Gyógytorna
A gyógytorna személyre szabott mozgásterápia, amely a mozgásszervi panaszok kezelésében, sérülések és műtétek utáni rehabilitációban, valamint a mozgásfunkciók javításában és megőrzésében egyaránt fontos szerepet tölthet be.
A gyógytorna megkezdése előtt a gyógytornász felméri többek között az ízületek mozgástartományát, az izmok erejét és működését, a testtartást, valamint a mozgásmintákat. Ennek alapján az egyéni állapothoz, terhelhetőséghez és célokhoz igazodó gyakorlatsort állít össze.
Mikor lehet segítség a gyógytorna?
Gyógytorna javasolt lehet többek között:
- hát-, derék-, nyak-, váll- és térdpanaszok, valamint egyéb mozgásszervi fájdalmak esetén,
- sérüléseket vagy műtéteket követő rehabilitáció során,
- mozgásbeszűkülés és izomgyengeség esetén,
- tartáshibák és túlterhelésből eredő panaszok esetén,
- krónikus mozgásszervi problémák kiegészítő kezelésében,
- a mozgásfunkció és a fizikai terhelhetőség visszaépítésére,
- megelőző céllal, a megfelelő mozgásminták és izomműködés támogatására.
Hogyan zajlik a gyógytorna?
A gyógytorna egyéni állapotfelmérésre épül. A gyógytornász a felmérés és a panaszok alapján személyre szabott tornaprogramot állít össze, amely figyelembe veszi a páciens aktuális állapotát, terhelhetőségét, életmódját és a kezelés célját.
A gyakorlatok elsajátítása szakember irányításával történik, a terhelés pedig az állapot változásának megfelelően fokozatosan módosítható.
A gyógytorna aktív terápia: eredményességében fontos szerepe van a gyakorlatok megfelelő kivitelezésének és – amennyiben a gyógytornász ezt javasolja – rendszeres otthoni végzésének is.
Speciális gyógytorna és kiegészítő lehetőségek
Az általános mozgásszervi gyógytorna és rehabilitáció mellett speciális, a várandósság időszakához és a szülés utáni regenerációhoz igazított gyógytorna is elérhető.
A gyógytorna részeként vagy annak kiegészítéseként – az egyéni állapottól és a kezelés céljától függően – kineziológiai tapasz és köpölyterápia alkalmazására is lehetőség van.
Az egyes kezelési lehetőségekről és a speciális gyógytornáról a lap alján taláható tájékoztatókban olvashat részletesebben.
Szakemberünk
Bejelentkezés: +36 30 615 4250 tornazzfannival.gyogytorna@gmail.com
Kedd és csütörtök 09:00-14:00-ig
Bejelentkezés: +36 20 331 6787
Hétfő és szerda: 15.00-19.00
Bejelentkezés: +36 30 652 8156 viragregi@gmail.com
A várandósság és a szülést követő időszak jelentős változásokkal jár a női szervezet és a mozgásszervrendszer számára. A megfelelően megválasztott, egyéni állapothoz igazított gyakorlatok segíthetnek a megváltozott terheléshez való alkalmazkodásban, illetve a szülés utáni regenerációban.
Gyógytorna várandósság alatt
A várandósság alatt végzett gyógytorna az aktuális állapothoz és a várandósság szakaszához igazodik. Célja a biztonságos és megfelelő mozgás támogatása, valamint a terhesség során jelentkező mozgásszervi panaszok enyhítése.
Segítséget jelenthet többek között:
hát- és derékfájdalom,
medence- és csípőtáji panaszok,
testtartás megváltozásából eredő túlterhelés,
izomfeszülés és mozgásszervi diszkomfort esetén.
A gyakorlatok összeállításánál a gyógytornász figyelembe veszi a várandósság szakaszát, a kismama aktuális állapotát, terhelhetőségét és esetleges panaszait.
Gyógytorna szülés után
A szülés után a szervezet regenerációjához időre és fokozatos terhelésre van szükség. A gyógytorna az egyéni állapot felmérését követően segítheti a biztonságos visszatérést a mindennapi mozgáshoz és később a sporthoz.
A szülés utáni gyógytorna része lehet többek között:
a hasizmok állapotának felmérése és fokozatos erősítése,
a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) esetén alkalmazható célzott gyakorlatok,
a medencefenék izmainak tudatosítása és erősítése,
a törzs stabilitásának fejlesztése,
a megváltozott testtartás és mozgásminták korrigálása,
a hát-, derék- és medencetáji panaszok csökkentésének támogatása,
a fizikai aktivitáshoz és sporthoz történő fokozatos visszatérés támogatása.
A gyógytorna hüvelyi szülést és császármetszést követően is az egyéni állapothoz és a regeneráció üteméhez igazítható.
Hogyan zajlik?
Az első alkalommal a gyógytornász átbeszéli a panaszokat és az előzményeket, majd az aktuális állapotnak megfelelő mozgásszervi felmérést végez. Ennek alapján személyre szabott gyakorlatsort állít össze, és megtanítja a gyakorlatok helyes kivitelezését.
A további alkalmak és az otthon végezhető gyakorlatok az egyéni állapothoz, a regeneráció üteméhez és a kitűzött célokhoz igazodnak.
A kineziológiai tapasz (kinesio tape) egy rugalmas, bőrre ragasztható szalag, amelyet a gyógytornász szükség esetén, a gyógytorna kiegészítéseként alkalmazhat.
A tapasz felhelyezésének módját és helyét a panasz, az érintett terület és a kezelés célja határozza meg.
Mikor alkalmazható?
A kineziológiai tapasz alkalmazása szóba jöhet többek között:
izom- és ízületi panaszok esetén,
túlterhelésből eredő mozgásszervi panaszoknál,
sportsérüléseket követően,
a rehabilitáció kiegészítéseként,
bizonyos esetekben duzzanat csökkentésének támogatására.
A kineziológiai tapasz nem önállóan foglalható kezelés. Alkalmazásáról a gyógytornász az egyéni állapot és a panaszok alapján dönt a gyógytorna során.
Hogyan történik a kineziológiai tapasz felhelyezése?
A gyógytornász az aktuális állapot és az érintett terület alapján választja meg a tapasz felhelyezésének módját.
A kineziológiai tapasz rugalmas, ezért megfelelő felhelyezés mellett a mozgást általában nem korlátozza jelentősen. A tapasz szükség esetén több napon keresztül is a bőrön maradhat.
Fontos tudnivalók
A tapasz felhelyezésekor a gyógytornász tájékoztatást ad arról, hogy meddig javasolt azt viselni, mire érdemes közben figyelni, illetve mikor szükséges eltávolítani.
Amennyiben a tapasz viselése során bőrirritáció vagy egyéb kellemetlenség jelentkezik, a tapaszt el kell távolítani.
A köpölyterápia során speciális köpölyharangok segítségével vákuumot hoznak létre a bőr felszínén. A gyógytornász a módszert szükség esetén, a gyógytorna kiegészítéseként alkalmazhatja.
A köpölyözés elsősorban az izmok és a kötőszövet kezelésének kiegészítő módszere lehet.
Mikor alkalmazható?
A köpölyterápia alkalmazása szóba jöhet többek között:
izomfeszülés és izommerevség esetén,
túlterhelésből eredő mozgásszervi panaszoknál,
hát-, nyak- és vállkörnyéki izompanaszok esetén,
sportolást vagy fokozott fizikai terhelést követően,
a mozgásszervi rehabilitáció kiegészítéseként.
A köpölyterápia nem önállóan foglalható kezelés. Alkalmazásáról a gyógytornász a páciens aktuális állapota, panaszai és az esetleges kizáró tényezők figyelembevételével dönt.
Hogyan történik a kezelés?
A kezelés során a gyógytornász a kezelendő területre helyezi a köpölyharangokat, amelyekben vákuumot hoz létre. A köpölyök alkalmazhatók egy adott területen, illetve a kezelési céltól függően mozgathatók is.
A vákuum hatására a bőr átmenetileg megemelkedik, a kezelés közben pedig húzó, feszítő érzés jelentkezhet.
Fontos tudnivalók
A köpölyözést követően a kezelt területen átmeneti bőrpír vagy kör alakú elszíneződés alakulhat ki. Ezek a nyomok általában fokozatosan elhalványulnak.
A kezelés során a gyógytornász tájékoztatást ad arról, hogy a kezelést követően mire érdemes figyelni.