési hajlama.

A szakirodalomban oszteoporózisnak nevezett csontritkulás szűrésére egyszerűen végezhető, ambuláns, relatíve nem túl drága, kellemetlenséggel, veszéllyel nem járó vizsgálati lehetőség kínálkozik. Dunaújvárosban a Kölcsey Ferenc u. 39/a szám alatt végeznek csontsűrűség vizsgálatot, amely térítéses formában, elérhető áron vehető igénybe. (További információ és előjegyzés: +36 70 945-1619).

A csontritkulás miatt azoknak a nőknek is célszerű ösztrogénpótló kezelésben részesülni, akik a klimaxon jelentősebb szubjektív panasz nélkül mennek keresztül. A csontritkulás miatt bekövetkező combnyaktörés olyan életkorban jelentkezik, amikor a nagyfokú csonttömegvesztés már nem állítható helyre, ezért fontos a megelőzés! A hiányzó női hormonok pótlásán túl szükség esetén a terápia kiegészítői lehetnek az elégséges mennyiségű kalcium elfogyasztása, valamint a kalcium bélből történő felszívódásának, illetve a csontokba való beépülésének gyógyszeres fokozása.

Életmódváltás?
A legtöbb jellegzetes elváltozást akár nagymértékben is csökkenteni lehet az életmód bizonyos módosításaival.

Sok nő hirtelen meghízik ebben az életszakaszban, az elhízás pedig növelheti a vér koleszterinszintjét, fokozva ezzel a későbbi szívkoszorúér-betegségek kockázatát. A súlygyarapodás és a koleszterinszint-emelkedés megelőzése érdekében érdemes csökkenteni a telített zsírsavak (állati eredetű zsírok) bevitelét, tejtermékekből is a minél zsírszegényebbeket választani, rendszeres testmozgást végezni, kerülni a túlzott alkoholfogyasztást, és abbahagyni, de legalábbis csökkenteni a dohányzást.

Egyes szakemberek szerint a változás korában lévő nőknek legalább napi 1000 mg kalcium beviteléről kellene gondoskodniuk. Az ásványi anyag legjobb forrásai a tejtermékek és a levélzöldségek. Ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan felszívhassa a kalciumot, D-vitaminra is szüksége van. Ennek a vitaminnak kitűnő forrásai a tengeri halak, pl. konzervszardínia (jó kalciumforrás is egyben). Kerülendő viszont a nyers korpa fogyasztása, mert gátolja a kalcium felszívódását. Ugyanakkor csökkenteni kell a kávé, a tea, a só és az alkohol fogyasztását, ezek ugyanis fokozzák a kalcium kiválasztását.

A csontritkulás megelőzése érdekében igen fontos a rendszeres, de nem túlzásba vitt testgyakorlás. A testmozgással járó terhelés hatására a csontok sűrűsége nő, s így erősebbé válnak. Aki azonban előzőleg hosszú éveken át mozgásszegény életmódot folytatott, valamilyen könnyebb testmozgással, például tempós gyaloglással vagy úszással kezdje.

Helyes táplálkozással enyhíthetők a klimax tünetei

Sok növény tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek bizonyos női nemi hormonokhoz hasonlítanak, ezért hatásuk hormonszerű lehet. A közelmúltban vita indult ezek esetleges veszélyeivel kapcsolatban. Osztrák kutatók összegezték a legújabb szakirodalom következtetéseit.

A mediterrán országokban a nők hagyományosan használnak különböző növényeket a változó kor kellemetlenségeinek leküzdésére. A menopauza (menstruáció elmaradása utáni) időszakában sokaknak okoznak szenvedést a hőhullámok, az éjszakai izzadás.

A növények kedvező hatásának háttere az, hogy a női nemi hormonokhoz, az ösztrogénekhez kémiailag hasonló anyagokat tartalmaznak. Ezek a növényi ösztrogének, a fitoösztrogének sokféle növényben megtalálhatók, legfőképp a lenmagban, a szójában és a legtöbb babfélében.

A sejtek bizonyos receptoraiba az ösztrogénmolekula úgy beleillik, mint kulcs a zárba. A fitoösztrogének a valódi hormonhoz nagyon hasonlítanak, ezért a receptorokhoz kötődve különös, kettős hatásuk lehet. Amikor fiatal korban a női szervezetben sok az igazi ösztrogén, a növényi hormonutánzat a receptorhoz kapcsolódva nem engedi oda kötődni a saját hormont, ezért a tényleges, hormonális hatás gyengül.

Amikor viszont a változás korában a női szervezet hormontermelése jelentősen csökken, a növényi ételekben lévő póthormon valamennyire helyettesíteni képes az igazit, ezért a hormonhiány okozta panaszok mérséklődnek.

A Földközi-tenger mentén fekvő országokban számos megfigyelés jelezte, hogy a fitoösztrogének fogyasztásával főleg a női rosszindulatú daganatok, mint az emlőrák, vagy a petefészek daganatának gyakorisága csökkenthető. A szakemberek azonban hangsúlyozzák, hogy ezt megfelelően ellenőrzött vizsgálatokkal kellene megerősíteni.

Mivel a különös hatás miatt fölmerült az is, hogy ezeknek a növényi ösztrogéneknek ugyanúgy lehetnek mellékhatásaik, mint a gyógyszereknek, elemezték az orvosi szakirodalom 174, eddig a témáról megjelent tanulmányát. A statisztikai értékelés azt találta, hogy a növényi hormonok biztonságosak és jelentős hormonjellegű mellékhatástól sem kell tartani.

gyógymódok a premenstruációs tünetek ellen

A legtöbb nő ismeri a premenstruációs tünetegyüttest (menstruáció előtt megjelenő tünetek), mintegy 90 százalékuknál valamilyen testi vagy pszichés változás előre jelzi a havi vérzést. Egyesek könnyebben, mások rosszabbul viselik. Tanácsainkkal természetes módon enyhíthetik a panaszaikat.


Hangulatingadozások
A leggyakoribb PMS-panaszok a stressz, az ingerlékenység, a szorongás, a hangulatingadozások, az önbizalom hiánya, az agresszió és a sírás ok nélkül. A tünetek kezelésében segíthet a kognitív (gondolkodáson alapuló) viselkedésterápia. Nagyon fontos a mozgás, ami nemcsak stresszcsökkentő, de hangulatjavító endorfinokat is felszabadít. Gyors megoldásként tegyünk a fürdővízbe két csepp jázmin-, muskátli- vagy kamillaolajat. Segíthet a relaxálás, a jóga és a masszázs is.

A mellek érzékenysége
Meglehetősen gyakori tünet a mellék érzékenysége. Ennek oka, hogy ingadozik az ösztrogén- és progeszteronszint. Gyulladáscsökkentő a savakban gazdag primulaolaj, valamint B6-vitamin bevétele is segíthet. Jó vitaminforrás a bab, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zsíros hal, a banán és a csirkehús. Gyors megoldásként fogyasszunk naponta legalább egyszer B6-vitamint tartalmazó ételeket, amelyek a szójabab, a zabpehely, a marhamáj, a teljes rizs, a borjúhús, és a gyümölcsfélék (különösen a banán). Ezen kívül jó B6-vitamin-forrás még a tejtermékek, a hal (különösen a szardínia és a makréla), a szárnyasok és a disznóhús, valamint a burgonya, diófélék és az avokádó.

Erős vérzés
Ez is gyakori panasz, van, akinél a mindennapi tevékenység rovására megy. Ha nagyon erős a vérzés, keressük fel a nőgyógyászt, de ha nem annyira súlyos a panasz, próbálkozhatunk gyógynövényekkel: a csalán, a cickafark és a pásztortáska teája évszázadok óta ismert gyógyír. Azoknál a nőknél, akiknek erős a vérzése, gyakori a vashiány is, ezért ajánlatos kiegészítőket, valamint folsavat szedni. Vasat tartalmaz a máj, a borjúhús, a müzlifélék, pelyhek, a tojás és az aszalt gyümölcs. Gyors megoldásként relaxáljunk, meditáljunk vagy jógázzunk.

Puffadás
A hormonszint ingadozása vízvisszatartást eredményezhet. Csökkentsük a sóbevitelt, és kerüljük a nátriumban gazdag ételeket, fogyasszunk inkább magas rosttartalmú ételeket. Igyunk elegendő vizet. Gyors megoldás egy csésze gyermekláncfű-tea, mert kiváló vízhajtó.

Kiütések, akne
Az ovuláció (peteérés) utáni progeszteron termelődés okozza az aknét. Kerüljük a tejterméket, de ügyeljünk rá, hogy elegendő kalcium jusson a szervezetünkbe (mandula, mogyoró, brokkoli, kel, spenót). Gyors megoldás a teafaolaj helyileg alkalmazva, mert baktériumölő hatású.

Fejfájás
A menstruációs migrén oka az ösztrogénszint esése. Nem az alacsony szint tehát, hanem a hirtelen változás. Fogyasszunk ösztrogénben gazdag ételeket, szója, szárazbab, csicseriborsó, lenmag, lencse. Gyors megoldásként a hideg- vagy meleg vizes borogatás a homlokra általában segít.

Görcsök
A menstruációs görcsöket a méh izomzatának összehúzódása okozza. Az egészséges életmód, a sok mozgás és a stressz kerülése enyhítheti a görcsöket. Gyors megoldás a meleg fürdő néhány csepp levendulaolajjal vagy meleg vizes palack, illetve elektromos melegítőpárna.

Fáradtságérzet
Sok nő érzi magát fáradtnak végig a menstruáció alatt, ez lehet, hogy a vérveszteség miatt van. Vashiány okozhatja, ezért fogyasszunk minél több vastartalmú ételt, spenótot, tojást, babot, diót és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Van, akinek a kalciumban gazdag ételek segítenek, a joghurt vagy a tej. Gyors megoldásként sétáljunk a friss levegőn, és kerüljük a cukros ételeket valamint a kávét.

Általános nőgyógyászati vizsgálatok

A nőgyógyászati szűrővizsgálatok - méhnyakszűrés, emlő- és petefészek-vizsgálat - fő célja a daganatos betegségek kialakulásának elkerülése. A szűrés történhet a hagyományos módon, vagyis a rákmegelőző állapotok felismerésével, de lehetőség van az elsődleges megelőzésre is a genetikai hajlam kimutatásával. Az alábbiakban felsorolt szűrővizsgálatokat akkor is ajánlott éves rendszerességgel elvégeztetni, ha valaki teljesen panasz- és tünetmentes. A daganatos és nem daganatos eredetű elváltozások hatékony kezelésében kiemelt jelentőségű a betegségek minél korábbi felismerése. Ha ez megtörténik, az időben elkezdett kezelés megelőzheti a további, súlyosabb rendellenességek kialakulását, illetve késleltetheti ezek megjelenését. A nőgyógyászati szűrővizsgálatoknál elsősorban a rosszindulatú daganatos betegségek azonosítása a cél, de felderíthetőek a bizonytalan eredetű alhasi fájdalmak, a petefészekciszták, a szexuális úton terjedő betegségek, továbbá a különféle gombás és bakteriális fertőzések által okozott gyulladások hátterében álló okok is. A daganatos betegségek esetében fokozott kockázatnak lehetünk kitéve, ha örököltük az adott kórképre való erősebb hajlamot. Erre egyrészt a családfa vizsgálatából lehet következtetni (a családban az átlagosnál gyakrabban előforduló betegségek feltérképezésével), másrészt lehetőség van az egyéni kockázat becslésére is, célzott géndiagnosztikai vizsgálatokkal. Az egyénre szabott kockázat megismerésével egészen korai fázisban felismerhető az örökletes rákbetegségek jelenléte, ami elősegíti a mielőbbi gyógyulást.

Méhnyakrákszűrés
A legnagyobb biztonsággal a méhnyakrák szűrése végezhető el a méhnyak felszínéről és a nyakcsatornából vett kenet sejttani vizsgálatával. A hagyományos vizsgálat kiegészítéseként kimutatható a HPV-vírusfertőzés is. Panaszmentesség esetén évente legalább egyszer ajánlott a nőgyógyászati vizsgálat. Ennél sűrűbb vizsgálatra azoknak van szükségük, akiknél a korábbi szűrővizsgálatok során rákmegelőző állapotot sikerült igazolni. Ugyancsak gyakoribb ellenőrzést igényelnek azok, akiknél már előfordult más nőgyógyászati daganat, aki rendszeresen dohányzik, vagy egyéb, nemi úton terjedő fertőzése volt - különös tekintettel a magas kockázatú HPV-fertőzésre.

Emlővizsgálat
Az emlő szűrővizsgálata elsősorban tapintásos vizsgálattal zajlik. Az emlő mirigyállománya a menstruációs ciklus első felében tapintható át a legkönnyebben, ezért célszerű mindezt a menstruáció utáni első hét végére időzíteni. Az emlő vizsgálatát időnként otthon is célszerű elvégezni, lehetőleg a fent említett ciklusszakban. Az emlőrák kialakulására negyvenéves kor alatt viszonylag kicsi az esély, a mammográfiás vizsgálatok elvégzését ezért ennél fiatalabb életkorban nem is javasolják. A mammográfia hazánkban a 45 és 65 év közötti nőknek ajánlott kétévente, fiatalabb életkorban viszont csak akkor, ha a családi, esetleg az egyéni kórelőzmény ezt szükségessé teszi (ilyenkor ultrahangos emlővizsgálat is végezhető).

A méhtest vizsgálata
A méhtest vizsgálatát - az emlőhöz hasonlóan - szintén tapintással végzik. Ennél a szervnél fiatalabb korban a jóindulatú méhizomdaganatok (miómák) a leggyakoribbak, amelyeknek elsősorban a családtervezés során van jelentősége. Előfordulása megnehezítheti a teherbeesést, emellett fokozhatja a vetélés kockázatát. A méhizomdaganatok egyes esetekben menstruációs panaszokat, például erősebb vérzést és deréktáji fájdalmakat is okozhatnak. A kisebb méretű és panaszokkal nem járó méhelváltozások az előbbiekkel szemben semmilyen kezelést nem igényelnek.

Petefészek-vizsgálat
A petefészek vizsgálata tapintással túlságosan körülményes, másrészt a tapintható petefészek-daganat és a már kialakult panaszok esetén a tumorok közel fele már nem gyógyítható. Itt emiatt elsősorban az ultrahangos vizsgálatoknak jut kiemelt szerep. Ha a családban korábban már előfordult petefészekrák, esetleg az egyéni kórelőzményben van erre utaló adat, akkor áramlásvizsgálattal egybekötött hüvelyi ultrahangvizsgálatra és a különféle daganatjelző anyagok (biomarkerek) vérből történő kimutatására is szükség lehet.

Az illatosított toalett papír hüvelyszárazságot okozhat

A hüvelyszárazság a menopauza után gyakran okoz tüneteket, de bármely életkorban megjelenhet. Az ösztrogén szint a ciklus során normálisan változik, az életkorral, szülést követően és szoptatás idején is.

A petefészkek eltávolítása, daganatos betegség esetén a sugárkezelés, egyes autoimmun betegségek, vagy maga a kemoterápia is hasonló változással jár. Egyes immunbetegségek és a dohányzás is csökkentik a hormontermelést. A hüvely falában, a nyálkahártyában vannak azok a sejtek, amelyek a nedvességet termelik, működésük érzékeny az ösztrogén szintjére.

Egyes allergia ellenes szerek és nátha során alkalmazott gyógyszerek csökkenthetik más testtájakon is a nyáktermelést, akár a hüvelyben is. Az ösztrogén ellenes kezelés, amelyet mellrákban szoktak alkalmazni, szintén hüvelyszárazságot idézhet elő.

A hüvely normális savasságát befolyásoló vegyszerek, intim zuhanyok irritációt, ennek következtében hüvelyszárazságot okozhatnak.

A hüvelyszárazság helyi ösztrogénkezelése általában hatékonyabb, mint szájon át szedett vagy tapasz formájában alkalmazott hormonkezelés. A kezelés során kisebb dózissal jobb eredmény érhető el. Kevés hormon szívódik fel a keringésbe, nem csökkenti a normális tesztoszteron termelést, viszont csökkenti húgyúti fertőzés kockázatát.

Amennyiben a menopauza más tünetei is fennállnak, érdemes inkább a szisztémás (általános) kezelést választani.

Kiegészítő kezelésként foglalkozni kell a síkosítással is. Számos készítmény kapható recept nélkül, de a megfelelő kiválasztásához érdemes kikérni nőgyógyásza véleményét.

A természetes síkosításhoz lelki ráhangolódás is szükséges az együttlétek során. A rendszeres testi kapcsolat javítja a hüvely nyáktermelését.

A hüvelyt irritáló hüvelyzuhanyok, öblítők, kézkrémek, illatos és antibakteriális szappanok, habfürdők, valamint az illatosított toalett papírok ronthatják a megfelelő nyáktermelést.



Forrás: health.com

Szokatlanul enyhe tél – támadnak a vírusok!

Országos szinten jelen van a H1N1 új típusú, a H3N2 A típusú szezonális vírus, és a B típust is azonosították, így mind a három ismert influenzavírus képviselteti magát. Az enyhe tavaszi idő kedvez a vírus terjedésének, de ilyenkor az emberek többet is tartózkodnak a szabad levegőn, gyakrabban nyitják ki az ablakot, hogy kiszellőztessenek. Ezek nem kedveznek a járványfolyamatnak, ami jó hír!

Az évszakhoz képest enyhe idő miatt nagyon sokan betegednek meg a levegőben terjedő vírusok és baktériumok miatt. Ám a közelgő lehűlés és az influenza is komoly problémákat okozhatnak, így nem árt, ha időben felkészítjük a szervezetünket a betegségek kivédésére vagy leküzdésére. Ha immunrendszerünk erős, könnyebben elkerülhetjük, vagy súlyosabb panaszok nélkül vészelhetjük át a megbetegedést.

Ha nem fogyasztunk zöldséget és gyümölcsöt, ha semmilyen vitamint nem szedünk, vagy ha nem sportolunk rendszeresen, az immunrendszerünk legyengülhet, melynek következtében fogékonyabbak lehetünk a vírusok és baktériumok okozta fertőzésekre. Igyekezzünk a napi étrendünkbe minél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget illeszteni, amelyek kiváló természetes vitaminforrások. Az influenzaszezon előtt érdemes a vitaminpótlást vitaminkészítményekkel kiegészíteni, amely fokozza szervezetünk védekezőképességét. Ha minden nap sportolunk legalább egy fél órát, az nem csak a testünkre lesz jó hatással, de hangulatunkat is javítja, amely a téli szürkeségben gyakran szomorkásabb, mint a naposabb évszakokban.

Téli vitaminbombák
Ha friss és vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt szeretnénk, mindig válasszunk a szezonális termékek közül. Ha a hazai termelők portékáit vásároljuk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy magas tápértékű és tápanyagokban gazdag zöldség és gyümölcs kerül az asztalunkra. Télen is számos termék közül válogathatunk, így biztosan találunk a piacion friss céklát, fehér káposztát, kelkáposztát, póréhagymát, sütőtököt, téli almát és körtét vagy zellergumót. Csodálatos krémleves készíthető a sütőtökből, de sütve is igazi finomság. A savanyú káposzta tökéletes C-vitamin forrás, a cékla pedig kiváló köretként is. A friss zöldségek és gyümölcsük számtalan módon felhasználhatók, amelyek lehetővé teszik a változatos étrendet, de nyersen is finom nassolni való lehet a chips vagy csoki helyett.

Sport télen is
A sportnak számos pozitív élettani hatása van. Ha rendszeresen sportolunk, néhány hét után már jelentős fejlődést tapasztalhatunk. Nő az állóképességünk, javul a közérzetünk, energikusabbak leszünk és a hangulatunk is jobb lesz. A testedzés erősíti a csontokat, javítja az emésztést, a méregtelenítést és az immunműködést. Nem beszélve arról, hogy testünk is formálódik, a felesleges plusz kilóktól pedig kitartó munkával szépen – lassan megszabadulhatunk. Ám nagyon fontos a fokozatosság és a kellő felkészültség. Akár az edzőtermet, akár a szabadban történő sportolást választjuk, a mozgást mindig alapos bemelegítéssel kezdjük. Ezzel elkerülhetőek a húzódások és a sportsérülések. Mindig az edzettségi szintünknek megfelelő terhelést válasszuk, amelyet fokozatosan növelve fejleszthetjük állóképességünket. A téli sportok szerelmeseinek irány a sípálya! A szabadban történő mozgás még több energiát ad, előnyösebb hatással van a közérzetre. A megfelelő, funkcionális ruházattal és a réteges öltözködéssel megelőzhető a meghűlés, és ne feledkezzünk meg a bukósisakról sem, amelynek viselése kötelező a pályákon!

Forrás: health.com

Hogyan védekezzünk az influenza ellen?

Akár beoltattuk magunkat influenza ellen, akár nem, az a fontos, hogy mindent megtegyünk a fertőzés elkerülése érdekében. Az alábbiakban néhány kevésbé ismert veszélyforrásra hívjuk fel a figyelmet.


Túlzott aggályoskodás

Aki pánikba esve fél a járványtól, a végén még valóban megbetegszik. A H1H1-fertőzés nem bizonyult fenyegetőbbnek, mint egy átlagos szezonális influenza, és a legtöbb beteg meggyógyul.
Kutatások igazolják azonban, hogy a szorongás egy sor betegséget okoz, ilyenek lehetnek a reflux, az álmatlanság, a kiütések és a depresszió. Ez nem meglepő, mert az aggódás gyengíti az immunrendszert és fogékonyabbá tesz a betegségre.


Ölelkezés, csókolózás, kézfogás

A kézfogás az egyik legkönnyebb módja a vírus terjedésének. Szakemberek ajánlják, hogy járvány idején tartsunk két lépés távolságot, és gyakran mossunk alaposan kezet.

Dohányzás
A dohányzás gyengíti a légutakban levő kis csillószőrök működését, így a szervezetünk fogékonyabb lehet a fertőzésre. Ezen kívül a H1N1 mélyebben befészkeli magát a tüdőbe, mint a szezonális influenza vírusa. A dohányosok a felső légúti vírusfertőzések szempontjából sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a nemdohányzók.

Túlzott testedzés
Amilyen egészséges a mérsékelt, de rendszeres testmozgás, ha túlzásba visszük, ez is gyengítheti az immunrendszert. A fertőzés elkerülése érdekében ajánlatos használat előtt letörölni az edzőtermi gépeket, és saját matracot használni, illetve törülközővel letakarni. Zuhanyozzunk alaposan edzés után.

Alkohol
Influenzajárvány idején egy-egy átmulatott éjszaka után nemcsak a másnaposság gyötörhet, hanem a legyengült immunrendszer hamarabb utat enged a fertőzéseknek is. Az alkohol ráadásul kiszárít, megnehezíti az orr és a torok dolgát a kórokozók elleni küzdelemben.

Helytelen kézmosás
Nagyon sokan nem mosnak helyesen kezet, pedig a napi többszöri kézmosás az influenza elleni védekezés egyik legbiztosabb formája. A kézmosás legalább addig tartson, míg kétszer elfütyüljük a „Boldog szülinapot” kezdetű dalocskát.

A maszk helytelen kezelése
A maszkot nem minden esetben ajánlják a szakemberek, de van, aki ennek ellenére használja, elsősorban azok, akik ki vannak téve a betegekkel való gyakori találkozásnak. Fontos azonban tudni, hogy a maszkban felgyülemlik a vírus, ezért csak nagyon óvatosan szabad levenni.

Ha korán bevesszük a gyógyszert

Az influenza-pánik idején sokan felhalmozták a Tamiflut, de a legtöbbünknek nincs rá szüksége, és ha fölöslegesen, illetve túl korán vesszük be, többet árt, mint használ.

Ha nem aggódunk eléggé
Ez látszólag ellentmond az első pontnak, ám mégsem, mert az influenzaszezon egészséges megközelítése valahol félúton van a pánik és a közöny között. Magas kockázati csoportba tartoznak a 65 év felettiek és a 2 év alattiak, a várandósok és a krónikus betegek.

Forrás: health.com

A fokhagyma elpusztítja a baktériumokat

A fokhagyma csaknem csodaszer, a népi bölcsesség régóta használja minden nyavalya ellen és ördögűzésre. A koppenhágai egyetem egyik fiatal kutatója a fokhagyma baktériumellenes hatásáról közölt tanulmányt.
Az agresszív, sok antibiotikumnak ellenálló fertőzések az egész világon egyre növekvő gondot jelentenek. Egyre több olyan új gyógyszer kifejlesztése szükséges, amely még hatásos ellenük.
Ismeretes, hogy a fokhagyma egy olyan hatóanyagot tartalmaz, amely semlegesíti a rezisztens baktériumokat, kommunikációs rendszerük blokkolása révén. Ez a kémiai anyag az ajoen, mely megakadályozza a rhamnolipid nevű toxin kiválasztását, amely viszont elpusztítja az immunrendszer számára nélkülözhetetlen fehérvérsejteket.
A baktériumok összecsapódva biofilm burkot alkotnak, így válnak rezisztenssé. A kutató főleg a Pseudomonas aeruginosa nevű baktérium viselkedését tanulmányozta, mely például az idült lábszárfekélyből és számos műtét utáni sebfertőzésből tenyészthető ki, de például tüdőgyulladást is okoz.
Az ajoen hozzájárult a szokásos antibiotikum kezelés eredményességéhez, de önmagában kevésnek bizonyult. Különben pedig olyan csekély mennyiségű ajoene található a fokhagymában, hogy naponta 50 fokhagymát kellene megenni a hatás eléréséhez. Az ajoene és antibiotikum együttes alkalmazása azonban laboratóriumi körülmények között, egérkísérletben a baktériumok 90%-át elpusztította. Számos természetes anyag gyógyszerként hatásosnak bizonyult, a taxol például az emlőrák kezelésében, egy faféreg fajtából kivont anyag, az artemisin pedig a malária ellen.
A természet igen jó kiinduló pont a gyógyszerek kifejlesztésében, az új gyógyszerek kétharmada természetes anyagokon alapul.

Forrás: University of Copenhagen

A citrom titkai

Évszázadok óta ismert, milyen egészséges a citrom. Erős antibakteriális, vírusellenes és immunerősítő hatása van, és mivel segíti az emésztést és a májműködést, fogyókúrára is alkalmas. A citrom sokféle anyagot tartalmaz, citromsav, kalcium, magnézium, C-vitamin, bioflavonoidok, pektin és limonin.

Mire jó még a citrom?

Ha ég a gyomrunk, vese- vagy hólyagproblémáink vannak, netán allergiásak vagyunk a citrusfélékre, előbb beszéljük meg orvosunkkal a citromterápiát. Tíz éves kor alatt ne adjunk citromlevet a gyereknek, súlyos panaszok esetén pedig forduljunk orvoshoz, ne kísérletezzünk öngyógyítással.

Akne ellen
A citromsav baktériumölő, így hatásos lehet a pattanások, az akne ellen. Frissen facsart citrom levét hagyjuk az érintett területen egy éjszakára, majd másnap mossuk le. Mézzel keverve is jó, ilyenkor elég egy fél órás kezelés is.
Ha az akne nyílt sebbel jár vagy súlyos, forduljunk orvoshoz.

A szorongás oldására
A citromfű olaja nyugtató hatású, segít fáradtság, kimerültség, szédülés, szorongás idegesség, feszültség esetén. Belélegezve fokozza az éberséget és a koncentráló-képességet. Ha idegesek vagyunk, szórjunk pár csepp citromfűolajat (Melissa officinalis) egy kendőre, és lélegezzük be.

Fekély, afta esetén
Antibakteriális és vírusölő hatása miatt a szájüreg sebeit is gyógyítja, a friss citrom levét adjuk hozzá egy pohár langyos vízhez, és ezzel öblögessünk.

Lázcsillapításra

Egy citrom levét adjuk egy csésze meleg vízhez, tegyünk hozzá mézet, és igyuk ki egyszerre. Ismételjük meg kétóránként, míg a láz csökken.

Náthára, influenzára
C-vitamin-tartalma miatt gyors segítség az immunrendszernek, ráadásul vírusölő hatása is van. Kétóránként igyuk meg egy citrom levét egy pohár langyos vízben.
Torokfájásra egy citrom levét és egy teáskanálnyi tengeri sót adjunk a pohár langyos vízhez, és naponta háromszor öblögessünk vele.

Tyúkszemre, bőrkeményedésre
Kössünk egy fél centi vastag citromszeletet a tyúkszemre éjszakára. Bőrkeményedés ellen hatásos a citromolajjal való ecsetelés is.

Ekcémára
8 csepp citromolajat egy csésze langyos vízzzel és egy evőkanál mézzel elkeverve készítsünk borogatást az érintett területre. Alkalmazzuk naponta 2-3-szor 15 percen át.

Fáradtságra
Hosszú utazás, kirándulás alatt szúrjunk egy szívószálat a citromba, és szívjuk ki a levét. Jobban oltja a szomjat és jobban frissít, mint a víz. Ha fáradtak vagyunk, a citromfű-olaj aromaterápiás lámpában vagy párologtatóban serkenti az agyműködést.

Magas vérnyomásra
A fokhagyma és a hagyma közismerten a magas vérnyomás ellenszere. Citrommal kombinálva még hatásosabb Három gerezd szétnyomott fokhagymát és egy apróra vágott hagymát forraljunk fel egy pohár tejben, majd hagyjuk állni 5 percen át. Leszűrés és kihűtés után adjuk hozzá 3 citrom levét, és kortyolgassuk el a nap folyamán.

Rovarcsípésre
Citromolaj mézzel elkeverve enyhíti a rovarcsípés okozta szúró, égető érzést. A citromolaj párologtatva elűzi a rovarokat, szúnyog ellen a bőrre is kenhetjük.

A gyomorműködés serkentésére
Egy frissen facsart citrom levét adjuk hozzá egy pohár langyos vízhez, és igyuk meg minden étkezés után, serkenti a gyomorsav képződését és a gyomor izmait.

Visszérre
A citromolaj erősíti az érfalakat. 2-3 csepp citromolajat keverjünk össze jojoba-, avokádó- vagy mandulaolajjal, és masszírozzuk be az érintett területre. Fürdővízhez is adhatjuk.

Forrás: health.com

A lázról és lázcsillapításról

„A tanács nem arra való, hogy megfogadják, hanem, hogy szükség esetén lehessen mihez nyúlni.”

Az orvosnak és pácienseinek egyaránt sok nehézséget okoz a betegek – sokszor pánikba hajló- félelme a láztól, annak vélt (ritkán valós) veszélyeitől.


Mit nevezünk láznak?

A normál testhőmérséklet általában 36.5-37.0 Celsius fok. 37-38 fok között hőemelkedésről beszélünk. Ez figyelmeztető jel lehet, de gyakran okozhatja idegesség, fáradtság is. Vannak, akiknek például 37.2 Celsius fok a normális testhőmérsékletük, de ezt csak alapos kivizsgálást követően szabad kijelenteni. Az említett értékek a bőr (külső) hőmérsékletét jelzik.

Borzongásnál, hidegrázásnál ne hónaljban mérjünk lázat. Ilyenkor a bőr vérkeringése nagymértékben csökken, hónaljban akár 35 fokot is mérhetünk, ugyanakkor a maghőmérséklet (végbélben, szájban, vagy fülben) 40 fok is lehet.
A láz a szervezet nagyon fontos reakciója, a fertőzések elleni védelem és harc első, önvédelmi vonala. Aktivizálja az immunrendszert, többek között a kórokozókat elpusztító fehérvérsejteket. A magasabb hőmérséklet közvetlenül is pusztítja a hőérzékeny vírusokat, baktériumokat. Egyes kórokozók (a baktériumok nagy része) már alacsonyabb, 38.5 fok körüli láznál elpusztulnak, míg a vírusok általában 39 fok felett esnek szét.
A szervezet „okos”, a kórokozónak megfelelő lázat hozza létre. Ebből következik, hogy a hőmérséklet magassága nem a betegség súlyosságára, hanem a típusára utal.
A láz tehát jótékony reakció. Tudományosan alátámasztott tény, hogy akit jó erőnlétben „egészségesen” ér a betegség, az több napig tartó 40 celsius fokos lázat is elbír a szervezet károsodása nélkül, de ez nagyon fárasztó és az erőnlét visszaszerzése egy-két nappal tovább tart. Akit krónikus (folyamatos, vagy hosszú ideig fennálló) betegsége mellett ér egyéb betegség, azt jobban megterheli a láz, tehát aktívabban kell csillapítani.
Az orvostudomány ma terjedő elvei szerint az azonnali és erőszakos lázcsillapítás „civilizációs ártalom, humanitárius cselekedet”. Sok betegségnek általános és közös első tünete a láz, mely gyakran a betegségre jellemző tünetek előtt jár, órák, napok telhetnek el, mire az orvos meg tudja az okát állapítani. Azért sem kell egy jó általános állapotú betegnek (beteggel) szaladni az orvoshoz, mert egy-két napig sokszor várni lehet (kellene) az antibiotikus kezeléssel is. Tapasztalatom szerint a beteg (szülő) legtöbbször képes a kezdeti riadalom után reálisan látni és megítélni az állapotot.

Hogyan csillapítsunk lázat?

Tudjuk, hogy a gyógyszerek legnagyobb része nem természetes anyag (bár a hatóanyagaik sokszor a természetben, gyógynövényekben is előfordulnak). Ezért lebontásuk a szervezetet megterheli. Mellékhatásaik gyakoriak (a használati utasítások a legritkábban előforduló mellékhatásokat is felsorolják). A gyógyszerek által okozott tünetek-panaszok gyógyítása sokszor hosszabb és nehezebb, mint a lázat okozó betegségé. A legártalmatlanabb, de nem a legkellemesebb módszer a hűtő borogatás (priesnitz, vagy priznic) és a hűtő fürdő, mely ugyan mindig csökkenti a lázat, de csak átmenetileg, ezért gyakran kell ismételni. Nagy mennyiségű hőt von el a testtől, ezzel a közérzetet is javítja.
A hűtőborogatás módja: Hűvös vizes (nem hideg, nem langyos) lepedőt, nagy törölközőt csavarjunk a törzs köré, és erre egy száraz réteget tegyünk (hogy ne vizezzük össze az ágyneműt). Kisgyerekeknél érdemes nyaktól-talpig borítani és ha karjukat is begöngyöljük, ki sem tudnak ugrani belőle. Ha a borogatás már langyos, újra kell hűteni a láz csillapodásáig.
A hűtő fürdő elve ugyan ez: Normál testhőmérsékletű vízbe kell belefeküdni, melybe lassan csorgatjuk a hideg vizet, amíg nem fázunk. Újabb lázmérés után a hűtőfürdőt szükség szerint ismételjük meg.
Tévhit, hogy ez a módszer tüdőgyulladást okoz (száz éve még ezzel a módszerrel gyógyították a tüdőgyulladást).
Előfordul, hogy emellett gyógyszerre is szükség van. Közülük jómagam a gyakorlatilag mellékhatás mentes homeopátiás szereket részesítem előnyben (bár hatásuk nem minden esetben átütő). Ha 20-25 perc alatt nem hat, erősebb gyógyszerhez nyúlunk.
Mivel a különböző típusú (hatóanyagú) lázcsillapítóknak mellékhatásaik nagyrészt különbözőek, tartós magas láz esetén érdemes váltogatni azokat.
A lázcsillapítók skálája igen széles. Gyakorlati szempontból - hatóanyag szerint - három csoportra oszthatjuk őket, melyek ismerete az allergiák miatt fontos lehet (a hatóanyag a dobozon és használati utasításon megtalálható). 1. Amidazophen (aminofenazon) tartalmúak: Algopirin, Demalgon, Germicid (Germicid C) stb. 2. Paracetamol tartalmúak: Rubophen, Panadol stb. 3. „Non szteroid” tartalmúak (az izületi betegségekre adott gyógyszerek nagy része): Szalicilek (Kalmopyrin,Aszpirin), Cataflam, Nurofen stb.
Fontos, hogy a Paracetamolnak- mely nem csak lázcsillapítók hatóanyaga!- közel van a hatásos és a mérgező dózisa, ezért egymás mellett ne adjunk többféle, Paracetamolt tartalmazó szert. Tapasztalatom szerint ha a magas láz a csillapításra gyorsan 37 celsius fok alá csökken, ritkán komoly a betegség. Az első egy-két napon elégedettek lehetünk a 38 fokra való csökkenéssel. Ha a gyógyszer hatására sem csökken a hő, 20-25 perc multán megpróbálhatunk még fél adagot beadni, ez az előzővel együtt általában hatásos.

Mikor csillapítsunk lázat?

Nehéz a válasz, „ahány orvos, annyi szokás”. Sokunk számára az általános állapot a döntő, ha ez kielégítő (a gyerek szaladgál, rosszalkodik, kissé bágyadtabb, de nem hagyja el magát, vagy pl. jól alszik) még magasabb (akár 39.5 C) láznál is várhatunk. A láz igen gyakran csillapítás nélkül is le-fel megy. Ha gyenge, úgymond elesett állapotú (sápadt, nagyon gyenge, feje fáj, légzése nehezebb, szaporább) akkor segítünk a panaszok csökkentésében. Természetesen ilyen állapotban ne várjunk napokat az orvosi vizsgálattal.

Dr. Kemény János

Valentin-nap: a szerelmesek napja?

Legtöbben így emlékeznek február 14-ére. De valóban csak a szerelmesek napja lenne Bálint napja? Az eredeti történet szerint jóval több ennél…

Szent Bálint (Valentin, vagy Valentinus) a szerelmesek, a lelkibetegek és az epilepsziával élők védőszentje. Világszerte, de főleg az angolszász országokban február 14-én tartják a Bálint-nap ünnepét, amely Magyarországon az angol nyelvű elnevezés közvetlen átvétele miatt sokak számára mint Valentin-nap vált ismertté és népszerűvé az 1990-es évektől kezdődően. Ezen az ünnepen (amelynek vallási eredete az idegen elnevezés elterjedése miatt Magyarországon elhomályosult) a szerelmesek megajándékozzák szerelmüket. Az ókorból eredő ünnepet a keresztények február 14-én ünneplik, ami pontosan egy nappal az ókori Római Birodalom kedvelt Lupercalia ünnepe előtti nap. A rómaiak az ünnepet Lupercus és Faunus isteneken kívül az ókori Rómát alapító legendás testvérpár, Romulus és Remus tiszteletére tartották meg. A pogány ünnep központjában az a Lupercal nevű barlang állt, ahol a monda szerint egy farkas a városalapító két fiúcskát szoptatta.


A keresztény szokás eredete, hogy Szent Bálint, Terni (akkori nevén Interamna) püspöke a 14. században a jegyesek és fiatal házasok védőszentjévé vált Angliában és Franciaországban. Ennek a szentről elterjedt egyik történet képezte az alapját. Eszerint mielőtt keresztény hite miatt II. Claudius császár idején kivégezték, Bálint a hite erejével a börtönőre vak leányának visszaadta a látását. Mielőtt – a hagyomány szerint – február 14-én kivégezték, búcsúüzenetet küldött a lánynak, amelyet így írt alá: „A Te Bálintod.” Ez a Bálint-napi üzenetküldés eredetének leggyakoribb magyarázata.

A szerelmesek napja

Február 14. Bálint napja, Valentin nap, a Szerelmesek napja már Magyarországon is, vagy húsz éve…

Virágot kaptam. Szépet, illatosat, szívecskés papírban. Mellé finom csokoládét, reggelit az ágyba, sok-sok puszival. Szeretlek, én is szeretlek. És holnap? És holnapután? Lesz virág, csoki, puszi? Mire vágyunk mi nők? Természetesen erre. Jól esik, ha a társunk figyelmes, ha megmutatja, hogy mennyire szeret, ha elmondja, hogy milyen fontosak vagyunk neki. De erre nem csak ezen a napon vágyunk, hanem az év többi napján is, amikor nincs Valentin-nap, nincs szülinap, nőnap, névnap, csak egy átlagos hétköznap, egy szokásos péntek reggel. Akkor is kell a puszi, az ölelés, a szerető szavak.

Hogyan tudjuk megőrizni a szerelem, a szeretet erejét? Amikor rohanunk, kapkodunk, dolgozunk, idegeskedünk, stresszeljük magunkat nap, mint nap… Akkor is kell egymásra figyelni! Akkor is kell a másikat szeretni, észrevenni és törődni vele, érezze, hogy fontos nekünk, hogy fontosak vagyunk egymásnak!

Egy felmérésben, amit a GFK piackutató intézet végzett, a megkérdezettek egy negyede válaszolta, hogy a kapcsolat végét az okozta, hogy „túl kevés idejük volt egymásra”. 42% nevezte meg a „gyakori vitákat” kiváltó okként. Mindkettő összefügg: Akiknek kevés idejük van egymásra, többet veszekszenek.

Drága időnket nem mindig arra használjuk, hogy jól érezzük magunkat. Soha nincs alkalom arra, hogy megbeszéljük a problémákat? Vagy tisztázzuk a félreértéseket?  Ebben az esetben azt a kevés időt, amink van, arra kell használnunk, hogy az aktuális tüzeket oltsuk. Tehát: beszélgessünk gyakrabban, így nem gyűlik fel a harag, ami később hatalmas vitákhoz vezethet! Legalább naponta egyszer létesítsünk tényleges kapcsolatot egymás között. Ez lehet egy beszélgetés, egy masszázs, vagy reggel nem csak egy gyorsan odavetett búcsú puszi, egy ölelés. Egy ilyen pillanatra minden nap szükségünk van!

A szerelem és partnerség is sokban kapcsolódik a biokémiai folyamatokhoz. Szex és orgazmus közben oxitocin hormont szabadítunk fel, ami stabilizálja a kapcsolatot és gondoskodik arról, hogy érezzük az egymás iránti vonzalmat. De ha a hétköznapokban gyorsan megérintjük egymást, átöleljük egymást vagy csókolózunk, akkor is oxitocint szabadítunk fel. Éppen ezért nem tudjuk egymást a hétköznapokban elégszer szerelmesen megérinteni.

Egy fontos dolgot mindig tartsunk szem előtt: nem az idő mennyisége döntő, amit egymással töltünk, hanem a minősége.
Néha elég, ha együtt elmegyünk moziba – utána beszélgetünk a filmről és nem pedig a munkahelyi problémákról, a gyerekekről, a sürgető tatarozásról vagy pedig a kötelező anyóslátogatásról.

Senki nem akarja az ágyát még 732 facebook ismerőssel megosztani. Ennek ellenére az okos telefon tulajdonosok 35%-a az ágyba is viszi a készülékét. Használják elalvás előtt és reggel a felkelés előtt is, ezt állapította meg egy mobilgyártó felhasználói felmérés alapján. Biztos, hogy ennek így kell lennie? Amíg a telefont nyomkodjuk az ágyban, azalatt hasznosabb, vagy kellemesebb dolgot is csinálhatnánk, nemigaz?

Figyeljünk az apró dolgokra, a jelentéktelennek tűnő részletkre. Kis változtatásokkal az egész életünket, a hétköznapjainkat is bearanyozhatjuk, ünneppé varázsolhatjuk!

Tünetek, amelyek rákra utalhatnak

2000 februárjában Párizsban tartották az első rákellenes világkongresszust, melynek résztvevői február 4-én történelmi dokumentumot írtak alá, amely világméretű összefogásra szólít fel a halálos kór ellen. Ennek emlékére a kongresszus február 4-ét a Rák Világnapjává nyilvánította.

Magyarországon évente több mint 60 ezer új rákos megbetegedést diagnosztizálnak, és a rákkal összefüggő halálesetek száma is eléri a 30 ezret. Azonban az tévhit, hogy a rák minden előjel nélkül szedi áldozatait.

A rák megelőzésében kulcsszerepe van a szűrővizsgálatoknak. Az Európai rákellenes kódex az alábbi szűrővizsgálatokat ajánlja:

  • – 25–65 év közötti nők háromévente vegyenek részt nőgyógyászati rákszűrésen;
  • – 45–65 év közötti nők kétévente vegyenek részt mammográfiás mellrákszűrésen;
  • – 50–70 év közöttiek vegyenek részt vastagbélrák szűrésen;
  • – 50 év feletti férfiak gondoljanak a prosztatájuk egészségére;
  • – továbbá kívánatos, hogy 50 év felett mindenki vegyen részt rendszeresen általános orvosi vizsgálaton.
Április 10-étől emlőszűrési akciót hirdetnek Magyarországon, évi hatszázezer behívót postáznak majd, a hátrányos helyzetű térségekbe szűrőkamion megy majd, és meghosszabbítják a szűrőállomások nyitva tartási idejét is - mondta az egészségügyért felelős államtitkár. Szócska Miklós hozzátette, a méhnyakrák kialakulásában jelentős szerepet játszó humán papillomavírus elleni vakcina ősztől lesz hozzáférhető a fiatal lányok számára. Ezek mellett provokatív elemektől sem mentes felvilágosító kampányt indítanak.

Forrás: MTI

A daganatos betegségek tünetei szerteágazóak lehetnek. Helyi tünetként megjelenhet tapintható csomó vagy daganat (tumor), de jelentkezhet hányinger, vérzés, fogyás, étvágytalanság és sorvadás, túlzott izzadás (éjszaka is), valamint vérszegénység. Viszont a betegség a korai szakaszban lehet tünetmentes, ezért fontos a szűrés.

Ha a rák kialakulásától számítva már jelentősebb idő telt el, áttétek alakulhatnak ki. Ennek tünetei lehetnek a megduzzadt nyirokcsomók, köhögés, megnagyobbodott máj, csontfájdalmak, az érintett csontok törése és idegrendszeri tünetek. Bár a rák előrehaladott állapota nagy fájdalmat okoz, ez általában nem tartozik az első tünetek közé.

A rák megelőzésének nyolc szabálya

Az Európai rákellenes kódex a daganatos betegségek megelőzésére is megfogalmazott nyolc szabályt, ezek a következők:

  • – Ne dohányozzon!
  • – Mozogjon többet!
  • – Ne hízzon el!
  • – Egyen mindennap friss gyümölcsöt, zöldséget!
  • – Kevesebb alkoholt fogyasszon!
  • – Óvakodjon a leégéstől!
  • – Ismerje és kerülje el a rákot okozó vegyi anyagokat!
  • – Igényeljen védőoltást a vírus okozta rákok ellen!
„Tévhit, hogy a ráknak nincsenek előjelei, tünetei” – hívja fel a figyelmet dr. Simon Tamás, a Magyar Rákellenes Liga elnöke az origo.hu-n. A professzor szerint nyolc olyan gyanús tünet van, amelyekkel, ha rövid időn belül nem múlnak el, orvoshoz kell fordulni, ugyanis egyértelműen betegségre utalnak, bár nem feltétlenül daganatos betegségre.

A nyolc tünet a következő:
  • – indokolatlan fogyás,
  • – nyelési nehézségek,
  • – duzzanat a mellben vagy más testrészeken,
  • – nem gyógyuló seb, fekély,
  • – anyajegyen, szemölcsön látható változások,
  • – székeléssel és vizeléssel kapcsolatos változások,
  • – nem múló köhögés, rekedtség láz nélkül,
  • – vérzés szokatlan helyen és időben, valamint
  • – váladékfolyás.

Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu
Gyógyuljunk biorezonanciával

Az Egészségház vendége volt Lednyiczky Gábor, a bioregulációs technológia szaktekintélye. Az előadáson elhangzott, hogy ez a technológia az elektromágneses hullámokat használja fel a gyógyításra, a sportolói teljesítmény fokozására, közérzetjavításra, a sérülések gyors gyógyulására, álmatlanságra, az emésztésre, a keringés javítására, a fájdalom elviselésére, de akár a stressz kezelésére is.

A LENYO biorezonanciás készülékcsalád többcélú felhasználást tesz lehetővé. A LENYO Lux Biorezonanciás készülékek komplex otthoni kezeléseket tesznek lehetővé a különböző mindennapi problémák esetében éppúgy, mint adott betegségek rendszeres megelőző vagy terápiás kezelésében. A Lux készülékek 96 programcsomaggal a teljes szervezet valamennyi szervrendszerét és sejttípusát képesek stimulálni, ezáltal a megfelelő, egészséges sejtműködést helyre állítani.

Az Egészségházban lehetőség van a készülék használatára, ahol munkatársaink segítségével meghatározzuk az Ön igényeinek megfelelő programcsomagot. Érdemes egy méregtelenítő programmal felkészíteni a szervezetet az öngyógyításra, ezután sokkal eredményesebb bármelyik terápia. Fontosnak tartjuk megemlíteni, hogy a hatékony eredmény elérése érdekében óriási segítség a szervezetünknek a megfelelő táplálkozás.

Forduljon hozzánk bizalommal, akár egy konkrét betegség kapcsán szeretné segítségül hívni a biorezonanciát, akár megelőző jelleggel, vagy stressz oldására.

A következő telefonszámon várjuk érdeklődését, kérdéseit: 20/9422-965.

Mitől függ, hogy jó-e egy táplálék-kiegészítő?

Először is tisztáznunk kell, hogy mit várunk el egy jó készítménytől:

  1. Aktív hatóanyagai és egyéb összetevői is természetes eredetűek legyenek, azaz ne legyen szintetikus a termék.
  2. Ne tartalmazzon semmilyen felesleges adalékot (állományjavítók, színezékek, aromák, ízfokozók, térfogatszabályozók, tartósítók, stb.)
  3. Az aktív hatóanyagokat olyan formában tartalmazza, amelyet képes lebontani, feldolgozni, megemészteni a szervezet, azaz az aktív hatóanyag képes legyen felszívódni. Erre csak a természetes kelát formájú összetevők képesek, azok is a megfelelő környezetben; illetve a fermentált (leginkább a többszörösen fermentált) hatóanyagok.
  4. És ami a legfontosabb: el is jusson a hatóanyag a célállomásra - azaz hasson. Ezt a legjobban a fermentált készítmények garantálják. (Ezt hívják biológiai aktivitásnak.)
  5. És az sem árt, ha a termékben lévő hatóanyagok nem csak hogy növényi eredetű, hanem a növények tiszta vegyszermentes környezetből származnak, lehetőleg bio, biodinamikus vagy Demeter minőségben. Fontos, hogy a termékben lévő olajak hidegen sajtoltak és ne finomítottak legyenek.
  6. Természetesen az is döntő fontosságú, hogy mennyibe kerül a termék, hisz senki nem akar drágán szemetet venni. Ezért a fenti szempontok határozzák meg ezt az utolsó 6. pontot: a terméknek legyen jó az ár-érték aránya. Magyarul az összetétele, a hatékonysága és az ára legyen arányban egymással.

Azért érdemes az ár-érték arányt szem előtt tartani, mert sokan nem is gondolják, hogy két hasonló hatóanyag tartalmú vagy két azonos hatást ígérő készítmény közül lehet, hogy az olcsóbb a drágább. Ennek szemléltetésére a probiotikumok a legjobbak.

  • Van egy agyonreklámozott termék, amiben csak egy féle baktérium van kapszulánként 8 milliós baktériumszámmal - 20 kapszula van egy dobozban. Ennek az ára 600 Ft.
  • Aztán van egy még jobban reklámozott termék, amely ugyanezt az egy baktériumot tartalmazza, csak ampullánként 2 milliárdos baktériumszámmal - 10 ampulla van egy dobozban. Ennek az ára 890 Ft.
  • És ismerünk olyan szinbiotikumot, amelyben 9 féle baktérium törzsből van 16 milliárd - 1 napi adagban (2 kapszula), amely 60 napra elég (120 db-os). Ennek ára 14000 Ft.

Egy jó probiotikumnak minimum 2 milliárd baktériumot kell tartalmaznia vegyes törzsekből, valamint mellé pro- és primbiotikumokat is (ezek neve összefoglaló néven a szinbiotikum) ahhoz, hogy csináljon is valamit a bélben! Lehet számolni az ár-érték arányt illetően! Ahhoz, hogy az utolsó termék egy napi baktériumszámát elérjük, ahhoz az elsőből naponta 100 doboznyit be kéne vennünk, és az még mindig csak egy féle baktérium - szinbiotikus hatás nélkül. Nos akkor melyik a drága?

Forrás: antalvali.com
Kinek milyen vitamin kell?

Minden korcsoportnak más mennyiségre van szüksége az egyes vitaminokból vagy ásványi anyagból. Helyes táplálkozás - de hogyan? Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni.

Gyermekek esetén például az A-vitamin a megfelelő növekedéshez, a fogak és csontok egészséges fejlődéséhez fontos. Ugyancsak a csontok szerkezetének megfelelő kialakulásához D-vitaminra és kalciumra is szüksége van a gyerekeknek. Ezek hiányában rahitisz, vagyis angolkór fejlődik ki, vagyis a csontok a megfelelő ásványi anyag ellátottság hiánya miatt nem lesznek elég szilárdak és a test súlya alatt elgörbülnek. Szerencsére manapság már nem találkozunk ezzel a betegséggel, de a kalcium és a D-vitamin ideális mennyiségének bevitele szükséges az erős csontozat kialakításához, és azt később már nem lehet pótolni.

A várandós kismamáknak is fontos a megfelelő vitamin és ásványi anyag pótlás, hiszen a terhesség során megnő a szervezet általános vitamin igénye. Minden kismama számára nélkülözhetetlen a folsav pótlása, ami a veleszületett idegrendszeri fejlődési rendellenességek előfordulását szinte minimálisra csökkenti. A C-vitamin: előnyök és ártalmak A természetes C-vitamin megtalálható citrusfélék gyümölcseiben, mint például a citrom, narancs, grapefruit, valamint bogyós növényekben, zöldség és főzelékfélékben, ilyen a paradicsom, paprika, kelvirág, burgonya és még sok egyéb növény termésében. Magas C-vitamin tartalmú a csipkebogyó piros termése. A napi minimális C-vitamin szükséglet 60 mg, de ez csak ahhoz elég, hogy ne alakuljon ki skorbut.

A folsavat akár önmagában, akár multivitamin készítmények formájában is magához veheti, de talán érdemesebb multivitaminokat alkalmazni, hogy minden vitamin szükségletét kielégítse. Az A-vitamin is fontos a magzat egészséges fejlődéséhez, de ezzel a vitaminnal vigyázni kell, mert túlzott bevitele éppen olyan káros, mint hiánya, ezért a megfelelő multivitamin kiválasztásához kérjék ki orvosuk véleményét.

Az időseknek is szüksége van a megfelelő vitaminpótlásra, amennyiben a táplálkozással nem tudnak elegendő mennyiséget bevinni. Az időseknek is főleg a kalcium pótlására kell odafigyelni, ami a csontok erősítésével az időskori elesés miatti csonttörések számát csökkenti. Nem pótolja a helyes táplálkozást.

Végül fontos megjegyezni, hogy a multivitaminok szedése nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást, legfeljebb kiegészíti azt. Amennyiben valaki a normális vegyes étrend mellett szedi a multivitaminokat, összességében a napi szükségletet meghaladó mennyiségben jut vitaminokhoz. A szükségesnél több vitamin nem fog kifejezett mérgezési tüneteket okozni, azonban a szervezetből történő eltávolításuk feleslegesen terheli meg a kiválasztás szervrendszereit. A vitamintúladagolás különösen akkor válhat kifejezetté, ha egyszerre többféle „erősítő” készítményt is szedünk, azok pontos összetételének a megfontolása nélkül.

Forrás: webbeteg.hu
A legegészségesebb népek kincsei

A legbetegebb tengerészek maradjanak itt az indiánok által lakott szigeten - mondta Cartier kapitány. Akik jobban érzik magukat, tovább hajóznak velem a Szent Lőrinc folyó torkolata felé. Ez volt a francia hajós és felfedező, Jacques Cartier szándéka, aki Európa partjainál szedte fel a horgonyt körülbelül három hónappal korábban. Szándéka Kanada felderítése volt, a Szent Lőrinc folyó mentén. Elszaladt az 1534-es esztendő, és skorbut - melynek okát nem ismerték - pusztított azoknál a tengerészeknél, akik át merték szelni az óceánt. A nyílt tengeren húst, felvágottakat, gabonát és halat ettek. A friss ételek, gyümölcs- és zöldségfélék hiánya miatt a tengerészek megbetegedtek és meghaltak a hosszú tengeri úton, ebben a C-vitamin-hiány okozta betegségben. Amikor Cartier döntést hozott, hogy a legénység egy részét az indiánok lakta szigeten hagyja, már 26 tengerész halt meg azok közül, akik vele tartottak az úton. Nem tudjuk pontosan, mik voltak Cartier indokai, hogy sorsára hagyja a beteg legénységet egy feltehetően ellenséges bennszülöttek lakta szigeten. Talán arra gondolt, szívességet tesz a szegény beteg tengerészeknek, ha lehetővé teszi nekik, hogy szárazföldön temessék el őket - ami minden tengerész végső óhaja - az óceán hideg vize helyett. És talán az a vágy, hogy expedíciója sikeres legyen. Ezért hagyta sorsukra legénységének tagjait, akik mivel „tengerészbetegségben" szenvedtek, feltehetően akadályozták volna az úton. Ha így nézzük, fájdalmas, de szükséges döntés volt. - Visszafelé felveszünk benneteket. A Gondviselés tartson meg! - kiáltotta Cartier kapitány karavellájáról a beteg legénységnek, akik magukra maradtak a sziget partján. Azoknak a tengerészeknek, akik útnak indultak a hajón, szilárd meggyőződése volt, hogy nem fogják szigeten maradt társaikat élve viszontlátni, mivel hamarosan meg fognak halni.

Néhány hónappal később a Szent Lőrinc folyón tett expedíciójából visszatérve, Cartier partra szállt ugyanazon a szigeten, ahol a beteg tengerészekei magukra hagyták, hogy meghaljanak. A történelem megörökített egy emlékezetes és tanulságos meglepetést: - De hiszen mindnyájan élnek!
Cartier és legénysége ámulatára társaikat felgyógyulva és tökéletesen felépülve találták. A szigetlakók irgalmasan táplálták őket sajátos helyi ételekkel: friss gyümölccsel, zöldségekkel és más növényekkel. Tökéletes étrend a skorbut: ellen! A bennszülöttek egyszerű és természetes tápláléka visszaadta azoknak a kemény tengerészeknek az egészségét és erejét, akik skorbutosak lettek az elsősorban húsból és halból álló egyoldalú táplálkozás következményeként, ami bár megfelelő fehérje és kalória szempontjából, azonban hiányos volt vitaminokban és más tápanyag-összetevőkben, amik csak a növényekben találhatók.
Vajon vannak tudományos bizonyítékai a húsmentes étrend előnyeinek? Milyen az egészségi állapota a vegetáriánus népeknek a jelenlegi tudomány fényében?

Okinawa lakói

A japán Okinawa szigetén lakók növényi (gabona, zöldség, gyümölcs) étrendet követnek. Hosszú élettartamuk, szaporodásuk, valamint a degeneratív betegségek hiánya, különösen a rák ritka előfordulása felkeltette a kutatók figyelmét.
A II. világháború alatt egy katonai orvoscsoport egy sor boncolást végzett a szigeten születetteken, akik elestek a harc során. Megvizsgálhatták, hogy még az előrehaladott korúak szervezetében sem volt daganat vagy érelmeszesedés, sem más degeneratív betegség.


A közép-ázsiai hunzák

A Hunza-völgy Pakisztán északi részén fekszik, a kínai határ közelében. Folyók szelik át, valamennyi az Indus mellékfolyója, és mély völgyeket formálnak. A hegyek tetőin a lakók teraszokat alakítottak ki gabona- és gyümölcsfélék, különösen sárgabarack termesztésére.
  Távoli, rejtélyes és legendás vidéknek gondolják lakóinak nagyon magas életkora miatt. 
A Hunza-völgy lakóinak magas életkora és kiváló egészsége számos kutató figyelmét vonta magára. Sokáig azt gondolták, hogy ez a rendkívül magas életkor csupán genetikai tényezőknek köszönhető. De az ebben a népcsoportban elvégzett jelentős kutatások megmutatták, hogy a környezeti tényezők sokkal fontosabb szerepet játszanak, mint az örökletesek. Ezek alapvetően a következők: növényi táplálkozás, napos, száraz klíma és mértéktartó élet sok testmozgással.
Toomey és White doktor - kiemelkedő észak-amerikai kardiológusok - 1964-ben látogatást tettek ezen a vidéken és különböző tanulmányokat folytattak, amit az American Heart Journal közölt. Leírták, hogy a hunzák nagyon szolid, friss és szárított gyümölcsből, diófélékből, különböző zöldségekből és gabonából (árpa, búza, köles) álló étrenden élnek.

Fogyasztanak egy kevés kecsketejet, és csupán évente egy vagy két alkalommal, ünnepeken esznek bárányhúst. Huszonöt ember vizsgálata után, akiknek életkora 90 és 110 év között volt, az idézett orvosok arra a megállapításra jutottak, hogy valamennyiük vérnyomása, koleszterinszintje és elektrokardiogramja normális. A hunzák között nem ismert a rák, a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a korai öregedés.
Sajnos az utóbbi években a hunzák egészségi állapota megváltozott, mert elérkeztek hozzájuk a civilizáció „vívmányai": konzervek, édesség és iparilag előállított finomított termékek. Megjelentek az első fogsorvadásos esetek, korábban ismeretlen emésztési megbetegedések. Mindezek ellenére még mindig a leghosszabb életű népek egyike a Földön.

A nepáli serpák

A serpák - a Himalája meredek lejtőinek lakói - rendkívüli fizikai állóképességükről nevezetesek. Minden, a Mount Everestre és a vidék más hegyeire tartó expedíció számít egy csoport teherhordó serpára. Tenzing Norgay - a serpa -, aki elkísérte az angol hegymászó Sir Edmund Hillaryt, amikor először a történelem során megmászta a Mount Everestet, ezt mondja Tigers of the Snows (A havazás Tigrisei) című önéletrajzi könyvében.

„A burgonyafélék a fő terményünk és a serpa nép élelmezésének alapja, akárcsak a rizs a hinduk és a kínaiak számára." A különböző burgonyafélék, melyek a Himaláján nőnek, biztosítják az élelmiszerellátást a távoli vidékeken. Még nagyon nagy magasságban (4500 méter) is termesztik.
„Étrendjük másik alapvető tápláléka az árpa (4000 méter magasságban terem) a búza (3000 méterig). A birka- és kecskenyájaktól, valamint a jakcsordáktól : serpák tejet és sajtot nyernek, amivé, kiegészítik az alapvetően burgonyából és gabonából álló étrendjüket. Húst alig fogyasztanak, és a buddhizmus szigor-formáját követik, szinte teljesen vegetáriánusok."

Az otomini indiánok

Az otomini indiánok Közép-Mexikó fennsíkján élnek és alapvetően növényeket fogyasztanak: kukoricalepényt, zöldbabot (babot) és különféle zöldségeke: Az ebben a népcsoportban elvégzett, és ír American Journal of Public Health publikált tanulmányok azt mutatják, ezeknek a bennszülötteknek az egészségi állapota nem mindennapi. Az elhízás, magas vérnyomás vagy a rák nagyon ritka, vagy nem létezik.

Forrás: enportal
Feltöltődés vitaminokkal

Szervezetünk megfelelő működéséhez, és jó közérzetünkhöz többek között a megfelelő vitamin szint is hozzájárul.

Tudta-e?

  • ... hogy a B6-vitamin az egyik legszorgalmasabb vitamin, legalább 100 különféle feladatot lát el, hiányában pedig fáradtság, levertség és ideggyengeség lép fel?

  • ... hogy a B12-vitamin az egyetlen B-vitamin, ami nagyobb mennyiségben raktározódik a szervezetben, ezért ritkán fordul elő B12-vitamin hiány?

  • hogy egy kisebb méretű fodros kel több K-vitamint tartalmaz, mint 4-5 db 100 mikrogrammos K-vitamin tabletta?

  • …hogy a C-vitamin segíti a vas felszívódását? Ezért vaspótlásnál ne feledkezzünk meg az elégséges C-vitamin bevitelről sem.

  • …hogy míg a napi ajánlott bevitel D-vitaminból 200 NE, ezzel szemben nyáron 10 perc napozás alatt több mint 10000 NE D-vitamin keletkezik a bőrünkben?

  • …hogy többek között a húsokban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben megtalálható pantoténsav is befolyásolja hajunk színét és növekedését?

Forrás: webbeteg.hu

Tíz természetes antibiotikum

Az antibiotikumok a leggyakoribb gyógyszerek közé tartoznak, melyek egyes fertőző betegségek esetén gyors, hatékony kezelést jelentenek tüneti szinten, de a szintetikus megfelelőik hatásukat általában nem fejthetik ki „büntetlenül”, nem úgy természetes társaik...

A gyógyszeripar által előállított antibiotikumok hátrányaként emlegetik, hogy hatásukat általában nem fejthetik ki „büntetlenül”, számos mellékhatást okoznak, és ezek némelyike súlyosabb lehet, mint maga az alapbetegség.

Ma már széles körben ismert például az antibiotikumoknak a bél- és immunrendszerre gyakorolt kedvezőtlen hatása, hogy csak ezt említsünk a káros következmények lajstromából. Mindenekelőtt azonban érdemes megfontolni, hogy előnyben részesítjük-e a szervezet számára minden esetben terhet jelentő szintetikus antibiotikumokat, a kiválóan hasznosuló és káros mellékhatásoktól mentes természetes antibiotikumokkal szemben.

Sok szaktekintély amellett foglal állást, hogy az antibiotikumok alkalmazását csak az életveszélyes fertőzésekre kellene korlátozni. Mindazonáltal nem az a cél, hogy saját kezünkbe vegyük az orvosok és egészségügyi szakemberek szerepét, hanem hogy segítsen megismerni a természetes terápiák előnyeit és lehetőségeit, laikusoknak és haladó gondolkodású szakembereknek egyaránt. Íme tehát a Top10 természetes antibiotikum! 

Aloe vera

Hatóanyagok: vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, aminosavak, esszenciális zsírsavak, szaponinok, acemannán, ez utóbbit nagy dózisban a rák- és AIDS-terápiákban tesztelik. 

Alkalmazási terület: fájdalomcsillapító, ellenállóképesség-javító, vértisztító, gyulladáscsökkentő, gombás fertőzések, bélrenyheség ellenszere, égési sérülések páratlan elixíre. Bőrápoláshoz széles körben alkalmazható oldat és regeneráló maszk formájában, hatékony ekcémák, psoriasis, neurodermatitis, acnék, különféle sebek és sérülések kezelésére.

Grépfrútmag-kivonat

Hatóanyagok: bioflavonoidok, glikozidok, naringin. 

Alkalmazási terület: széles spektrumú antibiotikum, összesen mintegy 900 baktérium-, vírus és gombafajta ellenszere, ezért biztonsággal alkalmazható a legtöbb fertőzés esetén. Száj, garat, bél, hüvely területén kifejezetten jótékony, mivel ezek természetes flóráját nem károsítja, ezenkívül fogínyvérzés és -gyulladás, herpesz, acne, bőr- és körömgomba, candida albicans túlszaporodása esetén ajánlott. Mindig hígítva használandó! (Általános felületi fertőtlenítéshez is kiváló.)

Fokhagyma

Hatóanyagok: allicin, scordinin, garlicin, fitinsav.

Alkalmazási terület: vércukor- és vérnyomás-szabályozás, arterioszklerózis, trombózis (megelőzi az artériák és vénák meszesedését és a vérrögképződést), magas koleszterinszint csökkentése, bélfertőzések, Helicobacter pylori, gyomorfekély, epe megfelelő termelését és kiválasztását segíti, krónikus köhögés, tuberkulózis kezelésére.


Propolisz

Hatóanyagok: főként flavonok, flavonoidok. 

Alkalmazási terület: allergia, fül-, orr-, torok, gégebetegségek, légúti megbetegedések, száj- és fogpanaszok, emésztőrendszer gyulladásai, fekélyei, húgyúti-, vese-, prosztata-, hüvelygyulladás, bőrbetegségek (herpesz, pikkelysömör, túlzott szarusodás, furunkulusok, szemölcs, tyúkszem, pelenkakiütés), zúzódások, fagyások, égések, általános immunerősítés.

Teafaolaj

Hatóanyagok: terpin, pinén, cimén, terpinén-4-ol, cineol.

Alkalmazási terület: általános felületi fertőtlenítés, acne, gyulladt bőr, herpesz, lázhólyagok, láb- és körömgomba, torokgyulladás, hörghurut.


Kakukkfű

Hatóanyagok: timol, karvakrol, borneol, tujanol, linalool, geraniol, cimol, pinén, flavonoidok. 

Alkalmazási terület: olaja igen hatékony széles spektrumú antibiotikum, teaként immunerősítő, pajzsmirigy-aktiváló, idegnyugtató, elpusztítja a candida albicanst.


Vöröshagyma

Hatóanyagok: allicin, cikloallicin. 

Alkalmazási terület: gyomor-, bélrendszeri panaszok, vese- és hólyaggyulladás, vesehomok, vesekő, vértisztítás, ödéma, prosztatagyulladás, arterioszklerózis, légúti megbetegedések, rákmegelőzés és kezelés.

Lapachokéreg

Hatóanyagok: xiloidin. 

Alkalmazási terület: gombás fertőzések (candida, bőr-, köröm, nemi szervek fertőzései), gyomornyugtató, fájdalomcsillapító.



Szegfűszeg

Hatóanyagok: eugenol, cariofillin.

Alkalmazási terület: olaja rendkívül erős, csak hígítva használjuk! Vírusos májgyulladás, tuberkulózis, bélférgesség, száj-, garatfertőtlenítés, fogfájás, fogínygyulladás.


Fahéj

Hatóanyagok: fahéjaldehid, eugenol mint fenil-propánok. 

Alkalmazási terület: általános gombásodás, bőr- és bélgomba, vérzés- és fájdalomcsillapítás.





Forrás: utajovobe.eu

Szokjon le egy életre!

Az életmódváltáshoz több szokásunk összehangolt változtatásához van szükség. Nem elég egészségesen étkezni, mozogni is kell. Nem elég sportolni, a káros szenvedélyektől is búcsúznunk kell. Így lesz igazán hatásos a változás, kicsattanó a közérzet és maradandó az eredmény.

A cigarettázástól – mint bármely más szenvedélybetegségtől – nagyon nehéz végleg búcsút venni. Pedig nap, mint nap hallunk róla, olvassuk, hogy milyen komoly betegségek melegágya, ez a rossz szokásunk mindig következményekkel, szövődményekkel jár. Mégis nehezen szánjuk rá magunkat, ha mégis, ideig-óráig bírjuk csak nélküle.

Az Egészségházban működő Dohányzás leszoktató programmal végleg leszokhat káros szenvedélyéről és élvezheti a füstmentes, egészségesebb életet!

Bővebben a programról itt!




Szoktak Önök újévi fogadalmat tenni?

Tettek már valaha?

Ha igen, akkor bizonyára ismerős az a jóleső, izgalmas érzés, amit a vágyak megfogalmazásakor érzünk. Reménykedünk, bizakodunk, hiszünk. Érezzük, hogy most sikerülni fog, lelkesek vagyunk, motiváltak és erősek.
Szentül megfogadjuk, hogy rendszeresen sportolunk, lefogyunk, leszokunk a cigiről, kávéról, egészségesen fogunk étkezni, betartjuk a határidőket...

Visszagondolva, hány hónapig, illetve hány hétig tartottak nagy elhatározások?
De az is lehet, hogy azt mondjuk, idén nem teszünk fogadalmakat, mert úgy se tartjuk meg, akkor minek stresszeljük vele magunkat?

Ez utóbbival az a baj, hogy majd lesz, ahogy lesz, ha nem tervezzük a jövőt, csak sodródni fogunk. Ha nem akarjuk kezünkbe venni sorsunk irányítását, inkább csak reménykedünk, hogy a következő év szerencsésen úgy alakul, úgy ahogy nekünk jó, ez vagy bejön, vagy nem....

Akkor tegyünk, vagy ne tegyünk újévi fogadalmat?

Természetesen ezt mindenkinek saját magának kell eldöntenie. Ha azonban úgy döntünk, hogy teszünk, akkor kövessünk el mindent annak érdekében, hogy azok meg is valósuljanak:
Mindig tegyünk határidőt a megoldandó feladatok mellé. Pontosan adjuk meg a dátumot, tehát ne egy hét legyen a határidő, hanem pl. január 11-e. Hiszen az egy hét múlva mindig tologatható. A január 11., az konkrét, egyre közelebb kerülő időpont, ami ösztönöz minket arra, hogy tegyünk, cselekedjünk.

Ne adjunk hosszú határidőket. Ha egy három órát igénylő feladathoz egy három hetes határidőt adunk, úgy a következő fog történni. Három hétig semmi. Aztán az utolsó napon, amikor már majdnem lejár a határidő, gyorsan megcsináljuk, hiszen csak három órát igényel...

Ne halogassunk! Ha eldöntöttük, hogy mikorra kell megoldanunk egy feladatot, akkor tartsuk azt be, ne szabjunk új határidőket, vegyük komolyan a saját magunk által megcélzott időpontot. Ha így teszünk, egyre kevesebb dolgot fogunk majd halogatni az életünkben és ez jó érzéssel tölt el majd bennünket.

Csak olyan célokat tűzzünk ki, amelyek reálisak. Ne akarjunk 100 kilót fogyni egy hónap alatt, határozzuk el, hogy havonta 3-5 kilótól szabadulunk meg. De a nevetségesen könnyű feladatok sem jók, hiszen nem motiválnak, nincs bennük kihívás. Fontos, hogy a feladat elvégzése közben, után legyünk büszkék arra, hogy - ugyan nem volt könnyű -, de megcsináltuk!

Még egy fontos dolog: írjuk le a céljainkat! Ne szóbeli fogadalmakat tegyünk, hanem fogalmazzuk meg őket szép, kerek mondatokban, megjelölve a hozzájuk rendelt határidőket!

Mindenkinek fogadalmakban és eredményekben, sikerélményekben gazdag új esztendőt kívánunk!
Vitamin ABC: az E-vitamin

Jó a szívnek és az agynak

Az E-vitamin (vagy tokoferol) egy antioxidáns hatású zsírban oldódó vitamin, vagyis véd a szabad gyökök károsító hatásától. Főképp az egyes sejtek sejthártyáját védi, hozzájárul az öregedési folyamatok gátlásához. Ezt a védő hatást úgy éri el az E-vitamin, hogy nagy oxidáló hatása révén a szabad gyökök hamarabb lépnek vele reakcióba, mint a szervezetünk sejtjeivel. Szabad gyökök minden sejtben keletkeznek azok anyagcseréje során, ez egy természetes folyamat.

Ha például sportolás során a testünk intenzívebb anyagcserét folytat, a nagyobb oxigén felhasználás miatt több szabadgyök keletkezik, melyek károsíthatják az izomszöveteket is, fáradtságot és fájdalmat okozva. Egyes kutatások szerint az E-vitamin hatékony ezen panaszok csökkentésében is antioxidáns hatása miatt. Zsíroldékony tulajdonságánál fogva főképp az egyes sejtek sejthártyáját védi, így védőfaktorként hozzájárul az antioxidatív folyamatokhoz, és az öregedési folyamatok gátlásához.

Az E-vitamin védi a szívet, ugyanis szabad gyök fogó hatása védi a szív koszorúereit (ez a szívizmokat vérrel ellátó ér) a károsodásoktól, így kevésbé alakul ki érelmeszesedés. A vérlemezkék összecsapódását, vagyis a vérrögképződést gátolja, ezzel véd a trombózis, a szívroham és a szélütés kialakulása ellen is.

Az agyunk számára is jótékony hatású, mert az idegsejteket védő sejtek sok zsírsavat tartalmaznak, melyek szintén ki vannak téve a szabad gyökök károsító hatásának. Az E-vitamin segíti a megfelelő állapot fenntartását, és csökkenti például az Alzheimer-kór kialakulását.

Az immunrendszer védőfunkcióját is sok ponton támogatja, így csökken a fertőzések kialakulása. Csökkenti a bőr sérülékenységét, gyorsítja a sebgyógyulást, védi a vörösvértesteket a károsodásoktól.

E-vitamin szedése nagyon fontos olyanoknál, akik légszennyeződésnek vannak kitéve, mivel a légszennyezés egyrészt csökkenti a felszívódását, másrészt a hatására keletkező károk enyhítésében is jótékony hatású az E-vitamin. Hiánya férfiaknál terméketlenséget és a nemi aktivitás esetleges csökkenését okozhatja, nőknél pedig a terhesség károsodását, a magzat méhen belüli elpusztulását válthatja ki.

Az eddig ismertetetteken túl más, biológiai értelemben vett hatása nincs az E-vitaminnak, vagy legalábbis ezt eddig nem sikerült bizonyítani. Ezt támasztja alá az a tény is, hogy az E-vitamin hiánynak nincsenek kifejezett tünetei. Bár irodalmi adatok szerint rendszeres alkalmazása csökkenti az eddig említett betegségek kialakulását, de az nem bizonyított, hogy E-vitamin hiányában ezek a kórképek biztosan kialakulnak. Ez is arra utal, hogy nem egy adott folyamatban vesz részt a szervezetben, hanem antioxidánsként csak általános védő funkciót lát el.

Miben van E-vitamin?

Legfontosabb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a mogyoró, mandula, édes burgonya és a müzli. Az állati eredetű élelmiszerek közül a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb mennyiségű vitamint. Más zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a szervezetben rövid ideig raktározódik, ezért rendszeres pótlása szükséges.

Vitaminhiány esetén 100-300 mg-ot ajánlott szedni belőle, hipovitaminózis megelőzésére elég napi 20-30 mg is, ezt általában vitaminkombináció formájában. Az E-vitamin felszívódását elősegíti a C-vitamin és a szelén egyidejű fogyasztása. Gátolják viszont a felszívódását a koleszterinszint csökkentésére felírt epesavkötő gyanták (kolesztiramin vagy kolesztipol tartalmú gyógyszerek), a margarinfélékben és félkész termékekben lévő transzzsírsavak, a fogamzásgátló tabletták és a nagy mennyiségben előforduló vas, mangán vagy réz a táplálékban vagy az egyidejűleg szedett multivitaminokban. 

Túladagolásával nem kell számolni, mert nem tartozik a nagy adagban mérgező vegyületek közé, egyes kutatások szerint napi több ezer milligramm hosszú időn keresztüli fogyasztása sem jár semmilyen káros hatással. Kimutatták viszont, hogy növeli az A-vitamin felszívódását, raktározását és csökkenti az A-vitamin túladagolás tüneteit. Óvatosan szedhető viszont a véralvadásgátló hatású K-vitaminnal és más ilyen típusú gyógyszerekkel, mert hatásukat növeli, hiszen az E-vitaminnak is van véralvadásgátló hatása.

/Forrás: Webbeteg/

stroke esetén azonnal hívjunk mentőt!

Magyarországon a szív-, érrendszeri betegségek az elsők a halálozási okok listáján.

Ezek közül a legsúlyosabb a stroke, ami az agy vérkeringési zavara! Nem csak hazánkban, de világszerte a leggyakoribb haláloki tényező, sőt a felnőtt rokkantságot okozó betegségek között is első helyen szerepel. Hazánkban évente kb. 40-50.000 szélütés fordul elő, ezért nagyon fontos, hogy felismerjük a tüneteit.


Melyek ezek?

  • - az arc, a kar vagy a láb - általában egy oldalon hirtelen fellépő - zsibbadása, gyengesége, érzéketlensége vagy bénulása;
  • - a száj hirtelen „félrehúzódása", elferdülése;
  • - hirtelen kialakuló beszédértési nehézség, érthetetlenné váló beszéd, hangképzési zavar;
  • - hirtelen kialakuló, egy vagy kétoldali látászavar, féloldali vakság;
  • - hirtelen fellépő szédülés, egyensúlyzavar, járásbizonytalanság, eszméletvesztés;
  • - minden előzmény nélkül jelentkező erős fejfájás;
  • - zavartság, memóriazavar, az érzékelés, illetve a térbeli tájékozódás zavara.

Versenyfutás az idővel
Minden perc számít! A stroke súlyos szövődményei miatt kiemelten fontos, hogy a tüneteit mihamarabb felismerjük, és azonnal cselekedjünk. Nem mindegy, hogy mikor kerül a stroke-os beteg kórházba, mikor kezdik el az orvosok a vérrögoldó kezelést. A betegség kimenetele gyakorlatilag attól függ, hogy mennyi időt tölt a beteg oxigénhiányos állapotban.
A betegség tüneteire jellemző, hogy hirtelen alakulnak ki, lehetnek múló jellegűek vagy tartósan fennmaradóak, valamint előfordulhatnak külön-külön és együttesen is. Jellemző az is, hogy hirtelen javulás is bekövetkezhet, sőt a tünetek teljesen el is múlhatnak. Aztán hirtelen visszatérnek és bénulást, esetleg azonnali halált okozhatnak.
Már egyetlen tünet megléte is figyelmeztethet a stroke kialakulására!

A szélütés gyanúja esetén, akár a fent említettek közül már egyetlen tünet észlelésekor is azonnal mentőt kell hívni, a 104-es, vagy 112-es segélyhívók egyikén!

© 2014 Egészségért Bt. / Dunaújváros, Liget köz 7. / telefon:+36 (25) 898-077 / E- mail: info@egeszsegert.hu