Orrdugulás télen
Orrdugulás télen – Miért alakul ki, és mit tehetünk ellene? Olvasási idő: kb. 1 perc Miért jelentkezik orrdugulás a hideg hónapokban? Nem csak megfázás miatt! A téli orrdugulás hátterében több tényező is állhat. Kint a hideg, száraz levegő irritálhatja az orrnyálkahártyát, amely védekezésként megduzzad és fokozott nyáktermelésbe kezd. Ez azért történik, mert az orr igyekszik […]
A cukrok rejtett arcai
A cukrok rejtett arcai Olvasási idő: kb. 2 perc Az egészséges életmód és táplálkozás érdekében sokan igyekeznek kerülni a cukor használatát, különösen cukorbetegség, inzulinrezisztencia, vagy egyszerűen csak a kiegyensúlyozott étrend fenntartása miatt. A tudatos étkezés alapvető része, hogy tisztában legyünk az elfogyasztott ételek összetevőivel, és lehetőség szerint elkerüljük a hozzáadott cukrot tartalmazó termékeket. Számos élelmiszer, […]
A medencefenék egészsége minden életkorban fontos!
A medencefenék egészsége minden életkorban fontos! Olvasási idő: kb. 2 perc A medencefenék izmai szinte láthatatlanul, észrevétlenül dolgoznak, ezért gyakran nem fordítunk rájuk kellő figyelmet, pedig ennek egészsége kiemelt szerepet játszik mindennapi életünkben. A medencefenék izmai testünk egyik legfontosabb izomcsoportját alkotják, mivel támogatják a kismedencei szervek – például a húgyhólyag, végbél, méh, hüvely vagy prosztata […]
Karácsonyi lakomák. Hogyan kerüljük el a túlevést?
Karácsonyi lakomák. Hogyan kerüljük el a túlevést? Olvasási idő: Kb. 3 perc Az ünnepi időszak sokaknak egyet jelent a bőséges étkezéssel, gyakran a túlevéssel. Azonban néhány egyszerű szabály betartásával a karácsonyi menüt is alakíthatjuk egészségessé, és a rokonlátogatásoknak sem kell az egészségtelen és mértéktelen evésről szólniuk. Íme néhány javaslat: Tervezés és tudatosság:Már a menü összeállításakor […]
Influenza
INFLUENZA Mit érdemes tudni, hogyan védekezhetünk ellene és mit tegyünk, ha megkaptuk? Olvasási idő: Kb. 5 perc Az influenza az influenza vírus által okozott, rendkívül fertőző légúti megbetegedés, mely világszerte milliókat érint. Általában csak kellemetlen tüneteket, de ritkán súlyos szövődményeket okozhat. A leggyakoribb tünetek a következők: láz és hidegrázás, torokfájás, izom- és ízületi fájdalom, […]
A nemet mondás művészete
A nemet mondás művészete Olvasási idő: Kb. 2 perc Az élet minden területén találkozunk olyan helyzetekkel, amikor elvárják tőlünk, hogy valamire igent mondjunk – legyen az munkahelyi feladat, társadalmi kötelezettség vagy akár egy újabb teendő a mindennapok forgatagában. A nemet mondás azonban nem csupán egy praktikus készség, hanem fontos szerepe van a testi és […]
A mell önvizsgálata
A mell önvizsgálata Olvasási idő: Kb.4 perc Magyarországon a női lakosság körében az emlőrák a leggyakrabban előforduló daganatos betegség. Ezért is tartjuk fontosnak, hogy ne csak októberben, a mellrák elleni küzdelem hónapjában, hanem egész évben figyeljünk ennek megelőzésére. Az emlő otthoni önvizsgálata egyszerű és hatékony módszer arra, hogy időben észleljük az esetleges elváltozásokat, így növeljük […]
Készítsük fel szervezetünket az őszre!
Készítsük fel szervezetünket az őszre! Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik, hanem a testünk is alkalmazkodik az új körülményekhez. Ahogy a hőmérséklet csökken, gyakoribbá válnak a légúti fertőzések, és fontos, hogy időben felkészítsük szervezetünket ezekre a kihívásokra. Az immunrendszerünk erősítése kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében, és ehhez számos tényezőt figyelembe kell vennünk, beleértve a táplálkozást, […]
Kellemetlen apróságok a fejbőrön- A fejtetvesség
Kellemetlen apróságok a fejbőrön- A fejtetvesség Szeptemberben gyermekek tömegei találkoznak újra a közösségben, összebújnak, összedugják a fejüket, valamint megosztják személyes tárgyaikat, például fésűt, hajkefét, sapkát és emiatt ebben az időszakban jellemző a tömegesen megjelenő fejtetvesség. Bár a fejtetvesség kellemetlen, nem jelent súlyos betegséget, és nem utal rossz személyi higiéniára. Mit kell tudni a fejtetűről? A […]
Nyaralás ételallergiával, ételintoleranciával
Nyaralás ételallergiával, ételintoleranciával Az önfeledt nyaralás kulcsa a felkészülés és a tudatosság! Manapság egyre több ember szenved valamilyen ételallergiában, ételintoleranciában. Megszokott környezetben nem nehéz tartani az ezek elleni speciális étrendeket, ám egy nyaralás, utazás során már nehezebb a dolgunk. Adunk pár ötletet ahhoz, hogy ne kelljen lemondanunk a külföldi gasztronómia élvezetéről és az önfeledt pihenésről. […]